ダイエットクラブ

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私の、ごはん麺パンで出来上がった肉体は超肥満

ダイエット前は、ごはん麺パン&甘いものばかりを狂ったように食べていました。

何かにとり憑かれたように!
その結果の体は超肥満!

自分に自信が持てなくなりました。
自分って炭水化物の塊だ・・・と。

バランスのいい食事で出来上がった肉体を持っている人は、心も健康だろうなと。

私も変わりたいので、継続します、ダイエット。

URL
/diaries/2016/12/07/4459155.html

ピーク時の写真

作品の資料をまとめていたら、恐らく体重ピーク時(100kg位)と思われる写真が沢山出てきたので晒します\(^o^)/

はい、巨体ですね\(^^)/今もまだ超肥満体ですが、この頃は超超超肥満体です(笑)まるで、ボールみたいな形ですね\(^o^)/

この頃は根拠もなく「まだイケる。まだダイエットしなくて大丈夫。沢山食べても大丈夫。」と思ってました。完全にテブ脳です。食べている量が尋常じゃなく、ここまで肥えているのに、どうしてこういう考えに至ったのか、自分でも意味がわからないです。

私の、ダイエットのきっかけは、血圧が異常な数値になったからです。血圧が正常だったら、未だにきっと100kg、もしくはそれ以上だったと思います。


あの頃に戻らないよう、そして、スリムな体型になるために、ダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2015/03/28/3544088.html

心の飢えを食べ物で満たそうとしていたら超肥満に

心の整理のために書いてます。

心の飢え(生まれ育ちの境遇のストレス、社会的なストレス、人間関係のストレス、主婦としてのストレス)を、私は食べ物で満たそうとしていました。

しかし、食べても食べても心は満たされませんでした。気づけば体は超肥満。

社会人として人前に立つ仕事をしていたときは太らないように努力していました。しかし、家に入って子育てに追われるようになると・・・・食べて食べて食べて・・・・・超肥満に。

なんどダイエットしてもダメでした。なぜなら、「食べて満たされたい」という心の癖が解決されていなかったから。心の飢えは食べても満たされないということについて、うすうす分かっていても、ごまかしてきました。

でも、もう、だめ。そんな生き方は終わり。

おそらく、「~~中毒」というのは「~~して心を満たそう」という、実は心は満たされない手段なのでしょうね。

URL
/diaries/2016/12/20/4473105.html

が・がーん、再び

今日ダイエット道場にてタニタの体重計で体重を量らされました。
1週間置きに記録するのですがね、最近の体重計の高性能に感心しつつ、
私の体、40%脂肪でできてるらしいってことにすんごいショック受けました。
えぇ、超肥満ということです。英語でいうとMorbidly Obese.

もともと骨は細いほうだったのですが、体に30キロ分の脂肪が付着してるってなんだかショック。

URL
/diaries/2012/10/20/1778296.html

11日目

今朝89.9 ㌔でました☆
といってもまだまだ超肥満^^;
母に4㌔痩せたよ〜と言ってみたら
あんま分からんな( ´∀`)ハハハーと言われ
ショック!!やはり超おデブは10㌔
痩せなきゃ話にならなぃよぅ。。

■運動
夜モムチャンダイエット15分(限界w)
■お通じ✕

□朝ごはん 550cal
豚肩ステーキ300cal
サラダ150cal
ヨーグルト100cal

□午後5時 260cal
オレンジ1個60cal
シリアル 200cal

□夜ごはん 200cal
豚肩ステーキ残り100cal
野菜マリネ100cal

□夜
ヨーグルト少量
納豆

URL
/diaries/2015/05/19/3628867.html

これでまたリバウンドしたら恥ずかしいから頑張る

ダイエット~リバウンドを何度も繰り返しましたが、そういうの卒業したい。

私には羞恥心が欠けていた。リバウンドしたり、超肥満のカラダだったり、それは恥ずかしいことであるという意識が欠如していた。私は「そんなことより食べてしまえ!」という、最低な意識だった!!!女を捨てていた。

