ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ブルブルベルト”

朝少し早起き

昨日は散歩をサボりよく寝た。
寝ながら筋トレとストレッチを少し。
疲れ取れた。

ロデオボーイとブルブルベルトをやった。

水と酵素を朝晩
昼はおわりしないでちょっと外出る。
間食はお茶類

残業は6時半リミット厳守
スレンダートーン巻く
散歩と入浴たっぷりと

URL
/diaries/2012/09/03/1643161.html

ギリギリkeep


ダイエットで

♪だいたいどんな雑誌をめくったってダメ

ためいきーでちゃうわー♪(B'z)

な私ですが、おから&ヨーグルト&もずく酢&えごま油&お腹ブルブル

は効いている感じ。


今朝。

体重計に乗る。

一応、ビッグベンとリトルベンは出して。


デジタルが表示される。

81.1と81.2を行ったり来たり。

どっちなんだいっ!(©なかやまきんに君)


81.1で止まる。

キーーーーープ!

まあでもこれ明らかに0.05キロ増だよね。

さて。

アンダー81が見えてきた。

目指すは、タイガーウッズのスコアくらいかな。(ゴルフ知らんけど)

URL
/diaries/2019/05/30/5318805.html

11日目

朝食:キャベツ、ソース、豆腐と三つ葉の味噌汁、豚カツ4切れ、ベーグル(ピザ風味)、バナナジンジャーヨーグルト

間食:ダブルベルギーチョコシュー半分(75kcal)、キューブシトラスミックスタブレット(38kcal)、炭酸水(レモン)

昼食:用事を済ませていて食べはぐれ

間食:いちご10粒

夕食:明治プロテインダイエット(イチゴミルク)(180kcal)

URL
/diaries/2014/03/02/2788003.html

10日目

間食:コーラzero

朝食:ブルーベリーナックル半分(172kcal)、クリームチーズ、えのきのバタめんつゆ炒め、プチトマト3個、バナナジンジャーヨーグルト、ミルクティー

間食:タブルベルギーチョコシュー半分(75kcal)

昼食:白子ポン酢、鶏もも肉の梅肉めんつゆ炒め(鶏もも・舞茸・しめじ・玉ねぎ・梅肉・めんつゆ・はちみつ・油)、あげかま3枚(ゴマ・海老・青のり)

間食:ハニーミルクティー

夕食:明治プロテインダイエット(ミルクココア)

間食:三ツ矢サイダー ALL ZERO

URL
/diaries/2014/03/01/2786010.html

9月17日〜18日 あわわわ

9月17日

47.6

<朝>
シリアル入りヨーグルト
ミニストップ ダブルベルギーチョコパフェ

<昼>
カレーをかけた冷うどん
切り干し大根
おから
春雨の炒めもの
梨 2切れ

ジムでウォーキング1時間(330kcal)、筋トレかるめ

どうしても「ミニストップ ダブルベルギーチョコパフェがたべたい!!!」
でも絶対朝に!
ということで、同じくダイエット中の職場の友達と
休みの日の朝10時に集合して、たべてきた。

ジムから帰って来て、今週はハードだったのと積もった寝不足のせいか、眠い。
すごく眠い。
お昼寝でもするか。多分夕方5時半くらいだったか。
起きたら朝7時。

わあ。

で、起きたら46.9kgだった。
なんか頭まわらず、よくわかんなかった。
旦那の「おおー痩せたね〜」で我に返る。

おおおお!
これはきっとすぐに戻るけど、この流れ良いね!
小躍りしたい!

URL
/diaries/2011/09/18/694714.html

今日食べた物

【朝】
・トップバリュ ライトミールブロック ブルベリーヨーグルト味 100kcal
【昼】
・セブンプレミアム サラダチキン プレーン 132kcal
・トップバリュ ライトミールブロック チョコ味 100kcal
【間食】
・ファミマカフェ カフェラテ 66kcal
【夜】
・トップバリュ セレクト 麺とスープにこだわった味噌ラーメン 321kcal
・おにぎり(混ぜこみわかめ 若菜) 150kcal
・りんご 半分 57kcal
【間食】
・コーヒー 38kcal

一気に間食欄が寂しくなってるwww
そしてどんだけトップバリュに支配された生活なのか。
因みに混ぜこみわかめもトップバリュ。

久しぶりのラーメンなのに風邪で味がわかりません\( ・ω・)/

りんごは頂き物です。助かるわー(´;ω;`)

およそダイエット向きではないメニューだけどカロリーだけはダイエットしてる感!

