ダイエットクラブ

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ダイエット再開っ!!



お正月暴飲暴食しました
レコーディングダイエット出来ないくらい食べ過ぎましたwwww
なので今日からダイエット再開ですっ!!

◆朝
・脂肪燃焼スープ
・パン
・ハム


◆昼
・鶏肉
・梅ご飯
・きのこ炒め
・豆
・チョコ


◆夜
・ソイラテ




URL
/diaries/2012/01/10/976264.html

2012/11/02ダイエットまとめ (。・ω・。)ノ

*朝ごはん*
ウインナー
ごはん
きのこのスープ

*昼ごはん*
のりべん
ささみのサラダ
カレーはんぺん
鶏肉の照り焼き
かぼちゃのバター焼き
ミニトマト

*夜ご飯*
ご飯
きのこのスープ
ほっけ

*運動とか*
フラフープ×10分
レッグマジック×10分
腹筋×50回


URL
/diaries/2012/11/02/1814011.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL
/diaries/2014/01/15/2706807.html

うーん・・・(-.-;)

本格的にダイエットしようかと思い・・・



名づけて


「セブンイレブンサラダ・ダイエット」(笑)


セブンイレブンの

「スパイシー鶏肉と三食きのこサラダ」

美味しい上に、カロリー250kcal程度!!!


お腹いっぱいにもなるし・・・。


これで頑張ってみよう~~~♪

URL
/diaries/2017/01/17/4502624.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

リセットダイエット一日目

今日はなんとかルール通りに出来ました
あっでも夕食時刻は9時過ぎちゃった…
明日は夕食を9時前にすませれるよう頑張ります

今日食べたもの
【朝】
グレープフルーツ1/2個
【昼】
野菜、きのこ、春雨煮
サラダ
きんぴらゴボウ
焼きサンマ
【夜】
野菜、きのこ、春雨煮
鶏肉、ほうれん草、きゅうりのキムチ和え
煮豚とキャベツのサラダ
【間食】
なし

URL
/diaries/2011/02/28/177884.html

今日もぷーあーる茶。


朝 トマト煮(なす きのこ) ご飯 ぱん小 2つ
昼 天ぷら(なす インゲン 鶏肉)  おにぎり 1つ
夜 ステーキけんの塩麴ソースのチキン 春雨スープ ジンジャーエール 
  サラダ ご飯少し 

マックフルーリー 食べてしまった(´Д`) 
せっかくダイエットし始めたのにー。反省
ぷーあ-る茶 効果あるといいなー。

URL
/diaries/2012/09/23/1702040.html

1ヶ月−4kg!

★ダイエット 39日目★

明後日位には女の子の日来そうだな…
明日来てなければお友達とプール行こ!
今日はお腹も空いてたから
14時半に早めにご飯(´∀`)


★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・鍋 もやし、きのこ、鶏肉
・角煮
・玉子豆腐
・カルビスープ
・ピノ

★運動★

・半身浴 15分

★お通じ★

URL
/diaries/2017/08/14/4746547.html

再再スタート★116日目

炭水化物ダイエット中~

体重計がぶっ壊れたぁ~(´ヘ`;)
計るとはちゃめちゃな数値!?

ここ最近の体重の減りも
故障してたせいか??

とりあえず早く計りたい~
私はいったい何キロなのよ~(-_-;)


朝★ちくわ(100)
昼★豚と鶏肉ときのこのスープ(350)
夜★スープ(350)
  エビとイカの天ぷら衣なし(200)

URL
/diaries/2013/12/20/2669021.html

*2011.09.29*

昨日の夕御飯が炭水化物ばかりだったせいか、体重がどんどん増えていく…(;ρд`c)シクシク

気をつけよう!

B:ヒルズダイエット半分(ラズベリー)&鶏肉のマヨパン粉焼き
L:きのこのドリア&ヨーグルト
間食:サツマイモのケーキ&マンゴーラッシー
D:豆腐&ミニコロッケ

URL
/diaries/2011/09/29/722905.html

31日目

朝:キムチ納豆
昼:ごはん、ふりかけ、お味噌汁、鶏肉と白菜と玉ねぎの炒め物
夜:中華スープ
間食:どら焼き


ブナピー美味しくなかった(;O;)
食べるの苦痛だった(笑)
きのこダイエット飽きてきちゃったよう。

内分泌系に進んでみようかな?

URL
/diaries/2012/02/16/1091011.html

2.3金 節分

昨日の頑張り、ダイエットの日?
メモしながらの行動、午前中だけ。

その後、炭水化物の食べ続け。
これでは数字も変わるわけない。



長ネギ きのこ 鶏肉
豆腐 ひき肉 白菜

炭酸水
食前納豆

12時過ぎ
お昼 マック
ポケ菓子ナッツ 2袋

午後
小豆煮
トースト


3時以降夜にかけて
パスタ
小豆煮
コーヒー
シフォンケーキ
コロッケパン

URL
/diaries/2017/02/03/4523405.html

28日目

夜ごはん作りました☆

鶏肉ときのこのトマト煮込み
玉ねぎの味噌汁
わかめときゅうりの酢の物
水菜と納豆のサラダ
あさりの蒸しもの?
豆腐

でした\(^o^)/
わたしは、上の2つしか作ってないです(¨)w
トマト煮込み
とーっても美味しかったです!
また作ります!

