ダイエットクラブ

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31日目

もうダイエット頑張って
1ヶ月たったのに未だに
-2キロいってないよ(>_<)

しかも今は60キロ台に戻り
ショックだぁ~

朝 ホットケーキ2 ロール1
大福2 醤油せんべい1

間食 アイス ビスケット1
パンのミミ

昼 カレー

間食 米せんべい

夕 ポテトサラダ ドーナツ


明日から間食は1日200kcal
まで!!

URL
/diaries/2011/07/18/531330.html


11:00
*ダイエットスムージー

11:30
*1日分の野菜ジュース(75)

13:00
*草餅2個
*醤油せんべい1枚
*メンチカツ
*ジャガイモとウィンナーの胡椒炒め


19:30
*野菜ジュース
*メンチカツ
*焼そばちょっと



はぁ~( ̄~ ̄;)
今日は夜勤だぁ
やだなー(T-T)

やっぱり餅は腹に溜まるね!!!
全然お腹空かない
夕飯食べたら具合悪い位w


URL
/diaries/2013/09/22/2520419.html

二日目

まだ、二日目・・・

朝 ダイエットマスカットジュレ。・・・・あまっ。耐えられず、忍者飯。
昼 イカフライとたまごのサンド・・・・・さくちゃん、ダイエット中にありがと!
夕 こんにゃくの酢味噌・・・1パック。
  もやしのナムル1袋分 
  ごはんちょっと
  残り物餃子のスープ〔餃子5個〕・・・・・食べすぎで、下痢。
  あっ!夜遅くチーズもたべた・・・。アウト!!!

食べすぎ注意!!私ってよくばり。
かたーい醤油せんべい食べたい。 
おにぎり食べたい。
 
明日こそ!!

URL
/diaries/2010/08/11/33509.html

   ダイエット開始


今日からダイエット
開始します(*^ω^*)

皆さんお友達になって
くれると嬉しいです


*朝ごはん

    ごはん
    みそ汁
     納豆
    ココア


*昼ごはん

ブラックサンダー
   チョコパイ
    抹茶ラテ


*夜ごはん

野菜たっぷりキムチ鍋


*おやつ

醤油せんべい
 あめちゃん


今日は太もも用の
コロコロ買ったよ

300円代で買えたし
満足満足(・∀・)★!


今日やることわ

腹筋・腕立て
 はいきん
ストレッチ

頑張るぞっ(*^ω^*)!

URL
/diaries/2011/02/17/154509.html

見た目ダイエット

見た目ダイエットっていう本を
借りてみた!

まあ見た目が細いなら
体重気にしなくいいよなぁ(・ω・)




オオバコ入りオーピス

りんご酢
醤油せんべい風パン


苺ヨーグルトパン
抹茶豆乳


すきやき(豆腐、肉、しらたき)
はまぐりのお吸い物
白米(半分)
うずらの卵のフライ
海老カツ?
ヨーグルトみかん

間食
パンナコッタ

お通じ×

URL
/diaries/2011/11/28/872277.html

11/26

昨日より-1.1kg減量。

朝食抜きダイエット1日目はキツかった~(^_^;)
きっちり3食食べる派なので・・・ね。
お腹が空きすぎて気分が悪くなったので 会社でせんべいを2枚ほど
食べてしまったよぉ(/_;) ダメじゃんわたし。

筋トレも並行してガンバリ中!

そして 昨夜はバレーの練習を2時間


起き抜け:水×1杯、カフェオレ×1杯

朝:抜き

間食:醤油せんべい×2枚

昼:グリーンサラダ×1/2皿、豚ロース生姜焼き×5枚、しじみ味噌汁×1杯
  なめこと大葉醤油炒め×大さじ3杯

バレー前:バナナ×1本

夜:ポールウインナー×2本、生レモン搾りハイボール×3杯


URL
/diaries/2014/11/26/3343879.html

美味しいもの

はどうしてあんなに魅力的なのでしょう。
定期的に食べたいという
欲に襲われるし・・・。
テレビを見てると
実にいろんな美味しそうなものが出てきます。
ダイエット中は見るのがつらいです。

朝   キウイ レタススープ

昼   ハム卵チャーハン大盛り(油引かず)

