ダイエットクラブ

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20日目

測定:9:30
便通:朝1

8時間ダイエットというものがあるらしい。自分には不向きだ。夜が遅いから、朝抜き&昼抜きでおやつ&夕食になってしまう。血糖値の急上昇とバカ食いを招きかねないんで、どちらかというと、1日5食ダイエットの方が向いてるわ。空腹NG。なんて食いしん坊。

旦那に、腹を掴まれながら「びっくりドンキー行こうよ」って言われた。今週末も、悪魔が私に甘く囁く…(´×ω×`)

URL
/diaries/2016/06/18/4239391.html

6/3☆目標48.7☆

昨日は、朝抜きを辛くなく過ごせて、やっぱり、こっちの方がいいかな?と、思いました。
とにかく、今月は、朝抜きを勝率五分くらい、頑張ってみようと思います。


今日、ちょっと、無駄遣い(課金)する予定なので、今月は、ビンボー。なので、クリームぜんざいや、お菓子、買わないようにしようと、思います。
無駄遣いダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/06/03/4660709.html

今日も

今日は朝は寝坊して朝抜きになっちゃった
ダイエットだからって朝抜くのはダメって聞いたことあるし


《朝》




《昼》

昨日のすき焼きの残りでうどん


《夜》

シャケのホイル焼き
お肉4枚(味付け:塩)
ご飯
納豆1ぱっく

URL
/diaries/2011/02/23/166515.html

お昼抜き

旦那さんと喧嘩して、結果お昼抜きになったら、痩せてる笑

朝ごはんはたんまり
ソーセージロールパン
チョコクロワッサン
クランキー
ガルボ

夜ごはん
ほぼキャベツとお肉で生地少なめのお好み焼き

ワインを少々

ダイエットする気あんのかー!!
はやく60キロ台から脱出したい
生理来ないと無理かな。

URL
/diaries/2017/05/01/4621407.html

12/26



200g増えた



明日からお姉ちゃんが
泊まりに来ます



ずっと夜ごはんは
控えめの生活だったけど、



お姉ちゃんがいる間は
朝抜きにして夜食べよう



抜きダイエットは
良くないって聞くけど、



1日3食しっかり食べて
カロリーオーバーするよりは
マシだと思います(・д・)ノ



明日からは朝夕逆転ダイエットから
朝抜きダイエットに変更だー



だいたい5日くらいだけど



はたして私の体重は
どうなるのか



であ(。・_・。)ノ







†CHIKA†

URL
/diaries/2012/12/26/1933586.html

バナナダイエットのつもりがバナナが切れていて。

今朝、バナナが切れていたので、結局、朝だけダイエット(朝抜き)になった。

夕食は炭水化物減らしてみた。
意外とおなかすかない。
けど、食費かかる・・・。

こっちじゃ豆腐売ってるけど、高いよ~。毎日は買えないよ~。

URL
/diaries/2011/09/20/702989.html

44kg 25%



お昼に起きてしまった

 (´Д`;)もう単位やばい・・・卒業出来ない

  

 朝抜き昼抜き




木綿とうふ半分ちょっとかな(´Д`;)

お酢大さじ1杯

白だし

('ω'*)

バナナ1本
水('ω'*)


 お風呂は20分が限界涙

  スクワット少し・・・ホンの少し・・・


      体脂肪25とか 夏は21やったのに

   夏の一時期38までになりたいわ涙体脂肪19のあの頃に・・・

URL
/diaries/2012/12/13/1910023.html

ダイエットスタート

今日からダイエットスタートしました。
過去にやったダイエットは、

豆腐ダイエット:朝昼抜き、夜豆腐食べ放題→3週間で挫折しリバウンドで結局10kg太った
そばダイエット:1週間もたず
炭水化物抜きダイエット:朝昼夜炭水化物を抜く代わり好きなだけ食べてよい→2ヶ月ほど続いたが、一杯のラーメンで崩壊

振り返ってみると、どれも制限する代わりにお腹いっぱい食べてよいというものばかりだったんですね。
これって結局空腹に耐えるということができてないんですよ。
だから挫折しやすいんじゃないかと。

なので今回は空腹に打ち勝つというやり方で、
単純に食事量を減らそうと思ってます。

そもそも普段の食事が人より多いので、
普通の食事を摂るだけで最初は効果出てくるかと思ってます。

今までの食事例:
朝:抜き
昼:いきなりステーキ300g、ライス大盛
夜:武蔵家 ラーメン中盛、ライス、マクナルドのポテト、アイス
週2~3はこんな感じで食べてました。
多分ラーメンやめて、ご飯も並盛にすれば効果出るんだと思います。

ダイエットのやり方なんてもう散々知識だけはあるので、
あとは空腹に負けないようにするだけですね。

ちなみに朝抜いてるのはダイエットのためじゃなくて、
単に朝弱くて食事の用意ができないだけです。

朝:抜き
昼:総菜屋の弁当(肉団子と白身魚)
夜:大戸屋 梅おろしチキンかつ定食

さて、実はさっき大戸屋で食べてきたばかりなのに、
今すごく空腹です(笑)
正直全然足りません!
でもいいんです。今回のダイエットは空腹に打ち勝つというやり方でやっているので。

URL
/diaries/2015/03/08/3512027.html

新30日間集中ダイエット で ダイエット6日目

このダイエットは1週間に一度お休みできるそうで♪
休むのは今日のほうが都合いいので、今日は運動お休みです( ´ ∀ ` )休めるってうれしいねー!

