ダイエットクラブ

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ダイエットスタートから42日目

彼氏と色々あり、2日間死んだように寝ていました。
でも、もう目標を決めたから、あたしは頑張ります。

★★★
朝:カレーライス
昼:野菜サラダ・玉子豆腐
夜:野菜サラダ・玉子豆腐

★お通じあり

今日は運動をしてないのが反省点。

骨盤矯正3回目行ってきました。

URL
/diaries/2011/08/03/576390.html

今日


*サクラ豆腐 88
*野菜サラダ 53
*ハンバーグ 1つ
*カボチャの煮物 適当
*キウイ 1個半
*ブラック珈琲 1杯
*玉子豆腐 41
*ぷっちょ 1粒

*ダイエットサポート 80


*野菜サラダ 72
*小倉ホイップサンド 296


*カロリーメイト 400
*ミルクマシュマロ餅


URL
/diaries/2011/05/01/303057.html

ベジタブルライフ★

昨日からベジタリアンになると決めた私

今日は


野菜ジュース
豆腐と野菜のサラダ


温野菜サラダ
スイギョーザ
目玉焼き


野菜ジュース
豆腐サラダ


間食
ダイエット黒酢
ヨーグルト

今日は自分的に完璧な1日でした

まずは1週間この生活を習慣つけて、
徐々に痩せて行きたいと思います

URL
/diaries/2011/06/20/443753.html

久々の記録

連休から昨日までダイエットはお休みして今日から本格的にダイエット開始しました

でも明後日はまたダイエットお休みです


朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え(プルフルジュレ)

夜 野菜サラダ トンテキ 豆腐の田楽 マカロニサラダ ご飯


URL
/diaries/2012/05/10/1325220.html

いざ開始!

本気でダイエット開始です。
なわけで この日記も開始しました。

8月1日の食事

朝:トマト1/2個、キュウリ1本、牛乳200ml、
  大麦若葉、赤だし(具:玉ねぎ、油揚げ、わかめ)

昼:野菜サラダ、薄切り焼肉2切れ、納豆巻き1/3、プリン

夜:豆腐の味噌漬け2口、野菜サラダ

間:食パン6枚切り1切れ、牛乳150ml、

URL
/diaries/2011/08/01/570980.html

短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

昨日の分

22日→
朝→カレー
昼→豆腐サラダ、アップルパイ
夜→湯葉サラダ、野菜炒め、焼き鳥

外食で食べ過ぎ……
お酒も沢山入り確実にやばいと思いますた。。
計ると体重、50,4を記録\(+×+)/
やばい!
慌ててランウォーク1時間↑、便秘薬を摂取。


23日→御飯&水分調整で夕方には49,4に戻った。

(*^o^*)ホッ
メニュー
朝→チョコ
昼→サプリ、ダイエットクッキー
夜→ネバネバ野菜サラダ、めかぶ、しじみ汁、ダイエットビスケット

明日は豆腐ピザを作る

URL
/diaries/2012/07/23/1532559.html

9月18日

朝 バナナ2本
昼 野菜ジュース、バナナ1本、ヨーグルト、野菜サラダ(ドレッシングなし)
夜 味噌汁、豆腐、納豆、おじゃこ、おくらのおひたし、春雨サラダ、野菜サラダ

夜は・・・カナリお腹いっぱいになった(;´Д`)
すこーーーしずつですが、体重は減りつつあります・・・。
g単位だとしても、今までまともにダイエットしたことなかった私にとっては嬉しいです!

URL
/diaries/2012/09/18/1689179.html

3日目

昨夜の夕食
   野菜サラダ ・ひじき ・ダイエットドリンク
   タニタのプリン

間食 ダイエットせんべい 25カロリー

ぷあーる茶2L飲んでるよ


今日の朝食
    ダイエットドリンク

昼食  ファミマ 野菜サラダ248カロリー じやこおにぎり167カロリー

URL
/diaries/2012/06/13/1418824.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

なかなか

増えた体重は落ちません。
運動しなあかんなぁ〜。

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、わかめスープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、焼きそば

おやつ 黒棒、ロールケーキ、アイスコーヒー

【夜】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、小煮しめ、きゅうりスティック

クックパッドに載っていたダイエットスープ作ってみた!

