ダイエットクラブ

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1週間目のサイズ測定

ダイエットを始めてから1週間、サイズを測ってみました。

5月26日の体重

51.2キロ 体脂肪率:32.2%

ウエスト75㎝ おへその下、85㎝。
太もも。左50センチ 右51センチ


6月2日の体重

50.25キロ 体脂肪率:30.9%
筋肉量:33.0キロ

ウエスト69.8㎝ おへその下、82㎝。
太もも。左50.2センチ 右51センチ

URL
/diaries/2015/06/04/3660261.html

ちょっと痩せた

5月にダイエットを始め
57㎏だったのが今54㎏台。。。

たまに(3週間に1度)、1日絶食の日を設けて
徐々に体重が落ちてきた。

1日に必ず1セットはスクワット、フラフープもして
太ももがちょっと筋肉痛かな~
これって脂肪が筋肉になっていくっていうこと!?

ダイエット終了日(8月)が楽しみ♪♪

URL
/diaries/2011/06/08/407518.html

コンプレックス

私の1番目のコンプレックスは「太もも」です。
2番目は「下腹部」
今回は1番のコンプレックスの「太もも」に焦点を。

足をピタっと揃えて立つと、隙間はなくムチムチ。立派過ぎる。
座ると脂肪がデロンと広がり、より太く見える。

今より減量出来ていた時も隙間は少しだったような。
やっぱり太ももは逞しかったです。
逞しいといっても筋肉ではなく、脂肪。

。゚(ノ□︎`。)゚。。

今回のダイエットでは太ももスッキリを目指したいと思います☆
普段、太ももを隠すような洋服を着て隠している事が多いですが、体型をカバーする洋服に頼らなくて良いようになりたいです。

ダイエットは順序としては上半身から痩せていくと言われているので、下半身は特に気長にいきます。

★写真1
太ももに効くと知ったトレ。
難しい動作ではないので取り入れています。

URL
/diaries/2019/04/16/5286077.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

2日目

ダイエット始まったばかりです。
なのに、もう食べたい笑っ

YouTubeでやってた、お尻、太もも運動をやってみた。
けっこうキツかったから、しっかりとやれなかったけど、筋肉痛が半端ない…
そんなに、筋肉使われてなかったんだなと実感しました。
そりゃ、肉しかつきませんわ。
一番、お尻、太ももが気になってるので、継続して取り組んで行こうと思います。

URL
/diaries/2019/01/02/5205984.html

写真

今回、ダイエットのため自分の写真を撮ってみたんですが
4日モムチャンダイエットで体操しただけで
太ももに隙間ができてた。
あとお腹に少し筋肉の筋がでた。

4日だけでも変わるもんなんだ。。。
頑張る気になってきた

URL
/diaries/2011/01/28/118688.html

47日目

昨日ょり−0.3kg(о´∀`о)♬

夜ゎジム行ってきたけど
金曜日のグループグルーヴで太ももの筋肉痛がひどく…(´;ω;`)
思ったょり走れなかったー

朝:ダイエットシェイク

昼:豆腐入り玄米チャーハン,味噌汁,もやしのナムル,ゼリー

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/12/17/4870374.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html

( 」´0`)」ウエスト~

ダイエット始めてから
ウエストが-7cm(;_;)/~~~

あと-7cmで目標達成

太ももは目標まで
-8cmです


でも太ももは
細くなる気配が無いので
心が折れそうです(ToT)

これからも頑張ります(^o^)/~~

URL
/diaries/2011/02/09/138696.html

13日目 5

このダイエットを始めた途端、太ももが太くなって不安だったんだケド…

色々ネットで調べた結果、今まで運動してなかった人が急に運動を始めると、筋肉が「張る」という現象が起きるらしい…

私の場合、運動前後にストレッチもしてなかったから余計みたい

昨日からストレッチしっかりしてます

太もももなんとか今まで通りに戻りつつある


歩いて太もも同士が擦れた時はホント、泣きたくなった

URL
/diaries/2011/06/11/414842.html

☆始めましょう



最近本当にやばいと思ってきてまーす。


だって部活引退して筋肉落ちてるのに体重変わらないんだもん(;_;)


お腹のお肉とかぷよぷよ。
太もももセルライトだらけ。
このままじゃあかん(._.)


