ダイエットクラブ

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お久しぶりです

完全にダイエット、さぼってました。とは言っても、暴飲暴食したわけでもなく。
7時以降食べないダイエット?定着してきたのか、昼間にケーキやら、お菓子やら食べても体重に変化はあまりなくなりました。
生理後だし、いまが痩せる時期なんだろうけど。ほどほど頑張る

URL
/diaries/2011/07/08/500134.html

もうすぐやってくる!

今日もいつもの通り夜は炭水化物なしの食事(*^^*)
もうすっかり慣れたなぁ~

今は生理中だから無理なダイエットはなしにして、半身浴でもしよう(*´∀`)
もうすぐ痩せる時期が来るから、それまでに体調整えるのだ!

URL
/diaries/2013/01/09/1959230.html

ふー。

お久しぶりな日記です。

とりあえず前期終わったー( ´ ▽ ` )ノうぇーい( ´ ▽ ` )ノ
今日はゆるりと休める❤
明日からは後期に向けてがんばろー^ ^

ダイエットもほんまにちゃんとー( ̄▽ ̄)
増えてないけど、ほんとは今は痩せる時期ですよ。
夢の大学生活が( ̄▽ ̄)
でも顔はしまったていわれる❤

とにかくまずは70をきることですな。

URL
/diaries/2013/02/25/2070235.html

9日目

痩せる時期ってあるんだね 生理前は食欲旺盛で便秘 生理が始まると食欲激減で便秘も解消 分かってたはずなのに今回は生理前はダイエットは無理しない!?っということを改めて学んだよ 健康診断まで後9日 目標体重までは無理だな

朝食:ブラックコーヒー
昼食:ミルク入りコーヒー夕食:湯豆腐

URL
/diaries/2014/01/16/2706967.html

戻ってしまいました

すっかり子供達の夏休みに振り回され…って言い訳してたら…



戻ってしまいました。・゜・(ノД`)・゜・。






はぁ~_| ̄|○





生理も終わって…痩せる時期なのに…




気合いを入れてやらなきゃなのに…子供達の夏休みを理由にダイエットがおろそかに…なりすぎたなぁ



URL
/diaries/2011/08/04/578598.html

体は痩せても、心は痩せるな

最近は1か月1kg減のペースでのんびりダイエットしています。

食べたいものを食べてあえて太る時期を用意して精神的負担を減らして、1か月トータルで1kg痩せるように計画しています。

あえて太ることで痩せてしまった心を太らせる。その心の余裕を使って追い込むことを繰り返しています。

ダイエットは長丁場なのでストレスを貯めないように気をつけないといけないですね。

URL
/diaries/2017/11/17/4844519.html

春!


だいぶ久しぶりに
55キロきった♡

久しぶりにマッサージと
腹筋するだけあるね( 〃▽〃)

ちょっと食事に気を使うだけで
これぢゃけ
なんのことない

食欲と我慢の戦い。。

でもまた明日から忙しい日になるけ
続くか分からん

バイトも学校も美容も
両立させようたぶん(笑)

明日から新学期 変わる時期
そんでうちにとってわダイエットの時期

春が痩せる時期なの(´^ω^`)

今しかないない(ヾノヾノヾノヾノ・ω・`)ジェットストリームナイナーイ

URL
/diaries/2015/04/05/3557877.html

痩せにくい時期

生理前で痩せにくい時期に入ってから
地味に少しずつ落ちてきてる(。˘•ε•˘。)
痩せやすい時期だからといって
すごい痩せるわけでもないんだけど...

なんなんだろう...笑

あと4日でダイエット始めて2ヶ月◡̈⃝︎⋆︎*

風邪引いてしまい身体がダルすぎる...
今日は子供の喘息の薬をもらいに病院も行かなきゃ...

URL
/diaries/2016/07/05/4263929.html

明日から

明日からいよいよ学校でーす。
そして明後日は実力テスト・・・\(^o^)/←


もう諦め\(^o^)/


そして今日でやっと生理終わった!
痩せやすくなる時期突入!


