ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 岩盤浴 ジム”

今日は飲み会

昨日は、1週間以上ぶりのジムだった。
といっても、筋トレとトレッドミル合わせて1時間しかしないけど(汗)
久しぶりのジムなので、身体が動かないと思ったが、身体が軽く感じた。脂肪が減ったからだろう。
ホントは岩盤浴に行きたかった。でも、来週は連休になるので、岩盤浴はおあずけにした。
来週こそは岩盤浴を堪能しよう。

そして、今日の夜は飲み会。
ダイエットは順調であるので節制はしたいところだが、楽しむところは楽しまなくては( ̄▽ ̄)
飲み会で役に立つのは、食べ順や食べ合わせダイエット。コレやると総摂取カロリーが減るので楽だ。

URL
/diaries/2018/10/26/5154768.html

がびーん


昨日夜女子会で炭水化物
たくさん摂取したからか
お酒を飲んだからか
めっちゃ増えたー!泣


しかし今日からジムに
行くことにしたので
運動と食事制限で気合い
入れてダイエット頑張ります!

朝 山芋 野菜の卵とじ 刺身
キノコとウインナーの炒めもの
昼 ダイエットシェイク
夜 炒飯


筋トレ30分
ジョギング30分
岩盤浴20分


岩盤浴久々に入ったら
めっちゃすっきりしたー♡
明日も頑張ろう!

URL
/diaries/2015/03/01/3499975.html

岩盤浴

温泉スパなう(^∇^)

さっきから温泉→岩盤浴を
2セットやって体重はかったら
ダイエットして過去最高に軽い!(笑)

これからまた岩盤浴!
そして最後温泉はいって帰宅しよ(^∇^)
混んできたみたいだしね。


夜はかなり軽くしなきゃ!

URL
/diaries/2014/05/24/2950031.html

岩盤浴!

生理も落ち着いたので久しぶりに岩盤浴(`・ω・´)

汗が本当によく出る
びしょびしょでやばいです(゜∇゜)ww

美肌効果と代謝アップに効くそうな

代謝アップでダイエットに繋がるといいな(^ω^)

体がポカポカして、岩盤浴から出たら眠く…

ちなみに岩盤浴は15~20分入って、5分涼しいところに入って、って繰り返すといいらしいです!

代謝アップがんばれー痩せろー!!

目指せ本田翼(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/16/1596096.html

ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

URL
/diaries/2011/10/12/756981.html

システム障害?

朝投稿できなかったので
そのままコピペで(笑)

おはようございます。
今日もダイエット日和ですね

昨日はジムと岩盤浴いきました
岩盤浴はいいですね

カラダがポカポカ
また近いうちに行きたいです

ただ、カップ焼そば食べちゃった^^;

それでも残り3kg
今月中の達成は難しいかもですが
できるところまで顔晴ります♪

URL
/diaries/2017/03/30/4586243.html

リンパマッサージと岩盤浴

ダイエット開始から38日目

順調に減ってはいるものの、何とな~く停滞している気もする。
今日は暇だし気合を入れてみよう!
という事で、午前中はジムで汗をかき、午後はスーパー銭湯でリンパマッサージ+岩盤浴。

岩盤浴は好きなので月に1回程度は行ってたけど、リンパマッサージは久しぶり。
たっぷり80分のコースで頭からつま先までゴリゴリ流してもらう・・・至福

その後の岩盤浴はいつもより大量に汗が!
やはりマッサージは代謝が上がるのかも。

でも体重はあまり変わらずでガッカリ・・・

気持ち良かったからヨシとしよう。


朝食:グレープフルーツ半分

昼食:シーザーサラダ、鶏のから揚げ

夕食:昼に食べ過ぎたのでモヤシときゅうりのお浸しのみ

URL
/diaries/2013/02/22/2064723.html

岩盤浴&垢すり

してみた(^o^)
ずっと気になってたお店行って、垢すりしてもらって温泉&岩盤浴。

なんだかいつもより汗がいっぱいでた気がしたよ(o_o)‼︎

スープダイエット1日目は結局朝とよるのみになっちゃったけど…それでも効果はあったみたい?

スープダイエット2日目

URL
/diaries/2016/02/02/4033379.html

岩盤浴

今から、岩盤浴に行ってきます♪120分\2000!!て安いのか高いのか、妥当なお値段なのか…判らないけど(笑)初体験です(#^.^#)
外は寒いけど、代謝をあげてその後に家帰ってモムチャンダイエットする予定です♪
どなたか、いいダイエット方法ありましたら教えて下さい。

URL
/diaries/2011/02/12/144560.html

今日休み(^^)

今日は友達との予定もないのでダイエットに専念しよう!(^^)!初めて1日ダイエットに取り組むぞ。

岩盤浴に行くぞ。ここのところずっといけなくてサボっていたし・・・。いつも岩盤浴のところまでは電車ですが今日は自転車で。ただ・・・。雨も降りやすいからきをつけっよ(^_^;)

今日の目標は夜の体重58㌔!!!!!

