ダイエットクラブ

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岩盤浴

温泉スパなう(^∇^)

さっきから温泉→岩盤浴を
2セットやって体重はかったら
ダイエットして過去最高に軽い!(笑)

これからまた岩盤浴!
そして最後温泉はいって帰宅しよ(^∇^)
混んできたみたいだしね。


夜はかなり軽くしなきゃ!

URL
/diaries/2014/05/24/2950031.html

岩盤浴!

生理も落ち着いたので久しぶりに岩盤浴(`・ω・´)

汗が本当によく出る
びしょびしょでやばいです(゜∇゜)ww

美肌効果と代謝アップに効くそうな

代謝アップでダイエットに繋がるといいな(^ω^)

体がポカポカして、岩盤浴から出たら眠く…

ちなみに岩盤浴は15~20分入って、5分涼しいところに入って、って繰り返すといいらしいです!

代謝アップがんばれー痩せろー!!

目指せ本田翼(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/16/1596096.html

岩盤浴

今から、岩盤浴に行ってきます♪120分\2000!!て安いのか高いのか、妥当なお値段なのか…判らないけど(笑)初体験です(#^.^#)
外は寒いけど、代謝をあげてその後に家帰ってモムチャンダイエットする予定です♪
どなたか、いいダイエット方法ありましたら教えて下さい。

URL
/diaries/2011/02/12/144560.html

今日休み(^^)

今日は友達との予定もないのでダイエットに専念しよう!(^^)!初めて1日ダイエットに取り組むぞ。

岩盤浴に行くぞ。ここのところずっといけなくてサボっていたし・・・。いつも岩盤浴のところまでは電車ですが今日は自転車で。ただ・・・。雨も降りやすいからきをつけっよ(^_^;)

今日の目標は夜の体重58㌔!!!!!

URL
/diaries/2011/06/05/396817.html

ダイエット31日め

ダイエット31日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

サイクリング30分

岩盤浴

カラオケ


食事

ひる…ハンバーガ、ポテト、アイス

よる…炒めもの、ライス、あら汁、バナナ


まとめ

岩盤浴りました(((^^;)

ふやふや~

URL
/diaries/2014/09/26/3225667.html

岩盤浴&垢すり

してみた(^o^)
ずっと気になってたお店行って、垢すりしてもらって温泉&岩盤浴。

なんだかいつもより汗がいっぱいでた気がしたよ(o_o)‼︎

スープダイエット1日目は結局朝とよるのみになっちゃったけど…それでも効果はあったみたい?

スープダイエット2日目

URL
/diaries/2016/02/02/4033379.html

岩盤浴♪

昨日はおにぎりダイエットに
岩盤浴&温泉で
デトックスしてきました(*^^*)

なんだか体も心もスッキリ〜。

おにぎりダイエットの効果か
間食も減り、微量ながら
体重も右肩下がり。
今日からまた新しい1週間。
頑張ろう〜‼︎

URL
/diaries/2015/05/11/3614537.html

*岩盤浴*

今日は10時に起きて
お洗濯して~
岩盤浴へ☆

汗いっぱいかいた~
岩盤浴はあんましダイエットには関係ないみたいだけど
美容にはいいし
代謝よくなるために
いいよね~
癒された~

今日は

トースト2枚 400kcal
いちご豆乳 147kcal


天むす 400kcal


小焼き肉丼
大根サラダ
味噌汁
700kcal

間食
チョコバー3本 300kcal
ハーベスト4袋!! 300kcal

ダイエットしてないよねwwww

岩盤浴いくと
お腹がすいてしまいます…
明日からがんばろっwww



URL
/diaries/2010/12/08/76686.html

岩盤浴

今日は 妹と岩盤浴へ(*´꒳`*)

朝一から大きなお風呂って気持ちいい〜◡̈⃝︎⋆︎*

岩盤浴に最初に入った時は
全く汗が出ない…
めっちゃ代謝が悪くなってる(^◇^;)

