ダイエットクラブ

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体脂肪(*´ω`*)

どうしてこんなに増えた(°□°;)
筋トレしてないからかなぁ(^_^;)


朝 キウイフルーツ ごはん ウインナー
昼 豆乳
夜 プロテインダイエット


今日はプレ幼稚園で二時間半子供たちとあそびました

つかれた(^_^;)

URL
/diaries/2012/05/15/1336089.html

朝キウイでダイエット?

朝キウイダイエットって効果あるのかなぁ?
効能としては

・キウイに含まれる「脂肪を分解する働きがある酵素」の力で新陳代謝がアップ。
・キウイにはダイエットに効果的な体を温めるビタミンEが多く含まれている。
・キウイのカロリーは低い(バナナの半分程度)。

上記の結果、体の老廃物をどんどん排出し脂肪が燃えやすい体質に変えていきます。
らしいんだけど・・・。

キウイは昔から好きで食べてるけど全然痩せないよ(笑)
痩せるために食べてるわけじゃないから痩せなくても問題ないけどさッ。


2月23日朝48.4 kg

レコーディング

コーヒー(10)
オールブラン豆乳(188)

ミートスパゲティ(442)

うな丼(550)
竜田揚げ(100)
エビ湯葉包(50)
ゴマ豆サラダ(80)
キウイ(50)


2月 23日夜 49.2 kg (´д`|||)
2月 24日朝 48.6 kg

URL
/diaries/2014/02/24/2777864.html

あちゃー、

やはり昨日の白身魚定食が祟ったw

今日はいつも通りダイエットメニュー!

たった400g落とすだけ!がんばれわたし!


豆乳すこし
豆乳グラノーラ、ヨーグルト、キウイ、りんご


きのことこんにゃく煮たやつ
白米
もやしナムル
キウイ、りんご


ヨーグルトスムージー

URL
/diaries/2016/11/11/4430677.html

ダイエット18日目

体重〜まったく変わりませんーT^T
そして、朝起きた時の身体のおもーい感じ。お腹も重いー生理が近いのかな?

朝ごはん
・キウイ1個

昼ごはん
・具だくさん野菜スープ
・焼きそば 1/3

夜ご飯
・卯の花
・豆乳鍋
・キウイ

間食
・おから蒸しパン

運動
・ウォーキング 5.52キロ

なんだか食欲が…T^T
食べたすぎる〜!なんだー(ー ー;)
ダイエット中なのに気持ちが負けちゃうーT^T

URL
/diaries/2014/05/08/2913633.html

GW、休んで食べた~

友達と、旅行先にて、とってもおいしいお寿司食べましたぁ~
GWはダイエットお休み、ってことで。。。

今、日テレのTVで、ジャガー夫妻が夜トマト、朝キウイダイエットしてます。
夜トマトは辛いけど、朝キウイはできるかも♪

すでに、木下先生(朝キウイ)は4.4kg痩せている!?

URL
/diaries/2009/05/06/853.html

ダイエット16日目(朝昼食)

おはようございます

そういえば今日フライドチキンをいーっぱい食べる夢を見ました(笑)
どれだけ食べるの好きなんだろう(¯―¯٥)


では今日すること
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitで運動

【朝昼食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+オレンジ1/2+キウイ1

【昨日の夜の測定】
体重:96.1kg(+0.2)
体脂肪:37.5%

URL
/diaries/2015/06/16/3684432.html

10日目夜

朝)プロテインダイエット
昼)お弁当を注文(ご飯は80gくらい)
夜)プロテインダイエット、唐揚げ2個、手巻き寿司2個(少なめに巻いた)

お通じ:あり

夜計ってみた☆

今日、ようやくキウイをゲット(^O^)

明日からまたキウイダイエット再開っ(・∀・)

URL
/diaries/2012/05/30/1380454.html

朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

52.9

生理きた(*^o^*)
ギリ52キロ台。
これからストンとおちればいいな…
でも今週は外食多い(;´Д`A
ランチ軽め&間食減で、どうにかしよう。
生理前豆乳ダイエット、豆乳を買い足さなかったので、キチンとこなせなかった。
影響があるようなら、次回は毎日ちゃんと飲むことにする。

食事メモ↓
朝ごはん
チーズトースト、ゆで卵、キウイ、すいか、グレープフルーツ
昼ごはん
おにぎり2つ、サラダ、キウイ、グレープフルーツ
間食
ザクロジュース、クッキー3枚
夜ごはん
サラダ、金目煮付、みそ汁、漬物、キウイ、すいか

