ダイエットクラブ

Search results for “お風呂 ダイエット 5分”

モムチャン3回目

1回目 モムチャンダイエット前半15分くらい

2回目 後半15分くらい

3回目 35分通し←今日

疲れたぁぁぁ

毎回汗だくになるから
お風呂前にやるんだけど
夜やると彼氏ひまそう(´ω`)

みなさんどうしてるんだろう?

お風呂沢山入るの面倒くさいのは
ずぼらな私だけなのかな…

URL
/diaries/2011/10/15/762301.html

1200g減!\(@^▽^@)/\(@^▽^@)/

1200g減!は、昨日の朝と、今日の朝の比較です。昨日は、お菓子なしで食事も低糖質。庭で縄跳び(45分)+お風呂(45分)を出勤前に。お昼休みにはストレッチ&シャドウ(45分)+お風呂(30分)。と、1日中ダイエットに侵食されていました。結果が出せて良かったです。\(@^▽^@)/\(@^▽^@)/

URL
/diaries/2014/05/06/2908776.html

ダイエットメニュー!

ダイエットのオキテ

・よく噛む!
・沢山運動する!
・水を沢山飲む!

↑をちゃんと守る!


休日
9時起床…
10分~30分まで乗馬
35分~40分まで出掛ける準備
45分~17時まで遊ぶ
10分~15分までリンパマッサージ
20分~50分までお風呂
9時~10分まで明日の準備
15分~35分まで乗馬
~1時まで自由
10分就寝



平日
7時起床…(泣)
~20分までぼぉ~っと
25分~40分まで準備
4時半まで
50分~5時10分まで乗馬
25分~55分までお風呂
1時まで自由!
1半就寝

URL
/diaries/2011/02/28/175757.html

1400g減!\(@^▽^@)/\(@^▽^@)/

1400g減!は、昨日の朝と、今日の朝の比較です。昨日は、お菓子なしで食事も低糖質。庭で縄跳び(45分)+お風呂(45分)を出勤前に。お昼休みにはストレッチ&シャドウ(45分)+お風呂(45分)。と、前日同様に1日中ダイエットに侵食されていました。結果が出せて良かったです。\(@^▽^@)/\(@^▽^@)/
 
さて、今日は飲む日です。\(@^▽^@)/
おりこうさんに飲めるでしょうか?( >o<)

URL
/diaries/2014/05/07/2910809.html

疲れたぁ(ー ー;)

ちゃーお(*^o^*)


お風呂も入って、ストレッチしてます☆

お風呂から上がって
にゅうめん食べました、
そして、豆乳を飲んだぁϵ( 'Θ' )϶

んで、少し5分ぐらい
意識してウォーキングして

今からストレッチ( ´ ▽ ` )ノ
これわ念入りに(*^o^*)♪

少し筋トレして、寝ます\(^o^)/


明日もダイエット
頑張るぞぉーーー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2013/07/30/2416071.html

11日目  新しいお風呂

ダイエット始めたくらいからお風呂の工事してて
ようやくそれが完成★
今日初めて新しいお風呂入ったよ♪
前のお風呂より半身浴もしやすくなって気持ちもリラックス(*^^*)

お風呂をシャワーですます習慣があるからちゃんと入るようにしよう!!!

URL
/diaries/2011/05/19/359710.html

増えたり減ったり

☆朝ご飯☆
野菜ジュース・リポビタンD
☆お昼ご飯☆
お弁当
☆夕ご飯☆
カレーライス・サラダ・唐揚げ2個

☆本日の運動☆
ウォーキング13419歩
DVDでのダイエット25分
お風呂でお腹マッサージ5分

昨日の運動でまさかの筋肉痛(*_*)明日はもっと頑張ろう。゚(゚´Д`゚)゚。

URL
/diaries/2012/05/11/1328096.html

1月29日(あと2日)

排便*朝、昼、夜あり〇
昨日の夜と、今日の朝、大黄甘草湯を4錠飲んだからか、便はよく出たと思う。
なのに、体重減らない( *_* )
なんか、最近食べ過ぎ(´×ω×`)
夜、炊き込みご飯茶碗1杯、ポテチなど(;゚Д゚)!
お風呂45分入ったあとに測ったら、54.7やった(|||O⌓O;)ヤバイと思い、モムチャンダイエット15分やった!

URL
/diaries/2017/01/29/4517596.html

ダイエット47日目

ビリー40分、踏み台昇降15分、お通じ◯
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 山菜、キムチ、そうめん
夜 おにぎり1つ、お味噌汁、ホタテとブロッコリーの炒め物、キムチ納豆、卵焼き
おやつ いちご、チャイラテ

今日は、朝食後、ビリー40分、踏み台昇降15分、お風呂→測定をしたので減っていたのかな( ^ω^ )

URL
/diaries/2015/05/07/3608401.html

2月8日の夜は本格にっ

テスト終わるのが8日
その日の夜から始めること。
なまけリセットだ!

夜食禁止
お腹と相談

お風呂
背筋正す
マッサージ

お風呂後は深呼吸ダイエット
腹筋30回
背筋30回
O脚矯正ストレッチ二種類
腕立て伏せもどき20回
足ぱか横30回
足ぱか上30回
アキラさん流腹筋30回
ストレッチ

出来たら
15分モムチャン
ロングブレスもどき10回1セットから

URL
/diaries/2013/02/04/2020205.html

夜寝る前にお風呂に入るぞ!ダイエットします★


夜お風呂に入らずに
食べっぱなしで寝てしまって
ダイエットどころか
普通の生活ができていない!!

