ダイエットクラブ

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帳消しダイエット

昨日のお昼は次男がラーメンたべたいと言うので、インスタントの塩ラーメンを準備しました。ところが、出来上がったら気分は変わり、結局2人前を食べることに。カップラーメンの帳消しは沢山のカット野菜とゆで玉子。インスタントラーメンにも適応?って思い、レタス1玉をちぎり入れて、温泉卵をトッピングして2人前のラーメン食べました。夕飯も長男リクエストでからあげだったけど、帳消しのレモンで対応。体重増えてない\(^o^)/

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/diaries/2017/11/12/4840040.html

今日は

事務所(お盆)最後の日。


あー昨日は美味しいもの食べれて幸せ!


体重とかやっぱ増加!


後で追加☆

今日は、兄とゲオ、本屋へゴー!

ダイエット本買っちゃった!
まだ40代じゃないけど笑
内容が気になったから。

帳消しダイエットも!

あー痩せたい、食べたい(。>д<)が両方かなうらしい。
帳消しダイエット☆

また挑戦しよー(’-’*)♪

また、平日ダイエットだな~(^-^;

お盆は身体甘えすぎた‼ヽ(´▽`)/

続く…




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/diaries/2018/08/16/5090750.html

オワタ

生理前の暴飲暴食タイムー。
やたらお腹空くし、運動はしないし、体はむくむし、悲惨すぎてもうヤバイヽ(´o`;

ダイエット生活から徐々にフェードアウト中…。

グラフもどんどん上昇中。
頑張って努力しても生理前に帳消し!


やってられん…orz

URL
/diaries/2013/10/01/2537475.html

ダイエット134日目

前日比プラマイ0。

昨日のステーキ食べすぎを夜の運動で帳消し&体脂肪率減った(*^^*)


朝:
グラノーラ&牛乳
ヨーグルトチアシード入り

昼前体重:77.2kg36.0%

昼:
昨日釣ったアジの南蛮漬け
納豆
ご飯100g

夜前体重:77.0kg35.9%
昨日の筋トレ効果なのか、今までみたことない体脂肪(笑)

夜:
南蛮漬け

運動:
ゴムチューブ使ってストレッチ、筋トレ

寝る前体重:77.7kg36.3%

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/diaries/2015/09/23/3849149.html

ぎっくり腰

サボっていたダイエット。
ぎっくり腰を機に体重計乗ってみた!

(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)エエエッ?

(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)エエエッ?

めちゃくちゃ増えとるー!

ぎっくり腰なので運動は出来ませんが、帳消しダイエットなるものを調べて実践してみようと思います!

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/diaries/2017/11/13/4840570.html

28日目

痩せてきた変化に反応される。足が痩せたと言われるけど、まだまだ足に付いた脂肪を消したいな(>o<)炭水化物は1日に一回にして野菜なるべく食べて歩くだけダイエットだけど、夏までには、水着着たい!下半身デブとか最悪だなぁ

茄子たくさんあるから、麻婆茄子たくさん作って昼と夜に
雨で寒くなってきたから、グラタンをひさしぶりに作った!玉ねぎ一個いれたから、すごいお腹膨れた(*´ω`*)
  

朝 麻婆茄子 ゆずジュース

昼 麻婆茄子 トマト

夜 ペンネグラタン(玉ねぎウインナー半分)
  カステラ一切れ

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/diaries/2015/07/03/3716797.html

ダイエット23日目

昨日は職場の飲み会でした!
久しぶりの飲み会だし、勤務後だったけど暴飲暴食は防げましたー
……だかしかし、帰宅してサンドイッチ食べてしまったー

なので、今日は昼からジムへ…
ウォーキング4.2km+軽い筋トレ+スタジオレッスン

これで帳消しに!はならないか…

URL
/diaries/2017/01/28/4516566.html

子供の夕飯

グラタンを作りました!
昨日は預けたから今日は子供の好きなグラタン!

