ダイエットクラブ

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集中ダイエット二日目

ホークスおめでとう!!
強かった
そしてあの応援は熱いなぁ~

一時期鷹ファンになったきっかけを作った柴原は今年で引退
パワプロでBDBBBの能力に衝撃を受けあなたのファンになりました
何年か前の開幕戦逆転サヨナラ3ランも忘れません
お疲れ様でした

URL
/diaries/2011/11/20/853921.html

5日目

朝食
DHCプロテインダイエット いちごみるく味
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠


昼食
納豆ご飯
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠

夕食
サーモンのお刺身
きゅうりのぬか漬け
食後にパピコ食べちゃった(xдx;)

URL
/diaries/2012/06/08/1407179.html

10/16

*昨日やったこと
YouTube見ながら筋トレ!下腹

昨日は体重増えたことがショックで
やや自暴自棄モードに
なっておりました。。。

今日は体重減ってよかった(>_<)
18日には50kgを
切っていたいのです。
頑張ります(>_<)(>_<)

ダイエット始めた頃から目標の
早川沙世ちゃんは
168cmで45kg…。。。。
まだまだじゃ(T_T)


(昼)
クリーム玄米ブラン354kcal
(完食)
昆布約30kcal
ボスカフェオレ88kcal
合計118kcal
(夜)
緑黄色野菜のサラダ70kcal
濃いりんごゼリー0kcal
合計70kcal

合計542kcal

URL
/diaries/2015/10/16/3884542.html

3日目

朝*マンゴーヨーグルト

カフェオレ

昼*コーンスープ

ちらし寿司


夜*豆乳鍋

黒豆




ダイエットにわ

目標にするスタイルの人を決めるといい…

と良く聞きます(*・∀・*)

私の目標わ

スタイル*早川紗世ちゃん★


いやーあのセクシーなスタイル憧れる

んまあんなに痩せなくてもいいから

ある程度の肉付きで出るとこでて

へっこむ所へっこむ体になるようがんばろーっ

てかてか昨日でダイエット2ヵ月目だった…

忘れてた(笑)

あんまり痩せてないなぁ

でも増えてないからいいとするかな(笑)

URL
/diaries/2013/01/19/1981394.html

(`・ω・´)

今週は早番で朝体重が量れないので
仕事から帰宅後に計測してます(・ω・)

■ご飯
 -朝-
  ・しみチョコ きなこ 3個
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒

 -昼-
  ・弁当(混ぜご飯130g、野菜と薄揚げの卵とじ、オクラ、冷しゃぶサラダ) 約400kcal
  ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

 -夜-
  ・DHC プロテインダイエット バナナ味
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒
  ・ニュースリム 2粒


--------------------------------------

昨日、腹筋ローラーを40回~ほど(数え忘れてたw)2回にわけてやったところ
ほのかに腹筋が痛い・・・というか微妙に力が入ってる感じ・・・?
効いてるのかな(´∀`*)

URL
/diaries/2012/04/17/1265615.html

12/15 食べたもの「なんか変?」



ギーコーヒー、鶏手羽元とカブの煮物



間食

クルミとココナッツのキャラメリゼ





エンナチュラル植物性プロテインダイエット(豆乳100)、茶碗蒸し、ベビーチーズ2つ、兄貴作バターチキンカレー味見





里芋と鶏挽き肉の味噌煮、鶏手羽元とカブの煮物、プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ

ホットワイン






いつもなら回復食に入ってもキープか微減なんだけどな…。

量を食べ過ぎているのかしら?

なんとく体を触った質感がいつもよりプワプワしている気がしないでもない??

まさかもう浮腫む時期に入ったわけじゃないよね(-_-;)?




ちょっと凹む出来事があって、軽く落ち込んでしまいました…。
うまく眠れなさそうだったので、回復食中なんですが、ホットワインを少し飲みました。

まあアルコールはほとんど飛んでいるということで…(言い訳)。

URL
/diaries/2017/12/15/4868780.html

周りのパワー☆

自分のためのダイエットですが、周りに気付いてもらえると嬉しいですね!それをまた思い出して食欲抑えれたり、動く気にもなれるし。本当ダイエットって周りのパワーも絶大(O_O)

怠惰な日記や写真アップできねぇ!って頑張れています(´Д` )笑。プロフにも書いていますが、本当に皆様ありがとうございます(*^◯^*)♡

おかげで今日もご飯少なめ、野菜多め、早めの晩御飯、運動できました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/08/14/4319481.html

8日目

遅朝…ホッケ塩焼き、ヒジキご飯、みそ汁、漬け物、ほうれん草お浸し、キウイ、手作りケーキ(父誕生日のため)


遅昼…プロテインダイエット177、ダイエット海老せん一袋75

間食…Balanceパワー100


夜…ベビーチーズ50、ヨーグルト97

URL
/diaries/2012/03/16/1177291.html

一晩で減るの?

朝の体重は58キロ台。夕べから1キロ少ない。なぜ?
夕べDHCからダイエットパワーが届いたので、今日から飲み始める。
大掃除の日で、昼はカップラーメン

朝 ダイエットパワー、トーストにイチゴジャム8枚切り1、大納言1、みかん、カフェオレ、プロセスチーズ

昼 カップラーメン小、さつまいも1/3

間食 小倉山小袋おせんべい、カフェオレ

夕 カレーライス小、みかN

URL
/diaries/2011/12/24/936713.html

162日目



プロテインダイエット(カフェオレ)



チーズはんぺん
ウィンナー
スイートポテト
ご飯
梅干し



プロテインダイエット(ココア)

間食


アルフォート
ミンティア
プルーン

運動

ウォーキング40分

昨日は久々にゆっくりできたので、パワー回復!晩御飯食べたから体重増えたけど今日は朝からプロテイン2食で調整(・∀・)意外と昼まで持ったなー。朝ごはん食べる時間ないときにまたやってみよ!