ダイエットも頑張ります!

※画像見れるようにしました☆

URL
/diaries/2012/01/28/1033336.html

20日目

昨日は
朝⇨玄米 卵焼き 納豆 味噌汁 ひじき豆煮
昼⇨ポテト少し ケーキ
夜⇨玄米 豚小松菜きのこ炒め きんぴら蓮根 味噌汁
大根鶏肉煮物


朝の卵焼きがうまくできましたヽ(゚∀゚)ノ
味は白だしまかせですがww

8時間ダイエットってどうなんでしょう??
いいのかな?

始めてみよーかなと考え中

URL
/diaries/2015/12/02/3952734.html

13日目〜腸キレイ

昨夜お腹を壊してトイレですっきりしたら

今朝体重が大きく減ってた

やっぱり腸をキレイにすることも

ダイエットには重要なんだね


さて。

晩ごはん久々に作りました

ダイエット向けじゃないけど気力回復の第一歩です

朝:51.7㌔、28.0% 夜:52.6㌔、28.0%

朝:
半分玄米ごはん90g
納豆
きなこバナナヨーグルト


昼:
半分玄米ごはん90g
きのこスープ
鶏肉カレー風
キャベツときのこ炒め

夜:
ハヤシライス
シャーベットアイス1本
きなこヨーグルト

運動:
腹筋15秒×10回
尻上げ10秒×10回
足上げ左右30回×3セット
腕上げ左右20回×3セット

URL
/diaries/2011/07/07/499223.html

今日から

今日から本気ダイエット


カスタードチョコパン



卵焼き3
レタス
鶏肉カレー炒め
白身魚タルタルフライ2
うめゆかりごはん


間食
チョコレート


キャベツたくさん
マヨネーズ
ブロッコリー
ゴマドレ
あげ豆腐きのこみそ汁
オムレツたくさん

URL
/diaries/2010/11/24/68081.html

#1

また今日からダイエット始めます!ということで自分に甘々な私ですが今回こそは痩せたいと思い再びブログ開始します(`・∀・´)
過去最高並みの体重記録してます…仕事のストレスからなのかなんなのか…自分の食生活を見直すためにも記録していきたいと思います!目標は-10㎏ですがまずは夏までに-5㎏です。

朝食:なし
昼食:自炊のお弁当
夕食:きのこのアヒージョ、卵焼き、お浸し、鶏肉とひじきの煮物

いま1食(主に夕食)を置き換えダイエットにするか検討中です…。置き換えダイエットって効果あるのかなあ〜?

URL
/diaries/2017/02/07/4529106.html

きのこイイ!

昔からきのこ類は好きだけど、ダイエットの為にきのこを食べるっていうのは初の試みです。

夕飯はサラダときのこ炒めに豆腐とむね肉の照り焼きでした!

結構食べちゃったけど

暴食に走らないためにも無理し過ぎないでがんばろ。

URL
/diaries/2015/06/16/3684875.html

夜きのこダイエットとメタボンティー

今日はフラフープはおやすみ。
まったりのんびりと体を休めて一日を過ごしました。

ところで、何年か前に話題になった夜きのこダイエットをしばらくやってみることにしました。

夜きのこダイエットとは、夕食にきのこを200g食べる、というもの。
他にどんなものを食べてもいいとのことで、食いしん坊のわたしにぴったり!?

というわけで、今夜は、しめじと鶏肉のトマトシチューをつくってみました。
他のおかずやごはんも食べていいとのことですが、しめじを200g(2パック!)もいただくと、お腹いっぱいになって、ごはんもいらなくなってしまいました。

キノコの成分がダイエットにいいとのことですが、自然と食べる量が減るというのも、この夜きのこダイエットの効果なんですね。

とはいえ、お料理はあんまり得意でないわたし。

これからしばらくつづけないと、効果は出そうにないけど、きのこ料理を毎日つくれるかどうか。(笑)

栄養が偏らないようにも気をつけなくちゃならないですね。

いろんな味付けで炒めたり、お味噌汁やスープに使ったり、変化をつけて飽きないようにしたいとは思いますが、簡単でおすすめのきのこ料理をご存知の方がいらしたら、教えていただけるとありがたいです。(^_^)


それから、前から気になっていたメタボンティーというお茶が今日届きました。
ルイボスティーを飲みやすくした感じ。
これもしばらくつづけてみたいと思います。





URL
/diaries/2013/09/18/2513146.html

4月25日 たけのこ三昧

先日頂いたたけのこ、とてもおいしかった^^

土佐煮・鶏肉とたけのこの煮物・たけのことニラの卵炒め
そして本日、タケノコご飯とバター炒めで終了です!

さすがに旦那もまた?って感じになってきたので^^;

あ~、おいしかった(#^.^#)

そうそう、昨日はなぜか張り切ってチョコクッキーも焼いたよ。

太るものばっかりw

ダイエット?

明日から土日2連荘でゴルフなのです。
チビと旦那はお留守番。
1年以上クラブを振らず、コンペに参加w
なめてるのか?
100叩きの刑にあってきますw
頑張って歩くぞぉ!!!

URL
/diaries/2014/04/25/2887210.html