ダイエットクラブ

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1日目


*ごはん
*唐揚げ


*お弁当(唐揚げ)


*お好み焼き(さくらい)




今日は下痢気味でお腹痛かった...

でも、
さくらい行って
お飲み焼きたべたから
楽しかったなぁー(^O^)


金欠だから
節約しなきゃなのにー(T ^ T)


まぁ、お菓子買わなきゃ
かなり節約になるかな?


とりあえず、
今日からダイエット頑張って
Kくんを振り向かせよう(`・ω・´)ノ オーッ!!

URL
/diaries/2013/11/15/2613826.html

節約andダイエット

最近貯金をしないといけないと思ってきました!(^-^)/

お昼ごはんもなるべく持ってったり軽く済ませたりしてます(^ー^)ノ

それってダイエットにもなるし、節約にもなる!!

節約もダイエットもがんばろー(>_<)

あさごはん
寝坊でなし(>_<)

お昼ご飯
春雨スープ
明太チーズおにぎり

夜ご飯

サラダ
おからドーナツ一個

やせたいやせたい!!
可愛くなりたい!

URL
/diaries/2012/06/10/1411135.html

わーい

久しぶりに60kgを切った。
スープはおいしくないけど、もともと外食ばっかりで不健康な食生活だったから、これを食え!というルールのこのダイエットは楽でいーや♪
まぁまぁ節約になるし。なんといっても肌の調子がいーきがする。今日で最終日だけどもう少し続ける予定。

URL
/diaries/2015/04/28/3594809.html

ウェイダウンダイエット 13日目

このダイエット法はいろいろな食品を食べるのが、むずかしいなぁ~普通に作ると量が多くなる。まあ、節約にはなるか?
2010/7/21 7:30ほっけの開き・大根おろし・ご飯 11:30焼き飯 13焼き飯
16プリン・シューアイス 19サラダ巻き 20サラダ巻き

URL
/diaries/2010/07/22/30089.html

家計も時間もダイエット(^^)

ほぼ毎日飲んでたのが、今は週2〜3回。
おやつは買わなくなった。
計算してみたら…かなり節約になってる。

あと運動時間を確保するために、
効率よく動くようになった。
ダイエットって身体だけじゃないんだわ。

今週の結果
運動 1/4回
休肝日 2/5回
21時まで 2/5回

URL
/diaries/2018/11/27/5180732.html

まずは初日終了

昨日から始めた断酒と筋トレ、

とりあえず目標までは続けたいな

昨日は

朝ご飯は抜きで


昼ご飯にナンで食べるカレー食べて


晩御飯はささみともやしのコンソメスープ

これなら続きそうな気がする…!!

節約にたもなるしダイエットにもなるとか一石二鳥やね

URL
/diaries/2014/01/15/2705566.html

あと18日(+1.6kg)残業したから、昨日よりも減ったのかな...今週から、19時までにはおにぎりを食べて、それ以降は食べない生活。だから、ほとんど会社で食べてます。ちゃんとした食事制限?は、初めてかもしれない!ダイエットにもなるし、節約にもなるから◎

URL
/diaries/2018/06/13/5031642.html

今日は

病院の日で
出掛けてたので
夏めっちゃ
暑いし、、
マイペットボトルに
お茶持参で
痩せてきた


ダイエットは…
高校以来


当時は
無理なダイエットで
体を壊したのを気に


大人なった
今のダイエットは
めっちゃ
気持ちが
緩やか


ダイエットって
節約にもなるしって


ポジティブな感じ


手作り料理にも
磨きが
かかるしね


めっちゃ
モチベーションが
上がりったと
思いマス


皆さんで
無理ないように
頑張りましょね

URL
/diaries/2011/08/10/594148.html

14日目

失せろ、食欲!

朝*ヨーグルト+オリゴ糖、玄米フレーク+牛乳

昼*フライドチキン、ビーフン

夜*サンドイッチ、海藻チョレギサラダ


もう少し頑張ってちゃんと自炊できればなぁ~
節約にもダイエットにもなるのに。

コンビニは値段もカロリーも高いってわかってるんですけどねー(。-_-。)

食べるの大好きだからな←

URL
/diaries/2012/06/20/1440156.html

6週目-4☆最軽量更新!

今朝、今回のダイエット最軽量を更新しました!
39日目で-4.0kgの減量です。
変動しちゃうから、ちゃんと書いとかなきゃねー。

今月中にあと-2.4kgで2回目目標達成だけど、ちょっと難しいかな。

***

昨日から食べ始めたココナッツオイル、ダイエット目的ならば1日小さじ3〜4らしいです。美味しいので余裕でいけます。
しかし栄養バランス的には脂質過多になる。過ぎたるはおよばざるが如し…って事で悩んだ結果、1日1さじにとどめる事にしました。節約になるし(笑)
牛乳も無脂肪に変えるつもりです。

URL
/diaries/2015/02/13/3471690.html

なかなか

ストーンと減らないものです。今日も休み、1日節約について考えてました。昼食を毎週どうするか、朝はどうするか、休みはどうするか…しまいに体壊れるんだろうか?と考えに至りましたがダイエット始めてから節約出来る様になり少し嬉しいです。食欲我慢は大変だけど…。考えるのが面倒な時もありますが…。
朝はご飯1杯、ふりかけ。お茶。
排便あり。

