ダイエットクラブ

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7日目(^∀^)ノ

今日は部屋の掃除をしたいなぁと思っていますッ中学卒業して持って帰った教科書が床にむっちゃ散らばってるんで…

ダイエットもかねて掃除頑張るぞーッ

朝ご飯 ポタージュ バナナ

昼ご飯 いなり寿司 かき揚げ

晩ご飯 焼きめし みそ汁 きんぴら 魚の素揚げ 生野菜

間食 コーヒー

体重が変わらんッ焼きめしもうちょい減らしとけば良かった明日は体重減らすぞー

URL
/diaries/2011/03/17/207864.html

*゚


[朝]食パン・マーマレードジャム・ヨーグルト・バナナ・ハム・味噌汁
[昼]シスコーン・牛乳・ヨーグルト・納豆・野菜チップ(バナナ・さつまいも・かぼちゃ)
[夜]ご飯・味噌汁・サラダ・ハム・えんどう豆と那須の素揚げ
[間]野菜チップ



生理が始まりました(´・ω・`)
うちは生理中に食欲増えるんだよなあ…(´・ω・`)



それに最近ダイエットのために何もしてない…(´・ω・`)
3日坊主根性なしのうちでも
続けられる事ないのかな(´・ω・`)


URL
/diaries/2012/07/08/1488201.html

ダイエット30日目

ここ数日、雨が続いているので
ウォーキングもどきのお散歩行けず・・・。

基礎代謝を上げるためにも
家でダンベルでも始めようかと思案中。
飽きっぽい性分なので、長続きするような室内で
出来る運動考えないとね。

---昨日のご飯---
【朝】10時30分
デトックススープ
茹で卵1個

【昼】
なし

【夜】
デトックススープ
豚ひき肉のつくね
野菜の素揚げ(ナス・ピーマン・人参)

【間食】
シュークリーム1個

URL
/diaries/2011/10/30/800165.html

海に

連れて行ってもらいました。

1時間弱、船に乗りました。

見晴らしがとてもよく、気持ちよかったです。

よい気分転換になりました。

そこで地元の野菜を買いました。

料亭などで出される茄子を買い、素揚げにして、めんつゆに大根おろしを入れ、食べたらとーってもおいしく出来ました。

明日からまたダイエットがんばります。

URL
/diaries/2016/07/10/4271986.html

9/29

6:30 コーヒー
8:30 ご飯半分、ウィンナー
シューラスク、コーヒー
12:00 マグロアボカド丼
13:30 シューラスク、コーヒー
15:00 キウイ、ヨーグルト
19:00 唐揚げ二つ、ポテト少し、ピーマンの素揚げ少し、プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/09/29/3857804.html

79日目(大根39日目)

プチシェイク1杯・豆乳1杯・唐揚げ棒1本・海老の素揚げ・チーズ・チョコ・0キロカロリーカクテル
大根


なんか大根以外の物が増えていいって、
大根ダイエットじゃなくなりつつある・・・ww

今日は生理なので気にしない!無礼講!!
明日ものんびり行こう♪٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2016/03/25/4111655.html

60日目☆ダイエット不調

節目の60日が来たというのに…ダイエットメンタルが不調です…_(:3 」∠)_

バナナも切らしてしまって、毎朝なんとなく調子が出ない感じ > <
しかし生理が来たと分かった途端に、食欲が増すってどういうこと〜っ?(。ŏ﹏ŏ)

◼︎朝食◼︎
麦芽コーヒー豆乳
チョコレート 1個

◼︎昼食◼︎
コブサラダ
サーモンクリームのスープパスタ

◼︎夕食◼︎
キンピラゴボウ
ナスの生姜焼き
サラダ
イベリコ豚のソテー
川海老の素揚げ
キュウリの漬物
ドーナツ 1個

◼︎間食◼︎
野菜ジュース
頂き物梅干し 3個
ラスク 4個
明太子のおにぎり
じゃがりこ

URL
/diaries/2014/09/09/3192541.html

102日目(大根49日目)

