ダイエットクラブ

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豆腐パン

朝、クックパットでつくれぽが1000人を超えている豆腐の食パンを作ってみた。
完全にレシピどおりではないけど焼きたてとまらない。
ちょっと味見、と何もつけずにむしゃむしゃ食べて気付くと2枚。
ダイエットしてなかったら一人で一斤行くわこれ。
それまで気に入っていつも焼いてたレシピも500人越えだったのに。
豆腐の小パックを常備することになりそう。

朝:豆腐食パン2枚
昼:フルーツグラノーラ(ヨーグルト+牛乳+青汁粉末)
おやつ:
 ガトーショコラ
 カフェオレ
 梅ザラメせんべい
 クッキー2枚
夜:ガストのインドカレー902kcal
  山盛りポテト半分ぐらい推定400kcal
  その他ドリンク

URL
/diaries/2012/07/02/1473460.html

ダイエット生活20日目

今日は3限のあと夜遅くまでサークル。
自分1人でパートをどう率いていったら良いかわかんなくて、泣きそうだったところを先輩に慰められ励まされぽろぽろ涙を流し、少しは気持ちの整理ができました(>_<)
帰りの電車で好きな人がちゃんと相談に乗ってくれたのがすごく嬉しかった・・・・・♪
私はつくづくいろんな人に支えられて生きているのだと実感しました(^o^)
明日からは気持ちを入れかえてまたファイトしますっっ!!

ごはん
<朝>
・5枚切りトースト1枚
・レーズンクリームパン1個
・キムチ
・野菜の煮物
・ぶどうヨーグルト

<昼>
・明太子パスタサラダ
・鶏マヨおにぎり
・抹茶キャラメル2個
・クッキー少し

<夜>
・アスパラとカニかまとコーンのサラダ
・厚揚げと玉ねぎの甘辛煮
・豆菓子

URL
/diaries/2012/05/29/1378274.html

だめだ~

最近、無駄に料理にはまっている。
はまるというほどではないが、クックパッドの100人つくれぽでレシピをあれこれ検索し、作ってる。おかずならいいんだけど、パスタのレシピだったり、カレーのレシピだったり、選んでるのは自分なんだけど、だから量は少なめにしても結局炭水化物を多めに取ってしまっている・・・。低炭水化物ダイエットに全然なってない!
気をつけよう・・・。

しかし、お菓子作りにもちょっとはまってる・・・。ヤバイ。

URL
/diaries/2012/08/16/1595822.html

クッキーダイエット10日目

月曜だしクッキーダイエット再開!!

朝 クッキー1枚 お茶

昼 クッキー1枚 お茶

間食 カスピ海ヨーグルト

夜 かぼちゃの煮物 ヒジキ 味噌汁

間食 カスピ海ヨーグルト

クッキー6枚食べずに間食ヨーグルト。

カスピ海ヨーグルトをつくりだしたのでダイエットに取り入れてみた。

4月にハワイ。
水着のために本腰を入れねば…。

URL
/diaries/2011/03/08/193010.html

6/5

寝坊です( ̄▽ ̄)
ダイエット前の私はだったら6:30起床を寝坊とは思わなかったなぁ。
いろいろ成長出来ている気がする(⌒▽⌒)

朝 7:10
バナナヨーグルト
キャベツ千切り
ロースカツの卵とじ
納豆巻き×4、ゴマバンズ×1/2
板チョコモナカ×1/2
きのうの夜からアイスは朝食べようと決めてました♪
小さくても自分ルールを守ろう!

スタイリー(一日かけて飲む)

昼 12:10
ナスの煮浸し
枝豆と白身魚の練り物、黒豆
ロースカツの卵とじ
ご飯

おやつ 15:30
クッキー(ハワイ土産♪)×2

酵素浴×30分
ウォーキング×60分

夕 21:00
キャベツの千切り(たれぽん)
豆腐、キムチ、薄揚げ焼き
じゃがいも千切り炒め
キャベツシュウマイ×3
野菜いっぱい味噌汁(大量)

お腹がスッキリしません(>_<)
朝のヨーグルトを続けたら改善されるかなぁ。
明日はキウイヨーグルトだ( ^ω^ )

