ダイエットクラブ

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停滞期

体重測定を忘れたので書くことがない。ダイエットに停滞期があるらしいが、日記の停滞期に陥ってしまった。減量しないことにしたので、体重測定してもあまり意味ない。今日も筋トレしたが、いつも同じメニューで特筆することもない。
減量目標があると「ぎゃー今日は500g増えたー!」とか、どうでもいいことを騒ぐふりをすることができるが、それも今はできない。長い停滞期になりそうだ。

URL
/diaries/2016/03/20/4103114.html

停滞期にはまだ早すぎるのでは!?

停滞期になるほど痩せてないのにっっ

ある意味、停滞してる・・・(・_・;)

ダイエットの仕方が悪いのかな・・・?

昨日も筋トレとウォーキングをしました。
消費カロリー>摂取カロリーでした。

このまま続けて大丈夫なのかな~~(>_<;;;)

URL
/diaries/2011/05/18/346459.html

今日から

筋トレを導入する。
胸、背中、腹、太ももの大きな筋肉をローテ組んで取り組むつもり。

そしてトレーニング後に減りが少ない。
完全に停滞期。
食事制限やトレーニングよりも停滞期のこの時期がダイエットしていて一番辛い

URL
/diaries/2014/09/19/3211227.html

そろそろ停滞期かなぁ?

☞ワンレックヒップリフト
         左右各10回✕2
☞ショルダーブリッジ
         左右各10回✕2
☞クランチ 30回

体重が以前より減らなくて85〜6kgを行ったり来たりして、一度も84kgは一度も出て無い。

以前はランニング直後は1kgは減っていた。
 だから、停滞期中は今まで通り筋トレとランニングをして停滞期を抜けた時に、体重が落ちやすくする為に筋肉を身体に付けておかなきゃ。

停滞期ってどのくらい続くか分からないけど、地道に筋トレしてれば結果は必ず出ると信じてダイエットを続けます!

URL
/diaries/2016/01/21/4016486.html

長い長い停滞期。

体重120キロで今年6月に内科で体重減を勧められダイエット開始。
一ヶ月前から体重が87と86の間を行ったり来たり。

★一日摂取カロリー平均1400kcal
★防風通聖散服用
★週に4日はジムで60分有酸素運動&30分筋トレ

もう同じ事しているのでは頭打ちかな…。
今までは停滞期があっても一週間程度だったので、一ヶ月を超える停滞期に心がお疲れモード(´;ω;`)

URL
/diaries/2017/10/20/4818876.html

停滞期

停滞期に突入してしまったかもしれない。
でも、増えないだけマシ。
焦らず、いつも通り生活しよう。

最近は、渡辺ポンさんのスリ真似ダイエットを参考にしています。
なかなか楽しいです。

朝の筋トレとオリゴ糖摂取は欠かさず。

URL
/diaries/2017/01/18/4504141.html

これがいわゆる停滞期か?

最近は体重計の近くを通る度に体重を測ってるんだけど70kgと69kgの間を行ったり来たり。
これがいわゆる停滞期ってやつか?
今は代謝上げるため筋トレがダイエットの中心なんだけど…いや?ってことは…この停滞期を超えると一気に激やせ?
宮沢りえみたいになったらどうしよ~(古っ)

URL
/diaries/2012/02/15/1086832.html

いつまで続くのかな~

見事に体重グラフが横ばい。ダイエット停滞期症状、いつまで続くのかな~。
近いうちに女子日前も迎えるので、さらに停滞期は居座るのでしょうね~。
きっと、きっと長いよね~。
女性のダイエットって、精神力も磨かれますね。
忍耐、忍耐。


今日は朝から所用が重なりドタバタ。
運動ゼロでございます。
寝る前に軽い筋トレとストレッチだけはこなしたいと思います。
明日は運動がんばるぞっ!

URL
/diaries/2014/06/23/3022293.html

停滞期っていつまで続くの~(´□`)?

おはようございます(o´∀`o)☆
毎日寒い日が続きますね!

昨日もカービィーや筋トレ、がんばりました。食事にも気をつけました。

ですが・・・
生理3日目&停滞期のためか、体重が減ってくれませんヽ(´ρ`)ノ

これまでのダイエットは、停滞期の度にモチベーション下がる→リバウンドしていたため、停滞期を乗り越えたことがなくて・・・
私、本当に乗り越えられるの?って、自信がありません。。

今回のダイエットこそは、数値に惑わされずに乗り越えるぞ!っと意気込んではいるものの、いつになったら停滞期が終わるのか、やきもきしています。

これを乗り越えたら自信がつくんだろうけど、40㎏台の壁は分厚いです(><)

もうちょっとの辛抱だ!がんばれ自分!

