ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 米麹”

8/3

[体重測定時間]9:00(起床0:00後)

**食べたものと時間(食終時)*********
[朝-9:10]甘酒(米麹)
[間-11:00]満腹30倍ダイエットキャンディ1個
[昼-13:55]
  マックセット(ロコモコチーズバーガー、ポテト)、アップルパイ、30キャンディ
[夜-20:50]プロテインダイエット(いちごみるく)

**運動(総合)***********************
無し

URL
/diaries/2017/08/03/4753741.html

甘酒飲んでダイエット出来るなんて!?

甘酒をグビグビ飲んでも酔いませんよ。

米麹を使っているこの甘酒なんて、
アルコールゼロパーセントなんだから、ウィ~。

今日は踏み台昇降を30分間もやったんで、
少しくらい飲んだってイイんじゃないかなぁ~。

と言いながら、ビールも飲んでるワタシ。

いけませんね~。笑

URL
/diaries/2016/07/30/4300186.html

変わらず

昨日と変わらず。
今日はオフなので気を付けていこう。

ダイエット3か月目。
前月比➖3.6kgでした。
まあ順調かな。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐
ヨーグルティアSが良い感じで活躍してます。
米麹、生麹、R1、そしていつもストックしてるオイコスも簡単に培養成功。
専用の水切りバスケットを買ったので水切りヨーグルトも作ってみた。
チーズみたいになって美味しいです(^q^)
米麹の甘酒に混ぜるとクリーミー+自然の甘味で、スイーツになるし。

本体は70℃の保温が出来るので、鳥ハムも作れるかも。
肉買ってこよう…。


【食べたものメモ】

水切りヨーグルト(2皿)
ホエイ(1杯)
米麹の甘酒(1杯)
サラダ(キムチ+レタス+玉ねぎ)


アイス(2個)
バナナ(3本)


ご飯(120g)
白身魚のソテー(4切れ)

URL
/diaries/2017/07/13/4710108.html

米麹の甘酒

ダイエットをなぜか中断してから何キロ増えただろう。

いつも旦那に言われるのは「ダイエットなんかするから太るんだ!」。

はい、そうですね。

でも、でも、七転八起。

10001回目は何か変わるかもしれない~なんて歌もあったよね。

リバウンドを恐れて今に体型でいいのかっ!!

やってやろうじゃない。

8月には大好きなBzのライブもあるわけだから。

今回は「米麹の甘酒ダイエット」。


乳酸菌やら食物繊維やらで飲む点滴と言われてるらしい。

ひょんなことからこの甘酒をゲットしたので、ここいらで重い腰をあげるとするか。

お通じが良くなればいいなぁ。

ゆっさん、留守にしていてごめんね。



URL
/diaries/2013/05/19/2258609.html

62kg 32%

ダイエット止める宣言してから、一週間経つけど、やっぱり体重が気になるな。昨日カップラーメン食べたから体重が増えたのかな??塩分を出さないとね!!カリウム摂取!!

吹き出物は中々治らないけど、肌全体の調子は上がってるな。甘酒のおかげかな??米麹を使ったノンアルコールの甘酒だよww私でも飲めるから安心wwこれで、便秘が治ってくれたらいいんだけどね。治って欲しいな…

URL
/diaries/2016/01/27/4024462.html

今やってるダイエット

今は生理前で身体がむくんでる(´Д` )

生理前7日間豆乳を飲むといいと聞いて食前に無調整豆乳に甘酒(米麹からつくったもの)を混ぜて飲んでいます。

今まで生理前やたら炭酸が飲みたくなったりご飯2杯は当たり前だったのが、普通の食事量ですむようになった。

生理前いかにためこまずに過ごせるかが鍵ですね!頑張るぞ^ ^

URL
/diaries/2014/02/17/2765757.html

ダイエット17停滞7

五時眠い~
娘のお弁当を作らねば。

朝~スイカ、ミロ豆乳、お汁粉餅、めかぶの

昼~スイカ、マイクロココア味、豆乳ミロ

夜~ミロ豆乳、甘酒少し

間食~マックコーヒー

甘酒を米麹から作った。ウマウマで暫く毎食飲むつもり。


今日は、JTBとジム。
昨日は、空腹感なし。早く生理終わらないかな。

今さらながら、食事のレコーディングは大切かなと。無理なダイエットは続かない。食事内容の見直しと運動がダイエットにつながる。

53キロ。もしかして、見た目が今がいいのかも。リバウンドしないようにしないと。

URL
/diaries/2017/09/14/4780224.html

(*´ω`*)☆21

早出(*´ー`*)

