ダイエットクラブ

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生大根ダイエット



たんぽぽの白鳥さんがしていた『生大根ダイエット』も始めてみました


昨日より体重落ちてた


朝食
生大根サラダ
ご飯
みそ汁
かぼちゃ


昼食
生大根サラダ
ご飯
みそ汁
炒めもの


夕飯
生大根サラダ
あつあげ
かぼちゃ


間食
クッキー
月餅
グレープフルーツ
ヨーグルト




おやすみなさ~い


URL
/diaries/2012/01/14/989574.html

こんにちはー

最近大根サラダにはまっててめっちゃ貪り食ってるw
これって生大根ダイエットだわ


大根サラダ コロッケ2 鍋(白菜 大根 豆腐 椎茸 ナメコ) 黒豆


大根サラダ 椎茸の味噌汁 黒豆 コロッケ ご飯


レタス キャベツ コロッケ ブロッコリー ナゲット2 ポテサラ 卵焼き 煮物 きのこのまぜご飯 春雨スープ

URL
/diaries/2012/11/16/1848033.html

1日目

ふたたび!はじめます!
昨日の
夜:大根サラダ いっぱい
  鍋
  ご飯半分

これから、岡村がめちゃいけでやってた夕食サラダダイエットするぞ!

1・きょうも大根サラダたべてから、ごはんたべよう。
2・レッグマジック200回
3・よく噛んでたべる

URL
/diaries/2012/01/10/976079.html

大根サラダ


今大根サラダダイエット?
をしてます\^o^/
お腹にたまるしいいかなーo(^-^)o
明日は、温野菜にして食べてみよ♪

最近ご飯やお菓子自分では自覚がないくらい食べてた
だから体重も53kgいっちゃったし・・・。
ダイエットダイエット考えすぎってよくないね(┬┬_┬┬)

んで、大根サラダに変えてから徐々に体重減ってきて、嬉しいと心から思えた
大袈裟(笑)
48kgまで痩せれたときがあったんやけど、そのときってダイエットが楽しいと思えてたなぁーって。
気持ちのもちようで体重も変わるから、身体にできるだけ負担をかけずにやっていこー\(^^:;)

URL
/diaries/2013/03/27/2134900.html

*34日目(+1.2kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(6:30)
大根サラダ(少し)
味噌汁(少し)
ご飯(1/4)
あじ一夜干し(1/4)
松前漬け(少し)
煮豆(少し)
チョコ(1個)
節分豆(21個)

** 昼(15:00)
大根サラダ
お菓子

** 夜(19:00)
たまごスープ

** 間食
なし


≪ 運動 ≫
ウォーキング30分
骨盤ダイエット
腹筋50回
背筋50回

*******

太りすぎ(;_;)

URL
/diaries/2013/02/03/2018641.html

再1日目

卒業式後 おばあちゃんやら 皆が 毎晩の様に 御飯に連れて行ってくれました…
やっと 落ち着いたので
又々 ダイエット再開です。

朝→十五穀パン玉子サンド カフェオレ

昼→カレーライス 大根サラダ

夜→コーンフレーク 大根サラダ

URL
/diaries/2013/03/25/2132325.html

決意から二日目☆

☆今日の活動☆
踏み台昇降10分
お風呂反復法
食べ物30回噛み

明日もダイエットの為の運動楽しみo(^-^)o
早寝早起き☆★
添付は夜ご飯♪
おにぎりと大根サラダにはまってます(^^)大根サラダ歯ごたえあって食べ応えありっ!今日ドレッシング三種類も買ったし♪楽しみ~

URL
/diaries/2014/01/28/2730231.html

酵素断食ダイエット☆がんばるぞぉぉ~~~!

酵素断食ダイエット1日目・・・66.8キロ
         2日目・・・66.2キロ
         3日目・・・65.6キロ

5月23日***酵素ドリンク8杯
       玄米(ごま塩・海苔・梅干)
       天婦羅(芋・イカ・インゲン・芋)
       大根サラダ(ポン酢かつお節かけ)
5月24日***酵素ドリンク8杯
       玄米(ごま塩・海苔・梅干)
       ヨーグルト(マヌカ蜂蜜)
       大根サラダ(ポン酢かつお節かけ)
5月25日***
       

URL
/diaries/2011/05/25/365727.html

疲労

週末の不摂生がたたり、月曜日からお疲れモード

朝…豆乳バナナ チーズトースト ハムサラダ トマトスープ

昼…鶏飯おにぎり トマトスープ 大根サラダ

間食…キャラメル1個 ミックスナッツ

夜…ごはん 大根サラダ 納豆キムチ 揚げナス トウモロコシ

運動は、宿題30秒とスクワット20回を朝晩1回ずつ
明日はピラティス
ダイエットのペース取り戻すぞ~

URL
/diaries/2012/07/09/1493706.html

1/24

夜勤食、パンでスープ130カロリー ヨーグルト
朝、大根サラダ 豚しょうが焼き少し 卵焼き二切れ 炒りこんにゃく二切れ
夜、キャベツと大根のサラダ おでん(大根、牛筋、こんにゃく)


間食、ダイエットビスケット しょうが紅茶

URL
/diaries/2012/01/24/1020285.html

4月26日

体重は朝測定


コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳)

半身浴30分


大根サラダ(ダイエットドレッシング)
無糖茶


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉4切れ
ゆで卵1個(塩少々)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
ストレッチ
体感トレーニング30秒×3

