ダイエットクラブ

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食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

ダイエット3日目



48
25.6



ビオヨーグルト52
鶏ごぼうのごはん255
納豆トマト150
味噌汁30


間食
ベルギーチョコミックス138



ソイカラ125
ほろよいアイスティーサワー175



ウォーキング20分
サウナ1時間10分
ストレッチ
骨盤矯正


URL
/diaries/2012/08/31/1633587.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

ご無沙汰してました

先週名古屋→東京とライブ&遊びにいってました。
ほぼ1日歩いてるか走ってるかとにかく動きまくっていたので、
きっと痩せているはず~って期待してたのですが、
まったく変わらずどころか増量してました・・・。

運動量はいつもより多くて食べる量は少なかったのになぜ?
と思いましたが、やっぱり代謝が良くないのかな~

とにかく体を冷やさないこと、
また今回久々会った友達が実際に効果がでたといっていたのが、
タオルを使った寝るだけダイエット!
骨盤矯正なのですが簡単でストレッチと合わせてやっていたところ、
歩いても走っても減らなかった体重が気づきと減っていたそうで・・・

減らない減らないって気にしすぎるより
気づいたら減っていた~が理想ですよね~

URL
/diaries/2011/11/07/819977.html

35日目

★朝 7:25
フルーツグラノーラ(250kcal)

★昼 13:00
名古屋コーチン鍋
アイス半分(40kcal)

★夜 18:45
サラダチキン(120kcal)
スライストマト
野菜ジュース

★夜食 21:00
いちご4粒

★運動
電動自転車1時間10分
ウォーキング40分

今日は念願の骨盤矯正に行ってきました(・∀・)ノ
骨盤矯正って保険効かないのね…なかなかお値段がする〜( ´Д`)でもこれでわたしの酷い姿勢がちょっとでもマシになるのなら…!!
筋トレの宿題も出してもらって、今日は身体休めて明日から毎日やってね〜ってことなので明日から頑張りたいと思います!!
腹筋ローラーとはまた違うその下の筋肉を鍛えるトレーニングらしいです♡
スクワットもちょっと取り入れようかなぁと思ってたところなので、それも合わせて明日から!!

診てもらった先生がなかなか熱心な方で、今ダイエット中で〜って話をしたら色々熱心にアドバイスしてくださいました。
2週間後にまた見せてね!とのこと。ちょっと軽くトレーナーさんがついた気分wwこれはサボれない…!
ストイックな人間になるぞー!

URL
/diaries/2016/03/08/4086525.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

骨盤矯正すごい!

起床7:00

昨日すいか食べちゃうかな?っと思ってたけど、早寝した!

朝 スイカ、豆乳クラムチャウダー

昼 モス リッチモスチーズ オニポテセット(アイスコーヒー)
水分補充は青汁。でも半分だけ。

夜 でかめマフィン 淡麗00%350

就寝10:00頃

骨盤矯正すごい!
美容メインじゃなくて普通の整骨院なんだけど、すごい!
股関節がゆるゆるになった!

予約の電話時点で伝えた骨盤矯正だけじゃなく、問診で肩や背中を申告してたら全身やってもらえて、前屈+4〜5が床につくし肩がぐるぐるまわるし代謝がよくなったのかつま先はずっとぽかぽかだし、体脂肪率は下がってるし、もういいことずくめ!

以前口コミでお尻が小さくなった?やせた?人の話を聞いてて、やっとこ初めて行ったであります。
数回の施術で矯正の癖付けできるみたいだから、楽しみだ!

URL
/diaries/2014/09/18/3208741.html

ダイエット開始!


実は二泊三日で東京に遊びに行っていたので
毎日外食でした。

食べ過ぎ、飲みすぎだったので不安だったけど
とりあえず0.1kgは減ってた!笑

明日からしっかしストレッチも頑張ります。

ちなみに私は姿勢が悪く、骨盤やら肩の位置が異なっています。

最近下半身太りが気になりだして検索したら、
骨盤の歪みが肥満の原因にもなるとかなんとか....。

明日は名古屋でゴッドハンドといわれる先生に
矯正してきてもらいます....!