URL
/diaries/2013/12/11/2654679.html

変わらず

体調はいまひとつ。
体重は変わらずではあるけれど、ダイエットへ向かうパワーもひまひとつ。

女性ホルモンに振り回されてるな…。
1週間耐えれば痩せ気が来る。
がんばる。

昨日のご飯
朝:ごはん、みそ汁、温泉卵、おひたし、サラダ
昼:プロテインドリンク
夜:みそ汁、サラダ、ヨーグルト

URL
/diaries/2010/11/05/59352.html

32日目

結婚パーティー、先輩すごくキレイだったな〜
数年振りに会えた人たちとも話せて、楽しかった♪

昨日の夕ご飯は食べ過ぎちゃって反省。
でも、新婦のキレイパワーをもらって気分もアップしちゃったし、ダイエットがんばろ。


【朝】・トースト1/4・野菜たっぷりスクランブルエッグ少々・お茶
【昼(予定)】・おにぎり・春雨スープ
【夜(予定)】・プロティンダイエット

URL
/diaries/2014/10/06/3245961.html

6/29

お通じ:◎ 歩数:1,609歩

お通じが昨日とても良くなかったけど、今日は解消。すっきりできた。

朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、もも、チェリー、プルーン、ヨーグルト。

昼食:ブランパンチョコレート、酢醤油玉子、きゅうりのキムチ和え、豆乳ベジパワープラス、豆乳グルト。

夕食:枝豆、プロテインダイエットパスタ。

URL
/diaries/2016/06/29/4255107.html

DHCってすげー!

最近、プロティンダイエットを再開したら、グイグイ体重が落ちてる気がする!

しかし、サプリメントのフォースコリーとダイエットパワーと生姜エキス的なのも飲んでるから、正直なにが一番効いてるのかわかんないけど。

よく考えたら、朝カレーも実践中だし。

毎週末、何かしらの高カロリーイベントがあるにもかかわらず、まぁまぁのペースで痩せてるから、よしとしよう!

URL
/diaries/2011/07/13/515655.html

104

なんか知らないけど体脂肪が減った\(^o^)/
何もしてないからたまたまかな!
DHCのフォースコリー欲しかったけど高いから、安いダイエットパワーっていうの買ってみたけど、
カプセルだからすごく飲みづらい( ̄▽ ̄;)
フォースコリーにすれば良かった…

朝:DHCプロテインダイエット

昼:ご飯、スープ、八宝菜、カレービーフン、大根サラダ、ゼリー

間食:よもぎ饅頭、マンゴーゼリー

夜:おにぎり

URL
/diaries/2012/08/27/1624271.html

3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html

11/2&訂正

おはようございます。

昨日
朝 紅酢、カフェオレ
昼 おにぎり(鮭マヨ)
夜 プロテインダイエット DHCサプリ(ダイエットパワー、フォースコリー、カルニチン)

運動→ストレッチ、カービーダンス
何故か減ってませんが頑張ります

今日は夜、娘の祝賀会がありますが…車で行く為、ノンアルコールですみます

体重…間違えて入力してしまい、訂正しました
68、6→66、8です
ハハハ
小さいようで、大きいですよね

URL
/diaries/2011/11/02/807170.html

ばつ

20:00 体重測定53.9kg、31.6%(オムロン)
23:30 特製ドリンク+170kcal(豆乳、酵素ドリンク、プロテイン)
サプリ(フォースコリー、ダイエットパワー、ブルーベリー)
4:00 味噌汁、ゆで卵、焼き豚+210kcal
サプリ(フォースコリー、ダイエットパワー、マルチビタミン&ミネラル、酵素)
10:30 特製ドリンク+170kcal
サプリ(フォースコリー、ダイエットパワー)

その他の摂取
水、緑茶2リットル

本日のカロリー計算
基礎代謝1200kcal
基本消費カロリー200kcal
運動消費カロリー0kcal
摂取カロリー550kcal
トータルカロリー マイナス850kcal


記録9日目。喉が痛くて。怠い。運動お休みしました。

URL
/diaries/2014/06/18/3009922.html

日記!

-朝-
 ・豆腐つくね 1個
 ・豆乳 コップ1杯 計150kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-昼-
 ・お弁当 350kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-夜-
 ・冷しゃぶサラダ、豆腐つくね 200kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム 各2粒
 ・ダイエットパワー 1粒

-運動-
 ・腹筋ローラー 30回
 ・チューブローイング 20回
 (通勤 自転車15分×2)

URL
/diaries/2012/04/18/1268451.html

パワーリスト装着

参考にしてるダイエット本に、ダンベルで、ウォーキングとあったので、早速探したけど、お目当ての物が無し…ふと目についたのが、パワーリスト…
これの方が、手指使える…
日常から取り入れた…洗濯物は、かなり干すのにパワーがいるよ… 二の腕のタルタルをカバーしたい〜

URL
/diaries/2013/07/19/2393128.html