URL
/diaries/2014/06/10/2988339.html

クッキー

朝体重 47.0
夜体重 46.95

朝食
シリアルりんごグレフル小豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、いちご抹茶豆乳
昼食
ひじき煮、かぼちゃ、きんぴらごぼう、チーズ豆腐ステーキ、いかなご、麦豆ご飯
夕食
シリアルりんごキウイ、ぶんたん蜂蜜ヨーグルト、いちご豆乳
間食
ダイエットクッキー、シリアル

URL
/diaries/2012/03/22/1193445.html

3日目


ヨーグルト、キウイ半分、野菜ジュース、調整豆乳


もち1個、食パン1枚


ご飯、白菜スープ、キャベツ、ささみフライ、ほうれん草

間食
無印 おからと豆乳の鈴カステラ 半袋


なんだかんだで、普通の食事。全然ダイエットになってない

URL
/diaries/2012/01/29/1037477.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

ダイエット12日目(朝食&昼食)


こんにちは

今日は朝ご飯とお昼が一緒になっちゃいました~

昨日の体重より200gも増えてたので、スムージーをご飯代わりに。


お腹いっぱいです٩(*´◒`*)۶♡

ダイエットし始めて、なんだか胃が小さくなった気がします(笑)


【朝食&昼食】
豆乳スムージー
豆乳150ml+りんご1/2+キウイ1個

【昨日の体重測定】
体重:97.8kg
体脂肪:41.0%

【今日すること】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段

URL
/diaries/2015/06/12/3675942.html

12月25日の食事(ダイエット10日目



朝▽
ごはん
味噌汁
納豆

昼▽
ごはん
味噌汁
天ぷら

間食▽
キウイ
プリン
チキン

夜▽
シチュー


お通じ…○


また増えた(´Д`)

とゆ事で明日から
がちでダイエット!


ちなみに今日は
くりぼっち(クリスマス一人ぼっち)でした(・ω・)

しいて言うなら年賀状書いてましたけど?

まあとりあ動いてない

そろそろヤバいね


明日の朝はキウイだけにしよ

んで夜はキウイヨーグルトだな(;_;)

URL
/diaries/2011/12/25/939404.html


チーズパンケーキ+クルミ+蜂蜜
苺、バナナ、キウイ、ヨーグルト


ガーリックシュリンプ
スペアリブ
グリーンサラダ

ダイエット中の食事ではないな。


和風オートミール
苺、バナナ、キウイ、ヨーグルト
オレンジジュース

そして会社のプロテインダイエット切れを発見。

URL
/diaries/2014/05/19/2938253.html

2日目


何ダイエットがいいか迷ったけど

まず、朝キウイフルーツダイエットやってみることにしました

朝(8時)
キウイフルーツ

昼(11時)
焼肉
ごはん
アスパラ

夜(6時)
きのこ汁
鶏胸肉のサラダ

間食無し

腰痛がひどくなってきたのでストレッチして寝よう。

URL
/diaries/2015/01/10/3411584.html

-139-

-朝食-

豆乳&野菜ジュース
キウイ


-昼食-

やきそば


-夕食-

飲み会


一時期豆乳と野菜ジュースを混ぜて飲む
ダイエットが流行りましたよね♪

これをはじめたからか、
書かない間に増えた体重が
1キロくらい落ちました~(^^)

あとこれからの季節は冷え対策。

それにしてもここらの体重を
行ったり来たり…なんで?

生理終わるころになったら
頑張ってダイエット再開だ!!

URL
/diaries/2011/10/19/773030.html

35日目


ダイエットスープ
キウイ


ダイエットスープ
りんご


ダイエットスープ
キウイ
オレンジ
魚の煮付け
昆布巻き

夜食べ過ぎました……反省~_~;

旅行に行ってたので、2日間更新はおやすみさせてもらいました。

旅行中はダイエットのことは忘れる!食べまくる!
と思っていたら、案の定体重増加Σ(゚д゚lll)

でも1kg以内だったので、良かったです

今日から、またじわじわ戻していこうと思います(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/05/07/2230008.html

【28日目】

朝食:ピーマン2個+小松菜1株+キャベツ30 g+キウイのジュース
昼食:定食
夕食:トマト小1個+人参40 g+パプリカ30 g+林檎小4分の1、オレンジ+豆乳のジュース。豚肉(100 g)焼いたの。ビスケット4枚。
間食:クッキー(もらいもの)

ダイエット始めてから肌の調子が良かったのに、本日ふきでもの発見。
くっ。なんか悔しい。

URL
/diaries/2014/08/27/3163755.html

維持。

朝体重 46.80
夜体重 47.25

朝食
シナモンルイボス豆乳、シリアルいちごグレフルキウイヨーグルト蜂蜜がけ
昼食
根菜カレー、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
間食
黒飴3、ダイエットビスケット半袋、ぐーぴたっクッキー1、干しいも1、小饅頭

生理前で肌荒れも出てきたな
体が重い

URL
/diaries/2012/03/16/1176081.html