ダイエットクラブ

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DHCプロテインダイエット14日目

【昼】
鳥カツ丼
豆腐
目玉焼き
レタス
【夜】
いなり寿司1個
サラダ
【夜中】
プロテインコーヒー牛乳175
【間食】
味付けうずら卵120


久々プロテイン
いつもドラッグストアで買ってたんですけど、やっと通販で買いました!
通販の方がめっちゃ安い(>_<)
けど届くの8月なんでまたドラッグストアで買わないとなんですけどね
苺味だけのやつ買おーう
コーヒー牛乳が、ちょっと、微妙(^_^;)

URL
/diaries/2011/07/25/550017.html

あと少し!

40キロ代目前で生理!w(゚o゚)w

いつもならここで増えてしまうところですが
今回はこらえたい!

生理後は痩せる周期に入るって聞いたことがあるので
他のダイエットも併用してがんばりたいです。

朝食をプロテインにしてみようかな。。。

今日ドラッグストアで見てみよ(´・∀・`)

URL
/diaries/2011/09/20/700166.html

0207



*朝昼兼用ごはん

ココア豆乳
バナナ
紅あずま



*晩ごはん
コンビニおでん
・三角こんにゃく 2つ
・つくね
・焼きちくわ



*間食

アーモンド効果








●お通じ 今のとこなし


















今日ジム終わりに体重測ったら、60kg台突破(*´ω`*)
このまま頑張ろう!

帰りに、おでんセールのためにコンビニ行った!
カロリー低めのチョイスしてみました(多分)。

あとはドラッグストアで、ココアのプロテインのやつとファンデ、アーモンド効果を購入。
ダイエットとか運動、肌にもプロテインは必要みたいなので。肌荒れほんと治したい(>_<)



URL
/diaries/2015/02/07/3461717.html

置き換えダイエット

今日はじめて置き換えダイエットなるものを試してみました。
ドラッグストアでいろいろ悩んだあげく、スリムアップスリムを買ってみた。
そして、これが正解!おいしくてびっくりした。
毎日はできないけど、週に何日かこれを取り入れてまたダイエットをがんばろうと思った。
いろいろ美容栄養成分もそしてもちろんプロテインも入っているからよさそう♪

朝 なし
昼 十六雑穀米弁当、サラダ、トロ刺身(982)
間食 (220)
夜 置き換え(103)

計1305

半身浴60分
有酸素運動30分、腹筋3分

URL
/diaries/2010/04/18/20155.html

生理1日目

朝、起きたら始まってました。
朝から自転車で100均とドラッグストアへ♪
ザバスが無くなりそうなので今度はプロテインダイエットを買ってみました。
帰って早速味見♪
ミルクティー味もお気に入りでしたがココア味も美味しい〜(๑′ᴗ‵๑)

食事
ミューズリー
コーヒー
あんバタートースト2/3枚

プロテインダイエット1/2杯

ごはん
新ジャガのテリテリ
オクラとトマトのバルサミコ酢がけ
ナスの蒸し浸し
ししとうの甘辛炒め
おから蒸しパン チョコココア
→キュウリのマヨ和えは食べず。

スローバー1/4本 47kcal
オオバコプロテインドリンク120kcal

ピラフ 子供の残り

URL
/diaries/2014/05/30/2962330.html

7/18(土) DHCプロテインダイエット

最近夜帰宅してから火を使う料理を作るのが面倒になってきたので、ついに昨日ドラッグストアで目に入ったDHCプロテインダイエットを買ってしまいました。

本当は自炊オンリーで頑張りたかったのですが、コンビニ弁当に走るよりはマシかと思い購入しました。
プロテインが摂れるので、毎晩筋トレをしている私にはちょうどいいかなと思います。

とは言えそれだけでは満足感がなさそうなので、できるだけ通常はご飯を作って食事を楽しみたいです。

-------------
昨日プランクチャレンジは1分30秒になりました。急にきつくなって驚きました。
特にサイドプランクは、自分の体重で加圧されて手の甲の血管が硬く浮き出て怖かったです。
30日目の5分とかできるのかな…

URL
/diaries/2015/07/18/3743109.html

やるぞ!

