ダイエットクラブ

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2018.02.23 今週の目標55.0kg

やったー\( ˆoˆ )/

今週の目標55.0kgに届いた〜

けどッ!

日曜日までキープしてこそ目標達成。

頑張ります\( ˆoˆ )/



そしてこれから、
「一週間献立」はじめます!

ダイエット 兼 節約のため。

週末に一週間分(月〜金)の献立を決めて、
材料もまとめ買い。
下ごしらえもしてしまう。

そして平日は調理するだけ。

いろいろと見直してみようかと思って、
チャレンジしてみます!

毎日、
「今日の夜ごはん何にしようかな〜」って考えるの面倒くさいし。

それに、
今はネットで調べると、
一週間分の献立とか
下ごしらえの手順とか
ぜーんぶ教えてくれるサイトもあるし。

ちなみに参考にしてるのはこのサイト
↓「ウィークックナビ」

https://www.weekcook.jp/index.html



今日はお給料日♪
お小遣いの使い方・貯め方も見直し。

ラスト金曜日、頑張るぞー(^3^)

今週もお疲れさまでした!

URL
/diaries/2018/02/23/4928009.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

ダイエット開始から、
一週間が経ちました。

順調に…増えてるし⁉(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

今日のテーマは、
すき家の牛丼を食べる☆

予告献立☆1545kcal 67.9g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁


追記
夕食のみ変更。
一日1/2野菜サラダ
アーモンド 10粒
スーラー春雨
生チョコアイス
青汁

1740kcal 63.4g

URL
/diaries/2012/09/28/1717850.html

ダイエット再開


ダイエット再開します!


なかなかやる気が出ない自分、、

とりあえず一週間!!
毎晩スムージー置き換えダイエットをしよう!

一週間後に体重が減ってたらやる気も出るはず!!

まずはスムージーを割るのに使う一週間分の豆乳を買いに行こ〜っと(๑˃̵ᴗ˂̵)

URL
/diaries/2017/07/03/4697794.html

一週間チェックだ。

ダイエットはじめて。
一週間たったよー!

今日生理予定日だから
生理前にしては中々よかったかな。

さっ結果から。

スタート66.9!
一週間65.8!
一週間で-1.1!!

来週の月曜日は四代いくぞ!

昨日からウォーキングはじめた!

今日は朝から3.6キロ歩いて温泉

サウナ六回はいった(*^_^*)

また来週温泉いくぞー

URL
/diaries/2013/05/13/2241879.html

やっと!

ダイエットをして一週間近く、少しだけどやっと体重が減った!
明日からは一週間脂肪燃焼ダイエットを始めてみようと思います。生理終わった後だから少しは効果が期待できると思う。
この一週間で48kgになることを目標に頑張ります!

URL
/diaries/2016/05/11/4180264.html

一週間ダイエット

今日から一週間ダイエット開始します!

目標は一週間で-1キロ

なまけびょうが出るので、短い期間で目標を立ててみました。


食べ物の制限はしませんが、量は少なく。

報告は翌日に!

さぁどこまでかんばれるか、最終目標は45キロ!

URL
/diaries/2013/01/13/1968114.html

明日からダイエット再開

なんとこの時期にインフルエンザが学校内で大流行し、一週間学級閉鎖した後に我が子もインフルエンザで一週間休んだので2週間も学校を休んで軟禁状態…( ;∀;)
心が死んでいてダイエットどころじゃなかったけど、明日から学校復帰なのでまたダイエット頑張る…!

URL
/diaries/2018/07/01/5048407.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

3/5 ダメダメな毎日

ここ最近の私はほんとにダメダメ

いつも土日にあらかたの買い物をして、一週間の献立決めるのが常なんですが、ここ二週間それが出来てなくて、ダラダラ過ごしてるのが、ダイエットに身が入らない要因かな…と思います。

今日は休みを頂いてるから、買い物行ってきちんとダイエットを意識した過ごし方をしたいと思います。

体重は増えたけど、二週間前よりは1kg減ってるんやしと前向きに。

【朝食】ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ


【昼食】イングリッシュマフィンでソーセージエッグマフィン、わさび菜のサラダ、コーンスープ+エノキ氷

美味しかった
あさイチで、空腹を感じたほうが老けない…ということを言ってました〜。

【間食】みかん、手作りプリン

【夕食】豆乳お味噌汁+エノキ氷、ブリ大根、ワカメとキュウリの酢の物

今日から、晩御飯に豆乳スープを取り入れることにしました

URL
/diaries/2012/03/05/1142746.html

2週間チェック!

こんばんは!

ダイエットはじめて 
二週間がたちました★

まずは結果から

一週間目63.3キロ
二週間目62.6キロ
一週間で-0.7キロ

二週間全体で-3.4キロ!

先週の目標は二台前半だったので
目標クリアならず

三週かんめこそ
二台前半で安定!

さっがんばろ

URL
/diaries/2011/08/12/600611.html

ダイエット9日目

ダイエット一週間経過して、
細い人とダイエットの話になり…

「ダイエットなんかしなくても全然大丈夫じゃん!身長高いし!スラッとしてるよ!」

痩せてる人の言葉は信じない(´-`)


給料日ってこともあり、節約しなきゃ〜と夜サイト巡りしながら献立をまとめて考えていく夜21時。

美味しそう…
お腹すいたぁぁ……

ピル偽薬終了してまた飲み始めたので、水分取るとその分浮腫むから空腹紛らわすための水も飲めない!