URL
/diaries/2013/06/05/2297452.html

差し入れ

朝…野菜ジュース、ダイエットクッキー

昼…ゆかりご飯、冷食3個、唐揚げ

夜…野菜スープ、ヨーグルト、ダイエット茶、ダイエットクッキー

腹筋20回、スクワット50回


お昼に職場の人が差し入れで有名なお店の唐揚げをくれた♪
大きな唐揚げでめっちゃ美味しかったぁo(^-^)o

URL
/diaries/2013/03/15/2110738.html

クッキーダイエット3日目

特に予定のない1日

こんな日はお家でゴロゴロ
お菓子をつまみがち・・・・。

でも
朝 クッキー1枚 コーヒー
昼 11時にクッキー1枚 コーヒー
おやつ クッキー1枚 お茶
    クッキー1枚 お茶

夜 照り焼きチキン キャベツの千切りサラダ

夜食 クッキー1枚

おやつは食べずに・・・。

おやつ好きの私。
クッキーダイエットはつずけれるのかも??

URL
/diaries/2011/02/28/178407.html

4日目

会社から帰宅後、ジムへ
半身浴

朝食 プロティンダイエット置き換え

昼食 揚げ餃子 ねぎま1本 クッキーアイス

間食 チーズ クッキー

夕食 おでん(豆腐、だし巻きたまご、つくね、たまご、大根)
納豆 蜂蜜

水、ほうじ茶 1.5リットルくらい

URL
/diaries/2015/10/14/3882179.html

★再ダイエット★31日目

【食事】
●朝
・ダノンビオ
・卵かけご飯

●昼
・玄米
・つくねスープ

●夜
・猫のクッキー
・きのこ鍋

=====
食堂にお米だけ持参してます。
安上がり♪

夜の猫クッキーは上司(♀)にバレンタインのお返しで貰いました。
可愛くて食べるの本当に悔やまれたけど、食べたら甘すぎて悔やんだ(´Д`|||)w

URL
/diaries/2012/02/29/1154083.html

*3日目*


どうしても甘いもの食べたくなってついクッキーつくってしまったぁヽ(´□`。)ノ・

うぅ、

だから夜ごはんはゼロカロリーゼリーさん


夜はランニングいこっかな!

そう言えば、Grouponで注文した
豆乳おからクッキー 1kg
届いた!

クッキーづくしやないかぃ!笑

一枚食べて見たら、固いやつじゃなかったよ

豆乳おからクッキーダイエット初めてなのでなにかアドバイスとかあればよろしくお願いしまーす!


朝ごはん
トマトジュース

お昼
ツナのせたまごかけご飯
キャベツベーコン

夜ごはん
ゼロカロリーゼリー

おやつ
クッキー

URL
/diaries/2011/06/09/409586.html

47日目


アルフォート(半分)
ポテチ(半袋)
さくらクッキー(八粒)



赤飯(半膳)
茶碗蒸し(一杯)
サラダ(一杯)
つくね(二個)



アルフォート(一個)
さくらクッキー(一個)


間食
ゼリー(一個)
あられ(一皿)
ココア(一杯)


今週は二次会だ気合い入れてダイエットしないと

URL
/diaries/2011/03/16/206849.html

623




朝 シリアル
  抹茶クッキー
  蒟蒻畑
  ダイエットクッキー
  ヨーグルト


 *五穀米クッキー


昼 まぐろ丼
  味噌汁
  デザート
  茶碗蒸し


 *昆布
  ダイエットクッキー


夜 お好み焼き



最近調子乗って
食べ過ぎました


明日は飲食禁止の図書館で
おとなしく勉強します



URL
/diaries/2012/06/23/1447302.html

88日目

夜に友だちとクッキー食べ放題に行くから昼を置き換えダイエットのやつにしたんですが、
逆に夜までにお腹がすごくすいて
クッキー暴食してしまいました(>_<)
明日は控えなきゃ!
でもクッキー美味しい幸せでした♡


*美禅食+豆乳


*ダイエットサポートドリンク


*クッキー食べ放題←!