URL
/diaries/2014/10/30/3295296.html

雨~

今日は、あいにくの雨
ダイエットスタートしたばかりで、さっそくウォーキングお休み
という事でお家でダイエット

*ストレッチ30分
*軽い筋トレ30分
*半身浴40分
*コインランドリーのブルブルマッシーン(ウルトラ三四郎)10分

URL
/diaries/2012/02/13/1082496.html

何日目だろう笑

ダイエット始めて今何日目か分かんなくなった笑

昨日は散歩お休みして、夜ご飯普通に食べました!

どーしてもお腹すいてしまって(ノд・。)

今日はちゃんと歩いて夜ご飯も抜いたよ。

朝 ブルベリーヨーグルトパン1個
  豆腐とワカメのみそ汁

昼 ロコモコ丼

夜 なし

URL
/diaries/2014/05/17/2934937.html

バナナダイエット107日目

 6:30 バナナ
 7:10 飲むヨーグルト(167kcal)
12:00 バイキング(たことわかめのカルパッチョ、卯の花、かぼちゃのサラダ、昆布のお煮しめ、つぶのわさび和え、カレーライス少しブロッコリーのせ、ローストビーフ、鮭の味噌ソース、なすとパプリカの炒めもの、ケーキ3つ、ヨーグルトブルベリージャム入り)
16:00 サーティーワンのアイス(スモールダブル)

URL
/diaries/2011/09/19/696788.html

メシ記録日記

仕事:早出勤務

朝: バナナ1本
飲むヨーグルト1本
クリーム玄米ブラン1枚


昼: おにぎり×1
ササミ野菜サラダ

昨日は ウォーキング用に 靴と 服買いました しかし サイズが パチパチで んで ダイエット魂メラメラです(笑)
夜:

鳥ムネ肉とごぼうの煮物

野菜サラダ

ご飯

運動: ブルブルマシーン1回

URL
/diaries/2011/07/04/487703.html

姉さんについて行きます!

さて…
ジリアン・マイケルズのDVDボックスが届きました。
さっそくダンベルトレーニングをと思いましたが、子らの寝かしつけに手間取ったので小一時間のトレーニングを断念。
その代わり1プログラム20分の「30日間集中ダイエット」に挑戦。
二の腕と太ももの「普段使わない筋肉」がフル活躍。
ブルブルの筋肉痛。

キツイけどツラくないから続けられそう。

程よい疲れでぐっすり眠れるかな?

おやすみなさい☆

URL
/diaries/2012/03/23/1198255.html

寒いのキライ。

ウエアに着替え、GO!と出た後、ブルッときた寒さに家に引き返していました・・・泣
週末にかけ、気温が下がるみたいです。

☆モムチャンダイエット15分
☆ぶるぶる振動ベルト20分

朝食 白米・お味噌汁・納豆(大粒派☆)
昼食 じゃこごはん・ひじき・かぼちゃの煮物・菜っ葉のおひたし・いちご
おやつ クッキー1個・飴2個・6Pチ−ズ
夕食 白米・茹でイカのしょうが醤油和え・さけのかす汁・ひじき
夕食後のデザート みかん1個・オールブラン20g

便秘対策で、間食をオールブランにしてみました。効き目あるかなぁ・・・(・・?

URL
/diaries/2011/02/09/139070.html

ダイエット3日目☆

今日は、初岩盤浴&フィットネス


あと、ブルブルマシン

10分でウォーキング2時間分のカロリー消費ってホントかな?(笑)


起床:14時

ご飯:16時
お好み焼き&パフェ少し

運動etc:岩盤浴、ブルブルマシン

:毎日の日課:
腕立て20回
背筋40回
腹筋21回
片足上げ腹筋?片足10回ずつ4セット
足パカ20回


もっと早起きしなきゃ

生活見直し頑張りまぁす

URL
/diaries/2012/03/04/1142293.html

加圧トレーニング7回目

今日もハードだったけど確実に進歩してるし
お腹周りが変わってきた!
少しくびれらしきものも出来てきたし厚みも少しは変化あり☆
本当はトレーニング後ウォーキングするのが良いのだけどヘロヘロでとても無理w
家にあるブルブルマシンでブルブルして
ダイエット中にいいオイル使ってアロマ入浴中☆