空腹がつらい!!
喉乾いた!!


★食事★


・白米100gで塩ちゃんこ雑炊 (274)
・柿1/2(30)
・ヨーグルト(64)


・白米150gで塩ちゃんこ雑炊 (411)
・ガルボ(245)


・シスコーン(289)


★運動★
ウォーキング45分

URL
/diaries/2015/10/24/3897019.html

おやすみ日

一週間の脂肪燃焼スープダイエットが1クール終わったから昨日はダイエットおやすみしてケーキ食べちゃった(*^^*)
一週間ぶりの砂糖とお昼のお弁当美味しかった〜
また今日からプチダイエット!

朝は人参とりんごのジュース
昼は脂肪燃焼スープと玄米
夜は多分脂肪燃焼スープかな!

URL
/diaries/2013/02/27/2074062.html

2018.02.27 今週の目標54.7kg

やっぱり体重増えてる(T_T)

しょうがない!
切り替えて今週もがんばる!

「たんぱく質 強化週」
本日のメニューは...

◆ねぎじゃがつくね
◆かぼちゃとオクラの煮びたし
◆蒸しナス生姜たれ
◆お味噌汁

やっぱり週末に下準備を終わらせておくと、
平日がすんごいラク♪

ウィークック、ありがとう(^^)

ただ、
私の献立チョイスが悪かったんだけど、ちょっと量が少なかった。
(旦那さんはよく食べるし、翌日のお弁当分も必要なので)

次の一週間献立は
しっかり吟味しなくては。

でもメニュー自体はいろいろあって、
味付けも今までやってたのとは違うので面白い。
身体に良さそうなメニューも多いし。
ダイエットにもいい気がする。



さてさて、
今日もがんばるぞー\( ˆoˆ )/

URL
/diaries/2018/02/27/4931543.html

ダイエット一週間!

ダイエット一週間経ちました!
結果4kg痩せました!
52kg台に突入( ^ω^ )♡

サイズ発表!
バスト 88→88.5 +0.5
ウエスト 70→65.5 -4.5
ふくらはぎ 32→31.5 -0.5
32.5→32 -0.5
ひざ上 39→38 -1
38.5→37.5 -1
太もも 54→52 -2
54→52 -2
ヒップ 92→89.5 -2.5

ダイエット楽しい( ^ω^ )♡‼

URL
/diaries/2013/08/23/2462472.html

一週間の始まり

【朝】食パン2枚・目玉焼き

【昼】お弁当・たまごスープ

【夜】何も食べない


今日からまた一週間の始まり。
私の一週間は、朝ビリーから始まり朝ビリーで終わるの繰り返し。
今日も頑張りました!

外はまだ寒いけど、もう春の装い♪

今テレビでダイエット特集をやってる。
つい見てしまう・・・(笑)
あ~やっぱり痩せたい!!!

URL
/diaries/2010/03/29/18421.html

親からダイエット

朝→無糖紅茶

昼→茹で玉子2個、ゆでほうれんそう

夜→ステーキ1枚、グリーンサラダ


親からの物資(笑)が送られてきてあけてみると、大量の野菜と1枚の紙。
1週間の献立が書いてある。
これでダイエットしなさいとのこと。今日からやってみます!

URL
/diaries/2014/02/08/2752135.html

一週間。


痩せようって思って一週間!

とりあえず生理前だったから生理一週間前から毎日豆乳を飲む豆乳ダイエットをやってみた(°_°)!

まだ生理中だから結果は分からないけど暴飲暴食しなくなったから1キロくらい減った!

そして地味に腹筋背筋5回ずつ続けてる!だんだん回数増やしていきたいな〜。

URL
/diaries/2015/05/24/3639621.html

無題

一週間夏休みでいろんなところにおでかけしました!
旅行も行ってきました(^^)

ダイエットも一週間お休みで…
夏休み終わっての体重は62.3キロ(T_T)
太ったなぁ(T_T)

昨日一週間ぶりにジムで泳いできました!
また1からスタートですかね…
痩せたいなぁ(T_T)

URL
/diaries/2016/08/18/4323930.html

一週間終了

脂肪燃焼スープダイエット
一週間終わりました。

体重は全然減ってません

だけど

肌が綺麗になった気がする


あと一週間がんばります!!


朝:なし


昼:納豆
玄米軽く一膳

夜:オクラと胡瓜とインゲンの生姜醤油和え
トロロ
玄米軽くご飯一膳


野菜ジュース
麦茶


URL
/diaries/2012/07/19/1521447.html

一週間

ダイエットCLUBを始めてやっと一週間!
ほぼ運動なしだから体重は変わらんけど
体脂肪は少しずつ減ったかな?
スタートが64.5だけど、その一週間前は67.5が普通やったから(笑)
体つきは少し変わった!
もっともっと頑張る!

ほんまはよジム行きたいよー。

URL
/diaries/2013/04/17/2183859.html