ダイエットクラブ

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昨日のメニューと今日のメニュー

昨日のメニュー

カスタードケーキ(お菓子)
カラスガレイ 少し

お弁当(おかずのみ)

サラダ
さつまいも
豆腐

昨日は更新サボっていました(T^T)さつまいもは腹持ちがいいし美味しいし最高q(^-^q)モデルさんみたいな食生活できて嬉しい(*´∇`*)

今日のメニュー

ヨーグルト
唐揚げ
新じゃがいも

ミニトマト 2つ
目玉焼き
たこ焼き2つ

サラダ
寒天スープ
たこ焼き 2つ

まさかのたこ焼き続き(;つД`)炭水化物多かったかな(>_<)寒天スープはダイエット中にいい(*≧∀≦*)ストレスは溜めないように(^o^)v

URL
/diaries/2013/06/06/2299522.html

昨日は控えめに…

生理中でつらい…。
何もする気が起きない…。

だけど、昨日は二時間くらい歩いたし
ずぼらダイエットメニューのトマトチキンスープをつくって
昨日の夕食と今日一日のメニューを乗り切るつもり。

ちなみに、このトマトチキンスープ!
すっごくいいですよ!
カロリー少ないのに、腹持ちも味もGOOD

URL
/diaries/2012/09/30/1723174.html

♪二九日目

今日からプロテインダイエット始めました

結構腹持ち良いんで期待できるカモ…

今日のメニュー
朝 DHCプロテイン(ココア)
昼 母手作り弁当
夜 御飯
自家製玉子ふりかけ
豚肉の生姜焼き
キャベツの千切り
ひじきの和風マヨネーズ和え
ベーコンとジャガ芋のみそ汁
トマト
苺クリーム大福

URL
/diaries/2011/03/22/218138.html

んー

なかなか上手く
いかないなぁー(´・∀・`)

つくづくダイエットって難しい...
だからこうなった(・_・; w

今日のメニュー

朝* なし

昼* 春雨スープ ご飯100g 唐揚げ2コ

夜* 春雨餃子スープ おにぎり

間食* バナナ 豆乳


どんだけ
春雨食べるねん!!って感じやけど
とっても腹持ちいいですよ❤️

URL
/diaries/2014/06/05/2978400.html

34日目☆

初めて今日、食べた物を載せてみます!
朝と夜は基本このメニューです。ランチは休みの日はステーキ屋さんやファミレスの肉メニューを食べてます。平日もだいたい200g位の肉を自分で焼いて食べてます。
甘いものがあまり好きではない私にはもってこいのダイエット❤︎
腹持ちもすごく良くて今までのダイエットの辛さや空腹感がありません。
目標体重までこのまま頑張ります٩( ᐛ )و

URL
/diaries/2018/02/12/4918740.html

夕飯

これが今月からのメニューです‼︎
ひじき、ササミ、サラダ、納得、ドレッシングはノンオイルの青じそ。
ちなみに飲み物はお茶です‼︎
腹持ちもよく、間食もしなくて済みます(≧∇≦)
最近は停滞期も過ぎ、順調に減量できてます‼︎

最近痩せて思ったことは、本当に痩せると同性からも異性からも、ガラリと印象が変わったことです(°_°)w
みなさんもダイエット頑張りましょう( ^ω^ )

URL
/diaries/2015/01/19/3427300.html

ダイエット一週間

仕事の休憩に、豆乳紅茶、燃焼スープ、おからクッキーを食しました。なかなかの腹持ち。

帰りの電車で炭水化物を摂取する日課を回避。三日に二回はおにぎり食うからな。今日は炭酸もチョコもがまーんです。

まぁ結構食ってるから痩せてないだろうけど。

今日はヨガとスロトレメニューこなしました。下腹が少しずつかたくなるo(^-^)o

うい筋肉じゃ(^w^)


URL
/diaries/2011/06/28/469416.html

ダイエット1日目

6月ですね〜♡
今日からダイエット本格的にがんばる!(((o(*゚▽゚*)o)))

朝ごはん
おから蒸しパン
トマト
もずく

お昼ご飯
会社のヘルシーセット

夜ご飯
バナナ

おから蒸しパンは、
おから100g、卵、BPを混ぜて
チンするだけの
簡単メニュー♡(((o(*゚▽゚*)o)))
これに蜂蜜を食べて
よく食べます♡!
ヘルシーで腹持ち良くて
お勧めですよ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

夜はジムに行ってきました!
ホットストレッチ 15min
バイク 45min

お腹ペコペコなうですが!
明日の朝ごはんを楽しみに♡
おやすみなさい♡

URL
/diaries/2015/06/01/3654696.html

おからもち

クックパッド見て作ってみた

おからあんまり好きじゃなかったけど、片栗粉入れたらモチモチして美味しかった


メニューアレンジしてニラ入れてニラ焼きみたいにしたら美味しすぎて、マヨネーズとソースつけたくなった笑


我慢した…


いつのまにか7個も食べてた
でもカロリー計算したら105キロカロリーくらい
計算あってれば笑



昔おからダイエットしてた友達が、いきなりストーンと痩せたよ
と言ってた

ほんとかよ


とりあえず美味しいし、腹持ちいいし、何より安いから続けよーおからダイエット(*^^*)

URL
/diaries/2014/07/16/3075893.html

メロン熊カレー( ゚∀゚)・∵. 旨し♪

食事メニュー

朝食:はじめてダイエット専門の食品を買って食べてみたよ♪

具材が少ないせいか、腹持ち1時間半で終了・・・

キツカッタ・・・・(;一ω一||)ちぇっ

ダイエット南瓜スープ+クラッカー

昼食:夕張物産センターで買った、

「メロン熊カレー辛口」+ライス オレンジ一個

夕飯:コーンサラダ大盛り おかずのプレート コーヒー

間食:小豆バー&珈琲(ミルク入り)

