ダイエットクラブ

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154日目

昨日は昼寝してしまった・・。

朝:バナナ、野菜スープ、シャウエッセン1本、目玉焼き

昼:おにぎり1個、野菜スープ、餃子6個、かぼちゃの煮物1個

夜:DHCプロテインダイエット

間食:あめ2個、よっちゃんイカ、ヨーグルト、味のり、アーモンドフィッシュ

運動:家事20分、入浴20分、ステッパー1時間

禁酒:〇

URL
/diaries/2017/03/18/4573304.html

68

朝 お腹が空いておきました。これがいいのかな?

朝 かぼちゃのスープ、パン1/2、ヨーグルト 苺
昼 玄米、フライドポテト 野菜スープ

間 アーモンド5粒、パイナップルクッキー2つ




朝少なめのダイエットを始めたら、便秘ぎみ。
あまりむいていないのかな?

URL
/diaries/2012/02/19/1098185.html

150日目

今日は禁酒します((+_+))

朝:ゆで卵、野菜スープ(+ベーコン)、ひじき、かぼちゃの煮物

昼:カレーライス、中華クラゲときゅうりの和え物、かぼちゃの煮物

夜:DHCプロテインダイエット、ふきの土佐煮

間食:あめ2個、アーモンドフィッシュ、よっちゃんイカ、牛乳、味のり、ヨーグルト、ワイン4杯くらい、豆小鉢0.3人前、カマンベールチーズ1個

運動:家事15分、ステッパー1時間

禁酒:×

URL
/diaries/2017/03/14/4568632.html

今日も雨

今日も朝から雨で気分が憂鬱です(´・c_・`)
今週末、旦那の実家に泊まりに行くことになりました。家の近くをSLが走るみたいで、じぃじとパパは張り切っています(* ̄∇ ̄*)

☆朝食☆
・味噌おにぎり
・野菜スープ
・卵焼き
・トマト
・茗荷甘酢漬け

☆昼食☆
・バナナおからホットケーキ
・野菜スープ
・肉じゃが

☆間食☆
・かぼちゃの煮物
・ざくろ酢の牛乳割り
・せんべい

☆夕食☆
・鯖の塩焼き(大根おろし)
・かぼちゃの煮物
・筍の煮物
・茄子と茗荷の味噌炒め
・ぶどう

☆運動☆
・8の字エクササイズ
・ワインオープナーダイエット
・クランチ10回×5
・足あげ10回×5
・踏み台昇降運動15分

URL
/diaries/2013/09/05/2487208.html

(T_T)

やばい~
お正月こわい~!

成人式だからがんばります(;_;)

朝は60分jog

朝:栗ご飯、野菜スープ、ヨーグルト、キットカット、チョコ昼:かぼちゃパウンドケーキ、チョコ、カロリーメイト1、カフェオレ、りんご半分
夜:ダイエットシェイク、納豆、パピコ1、チョコ


URL
/diaries/2012/01/06/964052.html

26日目

朝:きつねうどん、オレンジジュース

昼:まいたけごはん、野菜スープ、焼肉

夜:カレイの煮つけ、かぼちゃの煮物、ハイボール2杯

間食:牛乳、よっちゃんイカ

運動:なし

禁酒:△

もうすぐダイエット開始から一か月。月3キロは減らしたいところだけど、この調子だとどうかなぁ。
今日の夜は置き換えにしよう。

URL
/diaries/2016/11/11/4430643.html

4

***************************************************
 ♡   DIET 4日目
***************************************************

 BREAKFAST :
     オムレツ 野菜スープ

 LUNCH : 
     ごはん さばの塩焼き みそ汁
     おひたし

 DINNER :
     ごはん     納豆    みそ汁    ところてん
     かぼちゃの煮物

 SNACK : 
     ビスケット2枚

***************************************************
 
         なんか健康的なごはん♡
         まあ悪くはない!
         のんびりダイエットにきりかえる!

URL
/diaries/2012/12/20/1923416.html

ダイエット2日目

朝食:260kcal
トースト6枚切り半分(80)、野菜スープ(100)、ヨーグルト(80)、紅茶(0)

昼食:400kcal
お弁当(ごはん(200)、スクランブルエッグ(130)、かぼちゃ(70))

間食:130kcal
ラスク(60)、紅茶(70)

夕食:570kcal
鮭のみそマヨネーズ焼き(240)、ほうれん草のごまあえ(70)、トマトとわかめのスープ(60)ごはん(200)

お通じ:○

URL
/diaries/2012/04/23/1280905.html

R:6日目

くまおです。

昨日うっかりソファで寝てしまい
そのまま朝に( ̄◇ ̄;)
体に大切な睡眠、ちゃんとしないと
うまく痩せられませんね。

朝はたっぷり野菜スープ、バナナ、
納豆を頂きました。ダイエットすると
メニューがマンネリになります(^_^;)

昼は野菜スープと卵かけご飯。
卵には醤油でなく秘伝のタレ。
めちゃめちゃうまい♪( ´▽`)

今夜はクッキングデー!
この前テレビ番組でローラが作っていた
鶏肉とかぼちゃのクリーム煮を
作ってみました♪( ´▽`)
他にはなめこのみそ汁と冷奴、
かぼちゃの煮付けで夕食。

