ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット 健康”

  きょうから始まる健康ダイエット生活。

今までの自分をなんとかリセットしたいので
今日から『健康ダイエット』スタートするぞ。

仕事を理由に「ストレス食い」とか言って
暴飲暴食生活はもうやめた。

ストレス食いじゃなくて習慣になってたんだな。これが。

明るく楽しんでダイエットするぞ〜。

〈朝〉
食パン1枚+とろけるチーズ、レタス、イチゴ

〈昼〉
和カレーライス、豆腐、回転焼き

URL
/diaries/2011/05/09/322597.html

健康的なダイエット

このDC の専門家Q&Aに質問してみました。
専門家の先生から回答を頂きました。
健康=快適な心と体➡結果的綺麗に。

なるほどなって思います。
皆さん、ダイエット=痩せる➡不健康(やつれる)又は拒食症や過食症に、ではなく、ダイエット=健康を目指しましょ。

URL
/diaries/2016/02/29/4074547.html

ダイエット8日目

朝→無
昼→白飯(0.5合)
夜→豆腐ハンバーグ、白飯(0.5合)、漬物

腹筋×20回
腕立て伏せ×20回
スクワット×20回

体重が50㌔台に逆戻り。気を引きしめて明日からも頑張る。ダイエットをしてから、ただ痩せるだけじゃなく体の健康も改めて考えるようになった。今までは好きなものを好きな時に好きなだけ食べていたけど、今回のダイエットをきっかけに規則正しい食生活を心掛けようと思った。

URL
/diaries/2015/06/29/3709709.html

野菜いっぱい

朝:ダイエットスープ
昼:外食(豆腐鳥団子、五穀米、玉葱味噌汁、キャベツとワカメの酢の物、蓮根の煮物、サラダ)コーヒー
夜:ダイエットスープ、レバニラ、トマト、ローストビーフ二枚


運動:カーヴィ20分

外食で健康的なお野菜がいっぱいのお店でコーヒーもオーガニックでとても美味しかったです

URL
/diaries/2011/05/11/328289.html

ダイエット6日目

晩の少なさ。
良い感じではないか。
約1ヶ月半後に健康診断があるのでますます健康を気遣いながら痩せたいです。

朝:ごはん少なめ、鮭フレーク、卵焼き一切れ、ウインナー一切れ

昼:お弁当

夜:ごはん少し、ピーマンの肉詰め3個、わさび豆腐(醤油)

URL
/diaries/2017/07/21/4719329.html

ダイエット開始

ちょっと前からダイエット始めてますが、これから記録していきます!

これからするのは
①毎食前、寝る前に白湯を飲む
②8時間ダイエット(朝ごはん抜きで夜は20時半まで)
③晩御飯のみご飯抜き、代わりに豆腐を主食に
④夜ヨーグルトを食べる
⑤7分トレーニングをする

上3つはすでに半月くらいやってます。
下2つを追加して、健康的に痩せたいと思います!

URL
/diaries/2015/04/17/3577406.html

ダイエット開始

生理が終わったらから
今日からダイエット開始(^^)
朝はバナナにヨーグルトとハチミツかけたの
食べたけど夜は麻婆豆腐食べました
明日時間あったらジムに行って
有酸素運動しなきゃ
目標はマイナス10キロ!!!
可愛くなっておしゃれしたい!!
あくまでも健康的なダイエットで!
もうリバウンドしたくない!

URL
/diaries/2012/08/10/1580981.html

スタート!

しっかりお米は食べて、運動を混ぜながら健康的にダイエット!
日記ではレコーディングダイエットしようと思います!
出来れば食べる物の画像も載せようかと思ってます。


今日すでに食べたもの


●梨×1個
●スイカ×16分の1カット
鍋(ほっけ、もやし、えのき、糸コンニャク、キャベツ、唐辛子)×お茶碗3杯
●豆腐×半丁
●ご飯×お茶碗一杯(気持ち多め)

間食
●スイカ×16分の1カット
●ホット黒糖紅茶×1杯●梨×1個

URL
/diaries/2011/09/07/665418.html

健康診断!!