二日酔いっぽいけど、なんとか乗り切れそう(*´ー`*)

久々に飲んだら、食欲がヤバい。笑

気をつけなきゃ!!

グラタン、サラダ


今日はケーキも買ってきちゃった!

食べるかは分からないけど(~。~;)

ダイエットを忘れた一日でした。。

URL
/diaries/2015/11/19/3934676.html

33日目

ご飯食べてバー行って風呂入って測定


朝ご飯・・・食パン×1、スムージー
昼ご飯・・・卵焼き、味噌汁等
晩ご飯・・・バイキング



バイキング行って思いっきり食べてきた(*´∇`*)
こんな日も必要だよね
明日、明後日は気持ち少なめに食べて今回の分を帳消し出来るようにしよう
こんな適当ダイエット(笑)

URL
/diaries/2012/05/05/1310139.html

今日から改めて❗

お盆前まで、順調だったダイエットo(^o^)o
お盆で帳消し+になってしまった…
根性のなさが、本当に情けない(*T^T)
今日からまたまた改めて、皆さんの日常を見て私もしっかり参考にさせてもらい❗頑張っていこう

URL
/diaries/2015/08/17/3791136.html

ダイエット14日目

昨日のしゃぶしゃぶ食べ放題が歩きとジムのお陰で帳消しに♪

でも朝から、ドーナツ!
重いけど、食べれる人笑笑

今日から生理…
ホルモンバランスで痩せないから、運動の内容考えないといけないけど、いつも通りにジムには行こう♪

サプリメント
・フォースリーン
・酵素&酵母

URL
/diaries/2018/05/21/5007870.html

これは…

ダイエットしてる人の食事じゃないデスネ…(´・_・`)
反省してマス…

朝: ハヤシライス

昼: 寿司

おやつ: アイス 、ケーキ

夜: パン1つ

カーヴィーダンスやったけど帳消しにはならないよねーΣ(゚д゚lll)

友だちと遊ぶと食べすぎる傾向に(ーー;)

こらっ自分…明日は気をつけて

URL
/diaries/2012/06/07/1403569.html

微妙な増え

何故じゃー!!
まあ、仕方ないのだろうか。
ぐぬぬぬ。
体脂肪減ったから筋肉筋肉……(暗示)

朝食*ウインナー2本、栄養補助食品、カフェオレ
昼食*温玉冷やしうどん
夕食*冷やし中華、グラタン3口、高野豆腐+舞茸+ほうれん草の煮物

間食*レモンティー、カフェオレ

夕食食べ過ぎ過ぎ過ぎ……
昼間の全力鬼ごっこで帳消し!……になんてならんよなあ。

URL
/diaries/2018/05/06/4994194.html

カーボローディング

明日が大会なので夜も炭水化物をしっかりと!
幸せ〜♡笑

トレーニングはしないけど、1日掃除の仕事で動きっぱなし。
ある意味有酸素運動だったりする…

明日フルマラソンを走る身とは思えないほど、実は疲れた…笑
ほんとに大丈夫だろうか…(。・ω・。)



++++++++++++++++++++++++++



みた人いると思うけど、テレビでやってたダイエット特集(=゚ω゚)ノ

●帳消しダイエット
●ファスティング
●玉ねぎヨーグルト
●8時間ダイエット

どれも興味津々ですが、玉ねぎヨーグルトはぜひやってみたい!
今、サンプルでもらったヨーグルトが沢山あるので、食べ終わったらプレーン買ってこよ( ´ ▽ ` )

帳消しはなんか知識がないと難しそうだし、テレビでは痩せてたけど信ぴょう性に欠けるような…
8時間やファスティングは生活スタイルで今は難しそう。

玉ねぎだな…

URL
/diaries/2017/11/04/4832925.html

今日は

朝→胚芽サンドイッチ小3枚
青汁牛乳~

酢たまねぎ作った~‼
たまねぎは糖質だけど。
血液をサラサラにするから。
食べようかと思う!⤴⤴

お昼に食べよう➰っと。

お昼→冷凍ピザ300キロカロリー以下2…カロリーいくつか忘れた、☆ピザにオリーブオイルを大さじ1
帳消しダイエット?のつもり。

レーズントーストバター大さじ1
、酢たまねぎ少し、
いんげん胡麻あえ少し、
ウーロン茶☆
食べ過ぎた??
まっ、お昼だから気にしない~(^^;


