ダイエットクラブ

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タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

よし!

2日続けて減っている!しかも一気に0.7も。
◎昨日のダイエットメニュー
ダイエットダンス×2.5
30days筋トレ
交互浴(冷水は朝だけ
メディキュット
ストレッチ
糖質ゼロ

糖質ゼロはダイエット後継続できないから、他の方法で痩せよう。タニタレシピ本で調べます。

URL
/diaries/2018/01/09/4887598.html

4w2d

今日は減ってませんでした( ´-`).。oO
少し落ち込んでます↓

気分転換に図書館で本借りてきました。子供の絵本とダイエット関係を!

ダイエットのレシピ本を借りたけど
作れるかな〜
自分だけ違うメニューとか無理だよね╭(°A°`)╮
見て参考に(笑)

URL
/diaries/2017/01/17/4503060.html

タニタのレシピで作りました

今日のお昼はタニタ食堂のレシピに忠実にしっかり計量しながら作りました

以前テレビでもこの食堂レシピが取り上げられていて、噛みごたえがかなりあって満腹感を味わえるって言われていた通り、ご飯100㌘しか食べられないとはいえ、かなり満足のいく食事でした
これで400㌔㌍です
朝 食パン いかリングフライ

昼 タニタ食堂のメニュー

間食 グレープフルーツ 1/2個

夜 プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/11/415703.html

しらたき

テレビ番組で白滝が糖分とか脂肪を取ってくれるとかだったけど、
某こんにゃく施設で、こんにゃく類がちょっと苦手に…
ネットでレシピみて、捨てるの覚悟で白滝のゴーヤ風作ってみたら
自分的には結構いけた!ダイエットメニューが一つ増えました。

運動 ビリーズブートキャンプ

URL
/diaries/2017/05/22/4647398.html

酵素ダイエット

今日は、フキをもらったので、母のレシピで初挑戦してみました。
母の味とは、微妙に違うけど、美味しかったです。

鳥キモもたくさんもらったので、今日のメニューは茶色いメニューになりました。

フキは、ごはんが進むので、おかゆでいただきました。


朝 酵素ドリンク
昼 シメジとツナの炒めもの
鳥キモの生姜煮
ごはん
夜 サバの丸焼き
フキの佃煮
鳥キモの生姜煮
キノコとおからのキッシュ
おかゆ

URL
/diaries/2013/05/06/2226193.html

タニタ食堂

今日もタニタ食堂参考レシピにて晩御飯♪

美味しくはできたけど……次男くんには不評(;´_ゝ`)

子供達も喜んでくれるダイエットメニュー勉強しなきゃかな。

今日からまた30日チャレンジ再開しま~す(* ̄∇ ̄)ノ

変化してほしいな(*^^*)

URL
/diaries/2018/11/01/5159789.html

晩ご飯

ココのサイトで発見した納豆キムチチャーハンのレシピにトライしてみました!
あと、おばあちゃんにもらった蟹の松前漬け!

一応ダイエット意識したメニュー&NO晩酌DAYにしましたが…効果あるかしら(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)?

URL
/diaries/2014/01/03/2686375.html

久々52㌔台(*^^)v

先日の金スマで放送されたタニタのレシピで、どうしても気になったのがあり、本屋さんで立ち読みしてレシピ覚えた かぼちゃとひじきの焼きコロッケ(そしたらネットでもレシピ検索できた(^_^;)
作ってみた。やっぱり揚げた方が断然美味しいとは思うけど、それはそれで美味しかった!
ちょっと手間はかかるね。ダイエットメニューとしては面倒かな!毎日はムリ。でも出来栄えは、サクサク感もありコロッケでした。私は好き。どうもかぼちゃ&ひじき&ひき肉のコラボに惹かれて・・(^^ゞ小さいの3つ食べたんだけど、揚げたやつだったら絶対胃がもたれそうだけど、普通に食べれた。軽い感じだった。これぞダイエットメニュー。時間があるときに作るのはいいかも。

URL
/diaries/2011/08/30/645316.html

9/13☆1年と44日目

知り合いの農家さんから出荷できない形の悪いサツマイモをいただきました。
サツマイモを見てまず食べたくなるのが大学芋なのですが、いつも何となく上手くいきません。上手にしかも簡単に(^。^;)作りたいな~と思って検索していたら、魔法の簡単大学芋というレシピに出会いました。
作ってみたらあ~ら不思議、本当に簡単なのに美味しい、魔法のレシピでした。
芋で砂糖で油なのでダイエット中には向かないメニューですが、食べる量に気をつけて秋を満喫したいと思います(^。^;)

URL
/diaries/2012/09/13/1673471.html

やってしまった…


昨日のメニュー


プロテイン:80kcal
無調整豆乳:100kcal


サラダチキン:160kcal
梅おにぎり:180kcal

おやつ
かっぱえびせん:60kcal
お饅頭:150kcal
飴:20kcal


プロテイン:80kcal
おいなりさん:180kcal
キムチチャーハン:850kcal


はい!夜やってしまいました!泣
同居人にご飯を作ってやったら早々とリタイアされたので残飯係です。
ぶん殴ってやりたい…。まあ私の我慢がきかなかった所為ですね、反省。。。

今日帰りにダイエットレシピ本でも買って
同居人にもダイエットメニューに付き合ってもらうことにします!
朝昼のごはんは基本上記固定なので夜なに食べるかいつも困ってるんですよね、
レシピ本活用して頑張るぞ〜〜!><

URL
/diaries/2017/02/17/4540224.html

ベスト体重??