URL
/diaries/2013/06/01/2287285.html

★81日目

☆朝
オールブラン(チーズ・卵)
トマト・ミックスナッツ
アイスココア

☆昼
ライ麦パン・リンゴジャム
グリーンリーフレタス・きゅうり・ブロッコリー
ウィンナー・豆腐・キムチ
ヨーグルト・ブルーベリー
メッツコーラ

☆夜
ダイエットシェイク

☆間食
チョコ
クッキー


★半身浴 30分
★1日の歩数 33985歩
★踏み台昇降(ダンベル)40分
★踏み台昇降(ダンベル)60分
★ウォーキング100分(10.1km)

夜 52.7 26.4


暑すぎ(x_x;)
朝7時とかでも暑いって…
でもわんこの散歩に順番に行かなきゃ~


URL
/diaries/2012/07/27/1542880.html

2日目

[基礎代謝 1180kcal]
7:00起床 水(1杯)
朝食 ご飯、納豆、大根おろし(なめ茸)、辛子明太子、味噌汁
   ネーブル、びわ
   水(1杯)
昼食 食パン(バナナチョコ)(キャベツ、丸天、チーズ)煮物(大根、人参)
   びわ、りんご、ミルクティー
間食 野菜ジュース、ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 お寿司
   カフェオレ、水(2杯)
運動 掃除(掃除機がけ)、カーヴィーダンス、ヨガ(30分)、モムチャンダイエット(ウェスト、ヒップ)

URL
/diaries/2011/06/24/456071.html

ちょっと涼しい


カスタードのやつ122㌍
蒟蒻ゼリー4個104㌍



ビックリドンキー(853㌍)


間食
ベルギーチョコパフェ
バームクーヘン1欠け



サバ2/1とちょっと
麻婆豆腐3口



ヤベェ…100%太るwww たまにはいっか

夜ご飯控えめにしたけどサバちょっと油っぽかったw
ミニストップのダブルベルギーチョコパフェ最強ですよ。ダイエットサイトで言うのもアレですが、チョコ好きにはたまらないです。濃厚で。

そして調子のってたらお腹壊しましたw
まぁが沢山出てくれたので結果オーライです(おい)

URL
/diaries/2011/09/11/675987.html

50kg 19.2%

朝】89
マクドカフェラテS89

間】188
豆乳115
野菜ジュース73

昼】350?

夕】394
ベーグルベーグル(ボルケーノ)274
ソイミルクティ120?

夜】460
サラダチキンハーブ124
きな粉486/100*23=112
ヨーグルト200g130
ダイエットコンポタ46
セブン冷凍ブルーベリー82/130*76=48

【運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

URL
/diaries/2016/08/08/4316104.html

11日目

朝 ホテルパン一枚(バター・シュガー) オオバココーヒー グレープフルーツ3切れ
  ヨーグルト(ブルベリー果肉)
昼 エビチリ ごはん
夜 お好み焼き 野菜スープ ホテルパン1枚(バター・ブルベリージャム) チョコ蒸  しパン2個 コーンチョコ クランチアイス1本
ウォーキング 20分×2

完全にこの2~3日、壊れています。(^_^;)
リバウンドの予感・・・・

明日も昼は友達とランチ、夜は送別会で、ダイエット向きな感じじゃないし・・・・・・・・・・・・
やる気でないなぁ
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チョッと、皆さんの日記を読ませてもらって少し頑張ろうと思います。

チョッと、ダイエット方法を変えてみようかと!

■ カロリー 1400カロリー/日(カロリー内であれば何でもok!)
■ 一日一万歩以上
■ 1か月3キロマイナス目標!
 ってことは・・・・・10/22までに53.4㌔!

URL
/diaries/2010/10/11/50371.html

ダイエット開始します

おなかとアゴ周りのお肉が気になるのでダイエットでも始めようかと思う今日この頃

でも、外は寒いのでランニング出来ないし...(((=_=)))ブルブル

あったかくなるまでもっぱら筋トレ中心でいくかな~

目指せ!ビスケット・オリバならぬセルジオ・オリバ!!

URL
/diaries/2010/02/07/14447.html