ダイエットクラブ

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78日目

朝:鮭とじゃがいもの塩バター
 :牛乳 180ml

昼:ヨーグルト+はちみつがけ
 :鮭とじゃがいもの塩バター
 :ゆでたまご

夜:チーズinチキン&チップス
 :ヨーグルト+はちみつがけ
 :雪なしパフェ 2/3
 
間:麦茶
 :うまい輪

運動:ウォーキング 40分

久々に体重減りました!
やっと今月のダイエット始まった感じだわ

URL
/diaries/2017/10/05/4803990.html

医学生himaruのダイエット日記DAY4

☆朝食:白米、人参のきんぴら、カッテージチーズ
☆昼食:白米、鶏肉の照り焼き、じゃがいも付け合せ
☆夕食:青りんご、チーズ3切れ、はちみつ入りミルクココア
☆間食:グミ、あめ、はちみつ湯
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング60分

URL
/diaries/2017/10/11/4809597.html

day34 20151103

起床時:65.5 運動後:65.5 就寝前:65.5

朝:パルテノ1(はちみつ)、たらこおにぎり(40g)、大根おろし(しらす)、緑茶1
運動後:プロテイン100ml、焼き鳥2本(かしら120g、プチトマト4個)、緑茶
夜:もずく1/2、サラダ(ブロッコリー4、トマト3)、キュウリと大根のかつお節和え、ブリの照り焼き、レンコンハンバーグとナスの中華あんかけ(1、3)、揚げかまぼこ1/2、しそにんにく3粒
間食:緑茶、くるみ4粒、パルテノ(はちみつ)1

運動:ウォーキング6km、スクワット16日目(60/休み) 、腕立て伏せ(机40回)

お天気もいいし、なによりなんだかいろいろなもの溜めこみだしたっぽいので今日はウォーキングをしてみたらなんと起床時と運動後の体重差ゼロ!!少しくらい減ってくれててもいいのにー
はーやっぱり私は食事制限の方が向いてるなーと実感。
運動で1kg落とそうとしたら1か月はかかりそうだもん。もっとかも…
運動はダイエット目的でなく体調を整える程度に考えてやっぱり食事を重視してやっていこ。

昨日の夜から今朝にかけて体重が変わらなかったのにも笑ったけど
今日も朝~6kmのウォーキング~たくさん食べたあとの就寝前とすべて体重計の変化なくて笑える。生理前感半端ない。
明日の起床時も65.5だったら笑うわ

URL
/diaries/2015/11/03/3911155.html

3月11日の食事と日記

☆コンビニの惣菜 1日2分の1野菜サラダ(焙煎胡麻ドレッシング)

☆ブロッコリー・トマトサラダ

☆沢庵2枚

☆おから

☆あじ干物1枚

☆牛煮込み

☆チキンカツ2枚

☆昆布・さつまあげ煮

☆はちみつ黒酢ダイエットレモン水1本


間食
☆リポビタンファイン1本


運動後
☆プロテイン


縄跳び150回・200回
トレーシーメソッド
カーウ゛ィー


今日は

東日本大震災から
丸2年。

亡くなった方の ご冥福をお祈りします。


被災地の方々に
元気や笑顔が戻りますように。


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/diaries/2013/03/11/2101414.html

凄い凄い!❤


ちーは昨日からはちみつダイエットを始めてみました♪



夜寝る前に計った時は54.9kgだったのですが、朝起きて計ったら54kg

900gもマイナスしたんです(笑)

も〜これは続けるしかない!
はちみつ最高ですね〜。
そしてまた、ちーは自己流で行ってます←


そしてそして、今日からまたヨーグルト断食しまーす♪

今回ははちみつダイエットと一緒にやるので色々と楽しみです♪( ´▽`)


URL
/diaries/2012/10/28/1798793.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

11/6 腹痛


朝ごはん
焼き鯖寿司3巻、野菜スープ、ネギと挽肉のオムレツ、ネギ納豆、はちみつダノンビオ、キットカットヘーゼルナッツ味

昼ごはん
ブロッコリー、枝豆、梅肉ささみ、鮭、メンチカツ、春巻、はちみつダノンビオ

夜ごはん
DHCプロテインダイエット半分 低脂肪牛乳

風邪対策
ヴィックス、はちみつ


お通じ→×

運動→少しだけジョギング



風邪大分良くなってきました!
喉が痛くなければ大した事ない(^-^)
という事で久し振りに走りました。
足がつりました。。。

便秘3日目でお腹が痛いです(;_;)
またトイレで悶え苦しむのかな・・・
嫌だな・・・



URL
/diaries/2015/11/06/3916184.html

502日目

[食事]

なし

昼 16:00 694cal
ご飯 150cal
納豆 120cal
お味噌汁 30cal
ヨーグルト 144cal
チョコ 250cal

夜 18:00 200cal
お菓子 200cal

総カロリー 894cal

[運動]
レッグマジック 100回

お通じ→×

食べても食べてもお腹すく(>_<)

はちみつGET♡
はちみつでダイエットがんばろ!


ほな!

URL
/diaries/2014/02/23/2775677.html

デトックス!