目標達成したら大きいサイズの服はごっそり捨てようと思う。「またリバウンドするかも知れないし~」なんていう心の声(悪魔のささやきとも言う)には負けないぞ。

URL
/diaries/2017/01/11/4494349.html

☆18日目☆

エステ体験…してきました。自分の体脂肪率をみて改めて愕然としました…
超肥満枠を超えてるんだね…!もう枠がないよ!超肥満の次ってなに⁉アルティメット肥満⁉
とりあえず両太ももからお尻にかけてのセルライト潰してもらいました*\(^o^)/*
そしたらビックリ!全然ちがーう!すごーい!めっちゃ痛かったけどエステティシャンの方には凄く変わるからやり甲斐があるって言われて複雑な気持ち…( ;´Д`)
モニターだとメンバーより安いからって調子のって12回分登録してきちゃいました…まんまと策に乗せられた感じだけど効果は抜群なので期待大!(*^o^*)
まずは体内改善しないと体重は落ちないってゆいのは話し聞いてよーく分かりました!
だって基礎代謝少なすぎだもんそりゃ脂肪も燃えませんね!
ましてやセルライトたっぷり脂肪なんて余計にね!
しかも回数分のヨガ教室も付いてるし得したなー!ダイエット頑張ろう!p(^_^)q


朝 ポトフ、ロールパン二個

昼 スニッカーズ、ピザまん、お茶

夜 なし

URL
/diaries/2013/02/27/2076195.html

母の手料理☆

久々に母の手料理、茶蕎麦(下関瓦焼き風)を食べました(^○^)♡美味し〜い!!写真参照。今日まで超肥満にならずにこれたのは、間違いなく母の手料理のおかげ!早く母のように料理上手になりたいと改めて思いました(^◇^;)

美味しくて2口ほど予定より食べてしまいました!帰宅してすぐ、夜でもないのに半身浴で調整(´-`)0.5Kg発汗成功♪

晩ご飯にお出掛け!タイトシルエットと高めヒールは譲れないこだわり♪食べ過ぎ防止にもなりますしね(笑)

URL
/diaries/2016/08/11/4315818.html

はじめまして


今日からこちらのブログをスタートさせます。


かなり巨体で超肥満の私ではありますが、2年前までは67㎏でした…


105㎏から67㎏へとダイエット後のリバウンドで、ただただ自分の甘さに情けない限りです。



以前のように若々しくはないし、極端な食事制限に走れるような状況ではないので時間はかかるかと思いますが、継続するダイエットを心がけていこうと思います(^_^)




基本的にはインドアなので室内運動が主ですが、いざとなれば軽い登山でも4時間歩きっぱなしでも対応できる体力とガッツも持ってます(*´3`)



身軽に軽い登山ができるようになるまで、諦めず頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/27/1716425.html

ビフォー&アフター

アメリカでは肥満が自己管理能力が無い=お仕事にも影響するって話は有名ですが、超絶肥満体が「大丈夫か??」って思われるのは仕方無いと思います。

先日見つけてクローゼットに飾った85㌔時ドスコイ写真と前回ダイエット成功写真。

明日から気合い入れます(-_-)

URL
/diaries/2014/10/20/3276765.html

体脂肪10%減ったああああああああ!

鋼のような体
放置し続けたら・・・・・

体脂肪49%までいってたの・・・・・・
il||li _| ̄|○ il||li

それが やっと
39%まで 落ちたぁあああああああああ!!!
『 ヤッタ!(゚∀゚)ヤッタヨ----------!!!! 』

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コアリズムを8月4日に開始し
5日目で 体脂肪 44% ⇒ 39% (ー5%)

体 動かすって 凄いゎ!

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【体脂肪】

■ 男性の場合 (30歳未満)
14~20%:適正値
25%以上:肥満

■ 男性の場合 (30歳以上)
17~23%:適正値
25%以上:肥満

:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:

■ 女性の場合  (30歳未満)
17~24%:適正値
30%以上:肥満

■ 女性の場合  (30歳以上)
20~27%:適正値
30%以上:肥満

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49%もあったら 超肥満って事だよね・・・・・。

アミと同じぐらい 体重があっても、体脂肪が少ない人もいる。
体重=体脂肪 じゃないんだ! って事を 
このブログを始めて、 皆さんの体重・体脂肪の数値で知りました。

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今まで、不規則な生活をし
炭水化物が大好きなので、ご飯をモリモリ食べ
お菓子も食べて ゴロゴロして
運動もしないで、 子供がいるからと言い訳をしていて

【ビリー】や【コアリズム】のDVDを購入して
数日やって、あとは放置

いつでも出来るし!って 自分に甘えてた・・・・。

ダイエットのサプリメントを飲んでも痩せない
やっぱり 体を動かさないとダメなんだ!!!
って 当たり前の事 気付かされた

体動かしてから、あの大量の汗で
目が痛い・・・・・・・

目の中に 汗が入るからwwwwwwwwww

大量の汗が出た後の、シャワー
これが サッパリして ホントいいんだよね
あぁ~ 幸せじゃーwww

URL
/diaries/2009/08/09/3880.html

2年後までに

はじめまして。こんばんは。
現在152㎝なのに100㎏オーバーな超肥満体型な女です。
何度もダイエットを繰り返しては挫折・リバウンドしてきました。
そろそろ本当に痩せないとヤバい。
常日頃から自分の体の醜さを思ってはいましたが…
ここで公開することによってだらけないように頑張らないものか…そう思ってます。
私の場合食が原因でここまで来たので、まずは食事制限を。慣れてきたらそこに少しづつ運動を加えていきたいと思います。
明日から色々写真もアップしていきたいと思っておりますので、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2017/01/23/4510891.html

やった!

