ダイエットクラブ

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ミックスナッツ٩( ᐛ )و

前日比 変わらず

以前アマゾンで購入したサプリが次々と無くなって再発注中です。結構な金額に。
今回はそれに加えてアーモンドやナッツなど入ったミックスナッツ1kgを購入してみました。

以前はダイエット中には絶対食べなかった代物ですね。さて、どうでしょう。
( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2017/12/06/4860692.html

157日目早朝(-0.1kg)

早朝食:

しじみのお吸い物
ミックスナッツ10粒

-0.1kg

眠りが浅く早朝に目が覚めてしまいました(´・ω・`)

空腹で寝れそうにないので軽く食べてからまた寝ます。

ミックスナッツは油で揚げていない素焼きのもので食塩などの味付けも無し。

僕は素焼きのアーモンド(現在はミックスナッツ)を10~20粒程度、半年間毎日食べ続けてきました。

素焼きのナッツは美味しいですし、ダイエットに効果的な食材だと思います。

URL
/diaries/2013/09/05/2486661.html

いただきもの

昨日の夜は、いただきもののおかずやスイーツが満載で、ついつい食べ過ぎ、反省。今日から9月。新たな気持ちでダイエット!

朝:豆乳、バナナ
昼:そば、おでん(大根、卵、焼豆腐)
夜:豆乳、バナナ、カマンベールチーズ、アーモンド
間食:ミックスナッツ

URL
/diaries/2014/09/01/3172346.html

7/31分

前日比800g増


豆腐とワカメの味噌汁(豆腐一丁)


唐揚げ棒1個
アーモンドフィッシュ


鶏レバー の甘辛煮
マーボーナス
ヨーグルト

間食
ミックスナッツ
アーモンドフィッシュ

鶏レバーの甘辛煮を昨日作ったのだけど、砂糖めっちゃ入れるから今度から鶏レバーは別の調理方法にしよう。
まぁこれで1か月ダイエット企画がやりやすくなったわけですよw

URL
/diaries/2017/08/01/4731013.html

往復と雨

カレー(小皿で)、納豆
ヨーグルト+アサイーパウダー

たらこおにぎり、豚肉
野菜ジュース、レモンティー

ミックスナッツ60kcal x 2packs
アーモンド40g (1pack)

アイス3~4口

「家帰ってから食べない!」
ダイエット開始後初めて成功

食べたものを書き出すことで、食べ物を口にする前に一息考える良いきっかけになりますね(^^)






URL
/diaries/2014/06/28/3033953.html

10日目*

ダイエットを意識すると1日が充実しますね
毎日体重測ったり歩きに行こう~とか今日何食べようかなって考えたり

こんな毎日が1日でも長く続くといいなあ~

昨日の記録

【食べた物】
朝→大根サラダ 目玉焼き ミックスナッツ トマトポタージュ
昼→おさかなソーセージ アーモンド効果
夕→喫茶店のホットドック☕

【運動】
ウォーキング 30分
4294歩 155.92kcal 3.13km

URL
/diaries/2018/09/30/5131845.html

7/29分

前日比400g減

運動

ジョギング5㎞
腕立て伏せ10回×2
アブローラー10回×2


トマト1個
アーモンド
プロテイン


ゆで卵2個
ミックスナッツ


チキンのトマト煮
アーモンドフィッシュ
ミックスナッツ

やはり、運動+仕事の日は減る

URL
/diaries/2017/07/30/4728889.html

6日目

朝:りんごキウイバナナトマトのミックスジュース

昼:スナック菓子2袋、チョコ1箱、アーモンド数粒、菓子パン2袋


さすがに夕飯は、食べられません

病的な食べ方…
原因は、自分でよくわかっています

ストレスは、誰にだって、ありますよね

ダイエットって、健康でいられないなら、意味がないわ〜

URL
/diaries/2011/10/10/751141.html

297日目

お?
減った!



