ダイエットクラブ

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朝:豆乳きなこ
昼:ランチ 抹茶のガトーショコラ
夜:かわはぎ造り お汁 豆腐 巻き寿司 ひとくちかつ サラダ 揚げまんじゅう

友達とランチ(^^)夜は実家(^^)
ただの食べたもの報告になりつつ(--;)ダイエット忘れかけ~

URL
/diaries/2012/09/29/1722860.html

30日目

朝 パン 柿1かけ(200)
昼 中華ヘルシー粥ランチ (600)
間 モンブランケーキ&コーヒー(ダイエット一か月だからご褒美♪ってことで)(300)
夜 冷凍たこやき3 キャベツ豆腐 DHCシェイク(350)

今日は友達とランチ♪
友達も最近太ったらしいのでヘルシーランチです^^

URL
/diaries/2010/11/30/71618.html

すっきりしない

このところ、腹がすっきりしない。。。
明日は計測の日、ダイエット始めて3ヶ月経過。


豆腐と豆の煮物、白米

弁当(サケのみそ焼き、他、白米、漬物)

キャベツの千切り、食パン、プロテイン(牛乳)、ビタミン剤

トレーニング
ベンチプレス、クランチ、リバースクランチ、クロス、ヒップレイズ

URL
/diaries/2011/08/19/615239.html

110日め

ブランチ
豚肉とほうれん草の味噌マヨパスタ
サラダ
ダイエットポテト 一袋
ダイエットクッキー 一袋

間食
ホワイトロリータ 7個
おかき(小)2個

夕方
ご飯
肉豆腐
おかき(小) 2個
かっぱえびせん 半袋
ジェラート(モンブラン)
ジンジャーエール 2杯



お腹すくのがとまらないー

URL
/diaries/2014/09/12/3197281.html

50kg台だ〜 でも本日ランチ予定

嬉しい✨✨
この調子で頑張るぞ

でも、今日は友人とランチなのだ

ダイエット始める前にランチの約束が集中していて
今週 ランチ1回
来週 ランチ 2回 &千疋屋フルーツ食べ放題
再来週 ランチ1回
その次の週 ランチ1回

ランチなんて数カ月に1回位しか、行ってなかったのに
立て続けに、お誘いが入り 行事のランチも含め1ヶ月に5回 & フルーツ食べ放題

プラス思考で考えよう☝

ダイエット始めてなければ、ひとまわり太っていただろう

朝晩の食事を気をつけ、ランチは楽しむ事にします

るんるん

URL
/diaries/2013/06/20/2330448.html

ダイエット再開

半年ぶりくらいに体重計ったら五キロぐらい増えてるし(T_T)

ダイエット再開!

早速ホットヨガに行ってきた。
身体が軽くなったような…気がする。



ブランチ
玄米ご飯
納豆

玉子豆腐


間食
ミックスナッツ
フレーバーティー
リッツサンド


夕食
タケノコご飯
豚汁
鰹の刺身
新タマネギのレモン醤油

URL
/diaries/2016/05/10/4178180.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

今日のガマンは明日のキレイ


題名はTwitterのダイエット格言から
拝借いたしました@ 'ェ' @

朝.ごはん、豚肉ステーキ
昼.お母さんとランチ
からあげ定食@ 'ェ' @かなりのボリュームで
お腹いっぱい手前で残しました。
ダイエットしてないときは無理してたべてた笑

夜.温かぼちゃ、温豆腐

お腹減ったよ~( i _ i )

URL
/diaries/2012/04/11/1251129.html

昨日 今日と お昼が ラーメン

日本人で よかった~~

でも ダイエットには (笑) ですね

昨日今日とも 5km 55分 靴にまだ慣れません。

朝も いつもの トースト1枚

昨日の お昼は ラーメン 餃子 ランチ
今日の お昼は ラーメン 麻婆豆腐 ランチ 

昨日の夕食 ココ壱の すき焼きトマトカレー + 半熟卵 200g
今日の夕食 反省して プロテインダイエット ミルクティ味

URL
/diaries/2010/11/19/65559.html

2ヶ月4日目

朝 豆腐と納豆
昼 お寿司ランチ
夜 ダイエットシェイク

昨日はランチに行ったけど、甘いものは食べませんでした。毎日筋トレしてたけど、やる気でなくて有酸素運動してない、、、。

60台への戻りはあると分かってたけどこの数字をみるのは嫌だね、早く減らしたいヽ(;▽;)ノ

URL
/diaries/2017/07/04/4699296.html

お菓子の量を減らす!

