ダイエットクラブ

Search results for “炭水化物 ダイエット 晩酌”

痩せない…(´・_・`)

5/6からダイエット開始

炭水化物抜きダイエット➕納豆キムチダイエット➕ダイエットシェイク 食べないように〜食べないように〜してるのに、結果が出ない(´・_・`)

やっぱり 晩酌がいけないのかな、、
嫌〜‼︎
ご飯抜いても 酒だけは飲みたい
じゃなきゃ ストレスで死んでしまうわ_| ̄|○

なんで、痩せないんだ〜〜( ̄Д ̄)ノ

URL
/diaries/2015/05/22/3635369.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

お久です

体重が64kgから減らない


周りの人達が炭水化物抜きのダイエットして
めっちゃ痩せてきてる


私も気合い入れて頑張らなくちゃ
でも米が好きなんだよね。。。


けど1日1ヶだけコンビニのカロリー少なめのおにぎりは食べる事にした


後は炭水化物を摂らない


兎に角痩せてやるっ



朝…無し

昼…レバニラ炒め

夜…冷奴1丁


晩酌…有→ビール350ml・ウインナー3本・漬け物

URL
/diaries/2012/08/12/1587220.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

120日目

今日でダイエット開始から4ヶ月。

晩酌したり、たまにはラーメンや、焼肉食べに行ったりしてるけど
4ヶ月も継続できてよかったよかった。今後も頑張ろう....

寿司食いたいけど米(炭水化物)がなぁ.....( -_-)



今日のジム

エアロバイク10分

上半身、下半身筋トレ

トレッドミル 勾配5%、時速5km、60分

ストレッチ

URL
/diaries/2014/03/22/2824197.html

スロースタート

体重、体脂肪ともにあまり変化なし(T^T)

ダイエット前の食生活は
朝食べない、昼はラーメンや丼物。缶コーヒーは毎日。
夜も焼き肉やラーメン。とにかく米が好きでラーメンにライス、焼き肉にライスと炭水化物や脂もの中心の食生活

おまけに晩酌_(^^;)ゞ

URL
/diaries/2012/02/11/1076623.html

ダイエット開始

◯駅の階段を使った。
◯バス停を2つ先まで歩いた(約10分)。
◯夜の晩酌は、糖質0ゼロビール

××夜ご飯が22:30(せめて炭水化物抜きにしたかったけど、天丼風にご飯がつがれてたので食す)。


*お風呂長めに入って代謝上げねば!
*寝る前にストレッチと腹筋しよ!

URL
/diaries/2014/10/10/3255566.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

二日目

いつも起きたてで体重測っているから、今日の体重は昨日の成果ってことになってる。これでいいのかなー?とりあえずむしろ減っててよかったです。たぶん時間が早かったのが良かった。

というわけで今日もちゃんと早く晩ごはん食べたので、23時現在すごくお腹へった(・∀・)
晩酌の誘惑をどう乗り越えるかが今後の課題です…。

朝:ダイエットドリンク
昼:サラダ、魚と鶏肉、お味噌汁(炭水化物なし)
夜:18:45頃、サラダ、魚と鶏肉、少量のカレー(炭水化物少し)

URL
/diaries/2016/08/10/4314961.html

体水分量57.2%


ヨーグルト60    乳製品1
玄米ブラン170   炭水化物?1
→230


ダイエットクッキー100  炭水化物1
クリームチーズ60  乳製品0.5
豆腐250  たんぱく質2
キムチ20、韓国のり20 野菜1
玄米250 炭水化物2
→700

夕方
クリームチーズ60  乳製品0.5
サラダ 野菜2


玄米パフ100 炭水化物1
ゼロカロゼリー

今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。
炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2

炭水化物4
野菜3
たんぱく質2
乳製品2
果物0

バランス悪い。やせないわけだわ。
あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。

URL
/diaries/2012/03/21/1191193.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

初日なのに

初日だけど夜飲み会、しかも主賓が炭水化物好きでまったく避けられず…。
明日から頑張る!笑

朝 ダイエットドリンク
昼 サラダ、おかず、お味噌汁(炭水化物なし)
夜 お酒4杯、イタリアンやフレンチなど(炭水化物あり)
間食 なし

URL
/diaries/2016/08/09/4313772.html

昨日も、夜にガッツリ炭水化物いってもーた

ここ2ヶ月、2日間連続で、しかも夜、こんなに炭水化物を摂ることはなかった。思い返すと、夜はもちろん、昼も炭水化物は控えめにしてたなー、と。まぁ、ちょっと訳ありで食べた経緯もあり、今日以降は元に戻せるので、またダイエットしっかり取り組もう。

URL
/diaries/2017/08/16/4747907.html

炭水化物

朝ごはん
ロールパン3こ
クッパ 少し

お昼ご飯
おにぎり2つ
フレンチトースト2きれ

晩御飯
たらこカルボナーラ

間食
イカソーメン



炭水化物とりすぎた(;_;)
炭水化物しかとってないよー。。
ダイエット中とはおもわれへん。
せっかく痩せてきたのに2kg増(;_;)

URL
/diaries/2013/02/02/2019572.html

夕食

初めて日記を書きます。ライバルに登録させていただいた皆様、いきなりで申し訳ありませんでしたが、これからよろしくお願いします。
(ダイエットは継続しますが、日記の更新及び体重の記入は不定期です。)

今日の夕食(晩酌)は、

・海藻の酢の物
・キノコの卵とじ
・鳥胸肉の油揚げロール(ナゲット風)
・アジの刺身

です。

主に低インシュリンダイエットをしていこうと思っています。
が、低糖質ダイエット・低炭水化物ダイエットにもつながると思います。

※写真は一部加工してあります。にもかかわらず汚くて申し訳ないです・・・。

URL
/diaries/2016/01/15/4008325.html

おっ!!

朝と夜を炭水化物をとらないダイエットしてたら、太り続けていき
朝と昼は100㌘の炭水化物を
夜だけそれより少なく炭水化物をとるようにしたら
少し減ってた(*´∇`*)

もう少し
この方法でやってみましょう(^o^)


それとも
生理きたからかな!?

URL
/diaries/2013/07/09/2372086.html

炭水化物で知った事

昨日
軽くビリー 30分
ワンダーコアスリム 200回


今まで何だったんだろ~??
炭水化物ダイエット
を真似て
ごはんを抜いたりしてたのに

学説で
そもそも炭水化物は水分で、炭水化物を抜くと体内にある炭水化物の水分が40%出ていくだけの事らしい。
それにより一時的に痩せるが、炭水化物を抜いたり低炭水化物(軽く摂る)だけの生活を続けると!!
エネルギーに変える力が出なく痩せにくくなったり、将来ガンなど病気のリスクが出たりするそうだ。
炭水化物を多く摂っても痩せられる。


そんな訳で
炭水化物の量を増やす事にしました。

今までは
ごはん抜きや、ごはん少なく、おかず多めなんて食べ方してたけど!!

低カロリーの
ごはん多め、おかず少なめに変更しよう

URL
/diaries/2015/08/01/3767349.html

3日目

毎日日記を書いていこう☆

そうすれば、ダイエットにもつながるはずさぁ。。。

今日のごはんわぁ

朝:ビビンバドン
昼:カっプラ
夜:サンドイッチ、かつ丼

あぁぁぁぁぁぁ、、、またやっちまった



炭水化物。。。

やっぱり、この体型は炭水化物で作られているのね

ということは、、、

炭水化物を少なくすれば、、、

さっそくやってみよ☆

URL
/diaries/2011/06/29/473165.html