ダイエットクラブ

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今日食べたもの

ダイエット全然出来てないけど食べたものだけはつけておこう!



自炊
タラコクリームスパゲティ
アイスモウミルクチョコ


自炊さつまいもご飯茶碗二杯くらい
自炊チャーシュー一枚
アイスモウ黒ブドウ



自炊トマトクリームスパゲティ、サラダドレッシング自作


食後
もも一個
モウストロベリーミルク

URL
/diaries/2012/07/10/1494098.html

自炊!

当たり前かもしれませんが、自炊は経済的でダイエットに有効!しかし、まだまだ自炊を1日3食連日できない未熟な私です>_<

でもホットスナックやパン類は食べなくなりましたね♪まず、見ない(笑)選択肢に入れない。偶然視界に入ったら、私の食べ物じゃないなんて、心の中で言い聞かせます(笑)

明日もダイエット弁当作るぞー(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/08/24/4332197.html

今日から

ダイエットをはじめます!(◎_◎;)


前回のダイエットは
リバウンドしてしまったから
今回は食生活を変える(^^)

まず初日の今日は
部屋の掃除から
はじめます!(◎_◎;)

何故なら…

部屋が汚い

自炊しない

外食

太る!

部屋が綺麗なら…

自炊する

カロリー調節する

痩せる!

と言うわけで
掃除しま〜す(^^)

URL
/diaries/2011/11/25/865322.html

昼以外わ自炊!

自炊しよ!

とりあえず昼わコンビニで軽くなかんぢにして、
朝夜わちゃんとなんか作ろう。

ダイエットにも節約にもなる。

それが身についたら
昼もお弁当率あげていこ。

ちょっと前まで全部お弁当できてたのに><

くやしいべ。

とりあえず、朝バナナ!

朝:バナナ
昼:カフェランチ
夜:すきや

こりゃいかんー
昼わともかく、夜いかんー

夜簡単に自炊できるものってなにー
うどん?

URL
/diaries/2012/10/29/1803180.html

−0kg

44kg代キープだぁ!エライエライ!昨日はまたまた自炊が出来なかったケドキープ出来てますね
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/30/3546692.html

久しぶり

体重増えちゃってるので今日から自炊します。

今まで三食出来合いのものだったので1食だけでも自炊することにしました。

また気持ち入れ直して頑張ります

ちなみにこの画像は昼飯です。ダイエットにいい料理の作り方とかあったら教えてください

URL
/diaries/2014/05/10/2918693.html

+0.4kg

ですよね…増えた…
昨日は自炊出来なかった。
そして生理痛が辛過ぎる…

生理中は体重キープ頑張るぞー
可能なら44kg代キープしたい。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌

反省っす…今日は気をつけよ。

URL
/diaries/2015/03/10/3514721.html

11日目。

お昼ご飯は自炊!!!!
300円ですみました\(^^)/
お昼寝をたっぷりしちゃったので眠くない!!!!


〔食〕
朝…なし
昼…ダイエットクッキー・広島風お好み焼き
夜…水

〔運動〕
カーヴィーダンス 30分
半身浴 30分

URL
/diaries/2013/01/14/1969375.html

ダイエット10日目


ついにダイエット始めて10日達成( ´ ▽ ` )ノ


体重の減りも一応順調かな?


ダイエット始めて自炊をがんばるようになりました!!


今日は夕方からお仕事。



お昼はたくさんもらったカツオをカツオ飯に( ´ ▽ ` )ノ


緑がない(笑)


ずぼらハンバーグも煮込みバージョンに挑戦( ̄∀ ̄)


さあ、今日もがんばりましょう!!