となりダイエットブログ始めました!



使い方とか分からないけどやるだけやってみよう(^^)

URL
/diaries/2014/11/19/3332193.html

筋肉痛

8日目
カーヴィゆるめら
バレトン即痩せ15分

ごはん
野菜スープ+たまご
キウイ
いちご1

おにぎり1

昨日久しぶりにバレトンダイエットしたら・・・わき腹とか太ももとか、
ジミにいろんなところ筋肉痛!
バレトンって結構効いてたんだなぁ!!
さぼったツケですな。

またコンスタントに取り入れたい。

URL
/diaries/2014/06/13/2997141.html

筋肉痛


少しずつダイエットを再開していこうと


昨日モムチャン15分したら筋肉痛


太ももにきた


歩くのがつらい


てか、さっきついついチョコ一箱食べてしまった


さらにこのあと友達の誕生日でケーキを大量に…


明日からまた頑張ろう

URL
/diaries/2011/11/10/828262.html

体幹ダイエット3日目

背中の筋肉痛は無くなった!

太ももの前側がまだ筋肉痛〜

回数も少ないからこんなんで本当に効果あるんかいな(⚭-⚭ )

でも信じて頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

今日は長女の学習参観日!

お面を被り出動しますか三┏( ^o^)┛

URL
/diaries/2017/06/29/4692617.html

ダイエットスタート!

生まれてからずっとダイエットだけど...←
今日から夏にむけて本格的にダイエットスタート!!

朝のウォーキングプラス出来るだけ夜のウォーキングも取り入れていこー!

頑張るぞーー*\(^o^)/*!

太もも...57cm
ふくらはぎ...37cm

目標
太もも...53cm
ふくらはぎ...32cm

URL
/diaries/2015/05/11/3616156.html

6日目

ダイエットするようになってから
太もも、汗をかくようになりました

食事をする時
咀嚼(よく噛む)を実践してます。
食事の量を少し減らすことに
成功してます


【実行ダイエット】
骨盤ダイエット
ストレッチ
太ももを揉む




URL
/diaries/2012/02/16/1091775.html

17日目

ゔー…。日記サボり過ぎ
でも、骨盤ダイエット・咀嚼は
毎日実行してます


体重は減ってるけど
太ももが細くならないのは
何故だぁ!?

やっぱりウォーキングしないと
駄目かなぁー。


【実行ダイエット】
ストレッチ
骨盤ダイエット
咀嚼(よく噛む)
半身浴
太ももを揉む


URL
/diaries/2012/02/28/1124281.html

37日目

体重あと〔−1.4Kg〕 が遠いなぁ…

久しぶりに太もも計った
なんと47.5cm!!
ダイエット始めた頃は
48cmだったのに!!

細くなってた


【実行ダイエット】
骨盤ダイエット
風呂で太ももを揉む
キトサン サプリメント


×

URL
/diaries/2012/03/17/1178783.html

2日目ファイト!

*モムチャンダイエット34分版

*朝食 ごはん、バジルサラダチキンわさびのせ 子どもの残りのコストコピザすこし
*昼食 給食
*夕食 味噌汁味見 、きゅうりの浅漬け味見
*間食 蒸しパン
*お通じ

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2日目もやったぞーー!
今日は朝からいい感じの痛さで太ももお尻 が筋肉痛で この筋肉痛は嬉しい筋肉痛 筋肉つかったんだなぁと実感できるから

URL
/diaries/2018/05/22/5008625.html

85日目

筋肉量39.6
初めて筋肉量が0.1上がった。。
ダイエットしながら筋肉量を増やすのって基本的に無理らしいので、この0.1は水分量とかのバランスでたまたまだったんだろうけど、、

最近は普通のスクワットとブルガリアンスクワットをやってるけど、ブルガリアンスクワットかなり効く!
太ももの内側がかなりスッキリした。
お尻も上がるといいな!

URL
/diaries/2016/09/06/4349551.html