何回か入って最後は
流れるぐらい 汗かいて
老廃物でたかな?(笑)

でも、お昼にガッツリ揚げ物食べたから
お風呂入る時に体重計ると増加してました´д` ;

今日はダイエットモードじゃなくて
お腹がめっちゃ空いて ドカ食いしちゃいそう(lll-ω-)

URL
/diaries/2016/05/26/4202625.html

60日目(10/6)

今日去年ダイエット頑張ってた頃の自分の日記見てて、あの時なんで順調に減っていたのかを考え、やっぱり今の私に足りてないのは運動!という結論が出ました。
去年は岩盤浴週1で行って、ウォーキング1時間くらいしてて、ジリアンとかもしてたので今回のダイエットでは、
・岩盤浴→半身浴で代謝あげる!
・ウォーキング1時間→やる!
・ジリアン→やる!
・+フラフープやる!
ということで頑張ります!
来年の2月までに55キロいく!!

朝:シュガートースト
昼:弁当(ごはん、唐揚げ、きんぴら、シュウマイ、ミニラザニア)
夜:キムチ鍋、半玉うどん
間食:しるこサンド2枚、メープルくるみ

運動:ウォーキング、フラフープ15分、半身浴30分
お通じ:×

URL
/diaries/2016/10/06/4389233.html

17日目

夜中の岩盤浴のお陰で減ってたあ
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
しかし!!!岩盤浴で元カレカップルに遭遇…最高のクリスマスプレゼントですね、はい。(ꏿ⌓ꏿ╬)
そして今カノにガン見され、近くに寄って来られるっていう๛!!(๑⁼̴̀o⁼̴́)੭ु⁾⁾  ༘ؓ ँั๊ྃ
あたしが何したってんだ!(((╹д╹;)))
そんなこんなで岩盤浴には集中して入ってられませんでしたよ
ト""ーンー(๑ ⁍̥̥̥᷅ ᴈ⁍̥̥̥᷅)人(⁌̥̥̥᷄ε ⁌̥̥̥᷄ ๑)ーマーィ❢

気を取り直してダイエット頑張るよ♡

URL
/diaries/2013/12/25/2675326.html

18日目


今日は温泉と岩盤浴
行ってきました

楽しかったぁ

岩盤浴は初めてだったけど
もう1回行きたくなった

温泉も温かくて
ゆっくりできた

満足だった

朝 お粥 ヨーグルト

昼 かけそば アイス
紅茶 カツ丼1口
パン1口 カルピス

お水いっぱい

お昼食べたのが
15時くらいだったから
夜食べれなかった

岩盤浴は汗かくし
ダイエットいいと思った

また絶対近々行く

URL
/diaries/2011/02/11/143263.html

2月12日の食事

☆コンビニ惣菜柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ

☆チキンナゲット2つ

☆焼肉

☆ベーコンとじゃがいも炒め

☆旬野菜ジュースカップ2杯


岩盤浴中
☆アミノサプリCペットボトル1本

☆オールチャージペットボトル1本


今日は 岩盤浴に行ってきた♪

先日買ったダイエット本を読みながらの岩盤浴♪

1冊読んじゃった
(≧∇≦)


岩盤浴から帰ってきてから

サーキットとカーウ゛ィーやった
\(^〇^)/


ホントは 岩盤浴前に運動したかったけど

運動後に 入浴すると脂肪燃焼効果がストップする

って 何かで読んだ事があって


入浴後 体が温まってる時に

体を動かした方が

脂肪燃焼の効率がいいらしいので


岩盤浴から帰宅後に
運動(*^o^*)

URL
/diaries/2013/02/12/2040772.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 7日目

今日はお昼から
岩盤浴に行って汗かいてきた(´∀`)


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・鍋

☆夜食
・白湯
・枝豆 少量

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

★運動★

岩盤浴 1時間半
入浴 45分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/07/3871096.html