ダイエットを意識するあまり,思うように体重が減らなかった時の反動が大きくて本気で落ち込む

だから今日は食っちゃ寝して,ダイエットなんか本気で辞めようと思ってた

実際ほとんど寝て運動してない

でも夜は岩盤浴行ってデトックス!

色んなお風呂やサウナもして,代謝上がった気がする

欲張りすぎて軽く湯あたり(;´Д`)

でも少し気分転換になった

やっぱりお腹は張ってるけど,気長に便秘と付き合っていこう

体質改善したいなー。

朝*
無し!

昼*
ヨーグルトきなこはちみつ
チーズパン
おから
牛乳きなこはちみつ

間*
みにエアロ(チョコ)2

夜*
かきフライ5~6
キャベツ大量
牛乳
おから
ブロッコリー
ヨーグルトきなこはちみつ

きなこはちみつと発汗作用で何とか体重戻った

でも食い過ぎだねw

...にしても一日でこんなに減るってどんだけ毒素溜まってんだ自分

URL
/diaries/2011/11/24/865087.html

ダイエット64日目

食事

朝 7:15
バナナ
はちみつレモン生姜入

昼 12:00
卵サンド
チキンサンド
サラダ




運動
5:40
カーヴィーダンス 40分

べん



今日はバイトがんばって
夜食べやんよーにして
45台に戻るぞっ

生姜紅茶サボっとたら
体温35.4まで下がっとた
から、今日からははちみつレモン生姜を朝の定番にしまぁす
目指せ36度

URL
/diaries/2011/07/26/551678.html

12/1 師走


朝ごはん
玄米、ぶり大根、野菜スープ、ネギ納豆、はちみつダノンビオ

昼ごはん
ブロッコリー、枝豆、ささみ、バジルレモン唐揚げ、とりマヨチキン、はちみつダノンビオ

夜ごはん
豆腐グラタン、栄養ドリンク


お通じ→○

運動
お休み



生理1日目。
昼間生理痛が酷すぎて
仕事にならず・・・

上司に「死にそうだよ?」
と、言われてしまうほど重症でした。

また薬が切れてきたので
辛い・・・

今日はダイエットお休みです。


URL
/diaries/2015/12/01/3951690.html

はちみつホットヨーグルト

ずっとホットヨーグルト
気になってて
今日やってみた!
ほんとは朝食べるのが
ダイエットにいいみたいなんだけど
夜にたべた♡
ハチミツかけると
ヨーグルトの何かの菌?
のえさになるって
書いてあったからはちみつかけたった!

URL
/diaries/2015/04/02/3552661.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

糖質オフおかず☆


子供達にヨーグルトのカリッとふわもちドーナツを作ってあげたら大喜び★


お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:モムチャンSダンスダイエット

朝:ブランパンのレモンハーブチキンサンド

昼:フランクフルト、濃密ギリシャヨーグルト(はちみつ)、ワカメの味噌汁

夜:肉豆腐、白滝とツナきゅうりのサラダ

URL
/diaries/2014/05/07/2912955.html

今日からダイエット

一番細い時39kg
MAXデブで62kg

しばらく45kgキープしてたんだが気付けば53kg


今日から無理のないダイエットをしたいと思います!


今日は昼に起きて
カレー/一人前
はちみつ黒酢/1本


運動無し
アセチノセルビー30分

URL
/diaries/2012/05/28/1374425.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

ダイエット38日目

昨日は結構運動したのに体重は1kg増可。
ダイエット始めてから3kg痩せて1kgリバウンドというか調整期間が
あってその繰り返し。
今回3kg強、痩せたので体調整える調整期間と思われ。。。

朝食 梅干1個(はちみつ漬け)
昼食 パン4コ
夕食 グラタン、パン1コ

60分ウォーキング

URL
/diaries/2011/09/12/678376.html

珈琲ダイエット


寒くなってきたので

水筒のお茶を
珈琲にかえてダイエット


珈琲は
運動前に飲むと
脂肪燃焼効果が…

食後に飲むと
脂肪の吸収を押さえるとか



しょうが紅茶みたい
だけど…

朝から
しょうが紅茶は
作る気がしないから

インスタント珈琲で


砂糖は入れず
はちみつで甘さ調節

意外と問題なく飲める


URL
/diaries/2011/10/04/736787.html

6/23

今日は減った(*^o^*)何日間か停滞してたから嬉しい~☆昨日の食べ放題も体重に反映されてなくて良かった☆今日は食事と運動頑張った(^ω^)間食はしっかりとったけど(^_^;)今日も寝る前にはちみつ摂取しよう♪ヨーグルトとはちみつの組み合わせが気に入ってるけど今日はヨーグルト無いから残念(>_<)

☆今日の運動☆
・ラジオ体操3回
・効き痩せカーヴィーダンス6回
・カーヴィーダンス8回
・モムチャン1回
・ヒップホップアブス10分×2
・TRF3分×5

☆今日の勉強☆
・ダイエット 1時間5分

痩せ期なので明日も引き続きダイエット強化!

明日も頑張ろう☆

URL
/diaries/2014/06/23/3021978.html