昨日の夕食から オリーブ油を取り入れて 便秘対策(*¯︶¯*)

今朝はコーンスープに入れて飲んで 夕食はパスタとキノコをオリーブ油で和えて食べた。
効果あるといいなぁ~(・ω・)♪


明日は休みだから 明るいうちに 山にウォーキング行こう(≧∀≦)


明日はまた休みだから 甘麹作ろうと思って 米麹を買いに寄ったら…
ないっっっ∑(OωO; )!!!
何で~??
ひな祭り用でみんな買ったりしてる…!?

か…
またダイエット特集でもあったかな( ̄。 ̄;)

URL
/diaries/2017/03/02/4555281.html

くもりのち雨

今日は早起きして、5キロほど歩き&スロージョギングに行ってきました!
なかなか減らないけど、頑張らなきゃ(^^♪

今から苺&豆乳ジュースと回復食のおかゆを今日は食べる予定です!

甘酒、米麹の方。美容にもダイエットにもいいそうなので気になってます♡
でも味があまり好きじゃないからな~お砂糖の代わりにも使えるそうなのでお菓子作りにも使えるのかも~

URL
/diaries/2016/05/03/4167390.html

戻っちゃった・・・

今日はジムもお休み、朝練もヒザがちょっとホテッていたのでお休み~^^

たまにはいいかな?

時間があったので、『おからパン』と『シリアルバー』を焼きました^^

それから、半年ぶりに『塩麹』を仕込みました♪

今朝、花まるマーケットを観てたら『キノコ麹』というものがダイエットに良い!と言っていたので早速トライ!!

・・・と、その前に、塩麹をきらしていたので米麹を買ってきて仕込み!

あまりお金のかからない、かつ健康的なものには挑戦して飽きないようにダイエットつづけなくっちゃ~と思っています(笑)

URL
/diaries/2012/10/11/1755526.html

(இдஇ; )、

朝から旦那がめっちゃ不機嫌で何が原因かと思ったら休みなのにランチに行かないと꒰╬•᷅д•᷄╬꒱ってる꒰๑•ૅૄ•๑꒱お前はは子供か꒰꒪꒫꒪⌯꒱
あぁ〜めんどくさ〜꒰╬•᷅д•᷄╬꒱行けばいいんやろ状態でクルクル回るお寿司食べに行っちゃいました꒰๑•ૅૄ•๑꒱
新生姜の甘酢漬け
もうこの一週間は諦めました꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧
やつがいるかぎりダイエットは無理(இдஇ; )
でも夜の野菜生活は死守します꒰。•`ェ´•。꒱۶
昼は回転寿し
夜はアスパラと舞茸のしゃぶしゃぶ
和歌山の新生姜スティック佐賀県の米麹味噌添え

URL
/diaries/2013/08/13/2444753.html

図書館

(朝ご飯)
・キャベツのお好み焼風(キャベツ・卵) ・ミニトマト1個
・菜の花のクルミ和え ・卵焼き(ほうれん草・カニカマ)
・じゃが芋の洋風炒め(じゃがいも・玉ねぎ・ベーコン・にんにく・パセリ)
・ヨーグルト(米麹甘酒入り)

今日はじゃが芋料理があったので炭水化物の摂りすぎにならないようご飯はやめにしておきました。

昨日の暴食で案の定増加中。
今日は気分を奮い立たせるために図書館でダイエットの本をいろいろ借りてきました。
やる気スイッチ(やせるスイッチ)入るといいな~(>_<)



URL
/diaries/2019/04/16/5285993.html

Day 228

職場のクリスマス・パーティ(実際はただの忘年会) v(゚∇^*)>o☆彡 今の職場では歓送迎会などはほとんどランチかハッピーアワーで行われるので、夜の会食は久しぶり。企画当初はクリスマスということでイタリアンかスパニッシュになりそうでしたが、最終的に和食になりました。ダイエット的観点からは◎でした。

◇朝:青汁
◇昼:おむすび(米麹みそ、鶏ごぼう)、厚焼き玉子
◇間食:みかん(2コ)、りんご(1/8コ)
◇夜:京料理のコース、ワイン(4杯)、ビール(小瓶1本)、
◇帰宅後:十五穀のパン(チーズ)、かき餅(4コ)

◆運動:一駅分歩き(25分)
◆ストレッチ&筋トレ:×

URL
/diaries/2016/12/21/4475341.html

お仕事&暑い&甘酒作り

今日は半日勤務の日♪

しかし 我が家は灼熱地獄~
なんなんだ?この暑さは!?

