ダイエットクラブ

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ブレイク*popteen


こんばんは(^^)/

妹のpopteenを拝借しました笑

昨日ニュースに載ってたpopのダイエットページ!!

おつのこのダイエット企画です☆


よく見てみると身長が同じ(゜_゜)!!


体重は5キロくらい違うけど
体型が変わらない><!!

ちょっとやる気出てきました☆笑


これから連載でやっていくらしいので
私も毎月自分と対比しながら
頑張りたいと思います\(^o^)/


参考までに写メ載せておきます\(^o^)/

URL
/diaries/2012/02/05/1057662.html

09/16


今日からダイエットクラブ始めます(^O^)

ダイエットはけっこう前からやってたけど、
リバウンドして47㌔が50㌔になっちゃったので…;;

おつ子さんが3ヶ月で10㌔痩せたって記事が
載ってる、popteenも買ったし、頑張ります(・ω・´)

そういえば、popteen買うの初めてだったり。

URL
/diaries/2011/09/16/691014.html

今日からダイエット開始


昨日コンビニ行ってpopteenを買ってきた!
いつもは違う雑誌かうんだけど
ギャルの子たちは
細くてまぢで憧れる:ロ+

というわけで
ダイエット開始
昨日の晩御飯は湯豆腐だよー
トマトもいいってきいたから
今日はトマトだべるよー\(^^)/

URL
/diaries/2011/09/04/656879.html

ダイエット方法変更!



やほ←


今お風呂上がりました\(^o^)/


んで、今回また
ダイエット方法かえます!


断食ゎ続かないって
気づいたので…(涙)


まず、メインに
popteenにのっていた、
骨盤まくらダイエット
脚とじダイエット
骨気メソッド


seventeenに
のっていた、
骨格美人ダイエットを
やっていきたいと思います!


そして、サブに
腹筋、
リンパマッサ-ジ
腕回し
コアリズム
をしていきたいと思いますd(^_^o)



まぁ、サブにやるのは
今までやってきた
ものなのですが…


頑張っていきたいと
思いますっ\(^o^)/


ダイエット友達
募集中です★


ダイエット方法も
募集中です!



それでゎ♪(´ε` )


URL
/diaries/2011/08/15/606765.html

7日目

昨日は、彼と食べ放題のランチに行って来た~。

夜はDVDを借りて手作りポップコーン。

ダイエットにあるまじき食事?

食べ放題なんてそんなにあることじゃないし、まぁいいよ(。・ω・)(。-ω-)ぅんぅん

体重はなぜか増えていないし♪



・TOPPO半分


・ランチ食べ放題(パスタ、ピザ、デザートつき)


・ポップコーン

URL
/diaries/2013/05/20/2258887.html

ダイエット7日目


コーヒー乳飲料 104kcal
Poptarts 200kcal


A&W Cony Chilly Dogs 781kcal


しらたきチャンプルー 76kcal

運動
テニス (1.5時間) -1073kcal

夜の体重
59.6kg

URL
/diaries/2011/03/12/224210.html

11/23


無事、受験が終わりました(^ω^)
来年から看護専門学生です(*'-'*)

よしっ、もう我慢していたダイエットを頑張れる`´!
心を鬼にして頑張ります(`・ω・´)
とりあえず今の体重ひどい…(T_T)


12月に大好きなK-popアイドルに会いに行くので
それを楽しみに頑張ります

これからは毎日更新心がけますo(^-^)o


URL
/diaries/2011/11/23/858913.html

ごはん

朝 ごはんwithキムチふりかけ 野菜ジュース
昼 toppo(好きなんだよね) 胡麻どうふ
夜 インスタントの中華丼ww

砂糖依存症 または チョコレート依存症かも
甘いもの毎日食べてる・・・・

とりあえず、二日に一回にしよう!
だんだん減らしていこう!


「空腹が快楽になればダイエットは成功する」


すごい言葉だ

URL
/diaries/2012/02/26/1120279.html

18日目


今日もめっちゃ食べたかったけど
なんとか我慢しました!

夜はホウレンソウとベーコンとしめじの醤油スパゲティ作った♪

おいしかった\(^o^)/


Popteen最新号買ってきて…
やっぱり可愛い服着たいから
ダイエット頑張ります!


URL
/diaries/2012/05/01/1302963.html

(・∀・)37


朝たくさん食べて
昼なし
夜は味噌汁、餃子4つ、野菜炒め

運動
ウォーキング3㎞、筋トレ10分


今、スーパージュニアにハマってます
中3ぶりにKーPOPにハマる(笑)

ギュヒョンが本当にタイプ!!

現実みれなくなりそう(ばくわら)




痩せ期だから、ちょっぴり厳しくダイエットしてます。

URL
/diaries/2012/08/18/1601276.html

ダイエットがんばるー!

今日は朝起きて英語と化学を勉強!

でも集中できなかったから
自転車のって近所の本屋さんへ!

フィッテ買うか迷ったけど・・・
下腹を一週間で減っ込める700円くらいの本とpopteen買った~

私はギャル系じゃないからpop読んでなかったけど・・・
アンクルージュとおかりえが大好きだし、
美意識上げるために買った!

はあー痩せたいよー!
新しいお洋服も欲しいよー!


あ、あと体重も減ってた♪
昨日お菓子食べ過ぎたから気にしてたんだけどなー。

これが生理効果か・・・

URL
/diaries/2012/03/29/1213851.html

11日目 増えてるー


朝:なし
昼:野菜めん、肉まん
夜:ゴーヤチャンプルー、寒天、鯵の南蛮漬け、高菜おいなり

間食:トマトジュース、昆布おにぎり、ミスドD-pop、アロエヨーグルト、クッキー1枚

ダイエットメニューではない!