URL
/diaries/2014/01/09/2695228.html

12日間変化なし❗️間違いなく

停滞期に入った〜!これまでのダイエットが順調な証し!この停滞期を抜ければそこにはいよいよゴールがっ!(((o(*゚▽゚*)o)))
早ければ2週間、長くても1ヶ月位らしいです。再び落ち始めるのが楽しみです。とりあえず当分減量は諦めましたが目標は
無理の無いカロリー制限
ウォーキング・筋トレ
体重の維持
で停滞期と付き合って行きたいと思います。そしてこの停滞期とは最初で最後の経験にしなきゃ!

停滞期

http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=143




ごぼう茶


コーヒー サーモンのクリームパスタ サラダ 計660kcal


塩ちゃんこ鍋 青汁 400kcal 合計1060kcal

運動
筋トレ ウォーキング計5.1km 消費210kcal

URL
/diaries/2013/10/31/2587997.html

ダイエット18日目

ダイエットには停滞期があることを忘れてた…
そうじゃないとしても、停滞期と思えば頑張れる!
停滞期にダイエットをやめたらリバウンドするらしいので、
停滞期には自分の体にダイエットアピールして痩せてもらわないと!
停滞期は長くて1、2ヶ月くらいなる時もあるらしい。

1ヶ月最低1kg、最高3kgでいく!

今月はとりあえず-1kg達成したからいいや。
気長にいこう。

URL
/diaries/2014/05/22/2946089.html

停滞期?

ダイエットを始めてから1ヶ月くらい経ち、最初のころより3kg減量に成功したがそこからが
なかなか減らない・・・。これは停滞期に突入してしまったのか?停滞期にはストレスを溜めないことが
重要みたいなので、今の体重を維持することを大事にしよう。いつかまた減る日が来ると信じて!!

URL
/diaries/2011/08/26/635470.html

130日目

増えてる…(T_T)

なんかダイエットする前は漠然と停滞期あるかなとは思ってたけど、こんなに停滞期に悩まされるとは…(>_<)

でも停滞期はダイエットがうまくいってる証拠って聞いたことがあるから頑張らないとね(^_^;)

これを乗り越えた者だけがダイエットを成功させられるんだって思って\(^ー^)/

しかしすごいストレス(笑)

URL
/diaries/2013/09/13/2504583.html

痩せ気突入!

【朝】
サラダ、ヨーグルト、白身魚のフライ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、玉ねぎの味噌汁

【運動】
カーヴィーダンス、筋トレ


停滞期と思ってたけど、違ったらしい♫
女子日が終了したので2日前から体重が落ち始めた‼︎
明日はプール行って運動する‼︎

URL
/diaries/2014/07/24/3093881.html

停滞期かなぁ。

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ミカン
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、玉ねぎの味噌汁

《運動》筋トレ、カーヴィーダンス


ここ3日間くらい変化なし。
女子日が遅れてる気がする。
引き続き頑張ろうo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/16/3076511.html

完全に停滞期…

【朝】
サラダ、みかん、唐揚げ2つ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、玉ねぎ&わかめ&卵のスープ

【運動】カーヴィーダンス、筋トレ


今日から女子日突入。
女子日終わってから減るかなぁとか淡い期待。
頑張るぞー

URL
/diaries/2014/07/18/3080788.html

ダイエット27日目*

昨日、食事減らして、運動量増やしたのに変化なし!
停滞期かなあ。。

<食事>

バナナスムージー(バナナ、ヨーグルト)
米粉ふくれ1切れ(炭水化物27g)


温野菜弁当(キャベツ、わかめ、焼豆腐)
焼きトマト


バナナ1本


<運動>

昼:20minランニング+筋トレ
夜:30minランニング+筋トレ

URL
/diaries/2013/12/01/2638168.html

あれ?

【朝】
サラダ、みかん、白身魚のフライ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりの漬物、カブの味噌汁

【運動】
カーヴィーダンス、筋トレ


停滞期ではなかった!
とりあえず体重減ったー!
よかった。

URL
/diaries/2014/07/19/3085114.html

( ´・ω・`){12日目

何も変化なし停滞期来たかな??
99.8から一ヶ月弱で8kg落としたからもしかしたら悪魔の停滞期かも!
全然余裕で乗り越えやらァ!!
ウォーキング開始しようとしたらまさかの梅雨入りでテンションダウン(笑)
今日も色々な誘惑に打ち勝った♪
それだけでも自分を褒めてあげよう

明日も筋トレセットと、置き換えダイエットやります!

URL
/diaries/2018/06/06/5024718.html

THE 停滞期

体重の5%が減少すると訪れると噂の停滞期…今回も見事に5%減量した時点でやって参りました‼( ´ ▽ ` )ノ2週間から1ヶ月くらいで脱出できるらしいのですが…あと9日で1キロは減らしたいんだよぉぉ。・゜・(ノД`)・゜・。

…まあ、嘆いても仕方ない‼この時期、体重は減りにくくても筋トレ等で身体は引き締まるのでそっちを頑張ります‼

ネイルも新しくしたし…心機一転でダイエットに取り組みます\(^o^)/

URL
/diaries/2014/01/12/2700647.html