明日はもう一回WEEK1、明後日からWEEK2に入ります。



あっ今日はランチ抜きも変則です!
朝抜き、ランチ軽め、おやつカフェでケーキガッツリ、夜は炭水化物抜きの軽め。
体重測定は夕ご飯前のタイミングなので、今日の体重増加はランチとケーキのせいでしょー。
なのであんまり気にしないー(´∀`=)ワハ

URL
/diaries/2017/03/08/4561880.html

ダイエット開始後初出勤

朝食:青汁+豆乳
昼食:そば
夕食:ご飯1膳、鶏モモ肉のグリル(タルタルソースかけ)、きんぴらごぼう、サラダ、みそ汁

朝抜きの空腹感は10時頃がピーク。
黒糖3つ舐めて何とか乗り切る。
黒糖入り紅茶も水筒に入れて持参したものの、後味がよろしくないので明日からは黒糖なしにしよう…。

いつも11時くらいにお腹が鳴って仕方なかったけど;朝抜きだと出勤中には鳴り終わっているという、うれしいやら悲しいやらの効果も…

URL
/diaries/2016/06/20/4242919.html

寒いぃいい!

ひさびさの水霜です。朝の気温が16度とか寒くて起きてしまったよ畜生。


・朝…ピザ1切れ、プロテイン、置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…食べてない
┗履歴書と格闘してたら半日立ちました。結局昼抜き。

・夜…置き換えダイエット食

お風呂ストレッチ

何かあまり食欲湧かない。

URL
/diaries/2012/05/07/1315837.html

start

ここ1ヶ月で劇的なリバウンド…
前のダイエットが変過ぎて戻るのも一瞬(◍•﹏•)


このままではただのデブに逆戻り( ತಎತ)

ちょっとずつでもいいから,身体作っていく‼
まずは朝抜き夜食べ過ぎを改善せねば…


よーし‼やるぞ‼

URL
/diaries/2012/11/07/1824331.html

今日から

ダイエット方法を変えてみようかなと。

今まで、朝抜き、昼サラダとおかず、夜サラダと一品だったのを、朝サラダと一品、昼そのまま、夜サラダにしてみようかなと(^O^)

今まで、思いつたらストレッチ程度だったけど朝ごはん前に腹筋、背筋、腕立て伏せやろう。

少しずつ習慣づけしていきます(^-^)

URL
/diaries/2013/03/07/2091726.html

ひさびさになってしまた~

就活が急がしすぎてダイエットがおろそかに;;
とりあえず暴飲暴食に走ることだけは避けたい!

昨日は朝卵かけご飯一杯 夜は五右衛門でパスタ;

今日は朝抜きで昼塩うにとごはん一杯 夜は多分炒飯です;

明日は大好きな嵐に会うので就活のことは忘れて
楽しんできます!((・▽・))

URL
/diaries/2010/03/29/18410.html

★初日記☆

ダイエット絶対成功してみせる!笑

今日は@朝抜き@昼・クリームシチュー、パン、牛乳@夜、ラーメン、カルピスコップ1杯@間食、フレンチトースト、ウイダー、フラスク。

今日もなんだかんだいって食べ過ぎた(泣)体重増えてるよー><;
本気で頑張らないと。

URL
/diaries/2012/05/11/1328087.html

3日目

今日は休みだったから遅くまで寝ちゃって朝抜きになっちゃった〜
規則正しくちゃんとしたかったのになぁ。
明日からは頑張らなきゃ!
そしてジムも行けてない〜。
大好きなスタバではダイエット仕様にソイに変更。
たくさん間食しちゃった〜。
マイペースに着実に頑張ろう〜。

URL
/diaries/2017/01/08/4490936.html

7/8☆目標48.7☆

ちょっと減った!

ゲーム好きひと段落して、落ち着いてきたので、エレクトーン練習や、ダイエットに、精を出していきたい!

今日は、朝抜きを実行中♪

食べない方が、楽だし、気持ちいいなぁ。
という、モチベーションが、どこまで続くのか(笑)

URL
/diaries/2017/07/08/4703687.html

へったぁ(^o^)

今日はなぜか朝食欲なくて
朝抜き~ヽ(´∇`)ノ

しかもタイミング悪く
周りの友達みんなが私に
お菓子を与えるという(^o^)なんともダイエットに悪い(笑)
昼は軽くお弁当

夜は唐揚げ一個
キャベツの千切り
なむる食べました(^^)

明日も頑張る~(*^^*)

URL
/diaries/2012/09/19/1692129.html

時間が…

朝抜き
昼400
夜抜き

憧れの人と会うまであと5日!!!
やばいよ~(ノД`)

とりあえず明日から酵素ダイエットをしてみたいと思います!!!
5日でどれくらい変われるかわかんないけど…
1日前になったら髪の毛も染め直してパーマもかけるつもりだよ~
楽しみヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

あと化粧もちゃんと雑誌とか買って勉強しようかな~

時間が足りない(><)
でもがんばるだー!!!!!!

URL
/diaries/2013/08/02/2421515.html

3/10

昨日は公園で一日過ごして、過食…
ビール、アンドーナツ、チーズ蒸しパン、チーズバーグディッシュ、しるこサンド、おからドーナツ

なので今日はプチ断食。朝抜き

プロテインダイエット
あじ開き、納豆ごはん、もずく、さつま芋甘煮、えびせん、りんご

URL
/diaries/2014/03/10/2802207.html