勉強もダイエットもがんばろーう\(^o^)/


おやすみ☆

URL
/diaries/2012/09/03/1642689.html

021

朝52.6kg
朝 なし
昼 食パン2枚(マーマレード&マーガリン)
  牛乳
犬と川遊び〜
夜 えんどう豆ごはん
  かに玉
  煮かぼちゃ
  きゅうりともずくの酢の物
  豆腐
間食 芋けんぴ
   ポッキー
   堅あげポテト

運動 川で犬と遊ぶ
   レッグマジック2分
   犬の散歩30分
   脚上げ


便通△

そろそろダイエットサボりがちになる時期だ。
毎日同じことの繰り返しで飽きるのよん。。
でも痩せたいのは自分!
痩せるのも自分!
がんばらねばー

URL
/diaries/2012/06/18/1432420.html

今気付いたけど…

今気付いたけど、私、砂糖抜きダイエットを登録してたのね(^_^;)
アイス食べてちゃダメじゃないか

今日の勉強
・痩せる時期は食べることにストイックで、太る時期は寛大過ぎる
・食べると体重より体脂肪率に反映される
・ナッツと炭水化物の組み合わせは太る

あるブログで実験してたけど、
やはりナッツと炭水化物の組み合わせは太る(私が太った要因の一つ)
過食時でもこの組み合わせは気を付けなければいけない
体重の増加、ほんと早いから

炎天下の中、よく歩いた
意外と歩けるもんだ


URL
/diaries/2011/06/26/464326.html

痩せるホルモン、太るホルモン

エストロゲンが多く分泌されている時期は、心身共に体調がよくなり、集中力もアップ。ダイエットや運動の効果も出やすくなります。
反対にプロゲステロンが分泌されている時期は、体が疲れやすくなり気持ちもイライラしがち。水分を溜め込みやすくなるのでむくみが出て、大腸の蠕動運動が低下しするので便秘になりがち。自律神経の働きも鈍くなり、ダイエットの効果が出にくい時期です。
ダイエットをスタートするなら、エストロゲンが分泌されている時期に、プロゲステロンが分泌されている時期は、無理なダイエットは控えましょう。
絶対に知っておきたいブログ:
http://tukauhouhouhasiranai.blog.fc2.com/
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=brandmobi
http://wowosweet.web.wox.cc/blog
http://sareller.wordpress.com/

URL
/diaries/2014/11/06/3308626.html

10日目

ファスティング2日目。
ファスティング中だけど-0.1㎏。
いよいよ停滞期かな~

踏み台昇降15分
シックスパッド腹、太もも

停滞期の心得!(調べておいた自分メモ)

*停滞期を迎えてからが本番
*停滞期はそのあとくるきちんと痩せる時期のために身体が準備している期間
*停滞期のあとに、脂肪など本当に不要なものが痩せる
*停滞期がくるのはダイエットが順調なしるし。いつも通りの食事、運動を淡々とこなすこと

身体がちゃんと痩せるために変身してくれているんだと思って、焦らず今まで通りに過ごそうと思います(^o^)

URL
/diaries/2016/02/06/4040150.html

53【ダイエット】

久しぶりの友達に会ったら
やっぱりダイエットしてるって☆

時期的にも年齢的にも
いろいろと気になる時なんだろうな〜^^

自転車に乗り始めて痩せたという友達は
「あるときガクッと体重減るときが来るよ」
と言ってた。

人によって時期は様々みたいだけど、
わたしもそんな日がくることを願って、
地道にダイエット続けます☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/07/03/484534.html

参考資料をメモ

生理周期1週目から4週目

・1日~7日(生理開始の週)

