ダイエットクラブ

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この間のドカ食い

今日、生理がきた。
ダイエットクラブに登録する前にドカ食いしてたし、昨日あたりから腰が痛かったので、くる予感はしてた。
生理前にドカ食いしてしまうのは仕方がないにしても、甘いもの系ばかり食べて2キロ以上太るって、やっぱり食べ過ぎてる。

URL
/diaries/2012/03/01/1132534.html

減らない

外食多く甘いものを摂ったりもしてるのでなかなか減りません。
はやく60kg台に入りたいのになぁ。
ダイエットのせいか先月は生理来ず。
お通じはほぼ毎日あり、お腹の張りなどは感じない。
仕事の疲れで甘いものが欲しくなったりするが、ドカ食いはなく落ち着いている。

URL
/diaries/2014/07/04/3046270.html

71日目

自分で思ってる以上に体力を消耗しているらしく、食べたいものといえば〈味が濃いもの〉〈油物〉〈甘いもの〉。ダイエットは健康でないと出来ないな...そんな当然のことに今さら気付いた。結果、ドカ食いしたので、ここまできれいな線で下降していた体重、元に戻ったかも?仕方ない、健康には代えられない。

URL
/diaries/2016/11/10/4429486.html

3日目

ちょっと増えたね~(`o´)
今日はお菓子食べないつもりが
疲れから甘いもの欲しくなって
ドカ食いしたので…


おやつ
牛乳かりんとう白 1袋
サラダ煎餅 4袋
ピーナッツ 少々

努力
コンビニのお昼少なめにした
ストレッチ

反省
お菓子食べないつもりが勢いに任せてむしろドカ食い
朝夕少し多めに白米食べた

もうヤバい(>_<)
ダイエットに気持ちが全然甘すぎる
痩せる理由思い出さなきゃ。

URL
/diaries/2012/03/28/1211838.html

維持

ダイエット初めて、2週間600グラムマイナス。
運動してない、食事3食食べてる。
主治医に相談したら、食べたものメモするだけ頑張りなさいと言われ
継続中。
甘いもののドカ食いしてることに気付いたし、カロリーをきにするようになった。
1か月1キロ目指して頑張ります(^^♪

URL
/diaries/2016/05/29/4206906.html

甘いものが…

(ノ-_-)ノ~┻━┻
   {甘いもんがくいてーっ!)

6:30 苺、ヨーグルト(70㌍)
6:40 菓子パン(430㌍)
10:00 菓子(100㌍)
12:30 野菜ラーメン、デザート(500㌍)
15:30 お菓子(200㌍)
17:00 野菜の肉まき、スープ(250㌍)

総㌍…1550

朝…ストレッチ
夜…ストレッチ、マッサージ

疲れはストレスに…
ストレスはドカ食いに…
ドカ食いはリバウンドに…

なっなんて恐ろしい循環なんだ( ̄▽ ̄;)
疲れた…
気を付けよう。
そう思いながらダイエット番組を眺める(。-(ェ)-。 )

URL
/diaries/2013/03/27/2136719.html

はじめまして♪

今日から・・・今日からダイエット生活頑張ります!!!

運動不足も解消しないとな・・・食べすぎ制限もしないとな・・・

イライラしちゃうと甘いもののドカ食いしちゃうのも止めないと・・・

春に向けて、地道にがんばろーーーっと

URL
/diaries/2011/03/06/189235.html

ダイエット3ヶ月目

朝、食パン1枚(マーガリン付き)、ご飯1杯、海苔佃煮

間食、せんべい2枚、ハーベスト5枚、ピコラ5本
ソフトクリーム1個

夕、味噌汁、豚肉生姜焼き、キャベツ千切り

今日は、仕事帰りで甘いものをドカ食いしてしまった。夕食後、59.5、27.8%

URL
/diaries/2016/08/09/4313824.html

昨日のドカ食いが。

昨日のドカ食いが週一土曜の体重測定にどうでるか
というか、絶対に増えてると思ったけど
かろうじて減ってて助かった~。

土日はダイエットはしてないから(昨日のドカ食いは??)
好きなものを食べてストレス発散するぞ!

URL
/diaries/2012/05/19/1348129.html

もんじゃのため

もんじゃに向けて、ドカ食いせず、地道にウォーキングの毎日。
家族との楽しい週末のため!

