ダイエットクラブ

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もずく

母が、『テレビでやってたから、早速、もずく食べ始めた』と言うので、元々酸っぱいものが好きな私も、食前もずくを始めてみました。(笑)
確かに、体の疲れとか抜けてるような…。(そんなに早く効果が出るはずがないけど。)

生理も来たし、今年はめっちゃ頑張るって決めたから、何が何でもダイエット成功させますっ!!!

URL
/diaries/2012/01/09/972453.html

17日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・マカロニスープ
・青汁
  ↑
もずく買ってなかったので無


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・朝の残りスープ
・青汁




さとぽんさんへ☆

うちが食べてるもずくは
どこのスーパーにも売ってある
3個入りのもずくを買ってます


朝昼晩毎食前に食べるコト

その他の食事は腹八分目で済ますコト
がポイントです(*^o^*)


一緒にもずくダイエットがんばりましょうネ^ω^


URL
/diaries/2012/01/23/1017922.html

もずく酢食べるぞー!!!

こんばんは。^_^

変な時間に起き出してDCやっている者です。

もう日付変わりましたが、今日はすごく楽しみにしていた女子会がある日♪

この日を目指して、集中ダイエットがんばってきたけど、結果は今ひとつだったかな。

でもめげずに引き続き地道にがんばっていきたいと思います。


さて、昨日の日記にも、ちらっと書いたもずく。
とくに、もずく酢でいただくと、お酢との相乗効果でパワーも増すとか。

以下、もずくについて、まとめてみました。^_^


◇もずくの栄養と効能

・抗酸化力が高く、がん予防や免疫力アップ(風邪予防やアレルギー予防など)になる
・血液中のコレステロールや中性脂肪値を低下させ、血液さらさらに。
・食物繊維やミネラルが豊富で健康維持やお通じによい
・脂肪を分解、燃焼させる。
・貧血、肌荒れにも効く


◇もずくの効果的な食べ方

・食前に食べると、脂肪の吸収を抑えてくれる
・毎日1パックのもずく酢で、必要量が摂れる
・加熱すると吸収効率もあがるので、お吸い物でいただくのもよい
・もずく酢なら酢との相乗効果で、肥満予防、疲労回復効果、脂質や糖質が燃えやすくなる。


もずく酢ダイエットは、釈由美子さんもはまっているのだとか!

渡辺直美さんは、食前に50gのもずく酢を食べ、26日間で、体重-5.2kg、体脂肪率-5.1%になったそうです!!


この夏は、すいか、キウイとともに、もずくも冷蔵庫に常備したいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/08/3666641.html

500グラム増えました

もずくダイエット1日目



朝、寝坊したのにも
かかわらず、
しっかりもずく摂取
もずく→パン→野菜ジュース

昼、もずく→王将ラーメン

夜、もずく→ほうれん草の
おひたし→かぼちゃの煮付け
→から揚げ→ご飯


なぜか500グラム増えてた!!



なぜなぜ??


明日もがんばろう☆

URL
/diaries/2012/01/06/966399.html

200グラム増えました

ドンマイ自分!!

200グラムぐらいで
めげません!!





もずく、食パン1枚




もずく、ごはん、
ほうれん草のおひたし、
コロッケ半分、卵焼き2きれ


夕方

チョコチップスティック×3

↑塾の為




もずく、ごはん、味噌汁、
野菜炒め



もずくダイエット進行中♪

筋トレも今終わったとこ!!


今から寝ます☆

URL
/diaries/2012/01/11/980947.html

ダイエット30日目

朝・もずく酢、おかかおにぎり、野菜フライ、玉子焼き、らっきょ
昼・もずく酢、茶碗蒸し
夜・もずく酢、レバー、大根おろし、小ご飯、トマトジュース、梨、
夜2★・もずく酢、茶碗蒸し、チーズ、らっきょ1袋

腰回し1時間

URL
/diaries/2017/09/15/4782213.html

53.8kg 目標達成!!

昼食前でこの体重。今月の目標達成です!
昼食はほうれん草とバナナと豆乳のスムージー、枝豆、カボチャ、もずく。
間食にペットボトルのミルクティー。
やったよー!!
スリム美人真似ダイエットで設定したご褒美目標値まであと200g!
達成するぞー!!

URL
/diaries/2015/08/30/3812681.html

14日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・いちごヨーグルト


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・チーズ
・モツ鍋風スープ
・みかん1個




や~っと正月太りから
元の体重戻れた嬉し~


さあ~
これからが本番\(^0^)/
まだまだもずくダイエット
ガンばるぞ~★





てか…
下半身って何の運動したら
痩せるのかな(゜ω。)



URL
/diaries/2012/01/20/1008618.html

増えず減らず

昨日一昨日は外食のみだったから今日からはダイエットモードで和食中心(^o^)

朝 煮物 ご飯 お味噌汁 松前漬け
昼 ハムチーズパン
夜 食前にもずく酢 あとは 朝と一緒

おやつ 極細ポッキー10本(^з^)

夕方少し歩いて筋トレマシーン3分
明日は47キロ台に突入するかな

URL
/diaries/2015/06/09/3670342.html

31日目

おはようございます。
31日目です。

昨日、一昨日で、食べ過ぎがちょっとはリセットされたでしょうかね~。
もずく酢食べたら排便もバッチリ出ました。
便出たら、体重ちょっと減った・・・笑
最近ね、もずく酢にはまってます。
もずく酢、美味しいし、食べるとお通じがするするっと出るのだものー。
食前は、キャベツサラダともずく酢。
なんだかダイエットしてる感じだね~。

次の一ヶ月は、「バランス良い食事」に気を付けたいと思います。
3食ちゃんと食べるのが目標!