なにもしなくても汗がポタポタ…
仕事でも汗がポタポタ…
ダイエットの夏ということですね´∩Θ∩´


米麹甘酒
ご飯1/4
納豆 とんがらし味噌
酢玉ネギ
糠漬け キュウリ


味噌汁
おにぎり 梅干し 海苔
麻婆茄子
卵屋さんの
ロールケーキ

温泉まんじゅう(黒糖)


ご飯1/4
鮭のホイル焼き エノキ 玉ネギ シメジ ピーマン
冷奴
糠漬け キュウリ
いんげんの煮物
カボチャの煮物

URL
/diaries/2018/07/16/5062690.html

49日目

何日目かわからなくなってたので数え直しました^ ^
そして、久々体重計ったら減ってた!
多分最近あんまり歩けてないので、筋肉がおちたのかな…
そして、美容、健康、ダイエットにも甘酒(米麹)がいいときいたのでやろう!と作ったら失敗(´・ω・`)
諦めてできたのを購入しようかと…
豆乳は相変わらず毎日飲んでます!
生理中以外は!

食欲は今すごいです。
食べたい欲はんぱない!
明日、明後日飲み会なりそうやし他で抑えなきゃだ!

URL
/diaries/2015/01/28/3442579.html

酵素ジュース作りに挑戦してみました

今日は、おからクッキーを作ろうとして
分量をかなり間違えて水を入れ過ぎてしまい、
空腹のあまり、昼に失敗作を食べていましたので
食事内容はトホホかつ、何をどれくらい食べたのか分からない状態・・・(汗)


気をとりなおして、酵素ジュース作りに挑戦してみました。
米麹をつかった酵素づくりは基本、
材料1:砂糖1.1で
米麹は材料の1%を入れるようです。

計量している段階で、元々の果物のグラム数を
忘れてしまったり量りの使い方を間違えてしまったりで、
結局、何を何グラムいれたのか
分からなくなってしまったので、目分量で砂糖を入れました。

私のような人はお菓子づくりには
向いていません(笑)

酵素ジュースは失敗するか成功するか
現時点では私には分かりませんが、
ダイエットをサポートするものが
自分でつくれたら儲けもの。

これもダイエット中の楽しみのうちだと思うことにします。

URL
/diaries/2014/03/19/2818652.html

66日目

内脂肪レベル13.5
基礎代謝1488
BMI32.0
体年齢57

生理到来!脱・お便秘!
お腹スッキリ(^_^)v
カモーン痩せ期!!

昨日の日記で甘酒にはまっていると書きましたが、調べてみると甘酒効果が凄かったです!

・夏バテ防止
・美肌効果
・脂質の代謝促進
・満腹感を得やすい
・便秘解消
・美髪効果
・疲労回復
・リラックス効果

などなど。

甘酒には酒粕から作ったものと米麹から作った物があり、ダイエットには米麹から作られた甘酒の方が効果があるのだそう。
そして朝に飲むのが良いみたい!
麹のでんぷんからの自然な甘みなので、カロリーも100g81kcalと低カロリー!
私はきつも50gくらいをお湯で2倍にのばして飲んでいます。

まぁ、なんでもほどほどが良いのでしょうが、ダイエット中なのに甘酒ブームになってしまい後ろめたかったので、こんなに効果がある事を知って嬉しかったです♪
これからも、ほどほどに甘酒楽しみます(o^^o)

URL
/diaries/2016/03/29/4117094.html

ダイエット八日目!