とりあえず
食事のことは置いといて
ちゃんとお風呂に入って
身心を浄化してから
眠るようにしようと思います☆

それだけをチェックします!
がんばるからね o(^▽^)o

URL
/diaries/2015/01/26/3441608.html

お風呂

お風呂メニュー

湯舟→休憩→湯舟→休憩湯舟
いづれも5分間

これすごく疲れる。
半身浴でゆっくり浸かるのもいいけど、
時間がもったいないので今日からこのお風呂ダイエット始めよう!
半身浴よりもずっと身体に負担かかるらしいので体力と相談しないと、
今日みたいに食欲わかずご飯食べなかったりした日には、
風呂出た後しばらく起き上がれなくなる。


しかし、うちの体重計はちゃんと体脂肪計測できてるのか疑問。

URL
/diaries/2011/07/12/513993.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

現実を見る(;_;)


今日はダイエットを始める日なので
現実を見ようかなって思います←

おもいっきし足が見えるズボンはいて
鏡の前に立ってみた.....


((((;゚Д゚)))))))ぶっとー!

太いを通り越してる!!!
こここここれは
やばいorz
脚やせは真剣にやらないと
まずそうです(;_;)ぐぬぬ。


今日の夜ご飯は
•豆腐カレー
でした\(^o^)/
美味しかった
体重は決まった時間に測ると
良いみたいだから
あたしは、お風呂上がりに測ろうかな←

お風呂は半身浴15分で(*^◯^*)!
ダイエット頑張るぞっ!


ダイエットお友達バンバン募集してます\(^o^)/

URL
/diaries/2014/06/05/2977916.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

ダイエット方法

◆名前:ぽこ



◆身長:152 (平均より小さめ)



◆体重:58キロ(パンパンではないがパンだよね。。。といわれます。)



◆仕事:デスクワーク基本



◆食事:朝昼晩しっかり食べます。たまに3時過ぎにおやつも。。。。



◆ダイエット歴:今まで数十種類のダイエットに挑戦。。。。失敗。
◆運動:毎日お風呂上がりにスクワット70回。(5年前までバスケットしてました)

◆ながらダイエット項目:
●1つ目 

 http://item.rakuten.co.jp/garconne/36106/?s-id=pc_srecommend_01

  ↑これは当社一番人気の商品。実際にどんなスタイルの人がどのサイズがぴったりなのかわかりやすいように、私がはいてお伝えします。
●2つ目
 バランスボール55センチ

●3つ目
 毎日お風呂上がりにスクワット70回。
(5年前までバスケットしてました)

●4つ目
 毎日お風呂上がりに腕とつま先で体重を支え、体幹を鍛える:5分

●5つ目
 毎日お風呂上がりに体をV字にしておなかを鍛える:5分

●6つ目
 毎日お風呂上がりに体をひねってウエストを細くする:5分

●7つ目
 夜はお米は食べない。朝は玄米。昼は普通。


本日全行程実践済み




URL
/diaries/2012/03/05/1147039.html

お風呂日和

ダイエット9日目
朝:無し
昼:親子丼ミニ
夜:春巻き&鶏肉と白菜の重ね蒸し


お風呂で汗かくのが日課です。
寒くてウォーキングする気にはなれないし。
気持ち良く、歌ったりしながら汗いっぱいかいてます。

一回のお風呂約2時間。
一日2回入ります。

お風呂はダイエットの意味ないとか言うけど、やっぱり痩せていってると思います(o^^o)

URL
/diaries/2013/02/09/2032320.html

02072327

今日はお菓子をたくさん食べちゃった。



いかん!



そして、さっきまでギター弾いて、



今はお風呂。






今日はダイエットマシーンが家に届いたので、


お風呂あがったら、それで運動しようかな。



で、そのあとギター練習再開。







ダイエットダイエット!





URL
/diaries/2012/02/07/1064962.html

ダイエット2日目

【朝活】
イージーズダンス2 60分
骨盤枕 5分
朝食 なし



シャワー


11:00 食べ順
ぬか漬け
納豆 1パック
味噌汁
鶏胸肉の甘酢ソース 5切れ
トーフミール (お腹いっぱいになってきた。) 35分
ご飯半分 (昆布の佃煮)



14:00
キャラメルコーン


17:00
八宝菜 おかずのみ
梅ジャム+ヨーグルト


18:00
マカダミアンナッツチョコレート 1粒


悠有のお風呂

【夜活】
骨盤枕 5分
腹筋 10回


【便通】 なし mg6


URL
/diaries/2014/10/02/3248757.html

結婚式まであと57日!

【今日のジムメニュー】 

ハードでした。
でも以前より体が柔らかくなり
ストレッチのときににんまり!
柔らかければ、ダイエットもスムーズですから
気は抜けません…!!

◇ストレッチ 15分
◇体幹トレーニング 15分
◇筋トレ 40分
◇バイク 65分 360カロリー
◇ストレッチ
◇お風呂でマッサージ


そろそろ
ハネムーンの申込書出さないとだ~(^^;

URL
/diaries/2015/04/10/3566003.html