ダイエットクラブ

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サラダチキン

サラダチキンが、ダイエットに良いという本をスーパーの雑誌コーナーで見かけて、サラダチキン買ってみました。
サラダチキン+野菜、お刺身、マリネなど、今夜の夕飯はヘルシー。
あ、ごはん+いくらもたべてしまってました。いくらが余っていたので、つい。それがダメですね。

URL
/diaries/2015/11/06/3916201.html

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

2018年

今年こそはー!
痩せるぞっ!!!

ってことで
今日からダイエット(^^)

朝 からあげ、たまごやき、ホットケーキ

昼 サラダチキン、サラダ、ゆで卵、スープ

夜 チキンのトマトクリーム煮
サラダチキン、サラダ、ゆで卵
餃子

間食 クッキー2枚 、ぜんざい

運動 スクワット10回 2セット

URL
/diaries/2018/01/04/4884558.html

サラダチキン

日ごろ皆さんの日記を見せてもらってます!

そんで最近気になったのがサラダチキン!
結構食事のローテーションに入れてる方がいますね~

高いもんじゃなさそうなので早速買ってみた!


ウマイっすね~これ!!

薄味で脂身も無いのでダイエットにもってこい!
みんな食べてる訳が分かったわ~

ウチもローテーション入りだな!




ご飯1杯 みそ汁 納豆 ソーセージ


ご飯半杯 サラダチキン 豚生姜焼き イカ焼き サラダ

間食
チョコレート


プロテイン牛乳

URL
/diaries/2015/07/06/3722461.html

7日目

朝 プロテインダイエット1/2量(美味しくなかった)

昼 サラダチキン、海藻と大根のサラダ、トマト1個、小メロン3/4玉

夜 サラダチキン1/2個、コールスローサラダ、糖質0麺、ジャージャンそうめん、お茶

運動 プランク30秒、スクワット20回

URL
/diaries/2017/06/14/4675008.html

どすこい1日目

ダイエット仕切り直し。

健康診断で、初めて脂質異常症と書かれていた…。

なかなか意思が弱すぎて、自分に甘すぎて、ダイエットが続かない。

肝機能がDで、再検査だった。

しっかり、痩せたいと思う。


ザバス2杯


サラダチキン


サラダチキン

帰宅後
スリムアップスリム予定

URL
/diaries/2018/11/01/5159372.html

減らない⸜( ⌓̈ )⸝

ダイエット2日目。
生理中とはいえども、ダイエットしてない時に比べて低糖質低カロリーの食事なのに減らない...。
でも仕方ない!とりあえずつづけよ~。


ブランパンサンド
無糖ヨーグルト
野菜スープ


サラダチキン
海藻サラダ
豆腐スープ


納豆豆腐
わかめとえのきの中華スープ
味噌マヨきゅうり

URL
/diaries/2018/10/10/5141260.html

体幹リセットダイエット4日目

モチベーションup
低カロリー高タンパク
自家製サラダチキン作った。
塩っ気薄くてカレーパウダー+

体幹リセット 1セット

朝:トースト コーヒー
昼:サラダチキン お雑煮(餅1)
間食:どら焼き1/2 くつわ3
夜:サラダチキン大盛 マカロニグラタン

マカロニグラタンしっかり食べてしまった。美味しかった。あーーー、食べてしまった。

URL
/diaries/2018/01/06/4885304.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

休息日としました(笑)

いつもありがとうございます。
今日もお日様さんさん。
ダイエット日和ですね♪

昨日の報告。

一昨日の疲労もあるので休息♪
筋肉さん超回復お願いしますね^^

あ、そういえばローソンの
サラダチキン(スモーク)が
結構美味しいのでおすすめです♪

今日は仕事後にジムいきます


【食事】
昼 ゆで卵1個、しじみ味噌汁、
ベビーチーズ4個

夜 サラダチキン(スモーク)、
納豆2パック、ゆで卵3個、鯖水煮缶


【運動】なし

URL
/diaries/2017/03/22/4577333.html

23日目

[スープダイエット5日目]
体重前日比 −0.8㎏


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン
トマト

体重がついに60㎏に!
嬉しいけど終わってからのリバウンドが今から心配だ・・・

久しぶりのお肉美味しすぎて三食食べた。それでも規定の350グラムより少ないけど、明日は体重減らない予感。

URL
/diaries/2016/01/10/4001015.html

夜の測定

49キロ。

昼ごはんは、ヨーグルト160カロリー、サラダチキン120カロリー

夜は低糖質のラスク80カロリー、ダイエットアイス40カロリー。

サラダチキンはお腹にたまるけど、サラダにしとけばよかったかな。。って思う。
ヨーグルト400gも食べてるから


URL
/diaries/2018/04/11/4970822.html

サラダチキンチャレンジ初日

30日間サラダチキンダイエットチャレンジ(長~い!)が始まり
踏み台昇降チャレンジは終わり。

30日間、昼食をサラダチキンにします

それだけ!