URL
/diaries/2016/04/26/4158569.html

No.19

起床4時40分
★ゴーヤ茶実行中
★大根ダイエット実行中2

パン2個
ウィンナー2本
チャーハン少し


オレンジジュース
サラダ
納豆1pack
ヨーグルト2杯
バナナ半分
冬瓜
だし巻き玉子2
ししゃも4
さば1
シュウマイ2
大根おろし



大根サラダ
(ゴマどれ.キムチ、柚子醤油)
キムチスープ

ポテトチップス

URL
/diaries/2012/10/11/1753390.html

133日目

8:30起床
通勤/歩/㌍
就寝前の測定
*体 重/5.キロ
*体脂肪/3.%


今日やったダイエットらしき事

*
*
*


朝昼/大根と納豆サラダ(110)ライ麦トースト、ベリージャム(100)チーズ(45)柿(40)ソーセージ(130)するめ(15)

夕方/大根サラダ(15)ライ麦トースト、ベリージャム(190)

夜/サラダ(20)カレーライス(480)

URL
/diaries/2012/11/11/1834744.html

ダイエット17日目

昨日、かなり頑張ったのに数字は変わらず・・・。
明日はどうなのかな??

朝 スペシャルK  150

昼 わかめご飯、キムチ、大根煮物、ニラ玉、大根サラダ、酢の物を小皿に少しずつ700

 友達と モカチーノ、チョコパフェ(半分こ)500

夜 ダイエットスープ 144

運動 筋トレ30分
   ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2011/06/13/421406.html

*32日目(+1.0kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(6:30)
大根サラダ
カレーのルーだけ(少し)
おから(少し)
大豆の水煮(少し)
鶏そぼろ(少し)

** 昼(12:30)
サブウェイ(アボカドべジー)

** 夜(18:00) @写メup
大根サラダ
納豆
チーズ(1個)

** 間食
なし


≪ 運動 ≫
ウォーキング30分
骨盤ダイエット
腹筋50回
背筋50回

*******

わかってたことだけど
1kgも太るとは(;o;)
食べ過ぎないように気を付けなきゃ(>_<)


お昼サブウェイヽ(*´▽`)ノ
就活の日のお昼はいつもサブウェイ♡
アボカドべジー美味しい(*´`)♪

夕飯は大根サラダに納豆とチーズ入れて
ゴマドレかけて食べた♪
納豆美味しいよねー\(^^)/

URL
/diaries/2013/02/01/2012878.html

ダイエット【1日目】


生大根サラダ
和風ドレッシング16㌍
バナナ1本
プロテインココア味300ml

汚い話、朝から2回出た\(^o^)/
昨日食い過ぎて出すだけ出したのか1㎏減ってるw


ブロッコリーとキャベツの鶏ガラスープ


生大根サラダ
イタリアンドレッシング40㌍
筑前煮?だっけ?
卵焼き2切れ
リンゴのコンポート
プロテインココア味100ml

いまいち体重いつ計ればいいかわからん(´Д` )

URL
/diaries/2013/01/06/1951526.html

今日も雪かき

職場の雪かきをした。

ダイエットのためですもの!

スーパーに行ったら牛乳やパンなどが品薄。

落ち着くまでは仕方ないかな。

肉はいつもより高い気がする。

ノーモア便乗値上げ。

落ち着くまで肉は我慢する。

自腹の脂蓄えてるし…。


フルーツグラノーラ
コーヒー

お昼
ビーフシチュー
ごはん
大根サラダ

おやつ
せんべい
チョコ


晩ごはん
大根サラダ
ミニうどん
おいなりさん 二つ


URL
/diaries/2014/02/19/2769412.html

*30日目(-0.2kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(6:30)
大根サラダ
カレー(お茶碗1/4)
おくら(1本)
たくわん(1枚)
きゅうりの漬物(2つ)
おから(少し)
アルフォート(1個)

** 昼(12:00)
サブウェイ(BLT)

** 夜(18:00)
大根サラダ
ひじき
おくら(1本)
カボチャ
メンマ(少し)
カレーのルーだけ(少し)
ヨーグルト

** 間食
アルフォート(2個)
ミルキー(1個)


≪ 運動 ≫
ウォーキング30分
骨盤ダイエット
腹筋50回
背筋50回
足ぱか30回

*******

夕飯食べ過ぎました(;_;)

URL
/diaries/2013/01/30/2008659.html

80.2kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:お鍋(豚肉、春菊、うどん1/2玉)、食パン1/2枚

夜:ご飯1/2杯、大根サラダ、たけのこ煮、、お味噌汁

間食:みかんクッキー(10:30)、ヨーグルト(17:00)、チョコ2粒(20:00)



★運動:フィギュアロビクス(ダンス)





もらったり、生協で注文していた大根が3本も余ってきて、

大根サラダにしてみると、これがおいしい!

しかも、大根のダイエットがはやっているらしい!!

大根は必ず生で食べないといけないらしい。


大根なくなるまで生で食べてみようと思います。

いまキャベツが高いから大根サラダ助かるし・・・(笑)


ちなみに、私はささがき程度の太さになるスライサーで

大根とキュウリをスライスして、青じそドレッシングをかけてます。

URL
/diaries/2012/04/23/1280444.html

149日目

8:00起床
通勤/5613歩/187㌍
就寝前/58.3キロ/32.7%

今日やったダイエットらしき事

*


8:30朝/ジュピターアメリカンコーヒー、大根サラダ>焼豚(40)雑炊>昨日の鍋の残り・ご飯・玉子(300)

12:00間食/ヨーグルト(40)コーヒー


13:00昼/大根サラダ>焼豚(40)わかめ味噌汁(20)カキフライ(80)ウインナー(100)麦入りご飯>納豆(400)紅茶

18:00間食/飴4粒(60)紅茶


23:00夜/お白湯、柿(40)飴2粒(30)



URL
/diaries/2012/11/27/1872517.html