Search results for “豆腐砂糖ダイエット”

恋ダイエット１９日目

*朝食

おしるこお餅３つ
コーヒー牛乳砂糖少なめ

*昼食

カレーライス４分の１
チャンポンラーメン

*夕食

ご飯お茶碗半分
ささみサラダ
すいとんお椀
高野豆腐の肉巻き

*間食

ケーキ４分の１

明日は模擬…(´･ω･｀)
o(｀^´*)

高野豆腐の肉巻きはおすすめです、お肉少なくおなか一杯*

URL: /diaries/2013/01/19/1982660.html

バナナダイエット１５８日目

　6：30　バナナ
11：00　緑茶飴
12：00　お弁当（さつまいもご飯に小松菜と揚げと舞茸のあんかけ、さつまいもの素焼き）
15：45　カフェラテ砂糖入り、緑茶飴
20：40　高野豆腐と豆腐と昆布のお味噌汁、わらび餅

URL: /diaries/2011/11/09/826487.html

100g減

やっと100g減った

朝グレープフルーツジュース
ブランパン 148 糖質4
昼豆腐めん 78 糖質5.8

間食アイスカフェラテ砂糖ぬき

ダイエットチョコ 13

夜
油揚げ豆腐半丁もやし、キャベツ、ポン酢、キムチ

サイクリング
間食
カフェラテ無糖
ブランとチアシードのクッキー160
とうしつ5.9

夜アサヒ糖質0 24
ダイエットチョコ 13

URL: /diaries/2018/04/14/4973427.html

サボってたダイエット

朝なし

昼カップラーメン、野菜スープ、スモークチーズ、小松菜和え、トルティーヤ

夜玄米入りご飯、豆腐味噌汁、サラダ、鮭のムニエル、千切りキャベツ、豚肉となすの生姜炒め

１日の飲み物砂糖抜きカフェオレ、砂糖抜きミルクティー、炭酸水、水

運動量自転車通勤往復で50分、半身浴30分、スクワット50回、腹筋30回

URL: /diaries/2017/01/30/4519197.html

2月1日

朝
ダイエットビスケット(3枚)51kcal
太巻き(4個)256kcal
ダイエットコーヒー10kcal
ダノンビオ砂糖不使用57kcal
計374kcal

昼
麻婆豆腐333kcal
ご飯252kcal
みそ汁103kcal
春雨サラダ168kcal
計856kcal

間食
ミルクティー119kcal

夜
バランスパワー～(4本)178kcal

1日合計1527kcal

お昼にガッツリ～

URL: /diaries/2011/02/01/125838.html

バタバタ

子供が数日前から風邪ひいてるんで
喉に負担がないのと、私のダイエットも兼ねる晩御飯を考えて…
豆腐ハンバーグを使ったロールキャベツに落ち着きました
後は黒砂糖を使った煮豆と、柔らかく炊いたご飯トマトです
旦那にはビール付ければいいかな

URL: /diaries/2012/02/21/1105434.html

ダイエット準備中2日目

朝　角煮の煮汁おにぎり　１個
　　　ポテサラ
　　　ハンバーグのトマト煮
　　　サワーキャベツ
　　　納豆

食後　カフェオレ（砂糖抜き）

昼　油揚げピザ　２枚
　　　鶏ハム　３切れ
　　　ハンバーグのトマト煮　１個
　　　サワーキャベツ

おやつ　生チョコ　４粒

夜　高野豆腐
　　　豚肉の塩昆布蒸し
　　　鶏ハム　3切れ
　　　油揚げピザ　2まい

URL: /diaries/2016/12/08/4461664.html

本気ダイエット

朝豆腐ｽﾑｰｼﾞｰ

大根ゴマ&きな粉ごぼうキュウリニンジン小松菜はちみつ、アイス

おやつエクレア285カロリー

昼サラダ、水菜、グレープフルーツツナ

ドレッシングオリーブオイル塩胡椒砂糖

素麺めんつゆ

URL: /diaries/2012/05/02/1304627.html

⑨⑧

朝→ロールパン二つ、キムチ、玄米、バナナ

昼→麻婆豆腐、ごはん、キャベツ、春巻一つ

夜→システムダイエット、ｻﾗﾀﾞ、トマトジュース、バナナ

ひじき&カボチャの煮物作った味見してたけど、どっちも砂糖&醤油たっぷりだから、食べすぎないように

お通じあり

URL: /diaries/2012/06/07/1401219.html

8時間ダイエット11日目

かろうじて、かろうじて昨日よりは減ったけど…（ーー；）

12時・サラダ、カンパーニュ2切れ、栗饅頭1
14時・カフェオレ
16時・砂糖抜きカフェオレ、ピーナッツ煎2、たけのこの里1
19時・ご飯ひとくち、味噌汁1/2、鮭のホイル焼き1/2、納豆豆腐1

今日は双子の誕生日…σ(^_^;)まぁ、ほどほどに…まぁ、まぁ…

URL: /diaries/2016/02/29/4075246.html

始まりそう。。。

もうすぐ　生理になりそうな予感＠＠；

寒い時期になると　おなかが痛いです＞＜；；

ダイエットすると　軽くなるって聞いたことがあるので　がんばります＾＾

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朝　レタスサンド　日本茶

昼　玄米フレーク　マルチビタミン

夜　鍋（鶏肉　お豆腐）　肉まん

その他　麦茶　カフェラテ（砂糖なし）

*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;;;:*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;;;:*

URL: /diaries/2016/11/04/4423767.html

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9:00 起床

10:00
*水1cup

11:00
*納豆巻き1
*緑茶1
*ガム

13:30
*味噌汁(小松菜、大根、豆腐、減塩味噌、酒粕)

