ダイエットクラブ

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出張から帰宅、ダイエット再開

海外にトレーニングに行ってました。 体のトレーニングではないので体は鍛えられてません(残念w)

来週こそジム入会せねば・・・。 あはは

忙しくて一日二食になっちゃうのが良くないです(><) 
二食は太るのよ~! 気を付けます(汗)

URL
/diaries/2015/10/10/3876186.html

一日二食

久々体重計乗ったら
減ってました。
けど、痩せたわけでわありません。
部活引退し、動かなくなり、
筋肉がおち、脂肪のほうが
軽いっていうだけです。
筋肉落ちたから
どんどん見にくい体型になってく。
最近夕食を食べたり
食べなかったり。
これっていいのかな?
○○抜きダイエットは
逆に太るって聞くけど…
どうなんだろう。
知ってる方教えてください(>_<)

URL
/diaries/2013/03/22/2125872.html

ずぼらだいえっと

家に体重計もない
運動靴もウエアもない

なのにダイエット始めました。

体重は一日置きの温泉で測定。

運動は家でできる
エクササイズ的なものだけ。

どこまで痩せるかな?(._.)

1日二食のため
一食を500kcal以内に。

とりあえず
ゆるくダイエット始めます\(^^)/

URL
/diaries/2016/01/09/3999637.html

今日からダイエットスタート★

9月1日から本気のダイエットスタートしました♪( ´▽`)
とりあえず一日一食生活から一日二食生活に改善して、朝わ毎日納豆。トマト沢山食べてまーす!
昼わ仕事場の飲食店で少なめのご飯( *`ω´)
よーし、今までちゃんとダイエットしたことなかったから人生初ダイエット頑張るぞー!!

URL
/diaries/2012/09/03/1644482.html

ほわんほわんしてみた‼

ダイエット開始‼
今日ゎお天気不安定でした

寒かったし

夜ごはんゎ食べない方がいいんかなって思ったけど、一日二食抜くのゎどうかと思いお鍋‼

ミツカンのほわんほわん鍋を真似て
白菜ともやしとウインナーと餃子の鍋

あったまった〜

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/diaries/2012/11/14/1843932.html

半身浴



半身浴なう(*☻-☻*)

シェイクなかなか腹持ちいいぞ(((o(*゚▽゚*)o)))
お腹すいてない!

一日二食置き換えダイエット意外といけるかも!

でもちゃんと運動しなきゃ!
明日はいつもより長く歩こうヾ(@⌒ー⌒@)ノ

生理後のやせ期って
がんばったらどのぐらい痩せられるんだろう
炭酸がいいって聞くけど本当かな?


URL
/diaries/2012/03/06/1147483.html

1日目

今日から日記を付けはじめます。
ダイエット方法は糖質制限&一日一食です。ちょっと過激な方法ですが、アトピー、アレルギー、メニエール、喘息を改善したいので、がんばっています。
ダイエット自体は11月25日から始めており、体調はかなり良くなっています。ですが、先日から風邪を引いてしまいのどが痛いので、薬飲む都合もあり、治るまでは一日二食で行きます。

URL
/diaries/2013/12/29/2679976.html

失敗。

グリーンスムージー、痩せるどころか太りました。
普段から一日三食食べてる人には効果あるのかもだけど、一日二食な私にはあまり効果がなかったみたいです…(´;ω;`)

昔からダイエット食はあまり聞かないのに、ついつい痩せる!とかの広告に乗せられます笑

これからは自分のペースでゆっくり落としていきまーす!

URL
/diaries/2015/06/27/3705448.html

68.2kg

日曜日…
小学生の娘の運動会があたりました。

久々に沢山の親しい人に会い、肉つままれ放題で(涙)
二度と入らないと思ってたスイッチオン!

禁酒も三日目…

がんばります!

励ましてくださいませm(._.)m

少し慣れるまで、一日二食のDHCプロテインダイエットです。
はい…しばらく眠ってた箱をオープンしました。
飲みたいし、腹ぺこにくじけながら、今から就寝します〜

URL
/diaries/2011/10/19/774544.html

サブウェイダイエット4日目

一日二食をサブウェイにして4日目

サイドメニューはポテトの他
コンビニのゆで卵やサラダチキン、
スープ春雨などで、メニューの帳尻を合わせつつ
一食500キロカロリーくらいにして
お腹が減った時は間食としてゼロゼリーやナッツなど

これは続きやすいかも。でもそれほど減らなさそう。

URL
/diaries/2015/05/21/3633620.html

学祭

めちゃくちゃたのしかったですー

だけどもう、体重は減らないみたいですね…
三食食べてないのになあ。残念です
もう自分の力ではどうにも出来ません…。
食事制限に運動ぜんぶやってますからねー


今日、ダイエットの記事で一日二二食の人より一日五食の人のほうが痩せる って書いてました

何を信じたら良いのかわからないです


ダイエットやめたら痩せちゃった なんて本ありますが
ダイエットのこと気にせず過ごしたら太るの何寺当たり前じゃないですか

だれか助けて欲しいです…。本当、名にやってもやせません。

URL
/diaries/2011/10/29/799153.html

13000歩以上歩いた~!

322キロカロリー消費!!
でもカツ丼食べちゃったから(∋_∈)

今日の夕飯から1日二食(昼・夕)置き換えダイエット始めます!!
なんか牛乳混ぜたを飲みます!(笑)

5000円の出費……イタイ

初のダイエットメニュー………高い買い物だったけど効果はいかに!?好御期待

URL
/diaries/2013/09/24/2523654.html

6/28から!!

