ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アーモンド”

1日目 アーモンド効果

昨日の朝
DHCのバナナ味が残っていたから、それを飲む &アーモンド


スパゲティ(ミートソースのクリーム煮) &アーモンド

間食
X'masケーキの残り


スンドゥブ &アーモンド

アーモンドを1日25粒ほど摂取すると、美肌とダイエットにいいので実行
(*・∀・*)ノ
さつまいもや、ゴボウより
飛び抜けて食物繊維があるのは、アーモンドなんだって。
便秘気味だけど、今朝はお通じもあった♪

URL
/diaries/2013/12/27/2677187.html

アーモンドは素焼きじゃないとだめらしい

前に日記でアーモンドについて書いたけど

調べてみたら!アーモンドはダイエットにいいらしい
http://dietclub.jp/diaries/2011/02/22/164004.html

これ、やはり素焼きアーモンドの話らしい。
おつまみ用に売ってる、油と塩をまぶして焼いてあるアーモンドは普通に太るらしいorz

素焼きアーモンド1日30g、23粒だったかな?食べると血中の悪玉コレステロール下がるらしいぞ。

URL
/diaries/2011/02/28/176472.html

太った

昨日までの暴飲暴食生活ですっかり太りました。
今日からまたダイエットに励みます。

朝:アイスカフェオレ、玄米ブラン、アーモンド(293)
昼:弁当(454)
間食:アーモンド、チョコ(80)
夜:豆腐サラダ、アーモンド、グリーンカレー(413)

total:1240kcal

URL
/diaries/2010/04/27/21129.html

2ヶ月と2日目

アーモンドはダイエット中の間食に良いって聞いたから最近アーモンドはまり中ちょっとだけのつもりが食べ過ぎちゃった

朝ご飯
アイス300

お昼ご飯
プロテインジュース200
お粥300

夜ご飯
プロテインジュース100
アーモンド300

URL
/diaries/2011/09/15/688579.html

あぁ問答無用のアーモンド

プランク30秒1回

ご飯
納豆
キムチ
ツナ缶

チョコ
アーモンド
缶コーヒー

アーモンド
チョコ
そば
チーズ
缶コーヒー

おそばは昔はダイエットにいいなんて
テレビでやってたけど、

最近はただの炭水化物だから、
ダメみたいね。

アーモンド1袋買ってバリボリ食べてました。
でも食べ過ぎはいかんね。

URL
/diaries/2016/01/19/4012965.html

アーモンドの花

お花見に行って来ました。
アーモンドの花。
ご存じでしょうか。
ケーキやクッキーに入ってる木の実のアーモンド。
あのアーモンドのお花です。

きれいなんですよ。
桜の花にそっくりで、桜より二週間くらい早く咲きます。
だから、早咲きの桜と間違うくらいです。
李とか桜桃もアーモンドにそっくり。

毎年、時期がくるとこの、桜より一歩早いお花見に行きます。
そして、炒りたてのアーモンドをいただいてからアーモンドをたくさん買って帰ります。

たくさんのアーモンドで、
ブールドネージュ、ガレットデロワ、パンドジェーヌ、フランジパーヌ、フリアンetc
作りたい〜(≧∇≦)

ただいま停滞中のダイエットが順調になったら作ろうっと。
そのためにも、仕切り直し!
ストレッチの内容を見直して、運動を増やそう。
水分摂取も頑張ります(^。^)

URL
/diaries/2014/03/27/2833394.html

食べ物

ダイエットするようになってから摂るようになったもの

卵、チーズ、豆乳、アーモンド

アーモンドは1日25粒(23粒説もアリ)食べるようにしてるけど、食べ続けたら痩せるって書いてたけど、全然実感してない(笑)

でも美味しいので食べてる

ネットで安いのもあるけど、悪いレビューを読むと怖くて買えない^^;

