ダイエットクラブ

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ストレッチ。


お風呂に入ってきた。


間食する前にね、

だってデザート食べたくなるやん?


その前にお風呂入ってダイエット魂を呼び起こす。




お風呂はそんな熱くなかった。

汗は若干でた、くらいかな。



今は、脚をマッサージ中。

デスノートを観ながら、ストレッチします


やるで

URL
/diaries/2011/01/21/109721.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html


しょうがたっぷりダイエットスープ
春雨と野菜のみの春巻
しゃけの皮

しゃけの皮はコラーゲンたっぷり

しょうがスープで身体ポカポカするー

今日はウォーキング、モムチャンダイエット、からのストレッチ、腰回し10分

やった
これから
お風呂入って、マッサージ、ストレッチ、筋トレして早く寝ます

URL
/diaries/2011/03/22/217397.html

疲れたぁ(ー ー;)

ちゃーお(*^o^*)


お風呂も入って、ストレッチしてます☆

お風呂から上がって
にゅうめん食べました、
そして、豆乳を飲んだぁϵ( 'Θ' )϶

んで、少し5分ぐらい
意識してウォーキングして

今からストレッチ( ´ ▽ ` )ノ
これわ念入りに(*^o^*)♪

少し筋トレして、寝ます\(^o^)/


明日もダイエット
頑張るぞぉーーー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2013/07/30/2416071.html

ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

花粉

今日は花粉が酷すぎる。鼻水がぁあああ!
…ダイエット頑張ろう。

・朝…納豆、ご飯、サラダ

ウォーキング30分

・昼…お弁当

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶
ロングブレスダイエット10分
お風呂deストレッチ

大人ニキビに悩まされてます。痒いんですorz

URL
/diaries/2012/04/19/1270332.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

スタート

今日からダイエットスタート★

❀朝 (9:00)
食パン、ジャム、コーヒー
❀昼 (12:30)
きつねうどん
❀夜 (19:30)
栗ご飯、お味噌汁、ほうれん草のおひたし、
湯豆腐
❀間食 (10:00)
ポテチ

♪お風呂あがりのストレッチ

URL
/diaries/2014/10/15/3265777.html

ダイエット6日目☆

ダイエット中止期間が終わったので、改めて6日目☆

お通じ:少量が3回

水:2ℓ以上
青汁:2杯
カロリミット:0錠

食べ物:なし
ジュース:1ℓ

お散歩:なし
お風呂:1回(30分)
ストレッチ:なし
運動:1回(お風呂)

起床時間:13時半
就寝時間:7時
お昼寝:4時間

URL
/diaries/2012/01/16/994477.html

結婚式まであと57日!

【今日のジムメニュー】 

ハードでした。
でも以前より体が柔らかくなり
ストレッチのときににんまり!
柔らかければ、ダイエットもスムーズですから
気は抜けません…!!

◇ストレッチ 15分
◇体幹トレーニング 15分
◇筋トレ 40分
◇バイク 65分 360カロリー
◇ストレッチ
◇お風呂でマッサージ


そろそろ
ハネムーンの申込書出さないとだ~(^^;

URL
/diaries/2015/04/10/3566003.html

痩せねば

最近はお風呂で頑張って汗かいてますが、まだまだな感じです(T_T)

ダイエットと同時に勉強もしないといけないのに、全然過ぎてやばい。
なので、ダイエットと、同時にこつこつやります!

お風呂+ストレッチ
は継続しよーと


URL
/diaries/2015/07/04/3718083.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

雨みたい

今日の天気は雨らしいです午後から。本日ひかり回線の工事らしく出掛けるのは夜になりそうです。


・朝…置き換えダイエット食、プロテイン、朝食のおかずの残り

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット

・昼…

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…

お風呂でストレッチ

URL
/diaries/2012/05/02/1303998.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

de Diet☆2

昨日から、
新しいダイエットプログラム
スタートしたのに…

ゴロゴロしちゃった(^ ^)


なので、
新たな習慣作りから致しましょう♪

起きたら…
ヨガ
青汁
ウォーキング
ストレッチ
朝風呂♨

寝る前に…
湯たんぽ
美脚ストレッチ

あとは、食べたいもの食べて、
楽しく過ごそう♪

URL
/diaries/2013/01/10/1961919.html

2月8日の夜は本格にっ

テスト終わるのが8日
その日の夜から始めること。
なまけリセットだ!

夜食禁止
お腹と相談

お風呂
背筋正す
マッサージ

お風呂後は深呼吸ダイエット
腹筋30回
背筋30回
O脚矯正ストレッチ二種類
腕立て伏せもどき20回
足ぱか横30回
足ぱか上30回
アキラさん流腹筋30回
ストレッチ

出来たら
15分モムチャン
ロングブレスもどき10回1セットから

URL
/diaries/2013/02/04/2020205.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

20日目

今日は6:30起床

お風呂入って
一緒に出勤(*゚∀゚)=3

朝食
サンドイッチ

昼食
スープ
おにぎり
菓子パン


お寿司

間食
シュークリーム

ストレッチして
煮物作って

ゴロゴロちゅー

ダイエットサボり気味ー
明日から勉強とダイエット頑張ろ٩ʕ•͡וʔ۶

おやすみなさい

URL
/diaries/2014/01/27/2728434.html

筋肉痛

きのうの運動
コアリズムちょっと
腹筋マシン 20回
フラダンス風横歩き
足バタバタ
ゴキブリ体操

おかげさまで筋肉痛
体重増えたのゎ筋肉痛のせいかな?
腹筋&肩甲骨近辺がかなり筋肉痛

今日も運動してストレッチ
お風呂上がりのストレッチゎストレス解消にもなるからかなりいいね

仕事のストレスも溜めないよ-にしつつ、ダイエット頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/05/23/361133.html