ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 大豆イソフラボン”

記録

朝】
コーンフレーク

昼】
ラーメン

夜】
チーズフライ
サラダ
しょうが野菜煮物

間食】
ドイツライ麦パン半分

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】

お通じ】
2回
【ひとことタイム

ダイエット意識うすれてきてるけど
こういう時こそ記録記録!

URL
/diaries/2011/03/28/229234.html

3月3日(木)

朝】8時半
野菜うどん

昼】
パン屋さんのパン

夜】
ハヤシライス少し
食パンパン半分

間食】
ダイエット0カロリーゼリー
チョコ1こ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット

運動】
モムチャンプレミアム
カーヴィ20分

お通じ】

【ひとことタイム


昨日から体調、気分ともにすぐれず落ちております。

暴食にはしらないといいのですが

URL
/diaries/2011/03/03/183247.html

空腹感を感じよう!


白湯
コーヒー


次郎柿
富有柿
甘酒豆乳

実家で妹とお茶タイム
羊羹
せんべい
ウエハース

夕飯
常夜鍋
〆は蕎麦
甘酒豆乳


柿はビタミンも豊富でダイエットに良いと見たので、
柿の食べ比べランチにしました。
寒い日には甘酒豆乳で温まれます〜
甘酒は飲む美容液、豆乳は女性に嬉しい大豆イソフラボンが豊富です。

今日は久しぶりに妹とお喋りしました(*・∀・*)

URL
/diaries/2016/11/27/4448167.html

来客☆

朝】9時
フルーツグラノーラ

昼】

夜】実家にて
ステーキすこし
ごはん
オムレツ
スープ

間食】
いちごシフォン

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
飲んでチョーキレイ
カロリミット

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

体調がずっと良くないのでゆっくりダイエット中


っていいながら食べてる

URL
/diaries/2011/03/07/190659.html

暴食注意報~

朝】
コーンフレーク

昼】
米粉人参パン
ご飯
ブリ照り焼き
冷や奴
味噌汁
春雨五目炒め

夜】
ご飯
春雨五目炒め
いかめんたい

間食】
米粉ほうれん草パン
東京ばなな2け

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン

運動】

お通じ】


【ひとことタイム

息子が発熱中

最近ダイエット意識がかなり崩れかけてる

URL
/diaries/2011/03/15/205174.html

ジム132回目

記録♥

最近は生活習慣も整ってきて夜もぐっすり寝れるようになりました!

体型維持もできてます!

ただちょっと太ったと思うけど
また薄着になったらダイエットしようと思います ̄(=∵=) ̄

春のピンク色の服を買ってきてHAPPY!!!!

久しぶりにバスト計ったら
Fカップに!!
F65のブラも♥

なんでどんどん大きくなるんだろう?!て、考えたら
大豆イソフラボンかも!!!!

ちょっとだけアンダー太ってました
でも65cm着けてちゃんと落ちないようにしていこうと思います!!

早くオシャレできる季節にならないかな~!

URL
/diaries/2017/02/16/4539252.html

64.4キロ


200g戻った!後400gだぁ(;´д`)なかなかうまくいかないものですね☆


昨日妊娠検査薬買ってきました!!前回の日記にも書きましたが妊娠は難しいと言われているので、期待はあまりせず…

そして今日の朝検査しようと思ったんですよね。


朝 生理きたーーー(笑)


はい。
検査薬使う事もなく…(;´д`)

まぁこれで痩せ期も近づいたし、よかったかな?
ホルモンバランス崩れてるみたいだし、ツボ押しと大豆イソフラボンで頑張ろう(*´∇`*)

ライバルさんお奨めのダイエット系の本をネット購入しました♪まだ届いてないから楽しみ☆

早くこないかなぁーー

URL
/diaries/2013/06/22/2335342.html

排卵日?

今朝は基礎体温36.30と低め、ここ数年排卵日近くなると体重体脂肪共に増量する傾向…
ダイエットと女性ホルモンって深い関係があるなぁ。


白湯
コーヒー

昼13:40
白菜のクリーム煮
某ベーカリーの食パン
ヨーグルト120g+ハチミツ
コーヒー

間食
甘酒豆乳
コーヒー

夕飯
塩レモン鍋



飲む点滴と言われている甘酒を大豆イソフラボンたっぷりな豆乳と合わせて飲んでいます。
温めて飲むとお腹の中からポカポカに。
あとビタミンCたっぷりな柿をデザートに。
やっぱり食べすぎでしょうか…

夜ヨガやります〜



URL
/diaries/2016/11/23/4443710.html

おはようございます(^ω^)

朝起きるのがつらい…(´・ω・`)

