ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 大豆ミート”

ダイエット27日目

通じ  ✖
朝食 コーヒー  
昼食  
夕食 
おやつ 

-------------------------------------------------------------------------------
さぁー!休み終わり本日より、ダイエット再開 ( ;∀;)
休みの間に届いた、大豆ミートで色んな料理に挑戦!

URL
/diaries/2014/08/18/3143668.html

ダイエット28日目

通じ  〇
朝食 コーヒー  
昼食  全粒粉パスタ(たらこ)大豆ミート&おからハンバーグ モズクスープ
夕食  めかぶ 大豆ミート&おからハンバーグ 
おやつ  酵素

-------------------------------------------------------------------------------
やばいぞぅーーー(+_+)
まだ、増えてる!!
お通じも3日目 ない
目標の数字から、遠のいてる(/ω\)

昼食は大豆ミートを使っておからハンバーグを作ってみた
全然、変わらなく美味しい(*'▽') ヘルシー!!
具材は、玉ねぎ、ヒジキ 人参 エリンギ つなぎにれんこんをすって…
パスタは全粒粉パスタに初挑戦! 〇いけますよ!

お風呂に入ってお腹をマッサージ
就寝前に 出たー!


URL
/diaries/2014/08/19/3145702.html

5日目

今日は久しぶりにバイトへ...(笑
やっぱりまだ、暇な時間が出てくる...
もう少し自分で探してみるか、勇気出して出来ることあるか聞いてみよう。

きっとこれからは素敵な毎日になる!
そう思ってダイエットも日々の生活も頑張っていきます!

今日は
朝:ピザ1切れ

昼:お弁当(白米・煮豆・イカの天ぷら・ウインナー・煮物・エビチリ)

夜:まぐろのお刺身・エビとアスパラのアヒージョみたいなの・煮物・大豆ミート)

間食:なし

間食我慢した!やれば出来る!YDK!
夜ごはんの大豆ミートは大好きで、すっごく食べます(笑
でも、今はダイエット中だから少なめにしました...(泣
ダイエット少し辛くなってきたー。
今までいかに楽で甘えた生活をしてきたか、ここにきて分かるとは...(笑
あー!でも!
痩せて綺麗になるためだー!!!
頑張れ自分ー!!!

URL
/diaries/2015/03/07/3510765.html

ダイエット17日目

通じ ✖
朝食 酵素 60ml( ファーストプロミール)
昼食 おかゆ( ファーストプロミール)
夕食 酵素 30ml( ファーストプロミール) 冷奴 

おやつ 

-------------------------------------------------------------------------------
3日目 回復期 
-600g 計1.2kg

やっぱり台風来るのかな…
中国地方は今回まともに入ってる( ゚Д゚)
週末は、ずっと雨!豪雨!かな
ダイェット初めて2週間が経ち、初ファスティングもクリア
体重が戻らない様に、食事に気を付けながらやっていかないと

我慢しないで、食べたい物を…
ヘルシーな食品買い込んできました
レシピ勉強して、楽しくカロリー減を目指します(^_-)-☆
今回買ったのは、大豆ミート2種類 玄米ラーメン 全粒粉スパゲッティ オーガニックオートミール


今日は味見程度でしたが、大豆ミートで作ったから揚げOKいけますよ(^^♪
主人に食べてもらいました
食べ終わるまで、大豆ミートの事は言わなかったんですが、違和感なし
食感も全然変わらず、パクパク食べてました


URL
/diaries/2014/08/08/3124458.html

大豆ミートの竜田揚げ。

〔朝食〕グラハムハニークロワッサン パン・オ・レ ポーチドエッグ 野菜サラダ(レタス・ベビーリーフ・胡瓜・わかめ・ミニトマト) コーヒー

〔昼食〕ドライカレー・トマトソース添え 梨

〔夕食〕ご飯 めかぶ納豆 大豆ミートの竜田揚げ レタス 長芋のノンマヨサラダ 蕪の葉の桜海老炒め 鯖缶のそぼろ

〔間食〕みたらし団子 栗道明寺
(スタバ)ホットコーヒー・ハウスブレンド ポテトチップ


大豆ミートを漬け汁に浸しておいて竜田揚げ風に。
正解♪


写真①=朝食
写真②=昼食
写真③=夕食


☆入浴剤:ユーカリ
☆お通じ:○
☆歩数計:1429(0.71km/67.5kcal)

URL
/diaries/2015/09/27/3855196.html

ダイエット30日目

通じ  ✖
朝食 アサイ&ブルーベリーのスムージ  
昼食  おじや 大豆ミートのおからハンバーグ ラタトゥーユ スープ
夕食  サラダ イワシ&れんこん天ぷら
おやつ  アイスクリーム ポテトチップス1/5

