ダイエットクラブ

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ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html

1日目

今日から本格的にダイエットスタート!!

…でも、食事制限はしたくないんだよな~(笑)

と、いうわけで、私のダイエットプログラムは、シャングリラダイエット+骨盤体操ダイエット。

運動は基本好きなので、飽きない程度に体を動かそうと思います。

URL
/diaries/2010/09/27/46287.html

メモ


エビピラフ
ヨーグルト
吹雪わかめ
ダイエットチョコ菓子

間食AM
無し


海鮮炒飯
ダイエットバター菓子

間食PM
無し


味噌汁
ヒレカツ
キャベツ
ご飯

便通
朝○

運動
ロングブレス
・基本①×1分
・基本②×1分
・即効ブレスプログラム5日目

ウエスト
67.5cm

へそ周り
86.5cm

URL
/diaries/2012/08/15/1594227.html

【ダイエット日記】

【ご飯】

ダイエットシェイク150ml おにぎり1個


大根のお味噌汁 中華炒め

おやつ
クッキー


ダイエットシェイク250ml

【運動】
自転車2時間
ウォーキング2.5時間

昨日から頑張ってます!基本3日くらいまではがんばれるんだけど・・土日のおでかけの誘惑とか、運動さぼったりが怖いなー><

URL
/diaries/2011/04/15/268036.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

がんばるぞ!

今日から本格的にダイエットがんばりたいと思います。
いつも挫折ばかりだったけどダイエットブログをしながらがんばりたいと思います。
基本的には食事メインでダイエットしようと思っています。
運動は苦手なので・・。

URL
/diaries/2011/02/15/149881.html

ダイエットします!

10月8日83キロ(160cm)からダイエット開始し、今朝の体重79.6キロ。

もともと太めだったのに、妊娠出産後どんどん増えてしまいこんな体重に…。

こんな事ではイカン!とダイエットを開始しました。

食事の見直しと、運動が基本で始めました。

URL
/diaries/2015/09/25/3853070.html

体重戻ったしorz

なんてこった/(^o^)\

体重戻ってる。今日は調整日ですねわかります。
生理前だからなぁ…。


・朝…フルーツ、飲むヨーグルト

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分
ロングブレスダイエット基本10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット基本10分


早く50キロ台になりたいなぁ…。

URL
/diaries/2012/03/23/1196577.html

ダイエット方法

おはようございます(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は、私のダイエット方法について!

私のダイエット方法は、

☆和漢䇳

☆昼食は基本スープはるさめ

☆夜はいつもより少なめ

今はこんな感じです( ´ ▽ ` )ノ

のちのち運動とかをとりいれていく予定です(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/10/09/1747857.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

【13日目】2010/01/19

体重:63.6(-)
㌍:200(-)
運動:-
--------------------------------------------------------------
朝飯:-
昼飯:ダイエットカップヌードル(200)
夕飯:-
その他:
--------------------------------------------------------------
基本㌍:1641(基礎代謝) / 1910(必要摂取)
備考:
コメント:
年内-10目標。

URL
/diaries/2010/01/19/13072.html

1m4d

日曜は基本ダイエットお休みDAY。

旦那があんまりいい反応しないんです…(^^;;
協力的じゃないー!
から、お休みと割り切って食べてる。し、運動も出来ない〜。

明日は、2週間振りのヨガ*\(^o^)/*
楽しみ〜♪♪

URL
/diaries/2014/05/25/2952720.html

微減

仕事で疲れて運動せず。
やはり、ダイエットの基本は食事+運動です。
基本に戻って楽しむぞ^_^

朝Jog 休養日でした。

朝 ゴーヤチャンプルー、さばの塩焼き
昼 かつおたたき、キャンディチーズ、おから、豆乳、唐揚げ
夜 納豆、マグロ赤身
月マガとカラムーチョと三ツ矢サイダーの誘惑に悩む。よく耐えた!

URL
/diaries/2014/08/08/3124347.html

緩やかな減り方

停滞気味ではあるけど少しずつ減ってるみたいです。
昨日は運動らしい運動してません。腹筋に常に力を入れたり、ロングブレスの要領で呼吸に気を使っただけです。

・朝…置き換えダイエット食、フルーツ、乳酸菌飲料


・昼…ナポリタンスパゲティ少し

ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分

URL
/diaries/2012/03/18/1181946.html

初日っ

毎日のようにパソコンや携帯でダイエットを検索し、見つけたのがコレ。
今回こそ…と思い今日この瞬間から始めたいと思います!
基本運動は嫌いではないので運動中心のダイエットを考えています
この運動良いよ!というのがあれば是非教えて頂きたいです✨

よろしくお願いします

URL
/diaries/2016/02/26/4070236.html

ダイエット開始

過去最高体重を更新し、世界中の鏡を破壊したい気持ちでいっぱいです。
8月にかなりハードな旅があるので、今の体重では耐えられないため2ヶ月間死ぬ気のダイエット開始です。

ダイエット内容
食事
間食基本禁止
平日は基本プチ断食
平日は、レモン水とヨーグルトとフルーツのみ。
土日祝は腹八分目
旦那と一緒にいるときはダイエット無理!!なるべく献立をヘルシーメニューにしようと思います。

運動

腹筋100回
レスミルズのコンバット最低30分プログラムをこなす。
ウォーキング40分。

今日の食事
ヨーグルト
フルーツ



URL
/diaries/2014/06/10/2989045.html

今は維持すべしって訳か

g単位の体重変動起きてます。とりあえず維持しよう。

・朝…カロリミット飲んでカレーライス

ロングブレス基本10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分

URL
/diaries/2012/03/16/1176498.html

メモ


納豆ご飯
梅もずくスープ
唐揚げ3個
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・りんご酢割り

間食AM
ウエハース


カップ塩焼きそば

間食PM
無し


キャベツ
蕎麦
ダイエットバター菓子

便通
朝○

運動
ウォーキング25分
ロングブレス
・基本①×1分+6回
・基本②×1分
・1週間即効ブレスプログラム4日目

ウエスト
68.5cm

URL
/diaries/2012/08/09/1580506.html

基本は減ったのだろうか?

二日連続で、57.3キロ。基本はここになったと考えれば約1キロの減量をできたということになる。
ダイエットを始めてけっこう立つから決して順調とはいえないけど、御の字だろう。
週一でも運動を取り入れると効率的なんだな…。
食事メモはまた夜に

URL
/diaries/2014/09/22/3217093.html

基本中の基本!

http://dietclub.jp/labo/01482538

http://dietclub.jp/labo/01552165

みなさんも間違ったダイエット方法はやめましょう。

自分に合った健康的な方法で一緒に!

運動はやっぱり家にいると難しいけど…

ほどほどに…

URL
/diaries/2017/06/29/4693054.html