毎日8時か9時ぐらいまで寝れたらなぁ…

とは言え、仕事があるだけ幸せやし、贅沢は申せませんが。

今朝関西は雨。
テンション下がるわ〜(^_^;)

朝からコンビニでお昼を買ってついでに朝からスパイシーチキンw

朝ご飯⇨豆乳、バナナ1本、グラノーラ、スパイシーチキン

豆乳は、ご飯の30分前に飲むとダイエット効果があるそうです。
大豆イソフラボンとかが生理痛の改善に役立ったりするそうですよ。
MERYから得た知識ですがw

さぁ〜、今週もボチボチがんばりますかー

URL
/diaries/2015/12/21/3976047.html

3月30日(水)

朝】
鯖の味噌煮込み
炊き込み御飯
緑茶

昼】

夜】

間食】

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

URL
/diaries/2011/03/30/232059.html

知っておくべきイソフラボンの効果<追記あり>

良質な植物性タンパク質がとれて、女性ホルモンに似た効果が期待できる
「イソフラボン」を多く含む大豆製品。

お豆腐や納豆、豆乳などで割と簡単に摂取できて、
健康維持のタメに毎日食べたり飲んだりしている人も多いですよね。

もちろん、適量の範囲で摂取していれば問題は無いのですが、
この「イソフラボン」、筋肉をつきにくくする作用が有るってコトを
知っている人って少ないんじゃないのでしょうか?。

意外過ぎるくらいに意外なこの事実。

イソフラボンの一日の摂取量って、納豆なら1パックで目安量は達成です。
つまり、それ以上食べたり飲んだりしたら過剰摂取なんです。

筋トレをしている人はイソフラボンの過剰摂取に気を付けないと、
「トレーニングしているのに筋肉がつかないな~」なんてコトに。

大豆製品は上手に使って、健康維持に役立てましょう。

なんて言ってるワタシは「こうや豆腐」が大好きで、
カレーやシチューにも勝手に入れて食べているんですけどね。

抜け毛やウス毛の予防にも効果があるってイソフラボンのオカゲか、
今日もロン毛を風になびかせているマスクマンなのでした。

<追記>

今日の夕飯は、焼きそばと手羽先のから揚げでした。

とてもダイエット中のメニューとは思えませんね。

ごちそうさまでした~!





URL
/diaries/2016/01/25/4022086.html

やっぱりねw

朝】
由美かおるトースト
緑茶
フルーツグラノーラ

昼】

夜】

間食】

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

やっぱりふえたふえた

まぁ当たり前か

URL
/diaries/2011/03/09/194832.html

おでかけ

朝】
なし
昼】
おにぎり
こめこパン

夜】
手作り餃子
野菜たっぷりスープ
チキン
たけのこご飯

間食】

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

URL
/diaries/2011/03/05/187453.html

3月6日(日)

朝】10時
手作りギョーザ
たけのこご飯
野菜たっぷりスープ

昼】16時
いちご

夜】
お寿司

間食】

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット
運動】
メラメラカーヴィ

お通じ】

【ひとことタイム

URL
/diaries/2011/03/06/188999.html

大豆ダイエット

イソフラボン効果でキレイにヤセル「大豆ダイエット」。
大豆と言えば、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きの大豆イソフラボンが含まれていて、女性の美容と健康には欠かせない食べ物として、日本で注目されております。
大豆には体の中のやせる力をアップさせてくれるさまざまな働きがあります。
その上、低カロリーで、おいしく食べてきれいにヤセルにはうってつけの食材です。
大豆そのものを食べなくても、味噌や醤油などの調味料はもちろん、納豆や油揚げ、厚揚げなど、いろいろな加工品から、大豆のヤセル成分を摂取することができるんです。
最近では免疫力を高めたりといった健康効果も注目されています。
一日一食は大豆や大豆加工品を食べて、「大豆ダイエット」でスリムになりましょう。

◆ 大豆の4つのやせる成分
1)しなやかな筋肉をつくるタンパク質。
脂肪を燃やす早道は筋肉量を増やすことが大事なんです。
大豆は低脂肪、低カロリー、しかも植物性のタンパク質に不足しがちなアミノ酸も多く、しなやかな筋肉をつくる理想の食べ物です。

2)脂肪燃焼を助ける大豆サポニン
大豆サポニンには、脂肪の燃焼を高める働きがあります。
また、大豆にはビタミンB1も多く含まれています。
食べたものを効率よくエネルギーに変えます。
つまり、代謝を良くする成分を多く含むのも大豆のやせるパワーの秘密です。

3)コレステロールを下げるリノール酸
大豆の油脂には、リノール酸とα-リノレン酸が含まれています。
さらに、食物繊維も豊富に含まれ、たくさん食べても、脂肪をため込まないのものなんです。