ベビが泣いたりして運動が中断する日が続くとあっという間に戻ってしまった ちょっとダイエットメニューをかえたいと思います。 食生活を見直して適度な運動で基礎代謝をあげる!!って事で
さっそくタニタ本を注文しました
運動嫌いな旦那さんもタニタレシピで一緒に痩せてもらおうと思います

URL
/diaries/2012/05/10/1324453.html

ファスティング その2

おはようございます^ ^
昨日は1日ドリンクのみでしたが、幸いにも空腹感に襲われることなく1日過ぎました

終わったら、何を食べようかと色々ダイエットメニューのレシピを見ている辺り、食べたい欲求はあるように思いますが

今朝は体重計に乗って驚きました 笑
恐るべし、ファスティング

今日を含めて後2日くらいなら、何とかなるかな

URL
/diaries/2018/02/26/4930700.html

学生・・・

ダイエット7日め


今日のメニュー

~あさ~
柏餅 247㌔㌍

~ひる~
やきそば 273㌔㌍

~よる~
とうふ 72㌔㌍
ほうれん草 10㌔㌍
あじみりん 600㌔㌍
計 682㌔㌍

合計 1262㌔㌍


魚ってカロリー高いんですね!!
調子に乗って食べすぎました

でも今日は間食0

やったゃった

今日低カロリークッキー作りました
おいしそーにできたった
レシピ載せたんでよかったら作ってね

URL
/diaries/2011/03/12/200074.html

タニタ

ここのところ平日の晩ごはんは
タニタレシピ。

ただ忠実に定食は作れないので
適当だけど。


写真だけ見ると
この料理でカロリーこんだけ?と思うけど作ってみて、食べてみて納得。

薄味が多いよー

味覚が濃い味に慣れてるんだろうけど...


しばらくは続けてみます!

ダイエット関係なく定番メニューになりそうなのもあるので!


生理二日目しんどいぞ!!

URL
/diaries/2011/09/12/679460.html

7日目

朝:ヨーグルト56kcal メロンパン300kcal?
昼:富士宮やきそば
夜:タニタ食堂しょうが焼き定食497kcal
  (豚肉のしょうが焼き、しらたき根菜きんぴら、小松菜と塩昆布のおひたし、豆腐とねぎの味噌汁)

あいかわらずタニタ食堂はよく噛む食材を使って満腹にしてくれる^^
今日のメニューはレタスクラブから。
今、発売中のレタスクラブはタニタのレシピとeicoさんの家事ダイエットが載っていて、主婦ダイエッターにはオススメです。

運動:モムチャンダイエット15分、家事ダイエット(掃除機&洗濯干しスクワット)

URL
/diaries/2011/05/16/339745.html

やってみよう!

ダイエット方法でできそうなものから試してみよう。

朝夜逆転ダイエット、夜トマトダイエット!

夜はトマトだけではツラいので、ダルビッシュのレシピ
トマト、ブロッコリー、鶏ささみ
でまず初めてみます。


できるだけ遠回りで職場の行き帰りも実践したいな。

言うのは簡単ねー(^^;

ただ、好きなチョコとお酒がやめられない…
なので平日は質素に、どうしてもの飲み会ではメニューに気をつけよう。
締め付け過ぎは良くないよね(言い訳か?!)

とりあえず、目下の目標である健康診断まで頑張るぞー!!

URL
/diaries/2014/06/03/2972308.html

記録開始

ダイエットを、続けて1ヶ月くらい(´∀`)

1人で、やり続けるにはちょいモチベーションさがりそうなんで、ダイエット仲間さんがいるここに登録しました。

ダイエット方法は、糖尿病の食事療法の方の為のレシピ本を基本に1日1500~1600キロカロリーでメニュー作り

後は、縄跳び回数は少ないけど毎日続ける事を目標に500回は最低飛ぶようにしています。

旦那さんが、糖尿病になったから二人で頑張って痩せて健康になる

URL
/diaries/2010/11/24/67802.html

14日目☆朝食

朝食…お弁当のおかずの残り
(女子栄養大学のダイエットレシピ♪→人参とわかめご飯の素が入った卵焼き2切れ、ジャガ芋の粉チーズ和え、ブロッコリーとパプリカと舞茸の煮浸し)

44kg代が続いてる~胸(汗)とくびれに見た目の変化が出ているから、夕飯がダイエットメニューになった効果かな。
前は夫のためにも揚げ物をよく食べていたからなぁ。
と言いつつ昨晩はスシロー(笑)
低カロリーのお寿司を5皿くらい食べました~。
たぶん400kcalくらい??

今日は仕事後レディースクリニックに行き卵胞チェック、、。
帰宅したら6km程走る予定で、夕飯はもちろんダイエットレシピです。
頑張る。

URL
/diaries/2014/06/23/3020697.html

■再チャレンジ6日目■:「タイの春雨サラダ、ヤムウンセン」

なるべく炭水化物はとらないように心がけていますが、そうすると困るのが食事のメニュー。中学生の育ち盛り男子がいるのであまりダイエットメニューに傾いたことも出来ません。自分だけならなんとかなるのですが、やはり家族がいると難しいです。
昨日作ったは「ヤムウンセン」は手軽に作れるし、野菜も沢山とれるし、油を使わないのでダイエットにはもって来い!のメニュー。野菜も食材も小難しいことがレシピによって載っていましたが、家にあるもので済ませてしまいました。ナンプラーもなかったのでキムチを漬けるときに使う「いわしの塩辛の液(何という名前だか忘れた)」を使いましたが問題なく、息子達も喜んで食べていました。あとは納豆食べたり、煎り豆食べたりしています。(←節分のときに撒く豆)

URL
/diaries/2011/05/26/367888.html