ダイエットクラブ

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10日目。夜勤

ダウンしててダイエットどころじゃなかった(笑)

しかも病み上がり夜勤てどーゆーことこの職場容赦ねー(笑)世間はfucking GWだっつーのによー(爆)

今日からまたダイエット開始~!!夜勤明け久しぶりに体重計ってみよう

URL
/diaries/2011/04/29/300339.html

ダイエット9日目



ダイエット初めて初?の夜勤入り夜勤明け。



夜勤中は職場にあったお菓子を少し
帰ってからは疲れて何も食べずお昼すぎまで爆睡。



結局朝昼食べず夜になってしまいました( ˊ࿁ˋ ) ᐝ



体重はちょっと増(><)


でも50kg台をなんとかキープしてます。


とりあえずキープで!がんばります( ¯∀¯ )

URL
/diaries/2016/11/25/4446737.html

夜勤明けは眠い、腹も減る

夜勤明けは腹がすくな。

セブンの肉焼売、小龍包を朝飯代わりに食べたがうまかった。

そして夜勤明け朝食後に体重測定したら、体重落ちてる。

ダイエット六日経過して、1.9kgまずまず。

やはり三食はきちんと食べんといかんね。

ドカ食いは太る。

また夜勤頑張らねば。


URL
/diaries/2016/08/21/4327691.html

4月1日。

今日からダイエットクラブ始めます。
ダイエット自体は2013年2月4日から始めてました。
開始時70.1kg→現在58.4kgです。
まったり運動中心に減らしていければ…。
夜勤がある仕事をしているので夜勤勤務者さんのダイエット友達ができると嬉しいです(●´艸`)
よろしくお願いします!

URL
/diaries/2013/04/01/2148073.html

10月10日

day3 夜勤明け

夜勤し始めてから、時間の使い方が上手くできない。夜勤しながらダイエットしてる方いたら、どんな感じで痩せているのか知りたいです。

お通じ☞〇
運動☞
半身浴☞〇

あさ¦チーズパン
ひる¦ざるそば
よる¦

URL
/diaries/2017/10/10/4810187.html

28日目

夜勤中の間食を食べ過ぎ注意してました。
眠気と食欲は比例して増えるから、夜勤はダイエットの敵で(´Д` )
なんとか400キロカロリー以内に収められた♪
これからも、夜勤の間食減らしていこぉ(^з^)-☆
今日は夜お鍋会…やばい!食べ過ぎ注意で今から酵素のみで備えます!

昼ファスティング
お通じあり!

URL
/diaries/2012/11/01/1810343.html

2日目 夜勤いり

ダイエット2日目

昨日夜勤明けでかえってきたのに今日また夜勤

食べなきゃ痩せられないんだろうけど、食べる時間とタイミングに困っちゃいます

朝ごはん
具だくさんサラダ
カボチャスープ
食パン半分
目玉焼き(ほうれん草いり)

昼 昨日の晩御飯のこり

夜 昨日の晩御飯のこり(笑)

URL
/diaries/2011/07/22/541282.html

夜勤入り

なんとまぁ、今日も夜勤です( ̄∀ ̄)

ですが、今日は早起きして、またレシピを見ながらヘルシークッキングしました(o^∀^o)

お昼と夜勤のお弁当にしま-す☆

しかし、昨日は夜にアイスたべちゃった…

いけないいけない(ρ_;)

また1日1日意識しながらダイエットにはげもう

URL
/diaries/2011/10/17/768304.html

夜勤

今日は、夜勤です‼︎朝9時まで、頑張らなくちゃ(; ̄O ̄)
夜勤中…ものすごくお腹がすく…
がまんがまんo(TωT)o 

彼氏からプロポーズされました♡5年間いつも支えてくれた優しい彼氏。
あたしは、痩せるといって痩せないまま…本気でダイエットに励まなければ(ノ_<)

URL
/diaries/2014/08/06/3121824.html

夜勤中〜

そろそろ眠いです笑
朝9時まで夜勤ですヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3



今の職場が初の夜勤で務まるか
心配でしたが、なんとか独り立ち
してやってます笑





ダイエットはというとまずまず←
減りもしませんが、増えも
しません(・Д・)





あの69キロは幻だったのか笑
焦らずに地道に頑張ります←

URL
/diaries/2017/03/12/4565874.html

夜勤

夜勤なうですー。

朝 なし(夜勤に備え寝ていた為)

昼 ホットケーキ2枚 酵素ドリンク

夜 キャベツ 納豆

間食 パン(頂き物)お菓子少し


今日は珍しく体重減ってましたー
お通じ出たからかな?
夜勤中はお腹が空く空く。笑
仮眠明けたらとりあえずなんかお腹に入れないと…食べ過ぎは良くないけど、何か食べないと空腹で仕事回らない…笑

そろそろ生理も終わるし、ダイエット頑張ろ〜!