-------------------------------------------------------------------------------
いつも通りの6時起床でしたが、15分だけウォーキングしたよ!
決めたからね… 明日は5時or5時30分には起きたいなぁー( ;∀;)

URL
/diaries/2014/08/21/3150009.html

おにぎりダイエット05続きた

夜玄米0.5合、若竹煮、うの花、筑前煮
筋トレ15分間
友達でダイエットをうまくしているコがいて、無理せず痩せてます。
私もその子と一緒にかっこ良く服着るぞ‼︎
明日は親が来るので、小麦肉無しのカレーを今から作ります( ´ ▽ ` )ノ

自己流カレーレシピ
ニンニク、玉ねぎ1、ピーマン2、舞茸1/2、基本のトマトソース一缶、大豆ミート、オリーブオイル、カレー粉

筋トレ15分はきつい>_<
でも色々運動続ける。

URL
/diaries/2016/02/04/4037329.html

明日から玄米酵素!

朝の体重 55.7

朝食 野菜ジュース 玄米ブラン230カロリー
昼食 外食 ダイエット御膳 600カロリー
夕食 大豆ミートパスタ 生野菜サラダ山盛り 豆乳ドレッシング コーンパン700カロリー
間食 生プリン200カロリー

運動 ロングブレス
ロングブレスウォーキング30分

夜の体重 55.9

ずーっと気になっていた玄米酵素ご飯*\(^o^)/*
普通の玄米より栄養もデトックス効果も凄いとのことで実家から玄米を30㎏もらったので明日から酵素ご飯に変えてみようと思います♪
小豆も買ってきたし食べるのが楽しみだなー♡

夕飯に大豆ミートでミートソース作ったけど大豆だとは言わなければ気づかないくらい味がひき肉に近かったです。
マヨネーズ変わりに豆乳とヨーグルトで作ったドレッシングも低カロリーなのでサラダにかかせません。
マヨラーにはカロリー気にしない手作りマヨお勧めです☆

写真三枚目はふすま粉とライ麦粉と玄米粉で焼いたダイエットパン(*^_^*)

URL
/diaries/2013/04/22/2196323.html

維持73の136

昨日より体重と体脂肪が落ちていた。

大豆ミート唐揚げを娘の分まで食べたのに何故?

大豆ミートは、揚げない唐揚げより揚げた唐揚げの方が美味しいのが分かった。

カレー味にしてみたりと試行錯誤。

昨日より上手くいった感じ。


朝~大豆ミートの唐揚げ、リンゴ


昼~

URL
/diaries/2018/01/12/4890078.html

野菜ダイエット08-2続き

間食蒸しサラダ豆
夜温野菜(アスパラガス2本、人参1/2、ブロッコリー、豆もやし、大豆ミート半分、塩麹)

筋トレ15分
フラフープ10分

アスパラガス美味しい!

過食欲に打ち勝った!
したくてたまらなくなったけど
今思えば我慢してよかった。
また自分に自信が無くなるもんね。
しかも、お金もないし…!
だいたい1300kcalくらいかな。
野菜たくさん食べよう。

顔に肉がつかないように
夜にお腹いっぱいで寝ないようにしよう。
食べる時はその分のことを考えて。

URL
/diaries/2016/02/13/4050787.html

野菜ダイエット07-2

朝玄米0.5合、味噌汁、鮭ほぐし
昼玄米0.5合、自家製カレー(大豆ミート半分、基本のトマトソース、舞茸、ニンニク、カレー粉)
夜温野菜(白菜1/8、舞茸、ブロッコリー、人参1/2、塩豆腐1袋、塩麹)白味噌大さじ2

マッサージ
筋トレ15分

カレー美味しかった(o^^o)自分好み
基本のトマトソースのおかげ感がすごいけど…!
温野菜美味しい!

今月中に49kg前半にはなりたい。
まだ体重計にのる勇気はありませんが
風呂に入った感じでは
痩せてきてる!
頑張ろう!

