ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 1ヶ月 3kg”

63.3kg 34.6%

来年の4月までに18kg減を目指してます。

18kg ÷ 12ヶ月 = 1ヶ月 1.5kg
1ヶ月で1.5kg減らせばOK

で、1ヶ月ほど経過。

●4月19日 ダイエット仕切り直し!
66.3kg / 33.8%

●5月25日
63.3kg / 34.6%

順調に3kg(2ヶ月分)減ってる。
けど、体脂肪の増減が激しいな…。

もっと低い日もあるんだけど、運動量をなんとかせねばだね!

URL
/diaries/2015/05/25/3640788.html

1ヶ月

ダイエットを決意してから1ヶ月。

4/21 55.1kg
5/21 52.1kg

マイナス3kg♪♪♪

嬉しい結果*\(^o^)/*
また、1ヶ月後良い報告が出来ますように…(*^^*)
引き続き頑張ります。

運動
ウォーキング3km
エア縄跳び 3分×2回
ジリアン LEVEL1 2回目

エア縄跳びでだと思いますが、肩のとこが筋肉痛T^T
腕回すのが痛い〜(^^;;

URL
/diaries/2014/05/21/2944009.html

前回比−0.3kg

ダイエット改めて再開してちょうど1ヶ月!なんちゃって糖質制限と2日に一度のランニング!この1ヶ月で3.6kg減ってる〜(^ ^)最近またサボり気味だけどまた1ヶ月後を目標に頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ウエスト63cm

URL
/diaries/2017/05/11/4632025.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

✳︎✳︎1ヶ月報告✳︎✳︎


ダイエット前 58.3kg 32.6%
1ヶ月経過 55.5kg 29.6%
(−2.8kg −3%)

ただし、本日生理二日目。
リバウンドしない範囲でいい感じに減ってきました!

2ヶ月目の目標は、、、
52.8kg

体重の5%を目安にしてます。

URL
/diaries/2015/10/02/3863879.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

初日記!

はじめまして、今日からダイエットクラブに参加しました!
ダイエットは2ヶ月前からやっていて
1ヶ月半で3kg痩せたんだけどなかなかそれから停滞しています。月1、2kgの減量目指しています。
ダイエットクラブ始めたし、今日からまた新たな気持ちで頑張りたいと思います!

URL
/diaries/2014/11/06/3308360.html

1ヶ月−3kg

★ダイエット 11日目★
*生理5日目

今日は体重計り忘れてしまった(´ω`)

★朝ごはん★
・ポテトサラダ
・ゴボウとニンジンの卵焼き
★昼ごはん★
・無し
★夜ごはん★

★運動★
・足上げ 左右 20回
・腰上げ 30回


★お通じ★
・1回

URL
/diaries/2018/03/01/4933757.html

▷ 2 4 7 日 目


12月!今年もあと1ヶ月!!!

ダイエット初めて、8ヶ月くらい経つんかな?

ペースは亀並み、、ですが、、

今まででにこんなに長く続いてるダイエット

は初めてですね!

これも、ちゃんと毎日アプリ開いて

日記書いてるおかげだな~

そして、同じくダイエットしてる人達を見て

それが刺激になっていたり、、、素敵(笑)

あと1ヶ月!目標は-3kg!!!!

停滞期なうやけど、頑張る!!



今日は食べすぎたな、、、、。

やらかしてる、、、

(´;ω;`)




URL
/diaries/2016/12/01/4453042.html

前日比−0.3kg

昨日は忙しくて走る予定だったのに一日潰れてしまった(^ ^)1ヶ月前から再スタートしたダイエット!今日が1ヶ月後の小目標の日だった!小目標まで300g足らず(^_^;)でも3.6kg減ったのでまあまあ合格としよう☆足らずの300gはここからの1ヶ月に上乗せして頑張ります♡

ウエスト63cm

運動 スロージョギング10km
プランク30秒×3セット

URL
/diaries/2017/03/04/4556996.html

21日目





朝ご飯
・ご飯1膳
・めかぶ
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当

夜ご飯
・中みかん1個
・おでん




体重、体脂肪keep><



早く52kg代に突入したいなー、





てかあと少しで
ダイエット始めて1ヶ月だ!