朝  きゅうりの酢の物
   オレンジ
   コーヒー寒天
   ゆで卵

昼  湯豆腐(キノコ入り)
   豚汁
   トマト
   チョコクランチ2個・・・

夜  プロテインダイエット
   チョコクランチ2個
   クッキー2枚

ついやってしまった・・・夜にお菓子・・・量はかなり減ったけど反省
少しずつ減らせればいいかなあ
明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2010/02/05/14325.html

寒い

昨日も寒くて
カーヴィーダンスとコアリズムさぼりました
最近たるんでます。

友達と久しぶりのランチ
恵比寿の筑紫に行きます!!

ふかひれ姿煮ランチたんまり
いただきました(*´д`*)
杏仁豆腐付き
ダイエット中だから
全て半分にしよなんて
思いながら全て完食。
チーン…。

URL
/diaries/2011/12/02/881717.html

ランチの誘惑

 昨日はお友達とランチ~♡
イタリアンのお店でがっつりといただきました。
ダイエット中だからやめとけばいいのに、ちゃんとデザートまでのフルコース…。
楽しかったし、おいしかったけど、ダイエットには強敵だわ((+_+))
夜は昼のカロリーを調整するため、湯豆腐のみ。
今朝の体重は変わってなかったけど、明日以降に体重upするかな??

URL
/diaries/2014/11/19/3332263.html

11日目

朝、昼に起きてランチ食べに行った!
美味しかった(*´ω`*)
ダイエットにはならないけど
夜はあっさり玉ねぎドレッシングを作ってサラダ!彼氏が明日帰ってから自炊ダイエットだー!


朝 ハンバーグ 前菜 スープ
  パン一個半 ブドウジュース

昼 アイス

夜 親子丼少し 水菜とトマト豆腐の玉ねぎドレッシングサラダ

URL
/diaries/2015/06/14/3681036.html

18日ごは~ん*

朝ごはん

・温野菜
・豆腐
・コーヒー

昼ごはん

お休みの夫と大好きな麻婆豆腐を食べに中華ランチ♪

かぁ~なり汗だくで食べました。辛かった~~!!


夫もダイエットに付き合ってくれることになったので
食べ納めの麻婆豆腐(´;ω;`)

痩せたらまた会いにくるわ~

挫折して行かないことを願いつつ・・・・((((;´゚Д゚)))



URL
/diaries/2012/05/19/1348120.html

糖質制限ダイエット19日目

今日は何もする気がしないので、早よ寝るw

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朝:紀文豆腐そうめん風でラーメン(糖質:6g程度)

昼:ブランピザ(糖質:11g)
  ブランチーズカレーパン(糖質:5g)

夜:ステーキ 200g
  カレー(ルーのみ)
  たまご、チーズ

間食:ブランクッキー 2枚

運動:・・・
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URL
/diaries/2015/06/19/3689969.html

4日目

(食事)
ブランチ︰食パン&バターロール、サラダ、スクランブルエッグ、ウインナー
夜:ご飯&プルコギ、豆腐
その他︰たこ焼き、紅茶

(運動)
コアリズム

~反省~
全然ダイエットの意識がない今日この頃。でも、水分をたくさん取るようになった。

URL
/diaries/2016/05/08/4175142.html

今度こそ

昨日の晩の体重がまさかの61キロ
これは一大事と慌ててダイエットクラブに登録。
今日は
朝コーヒーだけ、
昼、自作弁当
夜は麻婆豆腐、かに玉、春雨サラダ
ダイエットを意識して、レンチンきゃべつ、モヤシワカメ大根スープ
我が家大皿盛りだから、自分の食べた量がよくわからなくて、カロリー計算できない(/--)/
でもランチ後のチョコレートは2粒で我慢した。
明日も頑張ろう!

URL
/diaries/2015/03/18/3528570.html

226日目 前日比-0.8

ちょっとだけダイエットを意識できた日。三日坊主ならぬ一日坊主になるかもわからないけどσ(^_^;)

朝ごはん
オールブランとフルグラのヨーグ
ルトがけ、パン、紅茶
昼ごはん
ランチプレート、紅茶
晩ごはん
高野豆腐煮、小松菜のナムル、イカ
焼き、豚キムチ

スクワット20回、チューブストレッチ

URL
/diaries/2015/05/06/3607540.html

池袋にランチしに行っきま~す

自転車でブラ~っとランチしに行きます。

今日からまじめにダイエットしますっ!!!
外食は好きなものをたくさん食べて
自宅では(去年のダイエットでやってた)
豆腐モヤシ鍋にします。

去年も外食や晩酌しながら-13kgしたので
(今は+4kg(^^;)でへへ)
成功した体重に戻すべく
生活改善します。

このダイエットがストレスたまらないので
私にはピッタリみたいです。

目標は・・・月-1kgで。
今月末まで61kg台に落とさなきゃ!!!

URL
/diaries/2012/05/06/1313301.html