URL
/diaries/2016/02/12/4049111.html

大豆ミート(>_<)

前日比 -0.2kg

大豆ミート食べて見ましたが残念ながら美味いとは言えない代物。量も固形部分はホント僅か。
購入した大豆ミートは下味してあるものでしたが酸味があり、そのままでもOKと書いてはあったが美味くはない。

キャベツと炒めて見ましたが大豆ミートを水で洗い流した方が良かったらしく酸味がでてイマイチな炒めものに・・・

という訳で無理して大豆ミートではなくて豆腐とかその他大豆製品で良い気がして来た。
ケロ課長はヴィーガンでもないし。

という残念な結果に。
( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/02/18/4923756.html

192日目

☆前日比 +0.1kg
☆BMI 22.4
★夜体重

微増~。
昨日は仕事が14:00から21:00近くまでかかったため運動できず。
あらかじめ予想していたので、午前中のうちに大豆ミートでカレーを作っておき、夫の夕食と今日のお弁当に。
自分は疲れからきちんとした食事を摂る気になれず、頂き物の洋菓子で夕食&今朝の朝食を済ませてしまいました(^_^;)

今日は今日で4:30起きの8:00~14:00まで仕事でヘロヘロ(苦笑)
運動する余力がないので、もう少し休んだら岩盤浴に出かけようと思います。
ダイエットだけに集中できていた日々が懐かしい(>_<)
・・・って、フルタイムで仕事しながらバリバリダイエットに励まれてる方もいらっしゃるんですもんねー!
私も頑張らなければっ!!!

朝 : かぼちゃパイ さつまパイ 洋菓子 野菜ジュース
昼 : 大豆ミートキーマカレー サラダ(サニーレタス・きゅうり・ゆで卵) 甘食パン アイスコーヒー 野菜ジュース
夜 : ≪マック≫ ポテトM アミアミポテト1/2 ナゲット5個 チョコサンデー

◎犬の散歩 : 15分
◎その他 : 岩盤浴60分&温泉
◎ウォーキング : ×
◎スロジョグ : ×
◎ピラティス : ×
◎お通じ : △

URL
/diaries/2016/08/05/4308366.html

食事記録 1日遅れ

4月30日

◯なし


◯外食 ヴィーガンカフェ パプリカ食堂
大豆ミートのからあげ1/2、サラダ、さつまいものサラダ、ごはん、味噌汁


◯海藻スープ


昼はヴィーガンカフェに!
おいしかった!大豆ミートの唐揚げ。
量が多く、かつ、私が少食になってるので、唐揚げは半分くらいしか食べてません。でもおいしかった!
ご飯がサラダのドレッシングでひたひただったのが残念…ワンプレートあるある。
というより、ドレッシング抜きって言えばよかったなあ〜ダイエット中の身としては。

夜は貧血による吐き気がひどくて…
夜はというより、朝から体調が悪く、午後から寝込んでました。
一時的に貧血で倒れそうになることは多々ありますが、こんなに数日間貧血でだるいのは初めて。
案の定生理はじまりました。

土日どちらも2万歩くらいあるいたし、疲れもあるのか。
1日で何度か貧血の波が起こり、吐きそうになってしばらく安静にすると治るというかんじ。

体調わるすぎるGW前半でございました。

URL
/diaries/2018/05/01/4989621.html

食事記録 パーソナルジム 5回目

4月19日

◯バナナ1本
◯りんご1/4


◯お弁当
ご飯、いかなご、味玉半分、ブロッコリー、大根の塩昆布和え、炊いた豆、ミートローフ、お吸い物



◯オニオンスープ
◯豚しゃぶ
◯生ハム2枚




ダイエットを始めてから、ヴィーガンのyoutubeやレシピを見てます。
ヴィーガンみたいにいろいろお肉とかを食べないわけじゃないけど、野菜の調理方法とか、ヘルシーな食事の情報があるから。
いまのところなにかマネしてるわけじゃないけど、参考になるし、刺激にもなります。
いろいろみてて気になったのは、大豆ミート。
Amazonで買ってみたので、届いたら食べてみよう!調理もいろいろみてる。これはダイエットというより、単純に食べてみたい。

ヴィーガンカフェとかベジタリアンカフェもあるみたいなので、今度行ってみたい。

食べてない分、栄養もあんまり取れてないと思うから、豆乳とかも苦手だけどチャレンジしようかなぁ。
ヴィーガンの食事は本当に参考になる!料理のレパートリーが洋食中心だから、ヘルシーなものがあまり作れないので。

ライバルさんたちの食事もいつも参考にしてます。ずぼらだから夜とかあんまりマメに作れてないけど…

明日は飲みに〜、少食な和食好きの人と行くから、ローカロリーで済ませられるように頑張ろう。
土日は大豆ミートで、タコライスとドライカレー作ってみようかな。あとミートソースの作り置き。
そのほかお弁当の作り置きも考えないと…

URL
/diaries/2018/04/19/4978398.html

産後ダイエット123日目☆

朝食 こんにゃく雑穀米100g 127kcal
   油揚げと小松菜のみそ汁 63kcal
   ピーマンの肉詰め(ひき肉大豆ミート) 90kcal
   野菜 30kcal
   もずく酢 6kcal
   桃2/3 50kcal
   (366kcal)