*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*

朝一の記録

体重:65.3キロ 体脂肪:32.9%

内臓脂肪:LV8 BMI:26.8

基礎代謝:1343Kcal

お通じ:無し

*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*

寝る前の記録

体重:65.9キロ 体脂肪:33.3%

内臓脂肪:LV8 BMI:27.1

基礎代謝:1350Kcal

*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*

URL
/diaries/2012/10/13/1768173.html

久しぶりのジム

初日記(*^^*)

レコーディングダイエット?
になるよね!
書いてたら、自分の日々に
ゾッとしそう。。

朝・スティックパン
(6本入りを2本)

昼・グレープフルーツジュース
チーズトースト

間食・スティックパン残り

夜・ペペロンチーノ
あんころ餅1つ



なめたメニューですよね。。
パン、昔は全然好きじゃなかったのに
ここ1年くらいでパン率急上昇。

腹持ち悪いし、やめよう。

ジムでは、ダンスのスタジオと
筋トレしてきましたー
汗だっくだく( ☆∀☆)

お腹が鳴ってきた~負けるかぁ~

寝ちゃおう。

おやすみなさい

URL
/diaries/2014/09/25/3224436.html

6日目

運動 散歩を15分くらい

朝 バターチキンカレーライス
昼 バターチキンカレー パン
夜 ガパオライス しいたけ サラダ
間食 バナナケーキ ドールアイス メロン

全然、ダイエットしてる人のメニューじゃないねσ(^_^;) でも今のところ順調に減ってる‼︎

バナナケーキはノンオイルノンエッグノンシュガーで作った。バナナ、HM、豆腐、純ココアのみ!なかなか腹持ちがいいし、美味しい✨ 簡単だし、重宝しそう♪( ´θ`)ノ

さ、今日も一日頑張るぞー❗️

URL
/diaries/2015/06/25/3701744.html

7日目

体重→45、8

ダイエットメニュー

・腹筋20回
・背筋20回

お通じ…×


今日はやっちまいました…ごはん食べた後にうたた寝…
起きた時胃と目が痛気持ち悪い
そして最近なんかやる気も出ないのでダイエットメニューが少なすぎる…明日は半身浴しよう!お通じもあればいいな…

URL
/diaries/2012/02/17/1095375.html

18日目

半身浴。
ストレッチ。
ながらエクササイズ。
お通じ有り。
今日もwiiしなかった。
決してやめた訳ではない。
明日こそ、やる。
朝、フラッとして、力が入らなかった。なので、昼はダイエットメニュー+玄米もきっちり食べてみた。カボチャなんかも少し食べてみた。すると腹持ちがよくって、夜は食欲がなくなったので、抜いてみた。
明日からは三食バランスにも気をつけよう。ホメオスタシスと生理前をなんとしても切り抜けるのだ(>_<)

URL
/diaries/2012/02/13/1082834.html

☆昼食☆

☆魚介のブイヤベースリゾット(238㌔㌍)
☆野菜サラダ(170㌘)

昨日と同じメニュー(笑)
結構、同じモノが
続いても
平気なタイプです。

スーパーで
300円くらいだから
安くてヘルシー!

腹持ちは気にしない。

16:00頃の休憩だから
腹持ち良いモノを
食べちゃうと
夕飯が遅くなるからね(`・ω・´)ゞ

URL
/diaries/2012/07/04/1477852.html

4日目

今日のメニュー。便有
朝:パン、キウイヨーグルト
昼:プロテインダイエット
間:ミルキーアイス
夜:納豆ご飯、味噌汁、おかず3品(カレイの煮付け、たけのこ炒め、漬け物)

寝過ぎてしまった…

そういえば朝体重計ったら、63.1kgまで体重落ちてたことに驚き!

☆便:快調
★肌の調子:良好

明治プロテインダイエット
ゆっくり飲むと腹持ちよくて
なんといっても美味しい!のでかなりお勧めです(^ω^)。

早速ですが~今日は、11時頃起きて、ウォーキング開始しました♪

日差しが強い割には、空一面雲が覆ってて風強くなかったから絶好のウォーキング日和だったかな\(^o^)/

お昼に朝ご飯?(笑)

久々にアイス食べて
脳に糖分補給~★

早めに夕食済ませてから
大好きな私の時間。

早めに寝ようと思ってたのに
もうこんな時間...寝ないと。

明日もプロテインダイエット&ウォーキング頑張りまーす
でわでわ。

URL
/diaries/2011/06/25/461189.html

だから・・増えたままで・・・

キープしなくていいんだってばぁぁ~~!!!

食欲は、気持ちおさまった気がするんだけど・・・
なぜか、夕飯を家族と同じメニュー食べちゃってるのよね・・・

量を食べなきゃいいのに、量まで同じ・・・
これじゃ、キープになってもしょうがない!!!

明日から、またダイエットメニューに切り替えて頑張ります~~!!

URL
/diaries/2012/02/09/1071422.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

オレはダイエットをやめるぞ! ジョジョー!

と叫びながら誕生日プレゼントとしていただいた
ビールケースを開けました。気持ちいい。
でもやはりダイエットに未練があるので、つまみは空豆、
新玉ねぎのマリネ、鶏ハムというカロリーを気にしまくった
メニューになりました。明日からもダイエットがんばる。

URL
/diaries/2015/04/24/3588577.html