今日から本気でダイエット頑張るo(`^´*)
去年の年末から正月太りでプラス5キロが戻らず(T_T)
40キロまで頑張ります!!

いつも履いてたジーンズが入らないよぉ(;´д`)
( ゚д゚)(  Д ) ゚ ゚
体が重いよぉ:(;゙゚'ω゚'):

【ダイエットルール】
■一日1000カロリー以内
■腹八分目
■一日二食
■夜9時以降は食べない

基本、こんな感じで行きます
(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ

三日坊主なんで…∑(゚Д゚;)エーッ
頑張って痩せますヨロティク(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2011/06/28/467999.html

今月の目標!

大きな目標は-10kgですが、毎月小さな目標を作っていこうと思ってます◎

今月は-2kg!

56kgを出来れば切ることを目指します!


ダイエット方法は、食事制限を主に、ストレッチなども取り入れられたらな、と思ってます。
食事制限は朝抜きの一日二食、夜は炭水化物少なめで。
野菜たっぷりの食生活にしたいと思ってます♡

ストレッチは、プリケツを目指したいので、お尻の筋トレたくさんします(笑)
あとは、お腹周りのストレッチと、空中足こぎ!
やりたいことはたくさん!(笑)

姿勢よくしたりとか、出来ることをコツコツやっていきたいです◎


よろしくお願いします( ்▿்)

URL
/diaries/2015/03/05/3507213.html

ダイエット34日目


いやはや..お久しぶりです(・∀・)w
ダイエットはね、順調?です。とりあえずw
最近は体重が67.8kg〜68kgを行ったり来たり。
でも体脂肪がちょっとずつ減って来ています。
一ヶ月に−2kgずつ、が良いペースかな?と思います。

今はピーク時からだと、約−2kgですかね(・∀・)
よっしゃ!このペースで半年がんばれば、−12kg!
をぉおぉぉぉ‼‼゚+。(*゚Д゚*)。+゚すごい数字だ!w

と、いう訳で、レコー

朝ごはん
なし(寝てた)

昼ごはん
白米、お味噌汁、白身魚の塩焼き、納豆
レタスとミニトマトのサラダ
ホットコーヒー

はいっ、最近一日二食になってるよ(T_T)
だめだ、ちゃんと治さないと....!!

URL
/diaries/2012/08/15/1593525.html

久しぶりに…

日記をつけてみます

ダイエットも半身浴と骨盤ダイエット、生理前はやたらお腹が空き、友達と会う機会があったりで一日二食の日もあり…58.4キロまで戻ったりしながら生理突入。

生理中少しずつ戻り、なんとか57キロ台に戻りました

不規則な生活の為に、食生活など不安はありましたが、以外と大丈夫みたい

この調子で頑張っていこう
サイズは順調に痩せてきてるみたいで、ジーパンガポガポで買い換えます

URL
/diaries/2012/10/10/1751577.html

ダイエッター…?

本日の食事

朝 兼 昼:カレーライス トマト みそ汁

夜:外食(バターチキンカレー ナン 砂肝のガーリック炒め半分 ゴーヤチャンプルー半分 生ビール2杯)

間食:コーヒーゼリー 桜餅一個 イチゴ3粒


運動 

ウォーキング 10000歩 ストレッチ 筋トレ


本日は友人とディナーでした。お土産の桜餅もしっかり食べて満腹。
いやー。ダイエットしてないですなぁ。
禁断の一日二食だし。

まぁ、しっかり歩いたのであまり目くじら立てずがんばろう。

URL
/diaries/2012/04/03/1225508.html

4月☆

今月は気合いを入れてダイエットに取り組む☆(^人^)
先ずは、夕食の見直しからしようっと!!どうも調子に乗って食べ過ぎる傾向があるので、今日はブロッコリーと冷奴でした☆

この調子で夕食の見直しと、お菓子は週に一日だけ解禁!これを守りたいと思います☆q(^-^q)

もし守れなかったら。。。
二食抜きで(笑)

URL
/diaries/2012/04/01/1222164.html

43日目

また体重が戻りました

置き換えドリンク一日二食じゃお金が大変かかるので、一食に変更します

振り返るとダイエットにかなりのお金を使いました…
どうしても痩せたくて

昔は48キロで今思えば痩せていたんだなと思います
食べても太らない体で恵まれていたんだなと。
太ってから太ってる人の気持ちがわかりました

努力で、昔の体重に戻れた時きっと自分は成長してると思います
今頑張ってることは無駄ではないと、

自分はきっと乗り越えられると信じてます
頑張りたい

URL
/diaries/2012/04/28/1294509.html

あれから一ヶ月

おお、日記書いてなかったけど見返すとちょっと減ってて嬉しい…!
やっぱ継続するのは大事だね!

最近は筋トレ増やして一日二食ダイエットしてますー
朝昼食べて、夜ご飯は食べないってやつ。
夜ご飯抜くのも慣れてきたし(といってもまだ数日しかやってないけど)、初日は辛かったけど空腹感が心地よくなってきた!
自然と夜ご飯を抜けるようになってきたから慣れって大事…(^ω^)

友達とご飯行くときはちゃんとたくさん食べてるけど。

早く40kg台になりたいなぁ

URL
/diaries/2018/10/13/5143976.html