昼食 チキンカレー半分 300kcal
   キャベツ1/4+きゅうり 60kcal
   ソース大さじ3 72kcal
   (432kcal)

夕食 キムチ80g 39kcal
   きゅうり200g 28kcal
   (37kcal)

おやつ りんごジュース100%×2 200kcal
    グリーンスムージー(バナナパイン豆乳小松菜) 170kcal
    (370kcal)
 




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 1205kcal





2014/07/04
産後ダイエットブログ123日目☆
体重 40.0kg 体脂肪 18.0% (−5.2kg)
お通じ○

URL
/diaries/2014/07/04/3047160.html

産後ダイエット141日目☆

朝食 こんにゃく雑穀米100g 127kcal
   ふと小松菜のみそ汁 63kcal
   ハンバーグ(ひき肉大豆ミート) 90kcal
   ミニトマト 12kcal
   もずく酢 6kcal
   キウイ105g 56kcal
   (354kcal)

昼食 ラーメンラ王 353kcal
   もやし 500g 70kcal
   (423kcal)

夕食 キムチ80g 39kcal
   納豆1個 100kcal
   (139kcal)

おやつ グリーンスムージー(バナナパイン豆乳小松菜) 170kcal
    ミックスナッツ15g 96kcal
    クラッツ 102kcal
    80カロリーアイス 80kcal
    紅茶2杯 140kcal
    (488kcal)




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 1404kcal





2014/07/23
産後ダイエットブログ141日目☆
体重 38.6kg 体脂肪 15.9% (−6.2kg)
お通じ○

URL
/diaries/2014/07/23/3090943.html

増量

昨日のランチは、珍しくオシャレカフェへ。ヴィーガン対応のカフェなので、ダイエッターにも痒いところに手が届くようなラインナップだった。
最近エクササイズをサボり気味&食べ過ぎで48キロ台へ。美容月間だったはずが…気を引き締める!


昨日の食事

朝、野菜ジュース、鮭いりスクランブルエッグ、オールブラン飲むヨーグルト

昼、コールスロー、大豆ミートと春雨サラダ、ラタトゥイユ、ローストチキン、五穀米

夜、エビチリ、炒飯、中華風コールスロー、きゅうりの浅漬け、ブロッコリー

間、アーモンド、チョコレート

30品目達成。しかし食べ過ぎだ。

URL
/diaries/2017/07/13/4710179.html

産後ダイエット124日目☆

朝食 こんにゃく雑穀米100g 127kcal
   油揚げと小松菜のみそ汁 63kcal
   ピーマンの肉詰め(ひき肉大豆ミート) 90kcal
   野菜 30kcal
   もずく酢 6kcal
   ごま大さじ1 98kcal
   桃2/3 50kcal
   (466kcal)

昼食 お好み焼き 96kcal
   マヨネーズ大さじ1 98kcal
   ソース大さじ6 144kcal
   キャベツ1/2 120kcal
   (458kcal)

夕食 大根キムチ188g 92kcal
   肉じゃが 170kcal
   (262kcal)


おやつ グリーンスムージー(バナナパイン豆乳小松菜) 170kcal
    コーヒー(砂糖入り)×2 140kcal
    (310kcal)
 




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 1496kcal





2014/07/05
産後ダイエットブログ124日目☆
体重 39.4kg 体脂肪 17.2% (−5.8kg)
お通じ×

URL
/diaries/2014/07/05/3050433.html

産後ダイエット152日目☆

朝食 こんにゃく雑穀米100g 127kcal
   ふと小松菜のみそ汁 63kcal
   ハンバーグ(ひき肉大豆ミート) 90kcal
   ミニトマト 12kcal
   もずく酢 6kcal
   スイカ215g 80kcal
   (378kcal)

昼食 マルちゃんカレーうどん 453kcal

夕食 フルーツグラノーラ脂質50%オフ50g 197kcal
   調製豆乳 カロリー45%オフ100ml 34kcal
   イチジク3個 60kcal
   キムチ50g 25kcal
   きゅうり 14kcal
   (330kcal)

おやつ 亀田の柿の種 148kcal
    コーヒー(砂糖入り)×2 156kcal
    オレオ2枚 104kcal
    (408kcal)





ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 1569kcal





2014/08/03
産後ダイエットブログ152日目☆
体重 37.8kg 体脂肪 16.1% (−7.4kg)
お通じ○

URL
/diaries/2014/08/03/3115059.html