URL
/diaries/2016/11/26/4447496.html

やったー

ご飯食べてなかったら体重がもどってきた(((o(*゚▽゚*)o)))

明日の朝は運動しよう\(^o^)/


出来ればお昼も自炊したいなー

ダイエットと節約を一緒にね\(^o^)/

アヴリルの曲聞いて歩こう(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2012/01/19/1002823.html

4/2(木) 自炊で節約

ダイエットを始めてもコンビニ食生活は続いていたが、節約のために自炊に変えてから一気に体重が減り始め、一方で貯金は増えている。

昨日、自炊で一食いくらぐらいかかっているのかと思い計算してみたところ、平均で100円弱。いやー凄い。

これから暖かくなってイベントごとも多くなるけれど、自炊の習慣だけは続けたいな。

昨日のごはん
朝 味噌汁、肉野菜炒め、酢の物、みかん
昼 味噌汁、ふかしじゃがいも、カレー、肉野菜炒め、酢の物
夜 味噌汁、ジャーマンポテト風(ふかしじゃがいもにウインナー、粒マスタード、マヨがけ)、肉野菜炒め、酢の物
間 なし

URL
/diaries/2015/04/02/3551811.html

自炊開始

久しぶりのダイエット日記❗
忙しさに甘え、外食や惣菜づくしで、体重変わらず。食べる量も(;´д`)

ダイエット本に、簡単に手にはいると満足しなくて、だらだら食べやすいとあったので、面倒でも自炊を続けます。ちなみに白米は75g、バターロールなら一個。おかずメインにします。

朝dhc
昼むぎ入り飯、豚肉と玉ねぎとレタスの炒め
夕ご飯、野菜炒め、焼き鮭、厚揚げピザ

URL
/diaries/2018/07/03/5050275.html

−0kg

うーむ。なかなか44kg代からサヨナラ出来ないなぁ〜まぁ気長に頑張るしかないな。最近ちと忙しくて自炊不足AND野菜不足。これが原因な気がするが…

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/20/3581778.html

ダイエット3日目

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【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

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【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

自炊の大切さ

食事のみ入力◎

8時以降食べないダイエット~
徐々に脚やせにも効果的な
野菜も沢山取り入れたい☆

自炊も毎日頑張りたいなー(^O^)

そしてまだ生理来ない…
予定日から一週間身体が重い(T . T)

運動はまだできず…
痩せ期に入ってからがんばります◎


ライバルの皆さんの日記に
励まされながら、
海外でもなんとかゆるく
ダイエット続けております♡

まだまだよろしくお願いします◎

URL
/diaries/2013/11/19/2620094.html

ダイエット始めます

身体が重くて動きたくない。
と、思うことが最近多々あります。

それって悪循環!

アクティブに動き回りたいので、
今日からダイエット始めます。

…が、初日から夕食は外食で豚カツ定食。
たまには良いですが、自炊をあまりしないので、少しずつ料理もしていこうと思います。




URL
/diaries/2014/11/13/3321210.html

11日目

朝、昼に起きてランチ食べに行った!
美味しかった(*´ω`*)
ダイエットにはならないけど
夜はあっさり玉ねぎドレッシングを作ってサラダ!彼氏が明日帰ってから自炊ダイエットだー!


朝 ハンバーグ 前菜 スープ
  パン一個半 ブドウジュース

昼 アイス

夜 親子丼少し 水菜とトマト豆腐の玉ねぎドレッシングサラダ

URL
/diaries/2015/06/14/3681036.html

抗糖化ダイエット

抗糖化ダイエットメニュー、自炊ができる日は、かならずやります。
簡単に言えば、甘いお菓子と炭水化物をちょっぴり控えめにして頑張ろうねという方法論、食べ物に気を配るのが好きな人に向いてます。

個人的には、肌が荒れてる女性におすすめ。

URL
/diaries/2013/10/25/2578672.html

1日目

今日から、ダイエット開始です?

アラフォーで、大学生で、2つの病院掛け持ち(救急外来の看護師・産婦人科病院の助産師)で夜勤オンリー。

睡眠不足で不規則な生活ですが、なるべく自炊してダイエットに励みます。

しばらくは、白飯なパン類の炭水化物抜きの食事を続けていきます。

URL
/diaries/2014/08/18/3144431.html

糖質オフダイエット3日目

糖質オフダイエットを始めて3日目!
今日はご飯を1/4食べてしまった…
昨日の体重激減はなんだったのか(○´Д`∩)
どうせ運動も出来ないし1ヶ月ぐらいは糖質オフ続けたいなぁ
牛乳がダメなの始めて知ったよ〜
今日はオーブンも来るし自炊でまた頑張ろう!

URL
/diaries/2012/12/07/1895593.html