URL
/diaries/2011/06/05/396817.html

ダイエット31日め

ダイエット31日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

サイクリング30分

岩盤浴

カラオケ


食事

ひる…ハンバーガ、ポテト、アイス

よる…炒めもの、ライス、あら汁、バナナ


まとめ

岩盤浴りました(((^^;)

ふやふや~

URL
/diaries/2014/09/26/3225667.html

岩盤浴♪

昨日はおにぎりダイエットに
岩盤浴&温泉で
デトックスしてきました(*^^*)

なんだか体も心もスッキリ〜。

おにぎりダイエットの効果か
間食も減り、微量ながら
体重も右肩下がり。
今日からまた新しい1週間。
頑張ろう〜‼︎

URL
/diaries/2015/05/11/3614537.html

*岩盤浴*

今日は10時に起きて
お洗濯して~
岩盤浴へ☆

汗いっぱいかいた~
岩盤浴はあんましダイエットには関係ないみたいだけど
美容にはいいし
代謝よくなるために
いいよね~
癒された~

今日は

トースト2枚 400kcal
いちご豆乳 147kcal


天むす 400kcal


小焼き肉丼
大根サラダ
味噌汁
700kcal

間食
チョコバー3本 300kcal
ハーベスト4袋!! 300kcal

ダイエットしてないよねwwww

岩盤浴いくと
お腹がすいてしまいます…
明日からがんばろっwww



URL
/diaries/2010/12/08/76686.html

岩盤浴

今日はカロリー計算無しに8時間ダイエット。

ごはん食べてから今岩盤浴来てます。
体重測ったら、60.4

=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


岩盤浴であまり汗出ない
しょっぱいもの好きで、むくみやすい?
しかも、ごはん大好き

明日も8時間ダイエット。
たぶん明日は生理。

生理前はちょっと憂鬱。
気持ちも不安定になりやすい‥

今日からくると思ったら来なかったから、明日はたぶん生理なので内臓温めるも兼ねて岩盤浴で温まります。


URL
/diaries/2017/12/02/4857936.html

2/6までに50キロキープ


トレーシーメソッド腹凹

サラダ
青汁
ドックロール
おでん
牛スジ、もち巾着、ジャガイモ、ちくわぶ、昆布、ロールキャベツ


コメダ珈琲にて
ビーフシチュー、蜂蜜オレウインナー

7:30~14:30までの食事
8時間ダイエット

ジム
岩盤浴
ホット骨盤体操
ホットリンパマッサージ

URL
/diaries/2016/01/24/4020769.html

17日目

夜中の岩盤浴のお陰で減ってたあ
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
しかし!!!岩盤浴で元カレカップルに遭遇…最高のクリスマスプレゼントですね、はい。(ꏿ⌓ꏿ╬)
そして今カノにガン見され、近くに寄って来られるっていう๛!!(๑⁼̴̀o⁼̴́)੭ु⁾⁾  ༘ؓ ँั๊ྃ
あたしが何したってんだ!(((╹д╹;)))
そんなこんなで岩盤浴には集中して入ってられませんでしたよ
ト""ーンー(๑ ⁍̥̥̥᷅ ᴈ⁍̥̥̥᷅)人(⁌̥̥̥᷄ε ⁌̥̥̥᷄ ๑)ーマーィ❢

気を取り直してダイエット頑張るよ♡

URL
/diaries/2013/12/25/2675326.html

岩盤浴

今日は 妹と岩盤浴へ(*´꒳`*)

朝一から大きなお風呂って気持ちいい〜◡̈⃝︎⋆︎*

岩盤浴に最初に入った時は
全く汗が出ない…
めっちゃ代謝が悪くなってる(^◇^;)

何回か入って最後は
流れるぐらい 汗かいて
老廃物でたかな?(笑)

でも、お昼にガッツリ揚げ物食べたから
お風呂入る時に体重計ると増加してました´д` ;

今日はダイエットモードじゃなくて
お腹がめっちゃ空いて ドカ食いしちゃいそう(lll-ω-)

URL
/diaries/2016/05/26/4202625.html

1ヶ月で−4kg!

★ダイエット 20日目★

今日も結局グダグダして
岩盤浴とジム行けずじまい…
ジムと岩盤浴いけてないせいか
体重の減りも悪い…

来週はお仕事忙しいが
行ける時は行かないと…
夜は筋トレしよ!

★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・しょうがカレースープ
・牛丼風 豚煮
・キャベツ千切り
・アジフライ
・ヨーグルト

★運動★
ワンダーコアS
・腹筋①50回
・腹筋②50回
・二の腕①50回
・二の腕②50回

・ツイスト腹筋 50回
・足パカ 50回
・スクワット 20回
・足パカ左右 50回
・腰上げ 30回

★その他★
・半身浴 20分
・顔、デコルテ、お尻 マッサージ

URL
/diaries/2016/12/04/4456261.html

18日目


今日は温泉と岩盤浴
行ってきました

楽しかったぁ

岩盤浴は初めてだったけど
もう1回行きたくなった

温泉も温かくて
ゆっくりできた

満足だった

朝 お粥 ヨーグルト

昼 かけそば アイス
紅茶 カツ丼1口
パン1口 カルピス

お水いっぱい

お昼食べたのが
15時くらいだったから
夜食べれなかった

岩盤浴は汗かくし
ダイエットいいと思った

また絶対近々行く

URL
/diaries/2011/02/11/143263.html

2月12日の食事

☆コンビニ惣菜柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ

☆チキンナゲット2つ

☆焼肉

☆ベーコンとじゃがいも炒め

☆旬野菜ジュースカップ2杯


岩盤浴中
☆アミノサプリCペットボトル1本

☆オールチャージペットボトル1本


今日は 岩盤浴に行ってきた♪

先日買ったダイエット本を読みながらの岩盤浴♪

1冊読んじゃった
(≧∇≦)


岩盤浴から帰ってきてから

サーキットとカーウ゛ィーやった
\(^〇^)/


ホントは 岩盤浴前に運動したかったけど

運動後に 入浴すると脂肪燃焼効果がストップする

って 何かで読んだ事があって


入浴後 体が温まってる時に

体を動かした方が

脂肪燃焼の効率がいいらしいので


岩盤浴から帰宅後に
運動(*^o^*)

URL
/diaries/2013/02/12/2040772.html