陽菜に、

「ママ!一歩ずつ、ぽんぽこぽんぽ(もんじゃ屋さん)に近づいてるよ!」

ってアドバイスされた。

何でもない日のドカ食いの回数は減ってる。
目標があるとやっぱり違うのかも。

美味しいものを食べるために、ダイエットしてる!!
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

URL
/diaries/2018/10/16/5146420.html

ドカ食い

生理のせいか、昨日はすごく食欲が湧いて…色んな物を食べてしまいました;夜遅い時間に甘いものをたくさん食べてしまって激しく後悔(´д`|||)
ストレスに感じてしまうとダイエットが嫌になってリタイアしてしまいそうなので、「生理中あるあるだ」と自分に言い聞かせて切り替えようと思います。
まだまだ意志が弱いってことだなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/05/26/3642626.html

57.4


最近、ドカ食いが多くなってしまって、体が重く感じる。
リセットのためにストレッチを増やして、体にいいもの食べようと思います。あと、腰痛がひどいからなおさらダイエットして体を軽くしないと…
ストレスためないようにダイエット続けていきます

URL
/diaries/2017/10/13/4812035.html

明日から

明日から2日間、食べ過ぎないようにしないと(´・ω・`)

いつも休みの日はたくさん食べちゃう

ここ最近、運動もちゃんと頑張ってるし、ご褒美に甘いものでも食べちゃおっかな

前に二ヶ月で10kg痩せた時は、頭の中がダイエットばっかりで、食べて太るのが恐くて我慢ばっかりしてた。
それで我慢できなくなったらドカ食いして…
ドカ食いした後は後悔して泣いて、二日間ぐらい断食したり。

ダイエットは、ある程度の我慢は必要かもしれないけど、過度な我慢は駄目なんだと学んだよ
今は、運動もしつつ、ご飯はちゃんと食べるし、おやつもたまには食べる

だから今はダイエットが楽しいな

URL
/diaries/2011/06/25/458429.html

低糖質ダイエット再スタート

2月の前半に旦那と低糖質を実行。57.4まで痩せたものの、なぜか3週間目に59キロに!そこでやる気なくなり炭水化物の誘惑に甘い物・食欲に負けドカ食い。
気がつけば61キロに
昨日からまた再開❗️とりあえず、5月後半の健康診断まで続けてみる!

URL
/diaries/2016/03/10/4088993.html

1日目

今日からダイエット!
結婚した頃の53キロ目指して頑張るぞ☆

私にできるダイエット・・・。
極端に頑張ると、ある日突然ドカ食いスイッチが
入ってしまうので、ストレスをためないように
少しずつ頑張る。

1日5食ダイエット と Wii Fit とモムチャンプレミアム
炭水化物を減らして、野菜やらフルーツをおやつにして
空腹時間を少なくしてみる。甘いものは午前中に。

子供が一人で遊んでる間とか寝てるすきに、
10分、15分の運動をちょこっと。

URL
/diaries/2011/12/05/889834.html

1日目

今日からダイエット頑張る!!o(`^´*)


スムージーと紅茶


肉うどん(ミニかき揚げ)
モロヘイヤと長いもサラダ

間食
スムージー
お土産菓子1個


サラダ
お握り
モヤシとさつまいもの味噌汁
さんま
豆乳コーヒー

昨日はドカ食いせずに済みました…
明日もこの調子で頑張ります!!目指せ間食0!!←

URL
/diaries/2015/01/21/3432101.html

甘いものを万引き


ファミリーマートに入って、ハーゲンダッツのくるみ黒蜜こしあんを見て
どうしても甘いものが食べたくてガマンできず
店内で空けて食べてしまった。

すぐ見つかって
「これは妹のためなんです、私はダイエットしてるんです。
でも甘いものを食べないと頭が回らなくて」と言い訳している夢をみた。
万引きで捕まったのに何でダイエット中に食べたことを言い訳してるんだ(笑)
どんだけ甘いもの食べたいんだ。

目覚めてからこりゃ脳からの悲鳴だなと思って、
カカオ70%の板チョコレートを200kcal分割って食べました。
これ以上ガマンしたら、夜にドカ食いしちゃう!という危険サインだなと。
しかし「くるみ黒蜜こしあん」って、日本でしか売ってない限定味を
よく覚えてたな自分……。

みなさまも食事制限のしすぎにはご注意を。
メリークリスマス!

URL
/diaries/2016/12/23/4476267.html

ダイエット5日目

明日こそ運動しよう。。
あとドカ食いも辞めたい

朝 /6時ごろ
ピーナッツバターサンドイッチ2枚
カレー

昼 /16時ごろ
寿司1パック+3貫
ポテトチップス

夜 /18時半ごろ

南瓜とさつまいものあんかけ
味噌汁
ぶどう

絶対食べすぎだ……。

URL
/diaries/2017/10/23/4821820.html

ダイエット再び!

ダイエット、本気で再開します!
健診の結果、このままでは脂肪肝になると…(驚)!

「健康に生きたい!」
本気で、そう思いました。

自分に甘い私。
時々、ドカ食いしたり、ダイエットから逃げようとするかもだけど…。
今度こそ、諦めません!

必ず、ダイエットを成功させます!

URL
/diaries/2016/02/01/4047668.html

66日目

今日は、体がすごく甘いものを求めていたので、とりあえず、
お菓子+甘いホットミルクを飲みました。

ここで、糖分とっておかないと、後でドカ食いしちゃいそうな感じだったんです(汗)

今までは、甘いもの食べたくても我慢して、夜ご飯に反動でドカ食い・・というパターン
が多かったので、今日は昼間のうちにカロリー高いものを食べちゃいました。

夜は控えめにしようと思います!

URL
/diaries/2012/04/17/1265558.html