間食→朝…ミックスナッツ少し
ホットコーヒー☕、
ヨーグルト(はちみつ少し&シナモン入り)
レンコンチーズ焼き作ったけど…美味しかったけどもっと上手になりたい。
3枚~4枚
チョコ2個←やっちゃった(汗)

夕方…ココア、もらいものさくらまんじゅう1個、せんべい半分



夜→照焼きチキン春雨ワンタンスープ、野菜炒め、たこ焼き4つ、
お腹いっぱい!


運動→掃除1時間(掃除機→ダスキン→トイレ掃除)
掃除10分✨自分の部屋&トイレ掃除✨


☆食べたいものは食べることにしました!


帳消しダイエット挑戦中~(σ≧▽≦)σ今日から。


14時なう~福山さんのラジオ聞いてます

URL
/diaries/2018/02/24/4928782.html

バナナダイエット177日目

 7:10 バナナ
 8:20 ずんだプリッツ
10:00 生姜飴一つ
12:10 お弁当(生姜の炊き込みご飯、竹輪とピーマンの磯部揚げ、れんこんとじゃがいもの煮込み)
15:10 栗味の八つ橋
18:10 外国のチョコクッキー大き目
21:20 C1000タケダ
22:00 ローソンのモンブラン

体重増えていた。
でも食べたい気持ちが大きいのだ。
体動かして帳消しにした…て思いたい~

URL
/diaries/2011/11/29/875917.html

129日目~

朝 なし
昼 ご飯、手羽元の照り焼き煮、ぜんざい少し、グラタン
間食 昼のぜんざい
夕 ご飯、手羽元の照り焼き煮、グラタン

運動
自転車15分

今日は、シチューの残りを
グラタンにして貰ったのと
圧力鍋を使って作って貰った
手羽元の照り焼き煮とお餅の
期限が近いのでぜんざいを
食べた♪

彼氏のお陰で美味しい物を
食べれるのは嬉しいんだけど
ダイエットできない(>_<)

URL
/diaries/2015/01/19/3429852.html

そろそろ

今日が生理3日目だったのでそろそろダイエットを本腰いれて頑張りたいと思います!
彼が9日に帰ってくることになったのでそれまでに1日2500kcal近く食べ続けたこの何日かを帳消しにしなければ…!
明日は追いコン飲み会があるけどそんなことを言っててはいつまでも痩せられないので頑張ります(;_;)
とりあえず体重計は乗るの怖いから明日にしよう(・・;)

URL
/diaries/2013/03/06/2090333.html

足が棒

今日は朝から子供連れてイベントへ。
雨の中長蛇の列。抱っこ紐で息子を抱え、娘の手を引いて並んで……
いつも我慢させてばかりの娘に楽しんで貰おうと、イベント行って、洋服や雑貨も買ってあげられて、日頃の感謝を伝えられたかな(^^)
お昼はスープダイエット中のくせに丼ものを食べてしまったけど、一日中抱っこして歩いたから帳消しになってるといいな。
はぁ~、足が棒。

URL
/diaries/2018/09/29/5131599.html

減った

なんとか今日も減った!

61、8!

完全に去年の夏の自分の最高体重に戻った!


とりあえずひとまずダイエットは成功(^O^)学祭中に太った分は完全に帳消し!


ここからは理想の体重目指します!


てか朝図ったら本当はもっと減ってるんだけどね!

マクドのアップルパイに豚肉のカレー炒め食べたけど増えずに良かった!

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/diaries/2012/01/21/1012519.html