9/4 岩盤浴☆


朝ごはん
玄米、ピーマンの肉詰め、白湯スープ、唐揚げ、ネギ納豆、ヤクルト、バームクーヘン

昼ごはん
枝豆、ゆで卵、梅肉ささみ、鮭、ベーコンポテト、野菜の肉巻き、ダノンビオ

夜ごはん
スマートボディー プロテインダイエット イチゴ(無調整豆乳)


お通じ→◯

運動→×


今日は旦那さんが同期と飲み会のため
1人で岩盤浴へ〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
旦那さん不在の時はだいたい
岩盤浴にきます。寂しいから。笑

今日は水素水飲みながらの
岩盤浴です( ´ ▽ ` )ノ✨

生理前で身体に溜まった
余分な水分と老廃物を
沢山排出出来た!かな?

久しぶりに汗ダラダラかいて
気持ちよかったです(≧∇≦)♡


URL
/diaries/2015/09/04/3821456.html

岩盤浴→ランニング


岩盤浴でたっぷり汗をかいて、身体が温まったとあとで運動をすると、

脂肪の燃焼がアップ!

ダイエットに最適!

との情報を得て、早速実行。

岩盤浴には以前から通っている。


岩盤浴前半は ぽや~~んとリラックスタイム。

後半は軽くストレッチをしたり、身体をマッサージしたりで、思いっきり汗をかく。

満足したところで、生姜レモンティーを飲みながら、汗がひくのを待つ。

化粧もせず、着替えて、まっすぐ家に帰り、ランニング衣装に着替えて、ストレッチ(岩盤浴内でもやったので軽く)

8キロのランニング。

岩盤浴後でも辛くなく、いつも通りの走りができた。

体重:朝53.2キロ  夕(夕食前):52.8キロ


良い感じ~!!










URL
/diaries/2011/02/25/170334.html

Xデーまであと19日☆岩盤浴ダイエットデビュー

━━<3GOOD>━━
・岩盤浴
・階段使った
・缶コーヒーがまんした
━━━━━━━━━━━

今日も定時上がり。暇・・・
時間をうまく使えないって、すごくさみしいなぁ。
せっかく生んでくれたのに、お母さんごめんね。

と凹んでばかりももったいないので
岩盤浴でフリーチケット購入してきました!

元とらなあかん!という関西気質がムコムコ。
明日の分も予約してきた♪

岩盤浴だけで痩せようとは思ってないけど
少しでも代謝が上がればいいな^^♪



URL
/diaries/2011/05/23/361284.html

岩盤浴





久々に実家帰ってます


昨日は友達と岩盤浴&温泉にいって




今日は1人で岩盤浴




暑いしちょー汗かきます





老廃物よ~でてけ~でてけ~思いながら岩盤浴入ってました






身体が重いとなにするのもいやになりますよね


早く痩せたい





今日は16時からポーラにいってお肌の手入れしてきます



脱毛もしたい



でもとにかくダイエットよね



痩せないことにはなにもはじまらない





佐々木希みたいな身体になりたい‥


地道に頑張ります

URL
/diaries/2011/08/09/590879.html

4日目

ごはん
朝ごはん→ごはん、キノコと肉炒め、ほうれん草とベーコン炒め、コーンスープ
昼ごはん→お弁当

夜ごはん→豚キムチ定食

ダイエット→岩盤浴、足5


岩盤浴じゃ痩せないみたい汗をかきやすい体質になりたい
明日は足用のコロコロ買います

URL
/diaries/2011/10/28/795110.html

今日は岩盤浴

朝昼兼用 ご飯 しじみみそ汁 肉だいこん 佃煮 塩シャヶ 納豆少し
夜      食堂(ご飯小 みそ汁 唐揚げ1つ 豚玉ねぎ少し なす天ぷら1つ
       サラダ
間食   ダイエットココア2杯
夜食?   ヨーグルトメイプルシロップかけ

今日は2時間くらい岩盤浴へ。汗かいただけなのになんだか痩せた気になり
夜食べすぎた><

URL
/diaries/2012/02/11/1075422.html