4)ホルモンバランスを整える大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、太りやすくなり、肌荒れ、冷え、肩こりなどの原因になります。
大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンと同じような働きをしてバランスのいい体をづくりを助けてくれます。
筋肉を支える丈夫な骨づくりにもかかせませんね。

バリエーションをいろいろ取り入れ、毎日大豆を食べてやせる体質をつくるといいです。
たとえば、納豆の中には健康成分ナットウキナーゼが入っているのです。
脂肪を代謝する力もあります。
一日1個の納豆生活をお試しください。

これを今日は勉強したので、大豆ダイエットはじめまーす。

だんなは最近、http://www.magic-light.net/ecocar/">抜け毛が気になるらしく、ヘアケアに力を入れていくとのこと。
体は男女関係無く、いたわるものですね。
では、また。

本日の朝ごはん
★納豆+卵
卵を加えておかずいらず
これで足りないのはビタミンCだけという、これひとつで栄養バランスは完璧です。

URL
/diaries/2012/02/01/1044935.html

豆腐と納豆とイソフラボン。

こんにちは。^_^

春から女子日前後の体調不良がぶりかえしていたので、イソフラボンを摂取するため、大豆製品を食べるようにしました。

最近のお気に入りは、お豆腐の納豆がけ。(笑)
見た目はいまひとつですが、おいしくてヘルシーで気に入ってます。

女子日にまつわる不調や更年期障害の改善などのほかに、イソフラボンには抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素をとりのぞくアンチエイジング効果もあるのだとか。

ターンオーバーを正常にし、お肌にハリやツヤをくれるのだそうです。

さらに、新陳代謝をあげてダイエットにもいいのだとか。


豆乳なども取り入れて、大豆製品をこまめに摂りたいと思います。^_^

URL
/diaries/2017/06/21/4683415.html

38日目*✲゚*。ʚɞ⋆ྉ

*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚


シリアル
トースト1/3枚
牛乳


豆腐 1/2丁
納豆
ごはん 少なめ


DHCプロテインダイエット
きゅうり 1本
からしマヨネーズ

おやつ
食パン 1/2枚
ポテチ 3枚

筋トレ
腹筋 100回
腹斜筋 左右40回×2

お昼大豆ばっかり(笑)
イソフラボンだから美容にはいいかな♪

URL
/diaries/2012/07/25/1538416.html

24日目

ヤバっ!
土曜日に飲んだ酒かなーー

生理まであと1日

朝食べて昼寝してだから
何食べたか曖昧w

生理前だけど腹痛なーし
イソフラボン飲んでるし、今回はいつ来るんだろ???生理始まったら飲むのやめようかなーー
次の排卵日に飲むかなー
生理中もサプリ飲むか悩み中〜
初めて大豆イソフラボンのサプリ試したから分からずw

URL
/diaries/2018/06/25/5042675.html

ダイエット102日目 サプリ生活

おや?生理前の増量期がきたと思ったけど気のせいだったかな?減ってるー。



サプリ頼りの毎日ですが、こころなしか疲れがマシになってきたような!
いっぱいサプリ飲んでますよー。まずビタミンb、ビタミンe、アミノ酸、鉄分。おまけにビスラットゴールドっていう、親が飲んでいて効果を激推しされた便通の……薬?漢方?も飲んでます。どっちかというと「凝り固まった脂肪を溶かす!」という宣伝文句が気になりましたがw脂肪はよくわかりませんがお通じはたしかに効果があるような気がします。

飲んでるサプリは(ビスラットゴールド以外)ぜんぶ元気出すためのサプリ。…私、どんだけ元気ないんだw
夜は快眠だし、血圧も正常。栄養バランス考えて夕ご飯は作るようにしているけれど、足りてないから元気出ないのかなーなんて思いまして。
イソフラボンも効果的!とどこかで昔見たような気がして、このごろ大豆を意識して摂るようにしてます。大豆イソフラボン。お肌にもいいしね。

URL
/diaries/2017/06/12/4672554.html

6/25☆

久々に朝イチの測定!

あまりにもお月様前の
情緒不安定がひどすぎなので
何かできることをしようと(・∀・)

効果あるのかは謎だけど
大豆イソフラボンを摂ろうかと。

低血圧で朝は食欲ゼロだけど
我慢して冷奴食べた…
ちょっぴり苦痛(;´∀`)(笑)
豆乳があればいいな。

生理前の大豆イソフラボン摂取は
dietにもいいし、とりあえずやってみる。

朝…冷奴

仕事中9~14…カルピスオアシス

帰宅後…チキンソテー サラダ 冷奴

夜…キレートレモンスパークリング ソーセージ 冷奴 はんぺんバター焼き ひもQグミ

URL
/diaries/2014/06/25/3026462.html