ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

体重減少ランキング2位

ダイエットクラブの体重減少ランキングの80㎏台の部で2位だったw
これ目標の50㎏クリアしたら1位いけるなぁ

https://dietclub.jp/rankings/weightdown.html?range=80

URL
/diaries/2019/01/09/5210051.html

三日目

昨日のように起きたら物凄く体重が減っているかもなんて期待したけど・・・
59キロは切れなかった。そういや生理前は増えないだけ御の字なんて言葉をどこかで見たなあ??


朝食

*豆乳

昼食

*バジルとチキンのパスタ
*トマト
*コーンスープ
*とうもろこしのパン 

間食

*砂糖控えめのコーヒー
*オニオンリング

こうやって間食してるから痩せないのよね・・・分かってはいるんだけど!
子供が封切って残ったからしけってしまうもん♪→いい訳ww

と言うコトで夕飯は抜きにしました。菓子と食事が逆だ~。だからデブなのよ。
でもでもいつもに比べたら私なりに食事少なくなっていると思う。
徐々にそこら辺りも抑えられる様になればいいなあ~。じゃなくてしなきゃでしたね!!

1つ発見!私がダイエット始めたことで家の食材が余って翌日以降に使い回せる(爆)
だからって同じ物出すのもだし全く違う料理に使うってのも楽しいものね~★
どんだけ食べていたんだ~!我ながら恐ろしいわ。

明日こそ59キロ切れますように・・・

そうそう!今月ダイエットを始めた同期の体重ランキングってのに昨日自分が下の方だけど入ってた♪
でも皆さんもっと順調な様でもう今日はランキング外でした(涙)またそのうちランキングの中に入れるようにと励みにしよっと。

URL
/diaries/2012/09/13/1673961.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

10/2

測定なし。
1時間のウォーキング&ランニングと、半身浴完了!
土日は好きなものを食べてのんびり過ごしました。
また1週間分のダイエット食材も調達してきたし、また1週間がんばろ!
今週1週間の目標は、生理・痩せ期に向けて51kg台をkeepすること!!

URL
/diaries/2016/10/02/4384425.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

むむぅ

大してダイエット食生活してないのと、運動してないからかなー。

スクワットは脚が怖くて出来ないしなぁ…

ダイエットランキングだと地中海ダイエットが1位、DASHダイエットが2位なんだってー。

あ、でもこれ国内ではないらしいからね。

写真は

朝 (兼昼飯) と夕食ソーキそば♡⌣̈⃝ ♡ ⌣̈⃝ ♡

夕食の後に軽めに
シリアルミルクとチョコソースがけ

食べてりゃ痩せないよねえ…( ̄ω ̄;)

ゆでたまご、珍しく3個食べたー!
Sサイズだけどね。卵は今やいくつ食べても良いのは常識!




URL
/diaries/2019/02/23/5246502.html

飽き

飽きというものがないのならば、もっと簡単にダイエットできるんでしょうね
ダイエットに使える食材が限られる中でその食材に飽きてしまうことでダイエットを難しくさせる
まぁ、飽きは栄養バランスの偏りを防ぐために人に備わったシステムなんだろうけど

URL
/diaries/2018/02/10/4916690.html

123日目


・えごま油小さじ1杯
・ラブレ

・サンドイッチ1/2
・堅あげポテト ゆず塩レモン味
・ふわっととろ~りチョコ
・ビール

・ビール、サワー(居酒屋)
・定食、おつまみ、まぜそば等々

・宇治抹茶アイス

・断食

午前
・肩回し
・30分ウォーキング
午後
・30分ランキング

今日はダイエットお休み
乾杯してたくさんおしゃべりして楽しかった

URL
/diaries/2019/07/04/5348030.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

給料日✨

仕事に対するモチベーションが下がってきたので
職場の子とデザートが美味しいと評判のホテルへ、ランチバイキング行ってきた!

炭水化物控えめにして、タンパク質と野菜を積極的に選んで…
がっっつりケーキを堪能(*´ェ`*)

ドンキ行って自分にご褒美買って
(ヴィヴィアンのキーケース✨)

チープなアクセを皆で衝動買い♥

楽しかった後は

3kmランニングにウォーキング30分。
帰宅後、半身浴!
食べた分が、翌日に響きませんように!!

昼、ランチバイキング

間食、のんある気分

夜、豆乳+プロテインダイエット半分

URL
/diaries/2014/11/25/3343174.html

ノープラン。゚(゚´Д`゚)゚。 余った食材

ノルマ食べ を 緊急中止したので、
今のとこ D(ダイエット) はノープラン でっす。

ノルマ食べ用の 食材が
納豆9パックを はじめ 大人買いしたヨーグルトや
キャベツひと玉、ほか多数の食材がどっちゃり、
冷蔵庫に ギチギチに詰まっています。

この食材を どうする オレ、、、、

D が ノープランになると DCの日記に
書くことがなくなってしまう、、、、、。゚(゚´Д`゚)゚。



URL
/diaries/2014/11/20/3334306.html

29日目

朝➡バナナ、コントレックス

昼➡チキン竜田、ご飯、お味噌汁、いちごラッシー

夜➡エンドウ煮物卵とじ、キャベツごまドレ、プレーンヨーグルト

間食➡抹茶スフレ、クランキー

運動➡ウォーキング40分

今日は健康診断。
お腹まわりが去年と比べて4センチ増(T_T)
体重はー0.1kg。
冬に増えた分は戻せたけどダイエット続けてスッキリしたい(>_<)

URL
/diaries/2012/05/23/1361136.html

ダイエットの鍵

朝昼兼用食で炭水化物を抜くと痩せることを発見。
その代わり頭がキンキン痛くなりますがw
キンキンしてる時に脂肪をケトン体というエネルギーとして消費してるんだと思います。
やはりダイエットの鍵は炭水化物の摂取量ですね。

URL
/diaries/2018/02/18/4923609.html

初にっき


あけましておめでとう
ございます(*^▽^)/

今年初めての日記を
書きます!!!

今年からガチ宣言!!!!!!
学校始まるまでに
4㌔痩せます
なので朝からランキング
して筋トレは、3セット
を一日2回やって
半身浴毎日やっちゃい
ます(>Σ<)

こんなすぐあきらめ
ちゃう私ですが、
支えて下さい!!
いいダイエットあったら
おしえてー

まってます

URL
/diaries/2012/01/01/952233.html