ただ体重を落とすのではなく
美body目指して頑張ります!

URL
/diaries/2014/07/01/3040526.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

ダイエット2日目

今日は学校がいつもより早く終わったのでバイト先まで歩いた!!2時間半くらいかな?それから2時間バイトしたからいい感じの疲労感〜

明日は用事があって名古屋行くので食べすぎ注意だな...
先週末も名古屋行ったな...
新潟県民なのに名古屋行き過ぎ(;_;)

URL
/diaries/2016/09/23/4371703.html

歯磨き粉レポと骨盤矯正

なたまめ歯磨き粉つかってみた!
スッキリ感があるって口コミ多数だったけど…でもない…かな….*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)

また夜つかうけど…んー….*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)

ほんでもって
あした‼︎骨盤矯正のために整骨院へいってきます…ドキドキ

チキンでずっと踏み出せずにいたけど
やってみる!
出産してかなり歪んでるだろうし…

みてもらってみるさあ.*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)

URL
/diaries/2014/09/08/3188983.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

91日目(2nd-19日目)・骨盤矯正でウエスト-2cm!?

今週パワープッシュしている「骨盤エクササイズ」。
一週間やりつづけ本日測定したら、なんとウエストが-2cm、お腹周りは-4cm!!
正直、効果はあまり期待していなかったのですが、この1週間でこのサイズダウンは驚き。思わず2回も測定しました。
他にも色々運動しているので単独での効果は怪しいですが、うれしいサプライズでした。
詳しくは今週のまとめで振り返ります。

今日の記録
91日目(2nd-19日目)

体重
47.6kg(-100g)
体脂肪率
23.4%(-0.1%)

運動
ジョギング…25分
ウォーキング‥8分
エアロバイク‥15分
腹筋‥6分
ストレッチ…2分
骨盤エクササイズ‥10分


ごはん
味噌汁(ネギ、わかめ、豆腐)
さんまの塩焼き
大根と鶏肉の煮物
かぼちゃの煮物



納豆ごはん
味噌汁(ネギ、わかめ、豆腐)
大根と鶏肉の煮物
かぼちゃの煮物



かぼちゃの煮物
ほうれん草の胡麻和え
里芋の含め煮
キャベツサラダ
とりつくねと白菜の鍋

間食
りんご
カボチャクッキー

消費‥1220+363=1583kcal
摂取‥1528kcal
1583-1528=55kcal
消費が55kcal上回る

◎今日のやりたいことTO DO◎
◼︎簿記の勉強(入門編の本流し読み)
◼︎図書館に行く(お昼前行けた
□ネイルの塗り直し
◼︎Webのお勉強(ほんのちょっと)
◼︎お麩レシピの書きうつし
□丁寧に文章を書く


クリスマスも近づき、ちょっと贅沢なプレゼントが続々登場していますね。目標達成用のご褒美を探す際に参考しています。

特に気になっているのが「コフレ」
各化粧ブランドが「クリスマスコフレ」を発表していて、どれもこれも文字通り宝石箱のようにきらきらしていてきゅんっとします。
コフレなんて今までまったく気にしなかったのに…美意識が高まったのかな(笑)

またダイエットによるバストのサイズダウン(!)が気になる私としては、「ナイトブラ」にも熱視線を注いでいます。ワコールのナイトブラが口コミ的にも値段的にもよさそうなんだよなあ。。。美乳活したい。

☆今週のパワープッシュ☆
【骨盤エクササイズ】
前述した通り、一週間でサイズダウンに成功。見た目にも下っ腹がすっきり。

骨盤エクササイズの効果は脚やせにも。ジョギングやウォーキングしても足が太いままの人は骨盤の歪みが原因の一つ。
骨盤矯正により、すらーっとした足になることも夢じゃないです。

私もジョギングしてますが足の太さは変わらず‥やっぱり骨盤なのね!基盤って大事!

URL
/diaries/2014/11/09/3314032.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html