健康診断服1キロも引いてくれるから 67.4やった!!うれしー!

ただ今日は回復食じゃないといけないのにめっちゃたべたから
やばいだーーー怖い

11時豆乳チアシードクレンズダイエット
アーモンド、マカダミアナッツ

味噌汁、野菜、ねばねば、豆腐、きんぴらごぼうこんにゃく、揚げ魚、 
アーモンドちょこ
カルシウムうえはうす

ヴェレダティー


豆腐、納豆3ぱっく、サバ缶、味噌汁、アーモンド、

URL
/diaries/2017/08/30/4764202.html

健康第一!

やっぱり、人間は健康第一ですね~~(^_^;

しばらく体調等悪くしてしまい・・・、ダイエットどころでは
無くなっていました…。
今日もまだ、いまいち…。

しばらくは、ぼちぼちでダイエットしていこーかと。
(ただ、健康の為にも、ダイエット目標は今年中には達成したいな~)


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、パン
 夜(~22時) :カキフライ(4個)、豆腐、納豆、ヨーグルト
 間食 :チョコバー、豆乳(マンゴー)、0kalコーラ

■運動
 無し

■目標
 ①1500kal以下 :×
 ②20時以降は食べない :×
 ③24時迄に床に入る :×  ※前夜
 ④睡眠時間(7.5h) :×  ※前夜

■今日がんばった事
 ・特に無し

■明日がんばる事
 ・20時以降食べない

URL
/diaries/2013/04/08/2164741.html

8日目*

4月30日 8日目*
朝の体重 57.9kg
全然痩せないので、
今日から豆腐ダイエット開始しましたー‼︎
夕飯の米を豆腐に置き換える。
米が200kcal→豆腐半丁で108kcal‼︎
豆腐は身体にもいいし、お腹に溜まるし、便秘解消、むくみ解消になるらしいー‼︎
身体にいいことばっかり♡
プラス…
朝バナナダイエット開始ー‼︎
代謝がアップして、腹持ちもいいし、
むくみ予防にもなるらしい‼︎
バナナも豆腐もいいことばっか♡
健康的に痩せましょうー‼︎
朝から+0.5kg増量(꒦ິ⌑꒦ີ)

URL
/diaries/2014/04/30/2898335.html

健康な食事



今日から健康なダイエットをしようと
無理な食事制限はやめて、健康な物を
食べつつ軽く食事制限をして痩せよう!
と思いますo(^▽^)o

朝 れんこんとこんにゃく
大豆肉の生姜焼き
玉子焼き
かぼちゃのにづけ
豆腐プリン

昼 同じ(豆腐プリン以外)

夜 豆腐とトマトのサラダ
大豆肉の生姜焼き

ちょっとずつかじりましたkkk

これからもっと種類増やして
毎日たくさんの種類の食べ物を
食べたいですo(^▽^)o

今からバイトで消費してきます〜bb

URL
/diaries/2012/07/17/1515824.html

7日目


野菜スープ


野菜スープ
豆腐
ローストビーフ2切れ
十六穀ごはん


トマト
きゅうり
ゴーヤの天ぷら

間食
グリーンスムージー(セブン)
マクロビ派ビスケット2個


---------------------

今日でダイエット開始から1週間。

-2kg達成〜ヽ(*´∀`)ノ

前回のダイエットでは1ヶ月かけてやっと2kg落としたのに…

余分な水分や毒素が抜けてっているのかな。

体重にとらわれず、体質改善の為に健康的なメニューで頑張ります。

URL
/diaries/2017/07/02/4697086.html

【糖質制限ダイエット】2日目

ちょっと落ちてる!