URL
/diaries/2015/08/19/3794419.html

生野菜サラダ最優先^_^;

9/5(78.0kg)➡11/7(71.1kg)前日比 -0.3kg

夜ご飯だけ写真アップしました
病院の先生から「毎食、野菜サラダを一番に大盛り食べる」ということを
アドバイスされています。
煮野菜よりも先に食べます。
生野菜は酵素を取り入れることができ代謝が活発になることと、
満腹感を得ることも目的です。
身体が冷えそうでちょっと心配なので
できるだけ温まるものも取り入れて…
味噌汁や鶏団子汁にはしょうがをいれています。

ダイエットは色々な方式があるので
何が自分に合うかわからないけど生野菜は大好きなので
できるだけ取り入れて
次の受診までは頑張ってみようと思っています。


朝 野菜サラダ大盛り
ベーグル

昼 野菜サラダ中盛り
   味噌汁

間食 しょうが黒糖ヨーグルト

夜 野菜サラダ大盛り
鶏団子汁(きのこ、野菜、豆腐in)

URL
/diaries/2016/11/07/4427060.html

1ケ月がすぎて。

朝食 
 おにぎり 2個
 麦茶

昼食
 プロティエンダイエット。(牛乳は低脂肪)

2時から1時間 ウオーキング (サウナスーツ)
 湿度高かったので、疲れたのだ。汗だくです。

夕食
 野菜サラダ 豆腐 ご飯1膳

最近このダイエットメニューが週4日!

URL
/diaries/2010/07/02/26558.html

6日目

さー増えた分はもどったぞー!!
旦那さんにダイエット始めたことを
知らせたら、協力できるとこは協力
してくれるとのこと。
よっし!!家族みんな巻きこんで
引き続き頑張るp(^-^)q

★食事★
6:35
塩バターパン
生野菜

11:30
リブステーキ
サラダ
玉ねぎスープ

18:45
豆腐グラタン
温野菜サラダ

★お通じ★

URL
/diaries/2014/11/11/3318636.html

2/24

【朝】
ごはん
味噌汁
野菜サラダ
キムチ納豆
飲むヨーグルト

【昼】
オム野菜
(ごはん代わりにもやし、しめじ、人参)
味噌汁

【夜】
鍋(もやし、白菜、豆腐、高野豆腐)


【間】
コーヒー(豆乳)

《運動》
V字腹筋10回
踏み台昇降1時間

今日からまた食べた物
書くようにするー:)
ダイエットじゃなくて
生活改善(`・0・´)!

URL
/diaries/2012/02/24/1113482.html

今日から

軽く国立病院ダイエット始めます!
今回、62キロ台突入を目指す!

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝 トースト、コーヒー、豆腐、
グレープフルーツジュース 326
昼 コーヒー、たっぷりトマトのサラ
ダ、ゆで卵 168
夜 トースト、豆腐、野菜サラダ、
キムチ 330

基礎代謝 1360
水中ウォーキング 50分 194

URL
/diaries/2015/05/26/3642276.html

10日目

今日でここでダイエットを始めて10日目なんだな。
データは一日遅れだけど。

こうやって毎日記録をつけるのは、緊張感があっていい。

<朝>
・豆乳オレ

<お昼>
・チャーハン
・生野菜サラダ
・わかめとたまねぎのおみそ汁

<間食>
・マドレーヌ
・紅茶

<夜>
・豚肉のしょうが焼き
・生野菜サラダ
・ひじきとひよこ豆のツナマヨあえ
・ごはん
・お豆腐とねぎのおみそ汁
・キムチ

URL
/diaries/2009/12/13/11302.html

マイナス0.3キロ


昨日昼:ご飯
ウインナー
餃子
ひじき豆
間食:干し芋
昨日夜:野菜サラダ
ビール
梅酒

今朝:炊き込みごはん
つみれじる
卵サラダ
あげ豆腐
ひじき豆
食後:フルーツグラノーラ

甘いものどか食い防止のため
食後にフルグラ食べる。

甘いものは美味しい(^o^)♪
やっぱり甘いものは
ダイエット中の癒しだ。


URL
/diaries/2016/03/11/4090678.html

つかれた

今日はバイトでした(-ω-)
つかれた~

昨日の夜
ミンチカツ
コロッケ
こんにゃくサラダ
玉子豆腐半分
温野菜サラダ

書いてみると
食べ過ぎなのが
よくわかる…
はぁ~


今朝
ヨーグルト
はちみつ
バナナ
豆乳



アイス169kcal
カリカリ梅1個


ダイエットも
勉強も
がんばらなきゃ(-ω-)

URL
/diaries/2012/06/10/1410859.html

気がついたら…

もうダイエットクラブはじめて半年経ちました、時の流れは早いです(^^;;

朝→フルーツグラノーラ、たまごパン

昼→ワカメのサラダ、鳥五目おにぎり

間→杏仁豆腐、ビスコ、クッキー、グミ

夜→ふりかけご飯一膳、野菜サラダ、一口ヒレカツ2個、小松菜の味噌汁

URL
/diaries/2014/06/30/3038541.html