プチシェイク1杯・豆乳1杯・海老の素揚げ・チーズ・グミ・ナッツ・大根


生理が来て800g増
まぁ、仕方ないですね。
生理が終わったら、
また断食してみようかと思っています☆

その間は大根ダイエットで乗り切ります^^

URL
/diaries/2016/04/17/4144785.html

バナナダイエット121日目

 6:30 バナナ
10:30 飲むヨーグルト
12:00 コッペパン2つ、卵とアボカドのサラダ、かぼちゃとレーズンのサラダ
18:30 飲み会(カツオのカルパッチョ、カモのロースト・きくらげとエリンギの炒めもの添え、からあげ、かぼちゃの素揚げ)
20:50 マロンパフェ

URL
/diaries/2011/10/03/739787.html

27日目(+0.2㎏)

【12:00測定*51.3㎏】                 

朝:なし     

昼:ロコモコ丼    

夜:冷しゃぶ
  茄子の素揚げ
  アボカド
         
間食:チョコミントアイス     
                    
便通:4          

運動:なし


体重増加。ですよね、、、
今日の夜は飲み会を断って昼夜と自炊!
夜は炭水化物抜きです!豆腐とトマトを食べました( `ω´ )ダイエット食っ
そろそろ下腹部に痛みを感じてきました...生理かなあ~?

URL
/diaries/2015/05/24/3639228.html

49日目


目標達成ッ
昨日で50キロになりましたー(^O^)
でもまだ体重落とします!!!



┗コーヒー豆乳
┗梨
┗りんご
┗弁当の残り(卵焼き.魚天)



┗弁当




┗ご飯(海苔)
┗うどん汁(ごぼうなど)
┗魚の蒲焼き
┗かぼちゃとゴーヤの素揚げ
┗梨


うどんは一味唐辛子をいっぱい入れて.麺少なめでダイエットしてますよ的な??(笑)

URL
/diaries/2011/09/26/715020.html

2.15 8日目

朝 いちご5個 みかん1個 コーヒー
昼 チーズメンチカツサンド3切れ シュークリーム コーヒー 
間食 チョコ2個 サクサクパンダ 4個
夜 カキフライ3個 きんぴら(少し) キャベツ さつまいもの素揚げ

 半身浴 RPBダイエットDVD10分+20分

URL
/diaries/2011/02/15/150941.html

40日目

今日もダンナ休みだって

子供は嬉しいけどダイエット中の私には微妙

昼:ちくわ天冷やしそば

夜:ご飯少々、麻婆豆腐、カボチャの素揚げ、豆乳抹茶プリン

間食:チョコ、せんべい


今日はいつにも増して間食し過ぎたかも

URL
/diaries/2011/10/07/745569.html

5日め


朝:烏龍茶,鶏の素揚げ1つ,キャラメルマキアートS(220)
昼:お弁当おかず(320)
夜:居酒屋(850)

運動:筋トレ

昨日は遅くまで友達と話していて、夜はダイエットらしいことが何ひとつ出来ませんでした…夕飯は食べなかったけど、体重も減らず(T_T)

今の体重をちゃんと定着させたいです!
今日は半身浴するぞー(`・ω・´)


URL
/diaries/2011/09/18/694521.html

6日目!

前日比 −0.2㎏

朝 ココナツコーヒー、チョコレートブラウニー

間 はちみつヨーグルト

昼 たこ焼き3つ

間 缶コーヒー(加糖)

夜 おろし煮定食(雑穀米、野菜の素揚げ、大根おろし、揚げ出し豆腐、きんぴら、ほうれん草のお浸し、つけもの、味噌汁)

間 ドロリッチ

夜は出かけてて、お腹が空いて、たくさん食べた☆
朝と昼を少なめにできたから良し(*^^*)

ちょっと急に頑張るモードで、身体がついていけなくなるんじゃないかと心配(;^_^Aだけど、今頑張れてる自分が好きだし、嬉しい*\(^o^)/*

私の結婚式に向けて、妹もダイエットするらしいから、私も頑張るぞぉ(*^^*)

URL
/diaries/2015/01/11/3413537.html

1日目!