*砂糖なしココア1cup　まぢぃぃぃぃ

19:15
*オリジン　とんかつ焼肉弁当(ごはん、ひとくち)

*万能茶　ガム

24:30 帰宅

*水

シャワー後
58.1㌔
32.5パー

21:00以降食べないダイエット(３日目)

URL: /diaries/2015/01/26/3439523.html

ダイエット開始１ヶ月

やっと少し落ちた…。(笑)

昨晩、珈琲ゼリーワラビ餅を作りました♪

砂糖をカロリー０にしてるので安心して食べれる

■朝
・食パン1/4枚

■昼
・焼き飯(油無し)ｽﾌﾟｰﾝ５杯
・珈琲ゼリー

■夜
・サラダ
(キャベツ大根きゅうりトマト)
・豆腐ハンバーグ 2/3
・茶碗蒸し 2/3

URL: /diaries/2012/06/02/1387698.html

うわぁ～＾＾；

ドッキドキ～(≧∇≦)

体重計に乗るのがこんなにドキドキするとは！＾＾；

昨日も晩酌のおつまみは

お味噌汁の具！(^_^;)

大根とお豆腐とネギ！

他の食事は前と変わらず食べてるし

カフェオレにも黒砂糖とかいれてる

私の場合・・・晩酌に問題がかなりあったのかなぁ～

今日も正しい習慣にもどすダイエットがんばります～＾＾

URL: /diaries/2013/01/24/1992769.html

間食を減らさなきゃ

朝
食パン(チーズ)
コーヒー(ミルク、砂糖各1杯)
昼
ごはん
塩キャベツ
野菜炒め
えのきと豆腐の味噌汁
島豆腐
夜
ごはん
カラシナ炒め
トリの唐揚げ
だいこんとしめじの味噌汁
間食
栗まんじゅう(半分)
アイスコーヒー(砂糖、ミルク各1杯)
塩せんべい(1枚)
湯豆腐
スターフルーツ

ダイエット
ウォーキング
トレイシーメソッド
ヨガポール

みんなの日記を見ていると、間食が少なくて努力してるのが伝わってくるなぁ。

自分の間食がいかに多いのかも思い知らされるけどね(-o-;)

みんなのように私もがんばらなきゃ

URL: /diaries/2012/10/11/1755961.html

ダイエット方法

とりあえず今日からやるダイエット方法としては、
好きな人が痩せてる人がタイプなので恋愛ダイエット（笑）
と、最近甘い物を異常に食べちゃって気持ち悪くなる傾向にあるので砂糖断食！
と、夕食の量を減らす＋口の中で消化するくらいよく噛むダイエットをしようと思います！！！

URL: /diaries/2016/11/15/4435634.html

ダイエット効率の最も悪い食材

ダイエット効率の最も悪い食材は砂糖だと思う
腹に溜まらないのに血糖値上昇からのインシュリン分泌からの脂肪に変換されるってダイエットの天敵でしょ
まだ脂肪を食べてる方が太らないと思う

ここでいう砂糖は調味料として使う分ではなく、スイーツなどのことです
お菓子を作ったことがある人は分かると思うけど、スイーツは大量の砂糖を使う

そして砂糖は麻薬並みの中毒性がある
ダイエットは砂糖依存症との戦いでもある
炭水化物はまだいい、腹に溜まるもの
砂糖てめぇはいただけない

URL: /diaries/2018/06/04/5022265.html

お片づけ

今日は部屋を片付けて
ダイエットに集中しよう(*ﾟ▽ﾟ*)

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朝　ねぎ焼き291
　　ハム50
　　計341

昼　豆腐214
　　キムチ30
　　アボカド131
　　納豆100
　　そばペペロンチーノ350
　　計815

夜　ごはん269
　　しらす30
　　納豆100
　　アボカド131
　　キムチ30
　　計560

間　チョコ100
　　カフェオレ(砂糖なし)300
　　ホットケーキ200
　　チアシードココナッツオイル豆腐121
　　計712
　　

URL: /diaries/2016/06/05/4218613.html

本気モードダイエット32日目朝おやつ昼

朝スムージー

豆腐
ゴマ&きな粉

ほうれん草
かぶと葉
小松菜
氷
ミルク
ピーマン
セロリ
巨峰
ブルーベリー
手作りアミノドリンク

暑いけど頑張る

体に必要なアミノ酸ゲット～

元気に仕事しま～す

おやつ濃厚ショコラ220カロリーアイス

でも美味い

昼キュウリ酢の物酢砂糖白すりごま塩

豆腐150ｇ

納豆

きのこ炊き込みご飯150ｇ

小豆汁

URL: /diaries/2012/08/19/1603102.html

ダイエット準備中3日目

準備開始日から　-2ｋｇ
前日比　-100ｇ

おかずを作り置きと動画で見た常備菜を作ったりして食べてるけど
簡単だし美味しいし、一回の食事で色々摂れるから身体に良い気がしてきたｗ

これで体重も減っていけばいいんだけど
まだ本格的に初めて無いから増えてなければいいかなぁ。
もう少し野菜を頑張って食べよう！(+･`ω･´)ｷﾘｯ

朝：豚肉巻きブロッコリー　2個
　　ポテトサラダ
　　高野豆腐
　　納豆

食後：カフェオレ（砂糖抜き）

夕食：鶏ハム
　　　　高野豆腐
　　　　きゅうりの梅あえ
　　　　鶏肉の中華煮
　　　　ポテトサラダ

食後：みかん　1個
　　　　カフェオレ（砂糖抜き）

URL: /diaries/2016/12/09/4461857.html