-12kgだー。゚✶ฺ.ヽ(*´∀`*)ノ.✶゚ฺ。

3ヶ月で-12kgは順調順調!
ストレスなく痩せられているので成功してるのかなぁ。我慢もしてないし。

元の体重が多いからこんだけ痩せても問題ないと栄養士さんがwww
そうよねー。痩せている人のダイエット方法と肥満レベル2のダイエット方法は違うわなwww

URL
/diaries/2013/09/01/2478665.html

減量生活再開!

はじめまして。ひいこです。

小さい頃から超肥満児だったおいら。
外見にコンプレックスを持ちつつも、ダイエットしたことはありませんでした。
身長が160㎝でとまっても、横への成長は止まらず、ついにハタチの頃には、100㌔になりました。

だがしかし、そんな身体で平和に暮らせる訳もなく...。

椎間板ヘルニアを患い、肥満体を支えきれず1カ月の入院。
手術しようにも、脂肪肝のため医師からgoサインが出ず。
食事はなぜか糖尿病患者用...。

こんな生活はもう嫌だー!!!

と、そんな決心をしてから、早2年。
やっと60㌔台後半まで来ました。

去年の11月には62㌔まで行ったのですが、一人暮らしを始めた途端、不摂生で太る太る。

このままじゃイカン!!!
ひいこさん、再び減量生活を始めたいと思います!!!!






8:00
 焼うどん(玉うどん、ミックスモヤシ)
 キムチ納豆
 シーザーサラダ(サラダミックス、きゅうり)
 ウーロン茶
 個包装柿の種2つ

10:00
 ブラックコーヒー

   11:00~12:00 お散歩

11:00
 vaamウォーター500㎖

12:30
 オレンジ1個
 野菜と乳酸菌200㎖

15:00
 焼ポテト1袋
 チョコプレッツェル1袋
 ブラックコーヒー

18:00
 刺身(まぐろ、いか)
 お好み焼き(キャベツ、揚げ玉、紅生姜、山芋)
 キムチチーズお好み(↑+キムチ、チーズ)
 おーいお茶濃い味250㎖

   18:50~19:10 お散歩

21:00~ 半身浴...の予定w





 

URL
/diaries/2010/05/04/21322.html

暑い

昨日は娘が宿題のやり過ぎか
頭痛がひどくなりダウン

昨晩は旦那が
足の甲がまだらに紫色になり
本人は
『糖尿かも?』『痛風かも?』
『明日医者に行きたい』
と涙ながらの懇願。

我が家の旦那。
連日の飲み会
日曜日は
午前中は神輿へ行き
昼食は近所で
そしてボーリング大会
午後はお酒を飲みながら
お菓子をむさぼり
我が家の旦那は
超肥満体、デザート、炭酸、酒、ジャンクフード、味濃い
食生活はめちゃくちゃ

私が何度注意するも
ひどくなる一方でした

私『やっぱり足腐ったんだね』
『症状がでたころは手遅れらしい』『医者も切断するしかないだろ』
脅かしてやった…
結果
酔っぱらいで膝下を強打
その打撲部分の内出血が
足の甲まで降りてきたようです…
なんでもなくて良かったけど

血圧高くて
再検査確定になりました
夫婦でダイエットになりそうです…

病気になるとたくさんお金もかかるし
家族に迷惑かかるから(* ̄O ̄)ノ
なんとか100㌔はあるであろう
肥満体を
痩せさせなければ

URL
/diaries/2012/08/20/1604755.html

ダイエット一日目



3月~本格的にダイエット
開始しました!小さい頃から
肥満体型なので周りを
見返してやりたい><!

頑張ります(´;ё;`)

2ヶ月でマイナス3kg成功><
元々重いからこんなんで
喜んではいけない(;_;)




ウォーキング+α
階段上り下り、坂道など

約2000歩


腹筋20回


食べ過ぎた!あしたはぷち
断食を計画してます><

週1でリセットダイエット
取り入れるだけで
気分から変われます(>_<)


あしたも頑張るぞ><



URL
/diaries/2011/05/07/318573.html

初日記and今日から真面目にダイエット!!