URL
/diaries/2014/05/09/2916153.html

ダイエット1日目

朝 ヨーグルト クッキー1枚
完食 クッキー1枚
昼 お弁当 梅おにぎり クッキー1枚
夜 納豆 野菜ジュース クッキー1枚

買ってしまったクッキーを無くすために食べてしまったけれど、時間をおいて食べたので大丈夫だと思う。
結果は急激には出ないけど継続していきたい☺️

URL
/diaries/2017/08/21/4754089.html

1月15日分


通勤、仕事以外
特に運動もなく…

ダメダメでした

いろいろ疲れたなぁ


(7時)
おもち1コ(のり、醤油)
菓子パン1コ

(11時)
ココアクッキー
(ダイエット用)

(2時)
ごはん茶碗半分
野菜炒め
里いもの煮物
雑穀スープ

(6時30分)
ココアクッキー
(ダイエット用)

(8時)
豚キムチ
つくね1コ
ワイン

体重…58.2キロ
体脂肪…37%

ちょっと減った

最近このへん
うろうろ


URL
/diaries/2011/01/15/102890.html

ダイエット生活20日目


今日食べたもの


ひじき
鳥のから揚げ
クッキー
ポテチ
(アラ塩)
紅茶


パイナップル
オレンジ
パンナコッタ


なし

今日でダイエットをはじめて
20日目です!!

学校の授業でパンナコッタをつくったので
お昼はそれですませませた!!

URL
/diaries/2011/12/08/899083.html

今朝もまた・・

またちゃんと減っていた。。

昨日パンやお菓子を食べたので、どう影響が出るか不安だったけれど、無事でよかった。

-900g


私、一体どんだけ水分貯め込んでたのよ(- -;)






☆本日の食事☆

朝:ダイエットクッキー2枚

間食:ダイエットクッキー1枚

昼:玄米おにぎり(60g)
  冷しゃぶサラダ・ごまドレ

間食:ダイエットクッキー1枚

夜:ダイエットクッキー2枚



☆本日の行動☆

仕事(デスクワーク)

URL
/diaries/2012/07/20/1527948.html

3月23日 33日目


朝@ポトフ・ドーナツ・クッキーたくさん
家に目の前に食卓にクッキー大量発生…。誘惑に負ける毎日ww
昼@ストロベリーチーズケーキ・てりやきバーガー・ポテト・クッキー・
夕@柿ぴー・クッキー


今日は終業式
新しい学年年度になるから
気持ち切り替えて
ダイエットも頑張ります(^o^ゞ

URL
/diaries/2012/03/23/1196797.html

停滞2

朝 ダイエットクッキー
昼 ハマチの刺身 おから
夜 ダイエットジュースダイエ
ットスープ、トマト
間食ダイエットクッキー、コントロールアイス
体操あり
呼吸法3回
昨日に引き続き停滞中。でもキープなわけなのでOKかな
お刺身良いね~、ヘルシーだし美味しいし。おからもお腹にたまってgood

URL
/diaries/2012/05/29/1380077.html

昨日いいこと言ったのに...

今日の体重51.0kg(前日比+0.8kg)

昨日、日記でいいこと言ったのに
行動は真逆なことしてました。

昨日、彼が出かけていたので
しめしめと思い、
低糖質クッキーを焼きました。
おからクッキー16枚。

彼にスイーツ作りを止められてて
ずっと我慢してたんだけど
我慢しきれなかった(@_@)

おからクッキー、
クックパッドでつくれぽ多かったし
評価高かったから食べるの楽しみにしてたのに
全然美味しくなかった。

さすが低糖質!さすがおから!

こんなにおいしくないなら
ローソンのブランパン買って
食べた方がよかったよ~。

とか言いながら完食した私の食い意地を
叱ってほしい。。。

おからクッキー+
糖質ゼロチョコ7個+
ローソンのクリームブランクッキー2袋+
80kcalアイス食べたから
罪悪感はんぱなかった。満腹感も。

食べすぎたから夕食抜こうかと思ったけど
それも食い意地に負けて
ケンタッキー3本食べっちゃったし。

RIZAPのトレーナーもビックリよね。
(報告しないけど)

ほんとダメダメやぁ~。

今日の食事はさすがに
少しセーブさせます。

有酸素もたっぷりします。

今週49kg台見れるかなぁ~。

URL
/diaries/2015/02/17/3479069.html