URL
/diaries/2016/07/12/4275410.html

ダイエット7日目▶︎夜勤

昨日は寝てしまって、今日は夜勤。

とりあえず朝シャン(o^^o)

ダイエット開始から7日目です(^o^)/
途中経過です

体重:55.0▶︎▶︎▶︎53.3
体脂肪 変化なし

体重は1.7キロ減❣️❣️あれ?体脂肪率、、、

なんでやー!?なんで減ってないんやー(°_°)

運動が足りないな

頑張ろう。でも、今から炭水化物食べちゃうな❤️

URL
/diaries/2017/05/11/4631940.html

バランス崩れてきたか

ダイエットを急に無理にしたせいか、
異動したせいか、
夜勤になったせいか、
身内に不幸があってまだ受け入れられないせいか、

わからないけど、
以前と気持ちが違ってきたきがする。

心身の健康は大切だね。

ちなみに今朝、健康診断でした。
夜勤明けで行ったけど、血液検査はないから安心。
血圧はいつもより10下がってた。
ダイエット効果なのか、夜勤明けだからなのか??

URL
/diaries/2015/05/14/3620474.html

夜勤の…食事

今日は、同僚に頼まれて
昼から夜勤になった。

前から、貧血になりやすい為。長時間の夜勤は
ダイエット食だと最後まで元気に頑張れるか自信なくて。
15時にグレープフルーツとオレンジのフレッシュジュース
あとSサイズのミニ牛丼を食べました。

ダイエット前は15時に
オムライス食べて…
23時にカレーとデザート食べたりしてた
今思えば…太るはずだね

URL
/diaries/2013/07/19/2394374.html

26日目

オリンピックを見ていると私も頑張らなきゃって思う。
主にダイエットだけど…orz

【今日食べるもの】
朝:麹ドリンク・プリン
間食:モンブランv
昼:イカ焼き・サラダ
夜:夜勤食
夜食:くるみ・チーズ・バナナ
朝:夜勤食

【食べたもの】
朝:麹ドリンク・プリン
間食:モンブラン・坂角のせんべい1ケ
昼:イカ焼き・サラダ
夜:夜勤食
夜食:マッチ300ml
間食:頂いたロールケーキ一切れ
朝:夜勤食
運動:惜しみなく働いたので!

URL
/diaries/2016/08/09/4312995.html

夜勤明けです

いつもは夜勤の時はたくさんお菓子やゼリーを食べるのですが、今回はダイエット中と言うことで、
ゼリー1つだけにしてみました。

少しは体重減ったけど、すぐにもどるんだろうなぁ(--;

ダイエット1日前からCMでおなじみのダノンビオスタートして快調に出ています。

ダイエットの基本は便秘にならないことが大事ですよねぇ↑↑

URL
/diaries/2010/06/06/24369.html

1日目

【食事】
朝 メロンパン
昼 ピザトースト
ベーコンフランスパン
夜 なし

間食 夜勤中 かなりの量。w

【運動】
ラン 10km 消費カロリー 640kcal
ぶるぶるマシーン
腹筋100回





7月突入ー!!
夏だし、ダイエット開始。

頑張るぞーー!!

今日は夜勤明け。
夜勤前に食べまくったお菓子と
夜勤で食べまくったお菓子と
夜勤明けで食べまくったパンを
消費するためジムへ。

今日は目標の10km
頑張りました(^^)/~~~

いやー、ラン気持ちいいね!!

明日も頑張ろう~っと。

URL
/diaries/2012/07/01/1469811.html

来月のシフト。

今週、夜勤。
来月1週目2週目夜勤!
これは、強制ダイエットさせようとしてるな!
という、勤務じゃないか(。-∀-)ニヒ♪
3週目の昼勤4日しかないし・・・
4週目また、夜勤(;´▽`A``
夜勤の時は、ダメなんだろうけど1日2食生活です。
仕事行く前と帰って来てからの2食。
食品会社だと、ご飯を食べれる場所が決まってて
職場からそこまで行くのが面倒で夜勤の時は
食べない事にしました。
そこで、減らした分を昼勤で維持してというプランなんだけど
休みの日にちょっと戻っちゃう(;´・ω・)
でも、頑張って痩せるぞ!

URL
/diaries/2017/09/26/4795073.html

ダイエット初日

今日から始めました
初日なのでダイエットの方法が決まってないけど皆さんのダイエット法を参考に頑張ります
さっそく入浴剤を使ってやや減量(日記参照)
まっ殆ど水分ですけど
これから夜勤もあるので少し休みます
出勤は今日は時間があるのでチャリでいきます

URL
/diaries/2011/02/10/140550.html

ダイエットスタート!

測るだけダイエットとレコーディングダイエットをします!

昼食

食パン2枚
鯖の塩焼き

夕食

ご飯軽盛り1杯
肉じゃが2杯

おやつ
パルム1本
ヨーグルト1個

運動は夜勤明けなので今日は身体をやすませます笑

頑張ってやせるぞー(*^◯^*)

URL
/diaries/2015/07/02/3715467.html