こんにちは-(*^ω^*)
もうすぐ24才の
身長が154.5cm
体重が47.8kgの
肥満野郎です(;_;)

もういい加減痩せないと
ホントにヤバい…

なので今日から
再×1000ダイエットです(笑)

今度こそダイエット成功
させてやるp(´⌒`q)!!

ちなみに今日食べたもの。

朝→食パン1枚
菓子パン 半分
ブラックコーヒー

昼→菓子パン 半分
黒ゴマきな粉ミルク


そして只今半身浴中( ̄∀ ̄)
6時になったら出よ!!


URL
/diaries/2013/03/08/2094449.html

やっと・・・

超肥満なのでダイエットを始めるといつも1、2週間で5キロは簡単に落ちる
なのに今回は順調に体重が減っていたのに増えるし減らないはで焦った!
食事もバランス良く食べて運動もしてるのになんで~
とへこんでいたら生理前だという事を忘れていた(苦笑)
生理前になると体が水分をため込む為に2,3キロ増えるとのこと。
ダイエットを始めた時期が悪かったのね・・・(-_-)
生理が始まったら見事に体重が減りだし一安心。

子供を幼稚園に送り、別の家の子供&パパさんとすれ違いに
その子供がジロジロ見ていたから言われる事はわかっていたけど、
子供「あのお母さん大きいね」
パパさん「咳笑い・・・」
やっぱり言われたか~!!まぁ言われても当然の体型ですから仕方ないが
子供は正直でいいけども時には残酷である
自分せいで私の子供が色々言われているだろうし申し訳ない気持ちでいっぱいに
なった
それと同時に絶対に痩せてやる!!と改めて気を引き締めさせてもらい
感謝m(_ _)m
痩せて綺麗なお母さんになるぞっ!!!

URL
/diaries/2014/04/10/2857531.html

【150日目】肥満外来その後

昨日は肥満外来。

いつもめちゃくちゃ優しい先生なので、『まあやんわり諭されるくらいかな?』と思ってたら

結構厳しく注意された(>_<)

私のような人(超肥満)は、すぐに『ダイエット』という言葉で括ろうとする。

『いまダイエット中だから、野菜いっぱい食べよう』とか、
『ダイエット中だから、ごはん減らそう』とか。

そうじゃなく、いまやってることはあなたの生活なんだ。
ダイエットではなく、生活の改善。

決して特別な期間ではないんです。と。

この生活を当たり前にしないと、少し痩せてもリバウンドするし、
リバウンドが始まったら、もう止まらなくなりますよ。


この食生活を習慣に!という先生の言葉がズシンと来ました。

うん、もうのっぴきならない状況まで来てるんだから、
しっかり生活改善しないとね!!

先生曰く。
食生活には3種類しかない。

①ルールを守って普通に食べる。←ほぼ毎日
②やむを得ず食べ過ぎた日
③食べ過ぎた分を調整する日←②の翌日

ご褒美の日とか、ダイエットを忘れる日なんてないんだそうです!

本日より気持ち改め(^∇^)

栄養プランナーさんは、私の書いたダイエットノートを見て絶句してましたが
(麺類が多すぎる)

生活改善のために、3つのアイデアを授けてくれました。

今月必ず守る3つのこと!

①サラダ(または野菜料理)を必ず1食に1品
②麺類を控える
③食事は毎日記入する


まず月曜日からは、麺は週に2回までにあらためようかな?甘い?(笑)

次は絶対胸はって外来に行くぞ~!!

★血液検査の結果は、たった7キロ痩せたくらいですが、
かなり良くなっていました。

血糖値、肝数値、中性脂肪、どれも正常値♪
LDLコレステロールと尿酸値だけは、まだオーバーです。
4か月に1回血液検査があるので、次は減量して、さらに
血液結果もよくなってますように。


朝食(家)
ごはん
豆苗とベーコンの炒め←野菜!
豚しそポン酢

昼食(家)
ごはん
納豆
かいわれサラダ←野菜!
からあげ

夕飯(おうち居酒屋)
鶏むね肉の甘酢煮込み
豆苗とたまごのオイスター炒め←野菜!?
サバ寿司
いくら漬け
紹興酒2本
ビール3本

URL
/diaries/2014/10/05/3244237.html

すとらいど!

3年前、60キロから48キロまでダイエット成功( ˶˙º̬˙˶ )୨
自信がつき、多少おしゃれするようになりました
しかし、生足でミニスカを履いた時に友達に馬鹿にされ…
肥満から普通、普通から痩せに!
脱喪も頑張ります!

URL
/diaries/2016/03/31/4120043.html