ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

本日の夜ご飯も

本日の夜ご飯も雑炊です。
はまってしまいました、雑炊(笑)
入ってるものも味付けも全くもって同じなんだけど飽きないなぁ
3日も続けばあきるのかなぁ?

今日の朝ご飯はバナナ。
朝バナナを始めていきたいと思います!

お昼は昨日の残りの雑炊。
夜ご飯も雑炊。
そして明日のお昼と夜用に雑炊多めにつくっております。
どんだけ雑炊食べるんだろ(笑)
でも雑炊は結構ダイエットに効果あると聞いたのであきるまで続けたいと思います。


お米はいっぱいあるから何とかカロリー控えめで消化していきたい!!

URL
/diaries/2014/04/28/2893699.html

無題

朝:手作りウィンナーロール
昼:キューピーの寒天麺
夜:キューピーの玄米雑炊
合間にちょっとおやつ。

寒天麺は結構美味しいです。
でも玄米雑炊は美味しくないです。
食べるのがブルーになるくらいです。
逆に食べたくなくなるのがダイエット効果なのかそうなのか。

今から腹筋します。

URL
/diaries/2011/04/11/258979.html

昼食

11時30分(今から)


ホットヨーグルト
ダイエット雑炊
ホットコーヒー(ブラック)


ダイエット仲間に教えてもらった【ホットヨーグルト】試してみましたぁ
朝が効果的みたいやけど 朝は逃しちゃったんで 昼に試してみましたぁ


昼からバイトがあるので 平日の昼ごはんは 早めです



URL
/diaries/2011/03/14/203244.html

美肌豆乳雑炊

今日は豆乳雑炊にしてみましたぁ(*^^*)✨具は大根人参牛蒡ブナピー、おろし生姜♪ダシをとって豆乳プラス‼生姜のポカポカ効果もしっかり借ります!それから最近注目してるのは牛蒡。牛蒡に含まれるサポニンが脂を流してくれるのだとか‼ダイエットにいいみたいですよー‼私は牛蒡茶も意識して飲むようにしています。目指せ‼すっぴん美肌(*^o^*)

URL
/diaries/2011/11/02/808862.html

\ギョーン三日目ぇ/

【今日のお食事】

・朝食
 カステラ
 チキンナゲット×3

・昼食
 お弁当
 ├ ご飯
 ├ ミートボール
 ├ 天ぷら?
 └ コーンコロッケ

・夕食
 韮雑炊
 鶏肉と玉ねぎ炒め
 納豆


 運動は体育があったので程々!
 部活も体力使うので…

 三日目にして3㎏減!!!
 間食抜きダイエットの効果って
 ほんとにすごい//

URL
/diaries/2012/05/07/1317097.html

やった!

60kg台キター!!!
ここ数日食べスギ注意できたので
その効果かな…嬉しい(>ω<)✧

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パンオショコラ
ショートケーキ


ピザ


アサヒダイエット雑炊
豆苗と大豆の甘辛あげ
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URL
/diaries/2017/01/12/4497150.html

ダイエット食品について

これまでダイエット食品というものを、
試したことがありません。
試してみたい気もするんですが、
手を出せないでいます。
結構高いイメージがあるし、
それだけでおなかが膨れるのか心配だし…。

シェイクとか雑炊?リゾット?みたいなやつとか、
いろいろありますよね!

一緒に頑張ってるみなさんの意見を聞いてみたいです^^
感想や効果なども、教えてください!

URL
/diaries/2011/11/02/808899.html

崖っぷちアラサーのダイエットスタート

今年に入って約3キロ増えた体重を最低限戻し

過去最低体重だった47キロに少しでも近づけるよう

メモ的にはじめてみたいと思います!


今日の記録

昼:手作り雑炊(豚肉・卵・ご飯・残りもののキャベツスープ)

夜:手作り雑炊(豚肉・シーチキン・オクラ・たまねぎ)
  グレープフルーツ半分
  ナッツ
  ヨーグルト


フルーツは空腹時に食べないとダイエットの効果がないらしい・・
よって食事の中盤で食べてもいみないのね(泣)


活動~ オフの日なので

1時間マッサージに~
スリミングクリームを使ってもらって。きくかなあ。。。

URL
/diaries/2010/10/20/52945.html

7日目


今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・ふりかけご飯お茶碗半分
・野菜スープ
・青汁


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・青汁


【夜ご飯】
・もずく
・野菜たっぷり雑炊
・青汁



なぜ体重は増えるの
ちょっとの炭水化物もダメなのかな~

皆さん体重はいつ計っていますか
ちなみに私は食べて30分後に計ってます



アザミさんへ☆
もずくダイエットは
・中性脂肪を下げる
・便通を良くする(便秘解消)
などの効果が期待できるみたいですよ



ゆり@今年こそはさん☆
もずくダイエット効果を
私が実証できたらいいのですが…
まだまだ道のりは長そうです(笑)


URL
/diaries/2012/01/13/986457.html

このまま減ってけー!


