ダイエットクラブ

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10日目(おかゆダイエット2日目)



こんばんは。

おかゆダイエット2日目。

せっかく写真撮ったのに消してしまった
ナンテコトダ・・・

本日は白みそで味付けしました。
具材はシャケ・わかめ・卵・豆腐←

なんかおかゆっていうか、
雑炊?みたいなww

50gでもめっちゃ多いので
さらに半分にする


URL
/diaries/2013/07/19/2394226.html

今日から夕食豆腐ダイエットはじめるー!

豆腐大好きやから大丈夫なはずw

薬味とか味付けはいろいろつけちゃうけどね(^ω^)


目標は先輩と約束した1ヶ月!

出来るかなー

遊びに行くときは普通に食べるけどねw
新年までがんばる!!

URL
/diaries/2012/11/27/1873914.html

68日目

やっぱり旅行あとは体重増えてた…運動せずに飲み食いしたからだぁ…。やばい…。
 また今日からダイエット生活!

朝…ご飯、温泉玉子、ヨーグルト、チーズケーキ、ミルクティー。味付けのり。
昼…そーめん、ヤクルト。
間食…ビスケット。缶コーヒー。
お通じあり。
運動…腹筋100回、ストレッチ。

夕飯…麻婆豆腐、ゴーヤチャンプル、豚汁、さんま。

URL
/diaries/2011/10/17/767658.html

慣れない事をすると

画像の編集をやってるんですが
慣れないので目がシパシパします(^_^;)

朝:珈琲
昼:PDP苺 豆腐が沢山の味噌汁 鰯1匹
夜:肉野菜炒め 味噌汁 納豆ミニカップ 味付け貝




なんか在り合わせの物ばかりですね
そうそう、そろそろ再ダイエット3週間くらいです
少し肉が少なくなったような・・・

多分・・・ね(;・∀・)

URL
/diaries/2013/05/23/2266241.html

15日目

うーん、やる気ださないとなダイエットへの意気込みがちょっと薄れつつあるなーと自覚アリ…



●朝→ごはん小、味付け卵、モロヘイヤスープ、バナナ&キウイ、コーヒー
間食→卵ボーロ
●昼→麻婆豆腐どん、トマト、バナナ半分、コカ・コーラZero
間食→せんべい6枚
●夕→

URL
/diaries/2012/08/07/1574431.html

仕事多忙ダイエット中〜♪ヽ(*´∀`)ノ

【食事】
朝:味付け海苔、ご飯、味噌汁
(白菜、大根、さやえんどう、
豆腐、葱、榎、豚肉、わかめ)
昼:カップそば、肉じゃが、
しゅうまい3個
夜:飲み会 カクテル2杯
(餃子、小籠包、ほうれん草ソテー、
胡麻団子、カタヤキソバ)

URL
/diaries/2014/03/14/2808982.html

身体が軽くなった気がする

19:20計測

朝食:プロテインダイエット もなか
昼食:ベーグル2個 豆腐チゲ 牛乳プリン ハッピーターン4個 ジュース
夕食:から揚げ 揚げ餃子5個 タラの芽揚げ クッキー 最中 アイス 味付け卵 

バドミントン90分

健診まで52日…

URL
/diaries/2017/04/21/4610267.html

ダイエット

朝ごはん 9時
納豆ご飯
焼売2個
豚肩味付けほうれん草

昼ごはん 12時30分
ご飯ゆかり
豚肩味付け
銀かれいみりん
わかめスープ

間食
コーヒ-
チョコパイ 168㌍

晩ごはん 19時
白米 とびらん
糠さんま
豚肩味付け 豆苗、玉葱、ピーマン
きゃべつサラダ
甘夏

体重 61.1
BMl 25.8
体脂肪 34.4
筋肉量 37.7
内臓脂肪 6.5
基礎代謝 1215
体内年齢 42

URL
/diaries/2016/12/19/4472079.html

初にっき

これはレコーディングダイエット的なものなんだろうか。


【食事】
朝:ところてん(1パック、付属のタレ)、冷奴(豆腐半丁)、オクラの鰹節掛け(4本、味付けはめんつゆ)、低脂肪牛乳(1杯、200ml、大麦若葉の粉末混ぜ)

昼:なし

夜:ところてん(1パック、付属のタレ)、冷奴(豆腐半丁)、オクラの鰹節掛け(4本、味付けは醤油)

間食:ピノ2粒、源氏パイ0.5枚


【運動】
ストレッチ(レッグアップリフト、クロスチョップクランチ、レッグレイズ、アブアイソメトリック)

昼食後と寝る前

URL
/diaries/2011/09/07/668249.html

野菜スープ
ホットケーキ
野菜スープ

間食チョコレート


生姜たっぷり燃焼ダイエットスープ大活躍(`・ω・´)
これあるとなんだか安心

生姜、きゃべつ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、だいこん
コンソメとかで適当に味付け

素材の味を生かした優しい味付けで*

URL
/diaries/2012/03/19/1187185.html

誘惑が


おしゃれカフェ行ってしまった(;///;)(;///;)

▼朝
豆腐半分
キャベツ
チキン
アロエヨーグルト
シリアル

▼昼
玄米おにぎり×2
味付けのり
チキン半分
豆腐半分
卵焼き×2
ちりめんじゃこ

▼夜
豆腐
大根と人参のそぼろ煮
小松菜のおひたし

▼間食
どら焼き
メープルバニラオレ
ケーキセット(ガトーショコラ、チーズケーキ)