夜   ブロッコリー レタス 豚の生姜焼き
    豆腐の味噌汁
    ソイジョイ
    アロエヨーグルト
    醤油せんべい

URL
/diaries/2009/11/14/9902.html

13日目

 
朝【8:10】
・トースト(マーガリン)
・目玉焼き
・コーヒー(ブラック)


昼【13:30】
・カツサラダプレート


間食【15:10】
・チャイ ティ ラテ(スタバ)
・マカダミアクッキー(スタバ)


夜【17:50】
・赤飯
・味噌汁(豆腐&みつ葉)
・赤魚の粕漬
・キュウリの酢の物
・たらの子の煮付け


間食【8:30】
・醤油せんべい
・金柑
・生姜紅茶


4月に入ったので、心機一転本気でダイエットするか!昨夜思ったばかりなのに、今日の食事内容じゃね



URL
/diaries/2011/04/02/237903.html

day173★えらいこっちゃ(o_o)笑

昨日は夜中バイトで、飲んだり食べたり…炭水化物摂り過ぎた(>_<)
帰りにコンビニ寄って、醤油せんべいとカスタードワッフル買って食べてしまったし(^^;

一気にドーンと増えた(><)(><)

そんで今日も、ダイエットを放棄したかのように無茶苦茶食べたー(*_*)

明日の体重が恐ろしい…
お腹まわりもヤバい…

URL
/diaries/2017/07/15/4712897.html

(・・;)

〔朝食〕食パン ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食〕マグヌードル・コンソメしょうゆ かにかま入り大根サラダ ナタデココヨーグルト低脂肪 野菜ジュース

〔夕食〕シーフードカレー ミニハンバーグのチーズ焼き 納豆

〔間食〕缶コーヒー チョコレート効果 タニタ食堂・黒ごま 1本満足バー・フルーツミックスケーキ マドレーヌ 醤油せんべい ダイエットケア・えび塩 スイートポテト


写真①=昼食

URL
/diaries/2012/10/16/1769117.html

11/4分

前日比+200g


柿ピー
鶏だしフォー

間食
ブラックサンダー
醤油せんべい2枚


ヨーグルト
醤油せんべい2枚

間食
雪の宿2枚
醤油せんべい1枚
ベビーシュークリーム9個


手作り餃子(豚ミンチ、キャベツ、ネギ、ニラ、餃子の皮)

URL
/diaries/2017/11/05/4833115.html

52日目

スクワット 60回
筋トレ 20分
エアロバイク 30分

朝食:チアシード入りヨーグルト
   炒り卵
   さんまのやわらか煮
   ココナッツオイル入りホットコーヒー

昼食:デトックススープ
   ごま塩パン
   ダブルコーヒーサンド
   ホットコーヒー

間食:チョコレート
   塩せんべい
   醤油せんべい
   こんにゃくゼリー

夕食:デトックススープ
   ほうとううどん 少し

間食:塩せんべい
   醤油せんべい
   チョコアイス

URL
/diaries/2015/11/19/3934413.html

56日目

朝食:白米 少し
   味付けのり
   ココナッツオイル入りホットコーヒー

昼食:バジルとトマトのパニーニ
   ホットコーヒー

間食:醤油せんべい
   チョコレート
   カテキン茶

夕食:キムチ鍋
   キムチ納豆

間食:アーモンドチョコアイス
   醤油せんべい
   カテキン茶

昨日あんなに食べたのに、体重増えてなかった( ゚д゚)ホッ!