クリーム煮、かぼちゃに火が通り過ぎたのと
味付けが今後の課題です…
でも美味しかった(^-^)

明日も頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/04/07/1237972.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

ダイエット19日目

昨日のボディパンプ&ボディコンバットで今日は筋肉痛…。
ボディパンプは最近、重量を上げたからめちゃくちゃきつい〜(涙)
なので今日は軽くランニングだけにしました。

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、玄米、かぼちゃの甘煮、ひじき煮玉、海苔、玉子、牛乳。

昼: 玄米、黒胡麻、野菜スープ、筋子、かぼちゃの甘煮、牛乳、プルーン1個。

夜: パエリア、モッツァレラチーズとトマトとバジルサラダ、赤貝と海老の刺身、ビール、白ワイン(←がぶ飲み)

デザート: 桃1個。

[運動] ランニング6.8km


URL
/diaries/2014/09/03/3181320.html

0204


【朝】
ごはん
肉炒め
野菜スープ
カテオレ
野菜ジュース



【昼】
鳥五目おにぎり
シナモンパン
ジャスミンティー


【夜】
野菜スープ
かぼちゃ蒸しパン
野菜ジュース



【間食】
アルフォート半分
明治グリーンティチョコ3/4

三ツ矢サイダーグミ半分



運動
チャリ35分
歩き
電車2hほど立った


風呂上がりマッサージ
リンパマッサージ

排便2回





今日も入試でした
てゆかまた2回来た(^^)
嬉しいなー

もうただのレコーディング
だけダイエットだね(´・ω・`)
お菓子もふつうに食べてるし
食欲に負けてばかり
こんなんじゃだめだ

URL
/diaries/2011/02/04/129626.html

前日比▲0.3kg,▲0.3%

≪ひとこと≫

≪お通じ≫
×

≪運動≫
朝:ゆっくりスクワット4回
肩甲骨体操
夜:スクワット30回
バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:30
ヨーグルトパウンドケーキ
野菜スープ
ウインナー
玉子焼き
キウイ
生大根
お味噌汁
豆乳ラテ

19:30
ゆで豚と春雨のごまみそあえ
かぼちゃのきんぴら炒め
394kcal

押し麦入りごはん
野菜スープ
ヨーグルト
ぶどう(夫のお土産)
シャーベット

****************

URL
/diaries/2016/08/12/4316676.html

よしっ!

ついに、ついに
女の子の日がやってきました( ^0^ )

ダイエット開始後、初めてです

これを乗り越えれば、念願の痩せ期突入!!!


一昨日の過食が本当に悔しいけど、
痩せ期でチャラにしたいです(*^ω^*)

運動もしまくって、
食事制限もいつも以上に頑張って

結果を出します

なんか楽しい(^^)



----------
晩御飯
└野菜スープ
└茹で野菜(かぼちゃ)
└きゅうりスティック

間食
└ココア

URL
/diaries/2012/04/12/1253117.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html

2日目

ダイエット2日目!!

食べたもの
朝 置き換えドリンク、りんご一切れ
昼 お弁当(ごはん、ひじきのにもの、海老寄せフライ、かぼちゃ、卵焼き)
夜 野菜スープ、牛肉いため、チャプチェ、かぼちゃ、ひじきのにもの

運動
ウォーキング30分


あんまり減ってない(-_-)

でも測った時間が昨日は12時頃、今日は9時なのでばらつきがあるのはあたりまえだよね、、、と思いながら日記を書いてます(笑)

明日は朝からバイトですー。
おわったあとドカ食いしないように気を付けます!

おやすみなさい~~

URL
/diaries/2013/11/27/2632391.html

5日目*。




ごはん
卵焼き1つ
豚肉の炒めもの
かぼちゃの煮付け


お弁当


エビかつバーガー
野菜スープ

今日は朝から快調でいい感じでした(。・ω・。)
やっぱり出すって大切~
体重の変化は無いけど、テスト期間ってこともあって
ストレス溜まって食べ過ぎないようにしなきゃなぁ(T_T)
油断は禁物だよ自分www

みんなもダイエットfight!!

URL
/diaries/2012/11/29/1878831.html

今年は涼しいですね

冷夏らしいけど、お米は大丈夫かなぁ。


昨日のごはん

【朝】
煮物(かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、豚肉、糸こんにゃく)
みそ汁(鶏肉、白ネギ)

クリームパン2個…(´ω`;)

【昼】
親子丼(玉ねぎ、白ネギ、鶏肉、しめじ、卵)

【夜】
野菜スープ
ごはん(十六穀米)

【間食】
クッキーいっぱい…

何も言うまい……(´ω`)

ダイエットだけでなく、血管にも内臓にも優しくない食事が続いてるなぁ。
もらったおやつは多いときは人にあげよう。

URL
/diaries/2015/06/24/3699064.html

ダイエット64日目(停滞期33日目)


おにぎり200
かぼちゃ100
こしょうせんべい150
ぽぽろん50

500


ごはん100g168
かぼちゃ100
やさい50
スープ40
クッキー40
コーヒー40

438


かぷりこ41
枝豆60
野菜120
レンコン30
ささみ40
うぐいす豆 40

332

URL
/diaries/2011/07/25/548817.html