髪切った分だったりして(笑)



いや!そんなことはない。
毎日走り、毎日筋トレし、おやつは控えめ、炭水化物控えめ。
こーいう地味な行いが、蓄積した結果、だと思いたい。



が、今日のできは、
△です。



ナッツ食べすぎ。



今我が家には
ミックスナッツ、
アーモンド、
小魚アーモンド



とアーモンド天国。

ついでにいうと、
アーモンドチョコ、
ティラミスアーモンドチョコ、
アーモンドプードル(これは菓子材料(笑))



もある。
どんだけ好っきゃねん(泣)




子供達のオヤツに、
お父さんのおつまみに、
お母さんの
罪悪感のないチョコチョコ食べに。


嗚呼なんて万能、
アーモンド!




いかなごの釘煮とアーモンドを一緒に食べると、小魚アーモンドとおんなじ味がするー!


と当たり前のことを
口内実験して喜んでます。あほです、はい。


今日夕飯カレーで、ごはん150グラムは軽く食べたし、ナッツ爆食いしましたが、



体重減ったらなんだか食欲制圧できそうな気がします。


明日明後日もそこそこ頑張ります。
何食べよっかな~♪





(朝)
トースト、みかん缶詰すこし


(昼)
カップやきそば555㌔㌍←おい!



(間)
ココナッツサブレ3枚100㌔㌍、ミックスナッツ、マーブルチョコ20粒



(夕)
レタス、トマジュ、カレーライス控えめに一人前
ミックスナッツ、アーモンド、プリッツ2本


(運動)
スロジョグ35分、
腹筋1セット

URL
/diaries/2013/03/22/2126251.html

45日目

6:50
菓子パン1/2 カフェオレ

8:20
セブン カフェラテ

9:35
チーズタルト  カフェラテ

11:45
煮物(ねぎ、卵、麩、さくらえび) ミックスナッツ(くるみ、カシューナッツ、アーモンド)

13:50
きなこ団子

16:50
シュガーパイ

18:30
おでん(長ネギ、大根、練り物、じゃがいも)

20:20
ミックスナッツ マンゴーアイス

URL
/diaries/2017/12/18/4870661.html

17日目!

昨日食べ過ぎたから、動いてもやっぱり増量してた(T_T)
今日も忙しいけど、お仕事頑張って消費しよう(๑و•̀Δ•́)و
(♀3日目 頭痛、吐き気、だるさあり)

朝食:りんご1個、ソイシナモンラテ(ココナッツオイル大さじ2)、ミックスナッツ小袋×2

間食:チョコパイ1個

昼食:お弁当(ご飯は4口)

間食:かぼちゃのタルト、チーズケーキ、小一切れずつ

夕食:おでん(ロールキャベツ、こんにゃく)
間食:ソイジョイ(アーモンドチョコ)アーモンドフィッシュ、ミックスナッツ小袋×1、ソイシナモンラテ、チーズスティック×2

運動:スロトレ(スクワット10回×2)

URL
/diaries/2015/10/17/3885870.html

1年と1ヶ月と8日目。

朝7時起床。


朝ごはん…キヌアとオレンジのブラン、あまり具材のオムレツ、キュウリ、トマト、麦芽コーヒー。


昼ごはん…おから蒸しパン、手羽元の照り煮、卯の花、大根葉とちりめん炒め、大根のきんぴら。


夜ごはん…なし。


間食…アイス5個、ミックスナッツ、リッツ、かりん糖、ゴマ煎餅2袋。


ジム…有酸素運動90分、筋トレ。


散歩…45分。


家活…カーヴィー。





昨日コストコで買ったミックスナッツ…種類間違えた~!\(◎o◎)/
ジム終わって車暖気してる間真っ暗な車内でモグモグしてる時にあれ!?って思ったけど、今朝見てやっぱ違~う!
アーモンドとクルミが入ってるミックスナッツを買うはずがアーモンドは入ってるけどクルミがなくてマカダミアンとかピーカンナッツとかが入ってるやつ買っちゃったよ~(;つД`)
マカダミアンとかめっちゃ好きだけど…糖質は高いんだろうなぁ。
時間のない中買い物してたから全く気づかなかったよ~(;´д`)
マンゴープリンの試食してる場合じゃなかったな(笑)
今日から週末まではダイエットモードで頑張りたいo(`^´*)