1ヶ月で3kg減したい…(;_;)




もうひと踏ん張りかな!!



このまま前進あるのみいいい!!




URL
/diaries/2011/11/05/816012.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

1ヶ月経過

31日目。
今日でダイエットを始めて31日目。1ヶ月経ちました。
今日は息子の習い事があって帰りが遅くなり、疲れたのでエアロバイクなし。筋トレを軽くやりました。

お通じもなかったけれどキープ!
1ヶ月で−3kg達成しましたー!
ゆっくりペースで−10kgを目指している私としては、上々の滑り出しなのではと思います。

この調子でまた明日から頑張るぞー!!

URL
/diaries/2015/04/16/3575631.html

65kg台突入!今後のダイエット

1ヶ月後10/21でとりあえず食事制限のダイエットはワンターンにして、一息つこうと思います。
約3ヶ月のダイエット。今のまま減らしていくとして目標は、63.0kg
このまま順調に上手く行けば3ヵ月で-10kg

63kgまで落ちたら身体もダイエットに慣れてるし、軽い運動を取り入れたりして、代謝をあげていきたい。

URL
/diaries/2017/09/21/4788837.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

6日目 4/22

ちょっとだけどー
200gだけど減りました!

昨日の二次会のご飯が全然なくて逆にありがとうですよo(^▽^)o

私はダイエットの区切りを給料日でくぎっているので1ヶ月の区切りは25日の朝っ!

1ヶ月3kg減で頑張ってるんやけど3日で400g!

いける!頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/04/22/1279251.html

#30

ダイエット1ヶ月終了

結果は-1.8kg
1ヶ月-3kgペースが目標なので、
少し厳しく進めていかないと!
2ヶ月終了後には50kgになっていることが理想。
頑張れ自分!!!
食欲に負けるなー!!!



-食事-
朝 野菜スープ
昼 煮豆 ソーセージ2 トマト
夜 トマトスープ パッタイ
間食 なし

-運動-
ランニング30分
スクワット190回

半身浴
ストレッチ
マッサージ

URL
/diaries/2018/02/10/4917340.html

今日からスタート!

こんにちは!
7月に出産してこれから産後ダイエット頑張ります(^^)
妊娠してMAX18kg太ってしまいました…

身長149cm
妊娠前 44kg
出産直前62kg

産後3日 54.7kg
産後1週間 52.4kg
産後2週間 49.8kg
産後1ヶ月 48.3kg
産後1ヶ月半 47.4kg



母乳のおかげか,こんな感じで減りました!
でも1ヶ月半からあまり減らずとまってしまいました。


今まだ産後2ヶ月で食事制限は出来ないから,
軽い運動やエクササイズしたいと思います(^^)

URL
/diaries/2012/09/15/1680452.html

はじめます!

今日からダイエット開始です!

夏はもちろん、その後の文化祭で脚や腕を出すので痩せておかないといけませぬ!!!

なんとか55kgまで挑戦してみたい!

55kgを1ヶ月で過ぎたら次は53kgに挑戦って感じで進めてみます!

自分に合ったダイエット方法が早く見つかるといいな!

URL
/diaries/2014/07/03/3043323.html

→31日目。

*今朝の体重 69.25㎏
*前日比 ±0.00㎏
*total -4.05㎏
目標55kgまであと-14.25kg



ダイエットを始めて1ヶ月たったので記録です。

**ダイエットを始めた日**
2017年 9月28日 73.30kg
2017年10月28日 69.25kg

1ヶ月目 69.25kg (−4.05kg)
合計 −4.05kg

スローペースなダイエットですけど、1ヶ月で4kg落とせて良かったです。
この調子でがんばります。

URL
/diaries/2017/10/28/4825901.html