今日の食事(^O^)

》朝食
・やきそば
・しょうゆ汁


》昼食
・手巻き寿司
・チキン


》夕食
・雑炊
・オレンジ


》間食(;_;)
・カール


今日わ…間食しちゃった
まあ!後悔しないで
それわ体の栄養になった
って思う\(^∀^)/

ダイエットわ、
食べた物を後悔しちゃ
ダメなんだって(^O^)
後悔すると余計
脂肪に変わっちゃうんだって!

やっぱり気持ちって
大事なのかもね!
ダイエットしてる←って
意識するだけでも
効果があらわれるらしいね


病は気から←
と同じ感じなのかな?


とりあえず、楽しく
ダイエットするために!
考え方わプラスに
していたいなあ(^O^)


よし!!!
見た目も中身も
綺麗な人間になりたい



頑張るぞーっ(^w^)

URL
/diaries/2011/04/03/240740.html

2日目

こんばんは
みーたんです(●^o^●)
ダイエット2日目です!
今日食べたもの書きます

朝 雑炊

昼 ベーコンキノコパスタ

晩 ナン1個、パイナップル1個

間食 チョコレートケーキ半分
   食べてしまった゜゜(´O`)°

朝→67.9
晩→68.3

増えてしまった(T△T)
ちなみに今日した運動

スクワット10回
タオル上下10回×2セット!
タオル上下って意外にキツかった
でも効果あるらしいから頑張ります

少しずつ確実に減らそう

URL
/diaries/2015/02/11/3469649.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

消化の良いもの

*メモ*

「消化の良いものを少しだけ」
どうしても食欲を我慢できない時には、出来るだけ低カロリーで胃に負担のかからない消化の良いものを食べること!

・ホットミルク
気持ちを落ち着かせ、睡眠を促す効果もあるので就寝前に飲むと良い

・寒天ゼリー
ダイエット食ともいわれる寒天は、粉寒天でジュースやコーヒーのゼリーを作っておく

・冷奴
豆腐に海藻やオクラ・ちりめんじゃこ・ザーサイ・大葉などを乗せて食べる

・雑炊
主食系が食べたい時は少なめの御飯・卵・野菜などで消化の良い雑炊を作る。

URL
/diaries/2011/09/07/700796.html

28日目


体重 朝44.0 夜44.5
運動 ジョギング40分 腹筋32回


オールブランきな粉豆乳
バナナ
干し柿
ドライフルーツ&ナッツ


舞茸と白菜の雑炊
卵焼き
ハンバーグ(冷食)


舞茸と白菜の雑炊
きな粉と小豆のおから餅




あれ?
昨日の体重は幻...?


今日、お通じもなかったしな〜(ーー;)
でも朝にオールブラン食べたし
明日に期待♪


昨日おからパウダーを購入。
安くて、身体によくて、ダイエット効果もあるおから。
これからどんどんおからを使った料理に挑戦したいと思います♪

今日は片栗粉が中途半端に余ってたから
おからもち作りました!
小豆ときな粉をかけて♪おいしかった〜(*^^*)


URL
/diaries/2015/02/16/3477931.html

本気でダイエットする事を決心。


(朝食)
食べてない。

(昼食)
ヨーグルト
サラダ
スクランブルエッグ
雑炊

(間食)
ラスク ×4枚

(夕食)
雑炊

夜の体重 64.6

今日から本気でダイエットをしてみようと思う。
だって変わりたいもん(´・ω・`)ショボーン

今日は夕方から出かけたよ( ◢д◣)

URL
/diaries/2011/06/06/402035.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

30日目

ありゃりゃりゃ(*_*)
完全に体重逆戻り・・・
だもんで雑炊ダイエット開始〜☆


朝・こんにゃくゼリー
昼・おにぎり・みそ汁
夜・雑炊
(卵・ササミ・ねぎ)


雑炊ってご飯一杯でかなり量が増すから良い〜☆ご飯の量的にはご飯茶碗半分位の量でお腹いっぱいになったよ〜(>_<)
良い良い〜☆


頑張るぞ〜と♪

URL
/diaries/2011/04/11/258854.html

そりゃ増えるわ!!( ; ゜Д゜)

昨日は夜食べ過ぎました。
食べ過ぎました…
今日からちょっとサプリを取り入れてみようと思います。
DHCのダイエットパワー、フォースコリー、ニュースリム、パーフェクト野菜。
効果のほどは!?

◆7:34 肉まん、あんまん

◆13:13 パン、コーンスープ

◆17:48 野菜オンリー鍋、雑炊、カレー(一口)、お菓子

●サプリ

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/05/3487626.html

ダイエット26日目

減ったぁー!
次は56キロ目標!
今日は仕事なんで片道30分チャリ通勤!
朝ごはんは水!
昨日夜中にポテチ食べたのに痩せた!
昼ごはん、弁当!
夜ごはん、鍋の残りで雑炊、豚肉の塩ダレ炒め

40分ウォーキング
夜の体重57.8キロ

58キロには行かなくなったな!
このまま痩せろーっ!
うれぴ!イワシ効果?w

URL
/diaries/2015/05/02/3601090.html