生理の開始と共に体温が下がって体が冷え、血行が悪くなります。
生理痛などを伴い、むくみも起こりがちです。→ 生理痛はない。
出血によって貧血もおこりやすくなります。→生理一週間前からまめにレバー・ヒジキを食べている
血行が悪くなるこの時期は、とにかく体を温める。
温めれば血行も良くなり生理痛などの痛みも緩和します。

・8日~15日(痩せるタイミング)
最も体調の良い時期。そして最も痩せやすい時期。
水分排泄もよく、むくみもとれやすくなります。
心身共に安定しているこの時期に、ダイエットを始めるのが最適です。

・16日~23日(調整期)
月経前緊張症(PMS症状)などで、頭痛・腰痛・肩こり・めまいなどが出ることもあります。
この時期は、糖分や脂肪分は控えめに。
黄体ホルモンが増加している時期で、
体が赤ちゃんを作る準備を一生懸命しています
食べたものがそのまま体につきやすい時期。

・24日~31日(生理前の不調期)
私は28日周期なんだが・・

最もトラブルの多い時期。
眠気がおきやすく、むくみやすくなります。
精神の安定を求めるために、甘いものを欲したりしますが、
この時期はダイエットよりも、リラックスして我慢せず取りましょう。

こうした女性の体のサイクルを知ると、
生理前後で体重の変化があるのは「当たり前」であり、
減らない時期があることがわかれば、ダイエットを行う
精神状態をコントロールできるでしょう。→ いえいえ それでもむつかしい・・
生理前後での体重の変化はリバウンドでもなく、健康な身体を持つ証拠だということです。
ダイエットでの1~2キロ増は気にしないで、気を楽にダイエットを行えそうです。

URL
/diaries/2011/01/27/116787.html

不規則な生活

毎日、毎日、仕事柄しょうがないんだけど…帰宅する時間、食事する時間も違うしからなんだか痩せるのか不安だな。

痩せても戻っちゃうんじゃないかって不安で仕方ない(´Д`)

少しでも痩せると安心しちゃう自分がムカつくー!!w

ダイエットって自分との闘いだな(;_;)!

URL
/diaries/2011/06/09/411133.html

ダイエット始め

なんか急に悔しくなって
ダイエット始めたーっ!
また周りの人は無理だろって
思ってるだろうけど
有限実行したら文句ないだろーっ!笑

とにかく夏も来るし
デブが暑苦しい時期になったし
頑張って痩せる(`・ω・´)

ダイエット頑張ってる皆さんと
ともに励まし合って
頑張って行きたいです(^q^)

URL
/diaries/2015/06/03/3657152.html



昨日食べすぎて
一気に増えた

体重見て
何もかもやる気失せた

自業自得だね

痩せる時期なのに
痩せないむしろ
太るってどういうこと?

食事に見直さんと
いかん(>_<)

しばらく騙し
ダイエットは
お休みにする

56キロになったら
再開しようかな☆

早く痩せんば

今日はむくみが
はんぱない

どんどん太っていく
キモい
周りの目線が
きになる

かわいくならんば

今痩せんと
受験も合格出来ない
ような気がした

よし
今日の夜は
少なめに

だされたものは
全部食べない!

よし!
今日からそうする!

URL
/diaries/2012/09/20/1693625.html

生理開始

昨日の体調不良は生理らしい…
生理が始まると落ちやすくなる時期が来るのでダイエット頑張れる!
授乳中だしホルモン的に生理後は痩せやすいしダイエット黄金期到来
このチャンスは逃さず頑張りたい!
って言ってるそばから昨日の腹筋忘れた…

URL
/diaries/2017/09/09/4775076.html

産後ダイエット☆

昨日まではモチベーションだだ下がり期でした!
何をしても上がらない時は上がらないのさ♪

しかしそんな時期もいつかは終わりがくる。そして上がるのさ~(*´Д`*)

今日からまた10㎏痩せる!もう妊娠はないから(笑)最後の大幅ダイエットにしてみせる↑↑

URL
/diaries/2014/03/19/2818881.html