ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット フルーツヨーグルト”

今日は

朝、コンビニでフルーツを買って、
いわゆるフルーツダイエット?実行。
でも、、、フルーツって高~い!(><)
1パック398円・・・毎朝は買えないわ(苦笑)
フルーツジュースとか、フルーツヨーグルトにしとこうかな?(笑)

URL
/diaries/2011/12/16/920001.html

本日の食事

☆朝☆
キウイバナナジュース

☆昼☆
ごはん
タラの塩麹焼き
海藻サラダ

☆夜☆
ドライフルーツヨーグルト



ドライフルーツヨーグルトダイエット紹介してたとこでヨーグルト200mlて書いてあったから

その通りにしたらなかなかの量で

若干気持ち悪くなったw

ヨーグルトは半分でいいやw

むくみの調子も良くなってきた☆

実習始まったら太りそうで怖い…

URL
/diaries/2012/07/20/1525032.html

ダイエット19日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、コーヒー、チョコパイ1個

…*昼食*…
ヨーグルト2種類(ブルガリアヨーグルト、フルーツヨーグルト)、バナナ、焼き魚一口、ごはん一口

…*間食*…
ポテトチップス200kcal

…*夕食*…
シーフードサラダ

URL
/diaries/2012/04/08/1240973.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

36日目

朝:フルーツヨーグルト110kcal フルーツグラノーラwith豆乳
昼:ソルト&レモンチキン
夜:サラダうどん(わかめ、水菜、ごま、サニーレタス、ねぎ)
間食:生どら焼き

運動:モムチャンダイエットプレミアム15分 BODY+10分 eicoダイエット下半身プログラム2week3日目 草刈メソッド中級

URL
/diaries/2011/06/14/423384.html

♡7日目♡


一時期ダイエットお休み(サボって)ました(−_−;)

また今日から真面目に再開します!


ー朝,昼ー
★グレープフルーツヨーグルト
(グレフル半玉に、ヨーグルトと黒蜜をトッピング)
これめちゃくちゃ美味しくてヘルシーです。オススメ
170㌔㌍

★酵素ジュース 30㌔㌍

URL
/diaries/2012/02/21/1104956.html

ダイエット16日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、コーヒー、せんべい1枚

…*昼食*…
フルーツヨーグルト、ナゲット3個、せんべい2枚お腹空いて食べ過ぎました

…*間食*…
黒糖饅頭1個生理中だから体は怠いし、甘いもの食べたくて饅頭食べちゃいましたヤバイ

…*夕食*…
鶏そぼろ入りサラダ、ポテトとチーズの包み揚げ焼き鳥1本

URL
/diaries/2012/04/05/1232240.html

ダイエット13日目

なんとか1kg減
あと1kgがんばるぞ
朝食…グレープフルーツ、コーヒー、せんべい1枚

昼食…フルーツヨーグルト、唐揚げ1個

間食…せんべい1かけ

夕食…サラダ、ナゲット1個、チキボー3本、卵焼き2切れ

食べ過ぎました

URL
/diaries/2012/04/02/1223156.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

ダイエット6日目

目標達成

また新たな目標を決めてがんばるぞ

朝食…グレープフルーツ卵焼き3切れ、コーヒー
目標体重46・0kgにしました(*^o^*)

4月上旬までに46・0kgになれるようがんばるぞ
昼食…フルーツヨーグルト

間食…おしゃぶり梅昆布
夕食…ローストチキンサラダ

URL
/diaries/2012/03/26/1204582.html

1日目

ダイエットを始めてから数日経ちますが、このサイトを始めて1日目なのでここから改めてスタートします(*^_^*)

朝はフルーツヨーグルト、昼はサラダとおにぎり1個とフルーツ、夜は豆腐サラダを食べてます。

大体上記のような感じでたまにアレンジしたり…。
1日1200カロリー以内が目標です。

URL
/diaries/2016/08/30/4339792.html

ダイエット20日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、コーヒー、チョコパイ1個

…*間食*…
バナナ1/2本

…*昼食*…
バナナ1本、フルーツヨーグルト、鶏そぼろごはん1口

…*間食*…
鶏そぼろごはん2口、せんべい(いかみりんせんべい12枚)

…*夕食*…
鶏そぼろ入りサラダ、チヂミ3切れ、ポテトチップス150kcal

URL
/diaries/2012/04/09/1243632.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html

76日目。

体重更新。



[朝]
ふわふわスフレ
グレープフルーツ

[昼]
あさり御飯(セブン)
肉じゃが(セブン)
みそパン

[夜]
タケノコご飯
チョココロネ
焼鳥炒め(皮・ネギ)
ウインナー
いちごゼリー

[間]
もも
フルーツヨーグルト

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/09/13/683204.html

ダイエット14日目

ん…あまり減ってないなぁ
増えてないだけいいかな

朝食…グレープフルーツ、コーヒー、せんべい

間食…10時15分海苔せんべい1枚、ミニ

昼食…フルーツヨーグルト、薩摩揚げ1口

間食…おしゃぶり梅昆布
夕食…シーフードサラダ、マカロニサラダ少し、薩摩揚げ1口、餃子3個

URL
/diaries/2012/04/03/1225758.html

減らない

チョコパイ、キットカット、フルーツヨーグルト


ほうれん草と卵うどん、ヨーグルト


かぼちゃ煮付け、肉じゃが、納豆ご飯


おやつにポルテ



お菓子の食べ過ぎだ
昼寝もしちゃったし…


私の旦那さんもダイエットスタート

昨日62、5㌔
今日61、9㌔


がんばるぞ

URL
/diaries/2010/11/01/57988.html

朝食



ゆず茶
くずきり
フルーツヨーグルト
ホットコーヒー(ブラック)


今朝 作ったフルーツヨーグルト
友達のは フルーツの割合の方が多かったけど…
フルーツ缶詰めが少なかったし ヨーグルトの割合の方が多くなったぁ


URL
/diaries/2011/06/16/429727.html

12日目

朝 コーヒー牛乳

お昼 パスタサラダ フルーツヨーグルト

夕飯 納豆1パック サツマイモ ヨーグルト ゼリー サトイモの煮物

間食 饅頭 カフェオレ2杯


ダイエット雑誌で読んだんですが、
ポッコリお腹は下半身の筋肉不足が原因だとか。。。
確かに下半身デブ。

もっと積極的に動いて筋肉つけなきゃー。

URL
/diaries/2011/06/20/444032.html

13日目:夜

体脂肪率、本当に大丈夫なんだろうか・・・。
計算だと、
ダイエット初日:70.8×0.258で18.2664kgあった脂肪が
69.8×0.227で15.8446kgになったことに。
つまり2.4218kgの脂肪が筋肉に変わったことになるわけです。


実感ないなぁ。
やっぱ壊れてんのかな。


朝:納豆ごはん フルーツヨーグルト
昼:おにぎり お味噌汁 切り干し大根 フルーツヨーグルト
夜:サンドイッチ ドライフルーツ(いちじく1個)
おやつ:プリン

半身浴60分+ストレッチ

やばいやばい!カロリーオーバー!今週中に69.4は厳しい!?



URL
/diaries/2011/04/15/266271.html

開始

6月4日開始
74kg

6月5日
74kg

6月6日
73.6kg

6月7日
73kg

6月7日メニュー
朝:ダイエットドリンク168
  さけるチーズ100

昼:カップヌードルライト198
  サラダ80
  フルーツヨーグルト200
  豆腐100

夜:ダイエットドリンク198
  梅酒158

URL
/diaries/2013/06/07/2301703.html