今日からダイエットスタートです!

がしかし、やっぱり意志が弱い…
暴食してしまった…

朝:白湯、ヨーグルト1カップ、ココアバナナ豆乳寒天、豚ももスライス1枚、サツマイモの素揚げ1/2本

昼:伊予柑2かけ、ポップコーン10粒、ハム1口、いちご大福1つ(170kcal)、ハイソフト1箱(300kcal)、もやし1袋200g(120kcal)、サツマイモの素揚げ1/2本、豚ももスライス4枚、ココアバナナ豆乳寒天

夜:

はぁ、ついつい食べ過ぎてしまいます。
今日も練習があるので頑張ります!

URL
/diaries/2015/01/26/3439857.html

▼ 3日目

【朝】
・ホットサンド
・キットカット
・カレー(ルー)

【昼】
・野菜(マヨ和え)
・高野豆腐の煮物
・白米(2口)

【夜】
・がぼちゃの煮物
・鯛の素揚げ(酢和え)
・抹茶ラテ
・柿
・梅ガム


体重増えてた・・・
やっぱり今まで
ごはんを食べずにダイエットしてたからか
健康的なごはんを食べても
体重って増えるものですね~、う~悔しい!

あと寒いから
脂肪すけやすくなるし
動かなくなるからかな~
もっと動いて脂肪燃焼しなきゃね~

足と顔まわりが
太ったってまるわかり!ぎゃあ!

明日から
本格的な減量をするよ
鋼の意志で!ふぁいと!じぶん!

URL
/diaries/2010/11/09/61114.html

ダイエット61日目


豆乳、牛乳、バナナ、ヨーグルト

塩麹からあげと玄米ごはん、サラダ、味噌汁、夏野菜の素揚げ
おやつ
ケーキ、コーヒー

カレイの照り焼き、ホタテのフライ、あさりの味噌汁、ひじき、れんこんきんぴら、レタスサラダ、すいか

運動
腕立て、腕振り、スクワット

昨日のプールのお陰か、プチシェイクのお陰か、57.8になってたー
今日はランチなので、食べ過ぎないように注意しよう。
↑とか言っておいて、昼もしっかり、さらにケーキ付き(−_−;)
買い物で歩いたとはいえ、カロリー過多だな。
暑い日が続くとウォーキングできないし、ビリーかなー。

URL
/diaries/2016/07/01/4258168.html

15日目

朝:白湯1 バナナ1本 食パン半分 素揚げかぼちゃ3 ローズヒップティー1

昼:しらす&卵かけごはん 白湯1

夜:野菜たっぷりミルクスープ(人参、ブロッコリー、ジャガイモ、玉ねぎ、しめじ、ウインナー)
  かぼちゃとクリームチーズのサラダ 白湯1


間食:牛乳1

お通じ:アリ


食パン半分は娘の食べ残し。
子供の食べ残しを迷わず捨てれるようになりたいなー。
主婦のダイエットは何かと誘惑が多い。

息子の幼稚園の参観日だった。
一生懸命歌う息子見ると涙が・・・
成長したなぁ。

URL
/diaries/2010/11/15/63340.html

ダイエット


今日の食事メニュー!

朝☆なし
昼☆豆腐のお好み焼き(120kcal)
夜☆野菜の素揚げにタレをかけた物
(480kcal)
メロン1きれ(32kcal)


完☆寒天ゼリー半分(0kcal)



運動メニュー!
臀筋、上腕三頭筋
広背筋、胸筋メインのダンベル1h

筋トレ30分
(腹筋、背筋)

ピラティス30分
(インナーマッスルメイン)





運動メニューこんなんでいいのか
悩む。。。
でも引き締めながら減量したいから
やっぱり有酸素運動は欠かせない!



URL
/diaries/2014/06/09/2986870.html