糖質制限ダイエットをするにあたって、本を2冊買ってみました。
「牧田式糖質オフ健康ダイエット」というものと、
「糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集」です。
今日の晩ご飯はこのレシピを参考に作ってみました。

ご飯の代わりに木綿豆腐とおからを炒って、その上に具を乗っける丼です。
なかなかのボリュームで満足^^



[食べたもの]

朝 なし

昼 なんちゃってお好み焼き、鮭の塩焼き

夜 鶏マヨしょうゆ丼(ご飯は豆腐)、キムチ

URL
/diaries/2013/01/20/1985272.html

hello

うむむ
ダイエットサボりすぎね。
おばか!!

久しぶりに書いたのは、体重がちょこっとへったから。
やっぱ体重増えると書きたくなくなるやんね


朝 9:00
  豆腐丼
   豆腐、米、コチュジャン、ネギ、ゴマ、醤油、ゴマ油

昼 12:30
  納豆パスタ
   納豆、パスタ、ポン酢、梅、マヨネーズ

夜 18:30
  クリームブラン、ロールケーキ

相変わらず、不健康。。。
そして最強に手抜き且つ激安ですね。
年末はお金とぶから。セールとか飲み会とか。
とにかく節約節約!ダイエットダイエット!!
明日は朝からテニスしてきます。頑張れ自分!痩せるぞ自分!!
とりあえず、リバウンドしたぶん取り戻すぞー

URL
/diaries/2010/11/29/71368.html

3日目★

相変わらず体重計なくて計れないのが残念ッ(x_x)

今日のメニュー★
[朝]卵かけご飯
[昼]たらこスパゲティ
[おやつ]えびせん、キャラメル
[夜]塩ゆでキャベツ、みそ汁
でした(^ー^)!!

夜かなりヘルシーにしました★

そういえば専門学生だった頃、ダイエットのため豆腐のみの生活をしたことがある( ̄∀ ̄)
健康診断の時にコレステロールが低すぎて医者に驚かれた(笑)

結論的に、豆腐のみゎやりすぎ!!やっぱ適度に野菜も肉も摂るべきだった。

でもぁたし考えたッ!!夕飯を豆腐にするダイエットってどうだろう(☆∀☆)豆腐ゎ安いし、イケると思う★

URL
/diaries/2011/09/29/724287.html

*おひさしぶりです



お久しぶりです*

日記は書いてなかったですが
地道にダイエットつづけていて
ちょっとずつ痩せてきました(^^)

今日の朝ごはん

納豆とご飯すこしだけ
トマトときゅうり
ワカメの 酢の物
豆腐とわかめのお味噌汁
お肉とキノコをいれた野菜炒め

です!

ダイエットというよりは
健康でいるための食事*

ベネフィークの美容ドリンクのんで
今日も家事がんばるぞっo(`^´*)


URL
/diaries/2016/05/16/4187019.html

ダイエット→健康

今日は友達から
ダイエットと思うより
健康のためと思ってた方が
ストレスたまりにくいと教えてくれました(*^O^*)

健康になるためには
適度に動いて
ヘルシーな物をたべる

ちょっとは体重おちてるし
この調子でがんばろう(^з^)-☆

URL
/diaries/2011/05/23/362427.html

悩*ダイエット23日目

食事

朝 7:00
オールブラン
ヨーグルト
しょうが紅茶

昼 12:00
お弁当

夜 18:30
しじみ味噌汁
ごま豆腐のサラダ
焼鮭

運動
6:00
カーヴィーダンス 40分
20:30
ウォーキング 30分

べん
がんばったけど
でん


全く不健康やけど
せっかく50㌔切ったんやから
戻りたくないっ(>_<)
でも過度なダイエットはしたくないし…
どうしたらいいんやろ?

URL
/diaries/2011/06/15/426413.html

ダイエット開始

今週からダイエット生活に突入しました。

早く体重を落としてしまいたいけど、
身体に悪いダイエットはしたくないので、
長期間に渡ってできる健康的なダイエットをしていきたいです。

筋トレも嫌いだけどやるぞーーーーー

URL
/diaries/2013/11/26/2630580.html