朝:なし
昼:オムライス2人分(ぉぃ
間食:アーモンド小袋1つ、オレンジティー
夕:プロティンダイエット!
間食:ゼロコーラ

お通じ:あり

思い立ってプロティンダイエットをGETすべくドラッグストアへ!
本当に思いつき。
友近2回目だよね?
とりあえず1週間、夜だけ置き換えやってみよっと。
マイクロダイエットのが美味しいとは思うんやけど。どーだろ。

URL
/diaries/2012/09/15/1680887.html

7/25

この体重の増え様…orz

朝•昼で調節してこの結果ですから。生理も関係してると思いたい。

さて、この体重何日で元に戻るか❗️❓

たまたまドラッグストアでDHCのプロティン ダイエット7袋入りが¥1500で割引券と10%OFFで¥1000以内で買えたのでこちらも併用してみたいと思います。

URL
/diaries/2014/07/25/3096523.html

53.5kg

お昼ご飯はいつも、普通にご飯メインのお弁当なんですが、
土日はドラッグストアに売ってた200kcalくらいのリゾットを食べました(普段はかっぷめんやパン食べてる)
美味しいし、ちょうどいい量で、200円しないので置き換えに組み込んでもいいいかも(o^^o)また買おう!
土日はわりと、間食もいろいろした…。
プロテインダイエット、カレーが辛いくらいで、ぜんぶ美味しい!!
グリーンカレーなくなってよかったー!
カレーもみんなが食べられるようにもう少し甘めにしてほしいな。
たしかリゾットのプロテインダイエットもあったと思うのできになります。

URL
/diaries/2018/09/17/5120225.html

プロテイン

昨夜の焼き鳥は、多かったらしい…
セーブしたけど、普通なら少ないんだろうけど、ダイエット中だもんね。
アボカドも余計だったかな。

昨日は、RIZAPのプロテインを持ってくるのを忘れていたので、手持ちのアミノバイタルのプロテインを飲んだんだけど、これからのことも考えて、市販のおすすめのプロテインをトレーナーに聞いてみた。

『オススメのプロテインですが、バルクスポーツというメーカーのプロテインはRIZAPの製品とは品質は大分落ちてしまいますがコストパフォーマンスはいいです。
商品名はビックホエイという商品です。
味もいろいろあるので楽しめますよ!』

というお返事。
もし、これからプロテインを買うつもりの方は参考にしてみてください。
ドラッグストアには、ザバスばかりでこのプロテインが見つからないので、ネットで探してみようと思います。

今日は、二の腕にキャビテーションスリムをかけに行ったので、中途半端なランチに。
キャビテーションのあとは、3時間は何も食べてはいけないのですよ。
大してお腹も空いてないので、午後のプロテインとアーモンドとチーズで乗り切ります。

仕事帰りにジムに行くと夕食が遅くなります。
ホントはもっと早く食べるべきですね。

スタジオレッスン45分
ウオーキング30分(200kcal消費)
そして、今日は、お出かけでたくさん歩きました。
18600歩(495kcal消費)



【今朝の体重】66.7kg
【今朝の体脂肪】32.9%

【朝食】〈09:00〉
味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、豆腐、卵1/4)
ゆで卵
ヨーグルト+ココナッツオイル

プロテイン

【昼食】〈10:55〉
豆乳
ゆで卵

〈15:45〉
プロテイン

アーモンド10粒
チーズ 1個

【夕食】〈21:00〉
味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、豆腐、ササミを1本)

URL
/diaries/2015/02/19/3483017.html

つい買ってしまった!

今日は、帰りにドラッグストアーで買い物しました。その時目に入ったプロテインをつい買ってしまった!筋トレとプロテインでがんばってみます。
今日の食事
朝 アンパン コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 冷奴 プロテイン ヘルシアコーヒー
今日の運動
ランニング30分 距離6キロ弱

URL
/diaries/2013/04/05/2157993.html

ダイエット7日目

朝:
グリコ 毎日果実 160kcal
緑茶 0kcal

毎日果実は、ドライフルーツがクラッカーで挟んであるオールレーズンのようなお菓子。
美味しいけど、量が少ないね。

昼:
セブンイレブンのおにぎり
明太子 173kcal
南高梅 169kcal
カルピスウォーターゼロ 0kcal

夜:
DHCプロテインダイエット ココア味 177kcal

美容液シェイクが無くなったので、ドラッグストアで買ってきました。
水350mlで作れって書いてあったけど(美容液は200ml)、
なんか薄かった。
明日は水の量を減らしてみよう。

運動:
自転車 12kmぐらい

-----------------------------------------

基礎代謝 2007kcal
内臓脂肪レベル 28/30

運動を2日間しなかったせいか、基礎代謝がぐんぐん下がっています。
今日はきちんとしよう。

URL
/diaries/2012/08/15/1592657.html

ショッピングday♬*

*レコーディング

ドリア
酵素シロップヨーグルト


主人作、ナポリタン

間食
スーパーのパン屋さんでパンを数種類、主人とシェアして食べました☆
カフェオレ


明治プロテインダイエット(予定)

*お通じ○
ダイエットの運動できませんでした
(。>﹏<。)

ABCマートで2才の娘と私の靴をGETしましたー♪
生地と履き心地に惚れました♡リーボックのやつです♡
娘のは履きやすいスリッポン♪履きやすさ重視で晴れでも長靴ばっかり履きたがるので買ってあげました◡̈

増税前にドラッグストアのポイント4倍デイに参戦‼︎6千円くらい買って500円券2枚出てきましたー( ºωº )すごい!
あ!ニベアの脚をマッサージするクリーム買ったのでのせますね♪