トップバリュのアーモンドは酷かったなぁ、二度と買わない

コンビニのアーモンドはそれよりはずっとマトモ

アーモンドもとびきり美味しいのとかありそう、フツーのしか食べた事無いけど

URL
/diaries/2017/12/13/4866803.html

ダイエット12日目

☆morning☆
・もずく(ポン酢)
・ういろう
・アーモンド5粒

☆lunch☆
・ご飯
・梅干し
・ふりかけ
・生姜の漬物
・牛炒め
・れんこんとひよこ豆のカレーサラダ
・カマンベールプリン

☆dinner☆
・アーモンド10粒
・しじみのみそ汁
・サーモン、ふぐのお刺身
・きゅうりとキャベツのサラダ

URL
/diaries/2010/12/10/77675.html

夏に向けて!

今日からダイエット再開!
頑張る~

朝:・ギリシャヨーグルトにアマニ油小さじ1杯
  ・コーヒーにココナッツオイル大さじ1杯、ミルク少し
  ・DHCプロテインダイエットフレーク

昼:・DHCプロテインダイエットフレーク
  ・カマンベールチーズ3切れ
  ・アーモンド10粒

夜:・サーモンのサラダ
  ・ほうれん草とキノコのサラダ
  ・カフェラテ
  ・アーモンド5粒
  

URL
/diaries/2016/05/28/4205846.html

ダイエット15日目

☆morning☆
・アーモンド8粒
・フルーツ豆乳ドリンク
・ダイエットコーラ

☆lunch☆
・チョコラスク
・いくらおむすび
・五目いなり(202Cal)

☆dinner☆
・大根とのりのサラダ
・アーモンド3粒
・ブリ大根少し

URL
/diaries/2010/12/13/79385.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

ダイエット開始から、
一週間が経ちました。

順調に…増えてるし⁉(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

今日のテーマは、
すき家の牛丼を食べる☆

予告献立☆1545kcal 67.9g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁


追記
夕食のみ変更。
一日1/2野菜サラダ
アーモンド 10粒
スーラー春雨
生チョコアイス
青汁

1740kcal 63.4g

URL
/diaries/2012/09/28/1717850.html

もうすこしで一年!(ง •̀_•́)ง‼

運動してないのに200g減ってた!⊂⌒~⊃。Д。)⊃わーい!今日はきのうよりあったかければいいなー!

朝、豆腐のパンケーキどら焼サイズ1枚、手作り苺ジャム、ブドウ、パイナップルじゅーす、アーモンド3つ、パリパリ子アジ、

間食、アーモンドミルク、

昼、もやしと小松菜のペペロンチーノ風炒めササミ入り、パイナップル、パイナップルじゅーす、アーモンド3つ、かぶの甘酢、

間食、ダイエットコーラ、

URL
/diaries/2015/06/05/3661646.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

増えてるし…(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

予告献立☆1408kcal 61.1g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁

URL
/diaries/2012/09/28/1717824.html

健康診断!!

健康診断服1キロも引いてくれるから 67.4やった!!うれしー!

ただ今日は回復食じゃないといけないのにめっちゃたべたから
やばいだーーー怖い

11時豆乳チアシードクレンズダイエット
アーモンド、マカダミアナッツ

味噌汁、野菜、ねばねば、豆腐、きんぴらごぼうこんにゃく、揚げ魚、 
アーモンドちょこ
カルシウムうえはうす

ヴェレダティー


豆腐、納豆3ぱっく、サバ缶、味噌汁、アーモンド、

URL
/diaries/2017/08/30/4764202.html

食べる順番&アーモンド

食べる順番ダイエット&アーモンド、なかなか良いです!
アーモンドは小腹が空いた時に、メタボメ茶と一緒に食べています☆
便秘に効果アリと雑誌に書いてあったのですが、その通りでした☆

メタボメ茶はオヤツにも食事にも合うので、「食事中に珈琲は合わないから、お茶煎れなくちゃ〜」など、いちいち飲み物を作らなくて良いので楽チンです(^□^)