踏み台昇降の結果は、マイナス1.3kg!
途中プラスもあるのかなと思ったけど、ラストの何日かは水を意識して飲み、結果はマイナスに。
これは、、、、水でカロリーダウン、踏み台で消費 の結果なのだろな。

URL
/diaries/2018/12/16/5194855.html

78日目

ご飯以外の物を食べ過ぎてしまうので、今日から大盛りにもどそうかな?



朝 DHCプロティンダイエット
昼 スープはるさめ
夜 ダイエットサプリ 千切りキャベツ青じそドレッシング サラダチキン 納豆 お弁当
おやつ あめ2個 タニタのおせんべい味違いで二袋

URL
/diaries/2018/04/13/4972319.html

ダイエット生活20日目(*´ω`)

<今日は休み>なぜか生理みたいな状態になってめっちゃ具合悪い…(;´・ω・)

お通じ:×(便秘中)
水分:1000㎖

食事<12:00>
オートミール+豆乳+砂糖おおさじ1
サラダチキン1つ+味付けに味噌少々

間食<12:30>
ホットレモン1杯

食事<17:30>
サラダチキン1/2つ分+味噌
雑炊(小) 1杯

間食<18:00>
ホットレモン2杯

URL
/diaries/2018/04/08/4967746.html

炭水化物をしっかり摂取した結果\(^o^)/


鶏胸肉
ゆで卵
食パン


サラダチキン
レタス
とうふ
アイス


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
えのき
チキンライス\(^o^)/
甘納豆\(^o^)/



やっぱこれだけ食べるとこうなりますよね\(^o^)/
ダメ、最近ほんとダイエットスイッチはいらない!!(´・_・`)
なーーんにもしたくない。
これよくないなぁ、と思いつつ。
はぁ。

URL
/diaries/2015/06/29/3710047.html

最後のダイエット 31日目

AM 6:00
ダイエットコーラ
納豆キムチオムレツ
鮭のムニエル
キュウリ ミニトマト
もずく酢
オニオンスープ
桃ヨーグルト

PM 12:30
豆乳(紅茶)

PM 21:00
アーモンド 
サラダチキン

[総括]
便通あり、運動なし。
今日は本当に疲れてしまったのでもう寝る。

URL
/diaries/2015/07/17/3741869.html

再開 2017/08/01

前回のダイエットは仰々しく計画を立てておきながら驚異の1日坊主で終わりましたが、再び危機感を覚えて戻ってきました。

体重はじわじわ増えて現在63.9kgです。
最近は糖質制限ダイエットが一大ムーブメントのようなので、カロリーだけでなく糖質を控えていきたいと思います。
おからとキャベツとサラダチキンを主食にして頑張ります。



・おからチャーハン
(おから100g、ネギ、卵、サラダ油、中華だし)
約300kcal


・おから100g
・納豆2パック
・焼き海苔
約300kcal


・サラダチキン×2
241kcal


URL
/diaries/2017/08/01/4731476.html

この食事は意味なし!

運動お休み。

おにぎり

セブンプレミアム とんこつラーメン
クリームパン
ポテチ
サラダチキン

ご飯
とろろ

お茶漬け
飲むヨーグルト
マンゴージュース
チョコパイ
缶コーヒー

ん~ダイエットしてるつもりでサラダチキンを買うのだが、
ラーメンとポテチとパンも一緒に買ったら
意味ないじゃん!!!

URL
/diaries/2016/12/14/4466811.html

69日目

はー、便秘やー。水分不足かなー。
今晩から水を意識的に飲もおっと。

朝:おぼろ豆腐、ソイラテ、梅干し、納豆
昼:サラダ、サラダチキン、海苔の味噌汁、チーズ、ゆで卵、ファイバー、ブラックコーヒー
夜:ヴァームダイエットパウダー
運動:BB2Hit5

URL
/diaries/2015/08/18/3793148.html