運動
ウォーキング60分

URL
/diaries/2012/09/04/1648842.html

復活(T_T)


またまたダイエット復活(T_T)
本当続かないけどずっとこの
ままぽっちゃりは絶対やだ
からがんばる(T_T)

POPのダイエット企画みて本当
みんながんばってるなって
思ったしがんばる(T_T)

朝 パンスープはとサブレ
昼 カフェ勉 カフェラテ
夜 スープ納豆サラダ

今日は抑えられてる方かな??(((o(*゚▽゚*)o)))
まあ今日からまいなす10キロがんばれ私♡

URL
/diaries/2011/12/28/946108.html

スープダイエット4日目


スープダイエットしているのに
太っただと(゚Д゚;) 

理由は分かってるんだけどね笑っ

①昨日お風呂に浸からないでシャワーだけだったから水分量で増えた

②暴食をしたから

③生理だから



んー



暴食( ̄∇ ̄)笑




ファスティング



たこ焼き 8個
サーティーワン トリプルPOP
スキムミルクのバナナシェイク 
アイスサンド
プチシュークリーム 14個
生どらやき



デトックススープ



URL
/diaries/2014/05/17/2934892.html

ダイエットのしかた



とりあえず体重は朝と夜計ります(@_@)


明日からは苦手やけど
牛乳のかわりに豆乳をがんばりまーす


あと骨盤ダイエットも再開〜!
あれはがちで効く(^q^)


体冷やしてたら
脂肪は燃えにくいらしいな。


やから靴下は常備(☆_☆)!
(冷え症やから。)

食事制限だけがダイエットちゃうしな


座り方とか立ち方一つで
肉のつき方かわるしな



結以さま情報〜( ̄_ ̄)♪
POPsisterのモデルさま。


信者やからな♪


とりあえずゆっくり
自分に合うダイエット方法見つける!

URL
/diaries/2011/01/06/93546.html

はじめました。

やらなきゃやらなきゃと思ってたダイエットついに始めます~
理由は16日にダンスのイベントが決まりまして・・
衣装がとても身体のラインが出るものなので、これはヤバイ!!と。

リバウンド覚悟で2週間で5キロを目標に頑張ります。
そのためかなりストイックにやります!!

今週は朝→普通食、昼夜はダイエットシェイクのみ(体調によっては昼食べるかも)
来週からはデトックススープダイエットやろうと思ってます。

ちなみにイベントではK-POP踊ります~♪
はい、K-POP大好きです^^

BOYSではBIGBANG!!よんべペンです^^
GIRLSは雑食で何でも聞くし何でも踊ります^^

ソン・ダンビや4minuteのヒョナ、SISTARのヒョリンみたいな細いのにSEXYな身体に憧れます~

ダイエット中のK-POPフリークさん、ぜひ絡んでください♪



*****************
朝:キムチチゲ&ご飯 400kcal

昼:スリムアップシェイク 160kcal

夜:豆乳クッキー 80kcal

URL
/diaries/2012/07/02/1473623.html

ダイエット六日目

朝:なし
昼:ご飯(ごま塩)・豚肉のしょうが焼き・スクランブルエッグ
夜:ピーマンの肉詰めの残り・水餃子・味噌汁・ご飯
間食:ソフトクッキー1枚・TOPPO(ダブルクリームロール味)

◎運動:会社の昼休みに15分程度お散歩・SHINOさんの腰回しダイエット
_______________________
備考:
生理直前で体調が優れず、天気も悪いので部屋で出来る腰回しダイエット。
時々腰の骨がポキッと鳴って気持ちがいいけど、効果があるのかな。
体重にはほとんど変化がないけど、太ももの一番気太いところが筋肉痛です;
続けたら効果あるかも。

URL
/diaries/2011/04/19/276905.html

12月27日


朝 味噌汁、ヨーグルト、ご飯

昼間 ケーキ、玄米パン

夜 たぶん味噌汁。


ほんとダイエットがんばるッ
目標もなんとなくできまして…
ほんま がんばろ。

K-pop祭典楽しみやなぁ…
ドキドキしてたまらんw
みんな かっこよかったらいいな(´・_・`)
一人で行くので緊張やけど、
がんばる(´・_・`)

ペンライトも作ったし…うん。。

マイペースにがんばるけんッ





URL
/diaries/2013/12/27/2677621.html

222日目*体脂肪増えた…

写真のケーキは昨日のです(*^-^*)

Popteenのダイエットの本買っちゃった(・∀・)

▼お通じ
あり

▼歩数
6248歩

▼消費カロリー
181.2kcal

▼運動
レッグマジック1分

▼食事

豆腐
玉子焼き
ナポリタン
ソーセージ


弁当
純正牛乳プリン抹茶×

間食
みかん


ご飯
お吸い物
野菜炒め(卵、ソーセージ、たまねぎ)
筍の煮物
豚肉の生姜焼き

夜食
豆大福×

URL
/diaries/2012/06/21/1441411.html

ダイエット10日目!

今日たべたもの

朝…バナナ【70㌍】
昼…パフェ【500㌍】
夜…ハンバーガー
  のむゼリー【0㌍】

いつもより食べてる
まあ出かけたからしょうがない

半身浴1時間ぐらいと
マッサージしたよ

マッサージわ今日買った
ジェル?みたいなやつ

popとかにも載ってるから
買ってみた(゜ー゜)

なかなか良さそう♪♪

毎日マッサージ頑張って
足痩せできたらいいな

URL
/diaries/2011/04/16/270290.html