URL
/diaries/2012/11/12/1838871.html

10/12 糖質制限118日目

今月の目標は10/15までに76.6kgでしたが、無理かな。。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾


やさしい糖質生活マフィンチョコ
唐揚げ
アーモンドチーズ
煮玉子2コ

低糖質プリン


糖質ゼロウインナーボイル
青汁
アーモンドチーズ

夕方
アーモンドチーズ
糖質ゼロウインナーボイル
ダイエットスープ
納豆

おでん(大根、厚揚げ)
唐揚げ

URL
/diaries/2014/10/12/3260597.html

9/27 糖質制限103日目


チーズ目玉焼き
サンマみりん干し
小松菜味噌汁
エリンギソテー
玄米ご飯少し
納豆と大根菜っ葉和え物

梨2切れ


アサイークランベリーブランパン1コ
アーモンドチーズ
ゆで卵
サラダチキン

夕方
煮玉子
ブランのトマトカレーパン
アーモンドチーズ
唐揚げ

アーモンド


ブランパン
チーズ
ダイエットスープ

夜は食べるつもりなかったんだけどなぁ…꒰꒪꒫꒪⌯꒱
生理前って油断してしまう…

URL
/diaries/2014/09/27/3229187.html

すたーと日。

夏場からのリバウンドが今になってきています。
おなかいっぱいたべちゃう。

ということで、気持ちを新たにダイエット、はじめます!
まずは、間食・夜食ぬき!
からはじめます。

朝:青汁ヨーグルト+白湯+アーモンドパン1/2
昼:スープ+アーモンドパン1/2
夜:

URL
/diaries/2011/03/09/194775.html

5・23

朝↓
・なし

昼↓
・チーズ
・アーモンド
・ヨーグルト
・バナナ
・ホットミルク

間食↓
・アーモンド

夕↓
・チーズ
・味噌汁
・グレープフルーツ寒天
・煮干し

運動↓
・1時間くらい



昨日と比べたら結構減ったかな!
ウレシイ・*・:≡( ε:)

でも生理はじまたーーーー
ダイエット再開したばっかなのにタイミング悪い・・・
なんだか寝ても寝ても寝たりない|д・)

URL
/diaries/2016/05/23/4198489.html

アーモンド

このごろ気になってるのが
“アーモンド”
アーモンドチョコ。アーモンドクラッシュポッキー、アーモンド21、などなど
アーモンド使ったお菓子は大好物だけれど、太る・・・と気にしていました。
が、実はアーモンドは単体で取るととてもダイエットに効果的だそう

「老化防止のビタミンE、ビタミンB2、食物繊維といった11種類の栄養素を含みカルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも豊富にバランス良く含んでいるので、骨や歯、血液、様々な代謝、生理作用にも影響し、皮にはポリフェノールの一種、フラボノイド類が含まれ脂質の70%がオレイン酸というもので、善玉コレステロールを維持してくれる成分なので、ダイエットにも向いている。食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、余計な脂肪分などを体の外に排出する働きがありさらに、アーモンドの細胞壁の構造により、よく噛む必要性があるため、満腹感が得られやすいのも特徴。 バストアップ、ダイエットやデトックス効果も期待できます。」

と、これだけ良い事言われたら食べずにいられず、、
ローストアーモンドを買ってきたら
ウマイのなんのっ、気が付いたらカウチ・アーモンド状態。
あっという間に一袋70gなくなってしまいました。
「アーモンド1粒はカロリー6~7kcalです。食べ過ぎるとカロリー過多になりますので注意が必要です。」とも。
あちゃーっ。
過ぎたるは、及ばざるが如し。

朝:玄米フレーク 豆乳 レーズン カボチャの種 ひまわりの種 

昼:茄子とトマトのペンネ
おやつ:アーモンド35g、水ようかん
夜:蒸しなす、ズッキーニと豚肉の炒め
運動:縄跳び1000回 ゆっくり散歩30分 3689歩

URL
/diaries/2011/08/14/603839.html