昨晩は子供と寝てしまった。
まだ冬休みボケしてるんだろな、今週は朝起きるのが辛かった
今日は久々にたくさん寝れてヨカッタ

朝●おかゆ(梅入り)、
こんにゃく少し

昼●野菜たっぷり肉団子鍋。

夜●煮込みうどん2/3杯。

昼から子供と公園行っていつもより歩いた感じなのに、なんか、朝昼の分あまり消化してない感じ。
夜ご飯前の体重→53.3㌔。

下っ腹が大分ぽっこりしてるんだよなぁ。そんなに便秘感はないんだけど、結構たまってんのかなぁ。

半身浴●(40分)
前→53.4㌔ 26.1%
後→53.6㌔ 24.1%

今日はいつもより水位低め、へそあたり。
半身浴でダイエット効果はあまり期待してないけど、この汗かかない時期、子供もいるからジョギングなんかも出れないし、出た後なんか運動後みたいな気持ち良さがあって、それがちょっと好きだな

夜食●するめ、
煮干し、
ポカリ×炭酸水、
甘酒(米麹)、
ココア

URL
/diaries/2014/01/25/2723791.html

*

朝のお腹すいてない感じで わかっていたけど、やっぱり増えてたー。

<昨日の反省>
夕飯のハンバーグは、半分か1/4にするべきだった!!

特に晩ごはんの時は、食べる前に『食べすぎない』とあらためて思うようにしよう。
『腹六分』

これが最後のダイエット。ちゃんと減らして、あとは維持していく生活をする。

朝に米麹の甘酒ってどうかな…
って検討中です。
甘いから薄めて飲みたいな。
甘酒は腸にもいいって聞くし、おやつ替わりには おちょこ1杯の量を飲むと空腹がおさまるとか。

ココアにするか、甘酒を少し薄めたのにするか…
悩むーーー。


ダイエットしてるって知ってるのに、山盛りのパスタを私にだしてくれる家族…。
ありがとう。

はぁ。ため息でちゃう;;

URL
/diaries/2016/04/10/4133807.html

米麹甘酒とお酒

「米麹甘酒」出来上がりました~♬

器に入っているもので、朝食べている量の2倍くらいになります。
作ってすぐに食べる分は冷蔵へ。
残りはジップロックに入れて冷凍庫へ保存。

今回の米麹。
美味しいのですが、みやこ麹を超えなかった気がします・・・。
初めて作ったのがみやこ麹で、そのあまりの甘さに感動したから、もしかしたら私の中で美化されているのかもしれませんが・・・(>_<)

次回は「みやこ麹」で作ってみようと思います(^^♪

(朝ご飯)
・もち麦ごはん(ストックがなくなったので今回から量を90gに増量)
・卵焼き(鮭フレーク・ほうれん草)・豚肉と白菜の炒めもの
・トマトと茹で卵のサラダ(胡瓜・玉ねぎ・ベーコン) 
・かれいの佃煮風煮 ・ホタルイカ(半量残し) 
・肉団子の酢豚風(茄子・パプリカ・玉ねぎ・人参・肉団子)
・ヨーグルト(米麹甘酒・亜麻仁油・バナナ・ドライプルーン)
・ルイボスティー(蒸し生姜入り)

今日は念願の!?週末です~( *´艸`)♬♪♬
「お酒」
飲んじゃおうかな!?
どうしようかな!?
冷蔵庫のお酒ストックは準備万端!!
白ワインにウオッカ・炭酸水にレモン。
そして念のため(飲みたくなった時用)ビールもスタンバイ。
昨日はお酒のお供「チョリソー」も買ってきてしまいました♡

チョリソーって、全然ダイエットを考えていないチョイスですが・・・先週、あんなにおつまみに気をつける!!と宣言したにも関わらず・・・( ;´Д`)

だって、いつもよりお安くなってお買い得だったのです!!
シャウエッセンのチョリソー。
あぁぁ~ビールが合いますね、これは。
ビールって、糖質考えてもいない選択肢ですが。

今日は陽気が涼しくて、「お酒飲みたい~(>_<)」って感じではなく、週末だからといって飲んでいいのか・・・我慢できるならするべきではないのか、迷うところなのですが、、、、お風呂上りの自分のお酒に対する要求具合によって決めたいと思います!!

飲んだら暴飲暴食しませんように・・・(祈り)

(お昼ご飯)
・もち麦ごはん90g(ゆかり) ・ルイボスティー(蒸し生姜入り)
・蒸し豚と蒸しキャベツ&ネギ ・具だくさん野菜スープ

(間食)15時
・りんご1/6切れ ・クルミ20g

URL
/diaries/2019/06/01/5320437.html