知り合いが7キロのダイエット成功してて………頑張らなきゃ


URL
/diaries/2012/10/08/1746666.html

ダイエット27日目

ダイエット27日目だよ

体重やはり夜とかわらない

朝から、夕方になる方が痩せる

朝 グリーンスムージー

昼 栄養ドリンク バナナ

夜 豆腐 納豆 切り干し大根
味付けは、納豆調味料と胡椒のみ

ドリンク ヘルシアウオーターとコーヒーと水

ヘルシア飲むとおしっこ出るから
あってるのかも♡

やはり塩分だな

URL
/diaries/2014/07/19/3081304.html

1日目

今日からダイエット開始


お茶漬け
野菜スープ
バナナ
(350kcal)


昼、
バナナのパウンドケーキ二個
ご飯+味付けノリ
煮マメ
(800kcal)


間食、
ポッキー
コーヒーゼリー
ミニアイス三個
(500kcal)


夜、
ご飯
みそ汁
焼きサンマ
大根おろし
豆腐とネギの煮物
(750kcal)


間食
チョコレートケーキ (300kcal)


あちゃー…これじゃあ太る訳だ(涙)
今日からダイエット開始( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2011/09/20/702780.html

本格ダイエット開始

一人黙々ダイエットがなかなか進まなくて、ブログ登録してみました。

食事管理と、運動をして綺麗に痩せたい!ただ痩せるだけじゃなくて、筋肉のついた綺麗な体が目標。

ダイエット方法とか、いろいろ話し合えるダイエット仲間が欲しい〜。

今日のご飯
✿朝
なし
✿昼(約500kcal)
ベーコンのアスパラ巻き、おからサラダ、にんじんしりしり、味付け卵、鶏だしおかゆ
✿おやつ(100kcal)

✿夜(400kcal)
鍋(鶏肉、牡蠣、豆腐、白菜、しめじ)

ゆるく糖質オフしてます!
昼はお弁当なんだけど、皆自作弁当の場合、カロリーってどう計算しているんだろう……。

URL
/diaries/2017/10/23/4821746.html

ダイエットビスケット

朝(10:00)
バナナ

昼(12:20)
お弁当

野菜のかき揚げ
はんぺん
サバの味付け煮
ご飯

夕(18:10)
ダイエットビスケット


◇お通じ→なし


夕食の置き換え用に新しくダイエットビスケットなるものを買ってみた!
お菓子食べたい日に食べるようにしよう^ ^

URL
/diaries/2014/07/01/3040400.html

美人であることを意識してみた

気分は美人ダイエット!
というわけでずみちゃん誘って昼ご飯☆
豆腐ハンバーグ作ったけど、味付けちゃんとせんと
がちで豆腐の味しかせんかった(*_*;
もっと美味しく低カロリーで野菜がいっぱい取れるレシピを覚えて行かなきゃだなー!

朝→果物多め野菜&果物ジュース
昼→ずみちゃんお手製やさい炒め
間食→トマト
夜→ヨーグルトとココア

URL
/diaries/2014/06/02/2971568.html

無題

油断したら見事に増えてる。・゜・(ノД`)・゜・。
まぁ、ご飯鍋半分とかホットケーキ食べてたら増えるよね((((;゚Д゚)))))))
そして昨日のケーキの余りと豆腐を使ってティラミス作成(=´∀`)人(´∀`=)♥
砂糖とチーズは使ってないのでかなーり、ローカロ♥
味付けはハチミツで♪( ´▽`)お菓子我慢しなくても工夫次第で乗り切れる!!
ダイエットメニュー極めます♥

URL
/diaries/2013/07/11/2377290.html

食事はいいかな

今日からダイエット用メニュー
コンセプトは、塩分と糖質を控えつつ素材の味を生かす。
今日は、高野豆腐と大根の煮物
和風だしとスルメ、干ししいたけのだしを生かして
味付けはしょうゆだけ。しょうがと鷹の爪でアクセント。
最後にわかめを入れてミネラル補給。

鳥もも肉のソテー少々

あとは、具沢山のお味噌汁で・・・。

本日の記録---------------------------------------------------
食事:少なめ
運動:散歩1hr
筋トレ:下半身2セット
評価:まぁまぁ
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URL
/diaries/2011/01/03/91099.html

ダイエット開始

ジョギングわ明日から開始!!

トマトドリア 牛肉
りんご
トマトドリア 豆腐 蒸しじゃがいも スンドュウブスープバナナ

腹筋100回ひーはー

牛肉わ赤みで一日味付けして冷蔵庫でひたしておくと茹でても味わ落ちなかったですよー

うまうまです

スープわかならず片栗粉いれてとろみをつけてます

大好きな油わ一切使いません

URL
/diaries/2010/12/09/77888.html

ダイエット14日目

昨日は友達と外食。

ガストでカロリーを気遣って豆腐ハンバーグ和膳にしたのに増えてる。


女子だし月一はしかたないか。


今朝はヘヤトレやりました。

帰宅後、踏み台昇降を20分、足痩せ、美脚エクサをやりました。


夕飯はもやしとピーマンの炒めあわせ。とりむねのレンジ蒸し。

味付け濃かったから浮腫むかな。

URL
/diaries/2014/05/20/2941052.html