今日は、30日ダイエットが続いたご褒美に、全身のオイルリンパマッサージにいってきます!!!120分です。豪華だね~。
それまでに、部屋のお掃除ちょこっとしようかな~。

URL
/diaries/2015/08/11/3782596.html

もずく酢ダイエット♪

【朝】筋子、ごはん、水餃子スープ。

【昼】筋子、塩辛、ごはん。

【夜】

もずく酢が切れたΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
そそくさと、お買い物へε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ

で、もずく酢ダイエットとは!!
脂質の吸収をリセットヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーい
脂肪をためないダイエット方法なんです!!


《?もずく?》
もずくに含まれるフコダインやアルギン酸(食物繊維)を
食事と一緒に食べるだけで、脂質や糖質を腸内で包み込んで
便と一緒に排泄してくれるヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
しかも、もずくの茶色い色(フコキサンチン)は、
抗酸化作用が強く、シミの改善に良いとか♪
また、体内に吸収されると、糖質を分解し燃焼Σ(゚д゚;) ヌオォ!?

《?酢?》
酢の酢酸やクエン酸が代謝回路を活発にし
脂質や糖質が燃えやすくなる。
酢酸菌は、糖質をえさに酢酸をつくり、
腸内を酸性にし酢酸が腸に届くと、
ぜん道が活発になり、便秘解消効果ありO(≧▽≦)O
しかも、疲労回復効果もある♪

《?食べ方?》
食前に市販のもずく酢カップ一つを
食べるだけv(*'-^*)bぶいっ♪
良く噛んで食べましょう♪


こんな感じです!!
簡単ですよねv(*'-^*)bぶいっ♪

URL
/diaries/2012/01/19/1004735.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

キャベツともずく

土日でプラス0.4kg(;≧д≦)
でも、あんだけ食べてたのにこれなら何とかリセット出来るかも。

今日は、女子日が来週ということで
昼食前の豆乳習慣を実施しました。
本当かわかりませんが、女子日後やせるとか笑

お昼は久々のキャベツ、もずく祭りでした。やっぱりあまり冬場は美味しく感じず、夏場にキャベツダイエットは向いてるかなと思いました(。>∀<。)ノシ

よるは、母の焼きうどんを食べてお腹いっぱいに(ノw`*)

明日も頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ではではヽ(* 'ー')ノ

URL
/diaries/2014/02/03/2741556.html

2日目


今日のメニュー★


【朝ご飯】
・なし


【昼ご飯】
・もずく
・鶏肉野菜たっぷり鍋
・パン


【夜ご飯】
・もずくx2
・ちゃんぽん
・パン



そう
こないだBCであってた
もずくダイエットしてます
腹八分目が大切


直美の結果よりも痩せること☆
を目標にガンばります\(^0^)/


URL
/diaries/2012/01/08/971964.html

52日目


体脂肪がグラフがぐちゃぐちゃ~~~(ノ_σ)クスンッ
しかもダイエット再開時よりどんどん増えてる(^-^;



今日の体重 87.60kg


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野菜ジュース 59
豆乳 90

【朝食】
もずく 22
豆腐 90
だし 50
ナポリタン 207

【間食】
おはぎ 187

【昼食】
もずく 22
おすし 440

【夕食】
もずく 22
巻き寿司 280


ヤクルト 43

URL
/diaries/2016/08/21/4328405.html

67日日


やっと買い物行けました。

そしてついに、もずくダイエット開始!!!( ´∀`)

ついでに大根も購入(笑)

もずく大好きだから、頑張るー。



┗パン(一切)


┗うどん


┗もずく酢
 ご飯(3口)
 鰯の醤油煮
 中華クラゲサラダ
 鮪のめかぶ和え

間食
┗大福(1口)

URL
/diaries/2012/01/11/981092.html

大根おろしにチャレンジ

昨日に引き続き、もずく継続中!
あと、ビューティーコロシアムで大根ダイエットがあってたから、今日は大根も☆


【朝】
BIO
もずく
かまぼこ(小)
大根おろし+冷しゃぶ

【昼】
らブ
もずく
チゲちゃんぽん

【夜】
BIO
缶ミカン(小)
ヨーグルト

URL
/diaries/2012/01/09/976050.html

まさかの減り

朝 サラダ
昼 マフィン、みかん、豆腐、もずく酢
夜 ビーフシチュー ご飯ナシ、もずく酢


運動
足パカ
腹筋20回
美脚運50回



最近もずく酢ダイエットを始めてみたらちょっと減った
効果あったかゎ謎だけど久々42キロ台だ
昨日新年会だったのに(笑)

URL
/diaries/2012/01/10/976694.html

春の七草

今日は1月7日。
なので七草粥を☆

あと、ビューティーコロシアムでもずくダイエットがあってたから、今日からスタート。
あとは、乳酸菌いっぱいのすぐき&ラブレ&BIOも♪

【朝】
ラブレ
BIO
もずく
すぐき
七草粥

【昼】
BIO
もずく
ヨーグルト

【夜】
ラブレ
イチゴのムース
カムカムサワー

URL
/diaries/2012/01/07/976063.html

ダイエット32日目

朝・もずく酢、炊き込みご飯、キクラゲ天、玉子焼き
昼・もずく酢、トマトジュース、茶碗蒸し、辛イカ、炊き込みご飯、ホウレン草、鮭
夜・もずく酢、茶碗蒸し、サラダチキン、らっきょ、燻製うずら卵、微糖コーヒー

腰回し1時間

URL
/diaries/2017/09/17/4784433.html