URL
/diaries/2014/04/08/2853508.html

478日目

2017.2.05


(食べチェック)
煎り大豆・中皿
煎り黒豆・中皿
スリムアップスリムスープ・プ21g
ふすまパン・1枚

アーモンド・多
カシューナッツ・多
燻製ミックスナッツ[胡桃、カシュー、アーモンド、ピスタチオ、コーン]
たまねぎスープ

シナモン湯
コーヒー
お湯









(お通じ)
昨日あり。今朝お通じあり◎◎◎◎午後2回目あり◎◎◎

URL
/diaries/2017/02/05/4525504.html

今日の食事内容&運動メニュー

引き続き、本日(9/18)の食事内容、及び、運動メニューは以下の通りです。


☆本日の食事内容(9/18分)

【朝食】
・青汁(砂糖不使用タイプ)×1杯
・素焼きミックスナッツ(アーモンド・くるみ・カシューナッツ)×20粒
・バナナ×1本

【昼食】
・ほうれん草ともやしのゴマ和え
・カボチャの煮つけ
・卵焼き
・鮭の塩焼き
・雑穀米ご飯のおにぎり×1個

【夕食】
・ほうれん草ともやしのゴマ和え
・鮭のちゃんちゃん焼き
・りんご×1/2個
・ヨーグルト


☆本日の運動メニュ(9/18分)

【起床後】
・ラジオ体操第1&第2×それぞれ1回ずつ
・『体幹トレーニング 運動不足解消 ダイエット編』のDVD

【夕方】
・ウォーキング×30分

URL
/diaries/2017/09/18/4785672.html

221日目

昨日ダイエット食品とはいえ
ダラダラと食べまくってたし、
サンドイッチとかも貰ってしまったから不安に思ってたけど…大丈夫だった♡

■朝ごはん
アーモンドミルク
SUS根菜ミックス1袋

■間食
抹茶ラングドシャ

■お昼ごはん
押し麦ごはん
デトックスもどきスープ

■間食②
SUSスムージー1×豆乳
素焼きナッツ
砂糖なしカフェオレ

■夜ごはん
デトックスもどきスープ

■深夜
キムチ一口

URL
/diaries/2015/01/22/3432502.html

☆未測定☆ラスト週間

【食事】
*朝*
玄米
納豆
生卵
豆乳

*間*
メロンパン

*昼*
アーモンド
大根
めかぶ
味噌汁
ミニクロワッサン
玄米おにぎり
ミックスナッツ
ぶどう
ベイクチョコ

*間*

*夜*

*間*

【運動】
*朝*
なし

*昼*
なし

*夜*


【美容】


【コメント】

URL
/diaries/2016/07/25/4292917.html

58日目

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朝ご飯 
カフェオレ

お昼ご飯
プルーン 5粒
アーモンド 1袋
とうもろこし 一本

間食
プルーン 7粒
ミックスナッツ 1/2袋
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今日は仕事最終日!

URL
/diaries/2015/08/13/3785538.html

カツサンド食べちゃった

水泳35分

チーズ
ケンタッキーでお腹いっぱい

アーモンドチョコ8粒
ミックスナッツ
アイスmowあずき
トムヤムフォー
缶コーヒー

ナッツ類は糖質高いのと低めなのとあるから
注意しないと。

アーモンドは低めみたいね。
クルミもね。

URL
/diaries/2015/10/20/3890611.html

27日目



なし



そば
エビのからあげ



餃子
キュウリとくらげのサラダ
ご飯茶碗半分

間食

ガリガリ君
寒天ゼリー半分
マルチパック宇治金時アイス
フィッシュアーモンド
野菜スナック小袋
いわしスナック
ミックスナッツ
野菜ジュース
チーズ
ビスコ


運動

なし


今日も間食ヤバすぎ(´ω`;)胃が大きくなっちゃったかも




URL
/diaries/2013/07/21/2397881.html

生理前の食欲ヤバイ

朝:青汁、豆乳、バナナ、納豆、佃煮、干し芋2切、ミックスナッツ10粒

昼:ダイエットクッキー3枚、ミックスナッツ10粒、モズク

夜:青汁+プロテイン、お菓子少し、キムチ、レーズンパン1切れ、ミックスナッツ10粒

URL
/diaries/2014/05/09/2916274.html