URL
/diaries/2014/03/26/2831252.html

ショッピングday♬*

*レコーディング

ドリア
酵素シロップヨーグルト


主人作、ナポリタン

間食
スーパーのパン屋さんでパンを数種類、主人とシェアして食べました☆
カフェオレ


明治プロテインダイエット(予定)

*お通じ○
ダイエットの運動できませんでした
(。>﹏<。)

ABCマートで2才の娘と私の靴をGETしましたー♪
生地と履き心地に惚れました♡リーボックのやつです♡
娘のは履きやすいスリッポン♪履きやすさ重視で晴れでも長靴ばっかり履きたがるので買ってあげました◡̈

増税前にドラッグストアのポイント4倍デイに参戦‼︎6千円くらい買って500円券2枚出てきましたー( ºωº )すごい!
あ!ニベアの脚をマッサージするクリーム買ったのでのせますね♪

URL
/diaries/2014/03/26/2831316.html

0839

今日は疲れてジム行かなかった。
なのに夕飯もプロテインできなかった。
ドラッグストア行ったけど
ぐっと堪えてお菓子かわずスープ春雨。
うまい!あれで150カロリー。
リピートします


なし


メンチカツ定食


豆腐
スープ春雨

URL
/diaries/2012/08/29/1628168.html

やっと買ってきた

やっと買ってきました、プロテイン
深夜営業のドラッグストアで売ってるんだから、楽な時代になったもんです。

サバスの緑って、すごく粉っぽかったけど美味しくなってる(^^;

ん?ちょっと違う製品か?

体重は高止め中、この隙に筋肉整えよう。

URL
/diaries/2017/09/05/4770341.html

初日記


初めての日記になります!
これってどおゆう感じなのか全然わかんないや笑

今日は友達と近くのドラッグストアまで一時間ほど歩きました!

そして今日からAmazonで頼んだ明治のプロテインダイエットを晩ごはんに置き換えで始めました!
ココア味を飲んだのですが、思ったより粉っぽくてもっとしっかり振ればよかったかな?と思いました笑
どろっとした感じになって、すごいお腹いっぱいです!

これこら平日の夜はプロテインダイエットで置き換えしていきたいと思ってます!
もともと土曜日の夜はアルバイトでご飯が食べれなくて、でもたまには夜に美味しいご飯食べたいな、とゆうことで平日の夜はプロテインダイエット、土曜日の夜はとくになし、日曜日の夜は普通通り食べる、とゆう風に続けていきたいと思います!
そして勉強の妨げにならない程度にウォーキングもしていきたいです(^_^)

今年中にまずは三キロ減量目指してがんばりますっ

URL
/diaries/2013/09/17/2511437.html

301日目!

朝☆シャーピン
昼☆プロテインダイエット、子供の残り(ご飯、レバニラ炒め、ミネストローネ)
夜☆味噌汁、水餃子、納豆、叉焼、海苔、レバニラ炒め、フライドポテト、漬け物
間食☆チョコ、柿
運動☆筋トレちょっと


ぎゃー!物凄く増えている(笑)

そして今日も普通に食べている(笑)

昼はプロテインダイエットにしたのに、子供の残り食ってちゃ意味ねーよ!!

明日は仕事だから朝昼はカロリー低めに出来るけど、ご主人様が休みだから、もしかしたら外食かも…?


まぁ、こんな時期もあらーな!

また元気出して頑張ろう!!


あ、プーアール茶のサンプル飲み終わった!

ティーライフの「ダイエットプーアール茶」ってやつ!

12日分970円でした!


美味しくて飲み易かったんだけど、1ヶ月分2,624円って私にはちょっと高く感じたので、継続はやめました。

その代わり、近所のドラッグストアーで60日分298円のプーアール茶を購入しました!

匂いや味はダイエットプーアール茶の方が良いんだけど、

やっぱり安いからね、ちょっと飽きるまで飲んでみます!


色々試してみて、合うのがあったら続けてみようー!

もちろん、お茶飲んだから必ず痩せるとか、サプリ飲んだから必ず痩せるとかは思っとりません。

ただ、ダイエットのサポートしてくれる!とは思ってる(*^ー^)ノ♪


色々試すの楽しいし~♪


前向きにポジティブに頑張ります!

↑ほぼ同じ意味(笑)

URL
/diaries/2015/09/21/3846724.html

エッグスラット

朝: エッグスラット パン
昼: パン
夜: 納豆ご飯

今日は朝から用事があり、出社前にガストへ。
初めてエッグスラットって食べたんだけどうま~♡
おいしかったです。

夜はプロテインにしようと思ったけど、昨日炊いてたごはんが余ってたので
納豆ご飯に。おいしかったー

今週はながいよーー…
明日まで頑張ろう♪

URL
/diaries/2015/04/16/3575644.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html