URL
/diaries/2015/11/23/3939740.html

●271

2230円、300円、
大会費(クローバー+クラブ大会)3000円

4H、



朝:(10)ブロッコリー、温泉卵、納豆、コーヒーミルク


間:(13)バナナ×2、醤油せんべい、ナッツパン、天ぷら×2、


昼:(16)ミツバと鶏肉のすまし汁、温泉卵×4、甘納豆


夜:(20)醤油せんべい、ヨーグルト(オリゴ糖)、コーヒーミルク、昆布切り干し大根の和え物



昨晩は天ぷらを食べた後、胸焼けで気持ち悪くなり、吐き気までしてきた
朝になっておさまっててよかったー

最近の増加はまさに炭水化物
手作りパンにハマったが、また飽きてきたから、低炭水化物に戻れる


昨日の胸焼けで、当分天ぷらもいらない

最近気に入った物を極端に食べ続ける傾向があるな

天ぷら、パンはダイエット的にはよくないからいいけれど

あんなにハマってた天ぷらも全く欲しくないわ~

…今、煮豆がマイブーム
つい、買い物かごに入れて、一度で全部完食

甘党だからなぁ

URL
/diaries/2014/04/09/2854079.html

11/3分

前日比-600g


チーズ1片
醤油せんべい2枚
スープ春雨 かきたま

間食
かりんとう3本


バナナ1本
醤油せんべい2枚

間食
蒲焼さん太郎
わさびのり太郎


チーズ1片
醤油せんべい2枚
みそ汁(豆腐1丁、薄揚げ、なめこ、ネギ)

URL
/diaries/2017/11/04/4832077.html

調子悪っ(><;)

生理になった…

お腹と腰がいたい(;_;)

どうりで最近ダルかった訳だ~

しばらく現状維持ですね~

朝…プロテインダイエットムース

昼…肉野菜炒め、こうや豆腐の煮物、ほうれん草のみそ汁、ごはん半膳

間食…ダイエットココアキャンデー1ヶ
醤油せんべい1枚

夕…プロテインダイエットムース、かき玉汁、枝豆10個くらい

運動…20分位歩いただけ

『FYTTE』っていう雑誌の付録に骨盤ベルトがついてて、思わず買っちゃった!

これから起きてる間はベルトやってみます

明日増えてませんように

URL
/diaries/2012/05/24/1364636.html

おはようございます

草津2日目!

昨日食べた物をリストラアップしてみようと思う。


朝ごはん
→セブンイレブンのサラダ

昼ごはん
→ケーキセット
チョコロールケーキと紅茶
紅茶は砂糖もミルクもなし

食べ歩き
→温泉まんじゅう×3
醤油せんべい 一欠片
お茶 2杯

夜ご飯
→しゃぶしゃぶ、天ぷら、田舎汁…
名前が分かんないのもあって
書ききれない(((・Α・川)))

夜食?
→湯けむりサイダー
温泉たまご

…結構食べたね…。
今日も食べ歩きするみたいだし
家帰ってから体重計に乗るのが
とっても怖い…!

多分増えてるから
帰ったらまたダイエット頑張ろう。

URL
/diaries/2014/03/24/2826609.html

50日目

スクワット 60回
筋トレ 20分
エアロバイク 30分

朝食:チアシード入りヨーグルト
   ココナッツオイル入りホットコーヒー

昼食:クリームシチュー
   白米
   ホットコーヒー

間食:えびせんべい
   塩せんべい
   醤油せんべい
   チョコレート

夕食:水炊き

間食:柿

URL
/diaries/2015/11/17/3931068.html

信じられない(?_?)

生理4日目

朝…プロテインダイエットムース

昼…カレー、こうや豆腐の煮物、キュウリと山芋の漬け物

間食…カステラ一切れ、醤油せんべい一枚、紅茶(ストレート)


生理中だからどうせ…って運動もサボリ、炭水化物も取り、間食もしっかり食べてしまった数日間

そろそろまた気合い入れないとな~(u_u)

とりあえず今日からラジオ体操とその中の太ももと二の腕に効くエクササイズは回数多くしてやる♪

ラジオ体操第一

太ももの部分 30回

二の腕の部分 50回

朝晩、スローステップに追加して頑張る('-^*)/…つもりです。


URL
/diaries/2012/05/27/1371522.html

2日目

とりあえず昨日の記録を。。。
●朝:なし
●昼:かしわのおにぎり ×2
○間:チョコミントアイス
   アーモンドチョコ ×1
   ヨーグルト
   げんこつ(おかき)×3
   醤油せんべい ×1
●夜:白米
   刺身 鯛 ×2
       イカ
       鰤 ×1
   煮ごみ

○就寝前:のむヨーグルト

▼便 ○


昨日は食べ過ぎたかな?と思ったけど、サイトやカロリー表記を元に計算した合計は思ったより少なかったw
間食をした分、ごはんやおかずの量を減らすようにしてるから、ほぼ毎日間食してるけど、お腹空かせて晩ごはんをいっぱい食べるよりも、適度な間食をした方がダイエットにはいいような気がする!!

URL
/diaries/2013/04/14/2179802.html