URL
/diaries/2012/04/13/1255524.html

1か月ぶりに飲む

昨日はダイエット小休止で飲みに。昼もパスタ。夜は天ぷら。

その割に増えなかった。

やる気が出たので、弁当作り再開。

食事制限は今日から戻して、明日からは運動。

今日からの食事制限内容は、

夕方5時以降は食べない。

夕方もできれば、味噌汁とダイエット茶のみに。

朝は、ほぼ、青汁、食物繊維パウダー、ホットヨーグルト。

早朝に仕事あるなら、ファミレスでおかずのみ。

昼で1日の食欲発散させるために、スーパーの惣菜は解禁。

どうせ昼食食べる時間はあまりないので、どうにかなりそう。

泳いでると、節約になるし。

URL
/diaries/2016/07/29/4299057.html

リラックス

最近は、朝も夜も食べるようになりました
昼だけ炭水化物ありです
三連休も増えないように頑張ります

昨日は、ダイエットするようになりチャリとウォーキング生活になって今のところなくなっても困らないのでビッグスクーター売っちゃいました

ダイエットのおかげで節約にもなって貯蓄額を増やせるようになって考えてみたらイイコトばっかりです

URL
/diaries/2011/07/14/518046.html

ついに〜

55キロ代❤️
嬉しい〜!!
最近、炭水化物食べた後、お腹が重く感じるよーになってきた。

気楽にダイエット!

ストレッチしっかりして
できる時に運動して
スィーツは適量を我慢なく頂く❤️

ビールは控えめ
プロテインも飲んで
ヘルシーな食事をできる時はする❤️

子供と外食するとどうしても炭水化物に遭遇するけど、それはもう割り切って食べます。

そして次の食事で微調整。

ダイエットは節約にもなるし!

お腹や腰の骨が感じれるのが嬉しい〜!
まだまだがんばろー!

URL
/diaries/2017/08/31/4765197.html

停滞期?

食べてない割には減らない。

数日じゃそうかもなぁ。

今日もかなり、たべずに過ごせた

朝 ロールキャベツ

昼 グラノーラヨーグルト バナナ 春雨

夕方 ローソンチキン

夜 白菜 豆腐 玉ねぎ


夕方は、さすがに疲れてしょうがない。お金はかかったけど、カロリーは低め。炭水化物も興味なくなってる。

ラーメン食べたくなる前に春雨スープで越えられそう。

グラノーラはしばらくいけそう。

台風のおかげで、涼しくてダイエットに向きそう。

ダイエットなんだけど、節約になってきた。

URL
/diaries/2018/08/07/5082972.html

ダイエット方法

最近食事の置き換えダイエットを初めました。
仕事が不規則なので、コンビニや売店を利用することも多く、いまだ効果なし…。
置き換えも朝にしてるけど、やっぱり夜の方がいいみたい。
でもお腹すいたら寝れない(涙)

まずは脱コンビニ&売店でしっかりお弁当作りたい!
節約にもなるし☆

そして夜は八分目を心がけ、間食しないという基本を徹底したいと思います。
頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/09/20/701668.html

休肝スタート

昨日は家にある日本酒、泡盛を全部飲んだ!!!

そう、今日から酒抜きです!!

いろいろあってね。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。しばらく家飲みは休憩!

その分、今月の週末は飲めるし、節約にもなるし、ダイエットにもなるし!!!

まじで、この贅肉はやばいだろ!!!の域に突入!

もっともっと自分を好きになるには、脂肪除去!

28日まで18日間、外飲みは11,18,25の3回!

12,13,14日はファスティング!プロティん、みるこら、野菜すーぷで楽しく痩せよう!!!!で、木曜、金曜はトレーニング!!

もうひとつの、目標は。。。。。2.25!ふふふ

URL
/diaries/2015/01/09/3410163.html

復活九日目ー。

今日はお休みだったので
1.5時間ほどゆるーく歩きました(^Ⅲ^)v
あと半身浴40分ほど。
体重減ったー!!
一時的だと分かっていても、すんごいうれしいデス。

お弁当用に夜は煮物をぐつぐつ。
旅行に向けての節約にもなるし、
テンション↑↑
明日こそ仕事帰りに歩くぞー!
・・・とか思ったら、明日は魔の木曜日(_ _)・・・。
たぶん帰りは・・・23時半ぐらいかなぁ。
せっかくテンションあがったのになぁ・・・。


今日も朝はガッツリ。
お昼は野菜タップリラーメン。
夜は置き換えダイエット食。


URL
/diaries/2011/04/06/248000.html

停滞期到来!!?

体重の減りが悪くなってきました…(´;ω;`)
これはもしや停滞期!?
それとそろそろ排卵なはず…
痩せ期終了ですなぁー人( ̄ω ̄;)
しばし増やさないようにだけ
注意せねば!!
今日ついにソーダストリーム
買っちまいました♪
ダイエット始めてから
1日一リットル炭酸水飲んでるし
節約になるかなぁと…★
ウキウキと炭酸水制作してみましたが
炭酸キッツキツで旨い~!
もっと早く買えば良かった!

朝→冷奴の肉味噌かけ
オールブラン
昼→キュウリ、大根、ニンジンピクルス
塩パン、のり天
夜→つけ麺一口
キュウリ肉味噌

URL
/diaries/2015/06/13/3678420.html

14日目

朝から洗濯 掃除機 トイレ掃除をこな
し、午前中にジムへ
もちろんジムまでウォーキング
だいたい25分くらい
ジムでもウォーキング1時間
水素水1ℓ飲みました。

自宅へ戻って洗濯物取り込み
ちょっと休憩してから今度はヨガへ
ヨガへももちろん歩いていく!
だいたい20分くらい
節約にもなるし一石二鳥(笑)

早く痩せたい...
ポジティブにならないと...

朝:ヨーグルトとシリアル バナナ 白湯
昼:すき焼き(昨日の残り)
夜:柿1個 LAVAダイエット酵素ゼリー
コーンポタージュ(おから入)
飴1個10kcal
その他:おから餅

URL
/diaries/2015/09/26/3854165.html