ダイエットクラブ

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1週目(7日目)

・骨盤脂肪めらめらダイエット
・腹筋20回
・骨盤スクワット

骨盤脂肪めらめらダイエット
1週目終わりました。

体重は変化ないけど
歩いていてお腹のぽっこりがへこんだ気がする。

やる前にお腹周りはかっとけばよかった!
次は2週目プログラム。
今度は欠かさずできるかな...?

URL
/diaries/2010/05/18/22501.html

明日から集中ダイエット!

気付けば……体脂肪が30%以上。
お腹周りもかなりポッコリ。

1ヶ月後に健康診断があるので
せめて後3kg!
そして薄着になる季節までには
もう少し痩せたい!!

なんとなくダイエットしている
からか、全く効果がみえないので、
今回は気合いを入れて挑戦します。

URL
/diaries/2016/01/28/4026860.html

今日から本気で!

始めまして!
タイトル通り29歳女の子です(^○^)

なかなか続かないダイエットだけど、今回は本気でがんばるぞ(≧∇≦)

主にお腹周りをどうにかしたいです!

食べ順ダイエット、腹筋、スイミングなど始めようとおもいます\(^o^)/

色々情報教えて下さい♡

URL
/diaries/2014/06/24/3024624.html

始めてみました


だいぶ太ってきてしまったのと、
年始にリゾート地へ旅行にいくので…✈


ダイエットstartです。


とりあえず今日の夕飯後のお写真。
気になるところは、お腹周りとぶっとい脚!!


1ヶ月-1キロを目標に頑張ります。
ダイエット内容は今後ゆっくり書いていくとします

URL
/diaries/2016/09/04/4345384.html

つぶやき

お腹周りが不快感 ダイエット2日目だと、何も変わらないなぁ。
と言っても、無理なダイエット出なく、生活を正すことを第一にしているからしょうがないか。

今日は、今のところ間食なし。

このあとも、間食しない、間食しない、間食しない

移動中に食べ物買わない

URL
/diaries/2017/06/01/4658732.html

明日で一週間

明日でダイエットを始めて一週間になる。
お腹周りが異常に脂肪が付いたので、近所の内科に行き、ダイエット指導を受けた。
ダンベル体操、ウォーキング、夕食は脂肪抜きを実践中。
ただ…一昨日から雨が続きウォーキングが出来なくて不安。

URL
/diaries/2014/08/02/3113098.html

ダイエットスタート

クリスマスに向けてダイエット始めようと思います!
好きなもの食べて、好きなことをしている生活を見直して、引き締まった体になりたい!!
目標はお腹周りの引き締めと脚全体細くすることです!
運動を中心に、筋トレやランニングをしていこうと思います。
頑張ります!

URL
/diaries/2016/12/04/4456467.html

51.7キロ 禁酒5日目

51.71キロ。禁酒再開して5日目。
やはりこれくらい経ったら体重が動き出すんだなー。
お腹周りがみるみるスッキリして、元に戻った‼️
お腹がダブついてるのが嫌でダイエット始めたようなもんだから、もう達成しちゃったような…
まあでも、折角だから40キロ台目指して頑張ろう✨✊️

URL
/diaries/2017/09/26/4794589.html

お腹凹んできた。


凹んできたって言っても
まだ絶賛ポッコリー!

でも、少しずつ、
お腹周りが変わってきたー。


そして、今回はなんとなく
ダイエット頑張れそうな気がしてきた。


食べたいものは食べてるし…



今日の夜は、
マグロのハンバーグ作って
大根おろしモリモリで食べて
満足(*´ω`*)

URL
/diaries/2017/10/12/4811478.html

ダイエット生活

元の体重が3桁もあるのだから、5キロぐらい減っても周りは全くわからない(笑)
15キロ減~あたりになってこないと「あれ・・・最近痩せたんじゃない?」
と周りも思わないだろうなぁ。
自分でも10キロ落とせばお腹周り、二重あごも少しはスッキリするだろうし、動きも少しは楽になるでしょうよ♪とりあえず2桁を目指してがんばるぞー☆

URL
/diaries/2014/05/15/2929434.html

8月3日

*朝御飯
なし
*昼御飯
酢豚
餃子
(料理教室でつくったメニュー)
*間食
スチームパンケーキ
*晩御飯
鶏肉
ご飯

昨日は仕事お休みなので料理教室でした。
美味しくてお腹いっぱい\(^^)/
そのあと買い物ぶらりして
可愛い鞄&ピアス購入☆
あと肩出すトップスも購入☆
これはお腹周りをスッキリさせないと無様な見た目になってしまうと帰ってから判明しました。

お腹周りのお肉さんをなくしていきます。
今月はダイエット週間&月間なので最近の怠けを取り戻します!
ただ雨が続くからウォーキングに行けない(~_~;)
久々コアリズムを取りだそうかな♪

URL
/diaries/2014/08/04/3116151.html

まぁまぁ

誤差にできそうなくらいだけど、減っているからいいか(^^;

きょうからスクワット、腰回し(お腹周りのダイエット)を、空いている時間に(`・ω・)ノやるお!

だから、回数はわからない〜(笑)

今朝
W:73
H:103
腕:33

ゆっくりマイペースにやっていくよー

URL
/diaries/2015/08/19/3794488.html

実は今日で7日目

ダイエットを始めた時、48.5キロありまして。
1週間で1.5キロ痩せました。
腹筋100回と、足パカ60回、前屈などのストレッチ30秒、足のマッサージ、メディキュットです。
お腹周りはとてもスッキリしてきました。

URL
/diaries/2017/05/06/4626420.html

Diet





こんばんは( ´ ▽ ` )ノ




まずレコダイ~!



朝食 おにぎり、味噌汁


昼食 Mac(/ _ ; )


夕食 唐揚げ、味噌汁




もうダメダメMacは当分いいや




生理きちゃったし
ダイエットうまくいかないな~




でも今日は足のマッサージと
お腹周りのマッサージしたよー!






でわでわ




URL
/diaries/2013/02/22/2063228.html

無題

ちょっとダイエット意識するだけで
お腹周り変わってくる⊂( ˆoˆ )⊃
久しぶりにクビレできた⊂( ˆoˆ )⊃
昨日からアメリカで流行っとるとか
ゆう30日スクワットするやつ
始めた⊂( ˆoˆ )⊃
あ、今日誕生日。ケーキ食べる…







URL
/diaries/2015/09/17/3841290.html

夕食、運動、体型写真

運動
スクワット30.腕ひねり50.背筋50.腹筋100.ジョグ30分×2


写真

今日でやっと、ダイエット七日目、ジム行き始めて四日目
一週間前との比較写真です。お腹周りは多少へこんだかな〜
はやく目に見えて痩せればもっとやる気出るのになぁ

URL
/diaries/2016/03/18/4100348.html

175日目 

12318歩
昼、おろし揚げ玉そば
夜、春巻き4個、ご飯1膳、煎餅3枚、ジャム入りヨーグルト

風呂で筋トレ

夜、煎餅食べ過ぎた。ヨーグルトに気づかず、先に食べてしまった。

体脂肪を下げたい。

目標:早寝と、明日に備えた本日のダイエット(お腹周りが今気になる)

URL
/diaries/2013/04/16/2180770.html

風邪っぴき中に…。


あああああ…
二ヶ月頑張ったのに風邪ひき中の数日間で水の泡…

栄養摂らなきゃだし、身体休めなきゃで
あっという間に体重は元通り。
お腹周りも残念なことに…
ヤル気失せるなぁ…涙


40代のダイエットは本当に厳しいことが、わかった。
。・゚・(*ノД`*)・゚・。

URL
/diaries/2013/11/16/2614952.html

無題

ダイエット初めて、約2ヶ月がたちました。体重も約-5kg!なかなか順調です。見た目もお腹周りがスッキリ、フェイスラインも細くなった感じがします。
第1目標まで後2kg!今月中に達成できるように頑張ります(*^o^*)

URL
/diaries/2014/03/01/2786225.html

さて、やるか

昨日のゴハン
朝・ボロニアソーセージとレタスのサンドイッチ(食パン2枚分)
昼・梅おにぎり1コ アイス1コ
夜・運動前にぶどうパン1コ
夜・運動後にプロテインダイエット350ml

昨日の運動
カーヴィーダンス(第一回目)1時間
オリジナルプログラム50分


今朝のウエスト84㎝
今朝のお腹周り90㎝

URL
/diaries/2011/05/11/